思った言い訳！

すべての行動にあるもの。

思ったきっかけ

そして言い訳

きっかけは過去の自分との比べ。

何年前は○○だった。

太ってしまったから○○

言い訳は
生活リズムが変わることによくあげられます。

この両者は二律背反。

共存しています。

それを初めから分かっておくと
体型を変えるパワーになる！

言い訳は変えられる要素を教えてくれる。

過去は変えられないもの。

しかし、変え方は教えてくれる。

今までどうだから今はこう。

そして、今はこうだからこれからはこう！

というように未来を見せてくれるもの。

きっかけの感情

手段の逆側の言い訳

この2つが合わさることで
変わる条件が揃います。

あとは行動。

行動は動くこと。

これはまず、探すこと。

誰しもがそうなはず。

自分の中に響くキーワード

痩せる方法

しかし、それで見つかるのは
表面的なもの。

仮に痩せ方を見つけても、
その後にどうするか？

変えるまでの過程、頑張りはとても大切。

もっとも大切にしたいものでもあります。

対して、その後。

満足できない、、、

なぜ納得できないのか？？？

得られる行動が欠けているからてす。

変わることで何が得られるのか？

きっかけには必ず
何かの出来事の中で変えたい！

の気持ちが作られます。

そこでの手段となるのが
○○キロ痩せる！

あくまで手段。

それがいつしか目的になってしまう。

これは痩せた後の満足が薄くなること、

いつでもゴールは普遍

ダイエットを決めたきっかけ、

そしてもう１つ。

現状に満足できない言い訳の裏側

すると、痩せてどうなりたいのか？

このゴールが見えてきます。

変わってどうなりたいのか？

その明確さ、想いの強さ
その目標設定が成功するダイエットに必要不可欠となります。