ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (111ページ目)

昔のパンツが履けない、、 お腹に視線が集まる、 痩せたい！ 実はこれ、、 多くのケースで痩せられない原因。 ？？？ いや、だから痩せたい！ なぜ痩せられないのか？ 目的が間違っているから。 この場合は心から痩せたい！ のではない。 原因はお腹。 痩せたい！ は手段 目的はパンツをかけること 目立つお腹を凹ませること。 ここが終着点となります。 だから体重！ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

先日「マクロビオティックも進化している！(プロの方に今の私の食生活の診断をして頂きました)」というコラムを書かせて頂きましたが、 私はその時に回答して下さった方に、その後別の「食」に関しての質問をさせて頂いた事がキッカケとなり、ちょっと個人的なお話しなども含めメールでやり取りさせて頂く機会がありました。 (^^✿   その中で、私は改めて感じた事がありました。 それは「どの様なものであっ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

女子なら絶対！ 食べたい！ スイーツ！ 日本のお菓子は世界に誇るクオリティ 見るだけでも美味しい。 でもダイエットのために控える。 いつになったら食べられる？ 徹底して糖質制限！ と頑張るほど、 スイーツは食べられなくなります。 糖質制限の期間が長いと 糖の代謝能力が低下します。 また、水分量も低下 炭水化物！ その名の通り水が多く含まれています。 パサパサのピザでさ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

２年ほど前にインターネットをやっとこさ始めた私♫ 少し操作に慣れて来た頃に、或る方のブログにコメントがしたくてアメーバに登録していたのですが、ブログに参加するという事はしておりませんでした。 (^^✿   でも最近、或る有名な画家の方のブログにコメントをさせて頂く様になり、コメント欄に記されたペンネームから「その人のブログの検索もできるのかぁ、そうなんだ～！」と気付きました♫ (便利なシ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

痩せたい！↓ダイエット！これが成功しないのはなぜ？？単純明快。痩せたいと思っていないから。「思ってるわ！！！」とお思いの方も多いはず。。では、そのきっかけは？？？○昔のパンツがお腹でひっかかる○友達に会ったときに、友達の目線がお腹に目線が向く気がする。だから痩せたいんです！‥‥これは痩せたいのではない。。この時解決したいのは「お腹」○パンツを履けない自分の姿○お腹が出てると思われるどちらも自己肯定...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日は外食！ イタリアン 中華 和食 どれにしても 選ぶもので気をつけよう！ と思いつつも、、 なんやかんや上手くいかない 自分だけなら。 相手がいる場合そうもいかない そして、食べ過ぎる、 そんな時！ よくあるのは翌日の調整 朝は食べない！ ‥‥‥ これは逆効果 食べ過ぎても 翌朝には血糖値は低下している カロリーは体内 すると、血糖値は下がり 筋肉を...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨日アメリカのファッション業界関係者様から一本の電話。ニューヨーク→ロンドン→ミラノ→パリ→東京と続くコレクション。今年はニューヨークコレクションに行けるかも！一応ファッション業界の人間として認知してくれているようです！単純に嬉しい！！！今年の流行りのファッションはもちろん今年の流行りの体型〇ヒップの形〇足の筋肉の付き方〇ウエストの位置ファッションはそのような観点からも見れるから楽しい。ブランドに...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回で4回目を迎える銀座 ボディメイクエクササイズセミナー 1.2回目を経て 3回目ではすでき満員御礼 そして新年1を飾る4回目！ 今回は年始の希望！ 全身の体脂肪の減らし方 ただエクササイズ！ というわけではありません。 座学含め なぜ体脂肪がつくのか？ 減るのか？ そして、部分的に太るのか？ げっそりする場所が出るのか？ 細部にまでわたりお応えします。 内容はレジュメと...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

2店のLAスタジオに先駆けアメリカでの株式会社設立へ行動開始！会社のオフィスはカリフォルニアかニューヨーク。世界のど真ん中に拠点となる会社をドンと構え、世界に発信していく！今まで以上に大変なことは目に見えている。でも！それが体型のお悩みの改善に一人でも多くつながるから！！！やらない理由はありません！さて今日は銀座での簡単ボディメイクエクササイズ！「基本の体脂肪の減らし方」○部分的に痩せない、、の解...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

2/27(土)　　1日限り！ 福岡博多ボディメイクエクササイズセミナー 【概要】 女性の気になる 二の腕痩せ、足痩せ、ヒップアップ テキストに沿って、 各部位を細くするエクササイズの組み合わせ その仕組みを体感しながら 学んでいただきます。 【こんな女性にお勧め】 ○どんなエクササイズが良いか変わらない！ ○見よう見まねでなく 私に合ったフォームをチェックしてほしい！ ○身体が変わる実感...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエット中の夜の食事 夜の食事は太りやすい、、 これは誰しもがご存知の通り しかし、夜は一番食べたくなる時！ この食欲と戦うことはダイエットの課題とも言えます。 なぜ食べたくなる？ 1日の終わりである達成感 またはストレスがたまって、、 等、食欲へと繋がる事柄はいくつもある その追求より、起こっている食欲にどう対処するか？ ここがポイント 昼から夜のつなぎ方が１つの方法...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

年明けからMy iphoneが熱々になるほどボディメイク依頼をいただきます。年末までに受け体制は完璧！そして、それとは別にアジア圏でのスタジオ出店依頼もいただきました。中国、シンガポール、タイ。場所とスタッフはご用意いただけるとのこと。‥‥やるわけないやん!そんなんじゃ質が落ちる…出す側のメリットをどんなに説明されても、質が落ちるならやる意味なし。常に細部のボディメイクをチェックできないならそんな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そのうちやろう！ いつかやろう！ 全然良いこと！ そもそもこれらをダメ！ と思ってしまうから執拗に落ち込む。 そのうち、やりたい時にやればいいんです。 やりたいときとは？ 差し迫った時 感情にスイッチが入った時 前者は期限付きのこと 後者は出来事や言論での影響 これらも強い動機になるもの。 条件よりも感情にスイッチが入る とにかく叶えたい！ その時はどうしたらできるの...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

1/9,23は毎月恒例となった簡単ボディメイクエクササイズin銀座(↓クリック)「モデルの体脂肪の減らし方」今回はモデルの体脂肪の減らし方に特化した内容そして2/6（土）大阪心斎橋にも上陸です!（↓クリック）「1dayボディメイクエクササイズ」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

先日三菱電機様のサイト監修をさせていただいた記事が公開されました!(↓クリック)「テレビを観ながらでもできる！寝返りエクササイズ」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性ファッション雑誌「GLITTER」2月号ボディメイク最前線！姿勢筋、骨盤筋でメリハリボディエクササイズ（↓クリック）「その他雑誌監修一覧」監修させていただきました。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

マイナンバー制度もアメリカという国の支配者層の思惑のままに進められたもの、つまり彼等が未来永劫私達一般市民を奴隷化し、自分達のファミリーが世界を支配し続けられる様にする為の布石計画の一部ですが、   このTPPというものも、アメリカ支配者層の凄い思惑が裏に潜んでいるという事が良く分かる記事ですので、どうぞご覧下さい。(この様な事を、何も勉強せずに深く考えようとしないノー天気な日本人は多い!?)...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

1/21(月祝)　　1日限り！ 大阪心斎橋ボディメイクエクササイズセミナー 【概要】 女性の気になる 二の腕痩せ、足痩せ、ヒップアップ テキストに沿って、 各部位を細くするエクササイズの組み合わせ その仕組みを体感しながら 学んでいただきます。 【こんな女性にお勧め】 ○どんなエクササイズが良いか変わらない！ ○見よう見まねでなく 私に合ったフォームをチェックしてほしい！ ○身体が変わる...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  【 アシュタールのメッセージ 】   こんにちは　こうしてお話し出来ることに感謝します。     追えば逃げます。 お金を追えば、お金は逃げて行きます。 それは、不安から追いかけるからです。 不安のエネルギーを出せば、不安を感じる現実を創造するからです。     お金が欲しいという気持ちは、私はお金を持っていません・・と宣言しているのと同じだからです。 お金が欲しいと...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

いつまでに この時に 決めたい体型！ 節目となる時 ダイエットにも熱が入る！ そんな時こそ なんでも痩せる！ ような状態 一時的には同じ効果。 しかし、節目を過ぎた頃から 確実に変化が起こります。 節目後の段落 ここまで！ と決めた後の達成感 今までの頑張りや我慢 一旦全てが解放される時。 そこでの体型の変化に 大きな差が出ます。 ダイエットでの基礎代謝 こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

世の中を見渡してみますと「いつも自分の保身しか考えない」という弱い人間が沢山おられます。 (^^; そういう方達が何故弱いかと申しますと、そういう方達の発想というのは「自分の不幸を全て相手や外の出来事のせいにして考える」というもので、自分の周囲に起きる事や目にする事、そして体感される事は必然的に "自分を不快にするもの" の方が断然多いという世界をご覧になっておられるのですが、 その原因がご...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

久しぶりに政治に付いて、二つのものの見方の転載記事をご覧下さい。(今回２種類の転載記事があります) ☆_(_☆_)_☆     ★★★【一つ目の見方】★★★   拉致問題、蓮池氏が安倍氏の正体を遂に暴露！北朝鮮脅威は米戦争屋が背後からでっち上げたニセモノ！ みんなが知るべき情報／今日の物語さんのサイトより http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/d703...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

コンビニ調査で 欲しいものは？ のアンケート 第1位は医薬品 いざ置くと ‥‥ 全く売れない。 あったら便利 つまり、なくても現状問題無い。 これは行動に繋がらない典型。 無いと困る！ これぞ必需品。 ダイエット等の美容の事は これに当てはまるか？ あったらいいなは必要無い5 無いと困る！ 別に必需では無い。 それは人それぞれ。 もちろん、体型が変わり キレイを保て...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回は特に日頃「自分はすぐ腹が立ってしまう」という方達や、「人の事が気になってしょうがない」という性格の方達へのメッセージになっておりますが、   前回は「食べ物が性格を作る」というお話しになりましたので、「そういう方達は日頃何を召し上がっていて、そんなに神経質になっておられるのか？」という事も、私は合わせて気になる所です!? (笑) (※そちらに関してご興味のある方は、昨日ご紹介した本など...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

痩せたい！ 痩せたい！ こうなりたい！ と思えど、実はありがちなこと。 ‥‥ なった自分をイメージできない、、 今までなったことのない体型。 それが目標。 イメンジとなる写真等はある！ でも自分がなるということになると、、 ‥想像ができない、、 ということもあるのでは？ もちろん！ 確実なイメージとはならない。 見たことのないことだから仕方がない。 この半信半...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）