ヨガ・ピラティス の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (34ページ目)

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 「メンタルトレーニング」は、元々、旧ソビエトが宇宙飛行士の自己コントロール法のために開発しました。 そして、様々な技術を取り入れ、発展させ、今では主に競技スポーツ分野で取り入れられています。 そのテクニックの多くはヨガからきています。 それは、旧ソビエトがヨガの行者さんを自国に連れてきてオリンピックチームに指導をさせたという記...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガを続けていくと五感が研ぎ澄まされていきます。 この「感覚センサー」は、筋肉と異なりほとんど年齢の影響を受けません。 磨けば磨くほど研ぎ澄まされていきます。 自分は今楽しいのか？楽しくないのか？イライラしているのか？悲しいのか？ などのように自分の感情に対しても気づきが深まっていきます。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日ご紹介させていただきました   5/22（水）開催　体幹レッスン会 5/23（木）開催　夢のコラボラウンドレッスン会   来週開催となりました。 現在最終お申込み受付中です。   「体幹レッスン会」のお申込みは下記まで お申込＆お問合せ：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力くだ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

当スタジオでお客様に喜ばれている要因の一つは、「伝統的なヨガ」と「最新のメンタルトレーニング」の両方が習えるところだそうです。 確かに、両方、学べるところは、なかなかないと思います。 しかし、これにはきちんとした理由があってヨガと脳波のトレーニングの両方を提供させていただいています。 脳波のトレーニングは、頭蓋骨の中にある文字通り「脳」のトレーニングです。 当然、直...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 「睡眠障害」でお困りの方は自律神経系の切り替えがうまくいかず、特に副交感神経の反応が弱いことが測定により顕著といえます。 そこで、すぐに何か副交感神経の活動を高めるために色々と取り組むことになるのですが、なかなか効果は得られない傾向にあるようです。 それは、気合を入れてもできないのが睡眠とリラックスだからです。 さあ寝よう！リ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ようやく暖かくなってきましたね。 薄着の季節になってくると気になるのが身体のライン。 体重が同じでも、肋骨から下のくびれがあるかどうかで、スタイルの見え方が全然違うのをご存じでしょうか？ くびれを作るために、肋骨をとってしまう！？なんていう人もいるとか！？   それはちょっと身体に悪いので、くびれラインを作っ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは！ 賢い身体創りを提供するパーソナルトレーナー田中宏明です 今日は江別まで勉強に行ってきましたー そしてなぜか関西弁が登場しました(笑) お気になさらずに・・ 確か22歳のとき、 今回のセミナーの先生が札幌にいらっしゃって そのセミナーを受けて衝撃を受けました^_^; 「東京では10年前にやっていたことだよ」 この言葉に危機感を覚え...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

パニック発作を含む「不安障害」を患っている方が発作を起こした場合、多くのケースとして心拍数が上昇し、身体が硬直して、呼吸が乱れるといった現象が起きます。 そして、こういった症状を改善しようと病院に行くと、多くの場合、「自律神経失調症」と診断されるようです。 しかし、この発作は、「自律神経失調症」が原因なのでしょうか？ 私は違うというスタンスです。 何かしらのトラウマ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。 ついにRefineBodyのグループレッスン始動です 5月と6月は体験レッスンを開催させて頂き、 7月からの本格レッスン指導を予定しております。 RefineBodyはあくまでパーソナルレッスンを中心にしたスタジオですので あまりレッスン本数は多く出来ませんが。 体験グループレッスン詳細です ◆日時　5月15日（水）18:30～19:30　ピラティ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢くキレイなスタイル創りを応援するRefineBody代表の田中宏明です 今日は美容室に行って（ぼさぼさの頭をようやくスッキリ出来ました） RefineBodyでレッスンを担当して貰うスタッフとの打ち合わせでした。 RefineBodyにAIREX製ピラティスマットが届きました RefineBodyは同時に2名様しかパーソナルレッスンにお入り頂けない...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   あまり、一般的に知られていないかもしれませんが、血糖値を上げる目的でチョコレートを食べるのは良くない傾向といえます。     チョコレートには血糖値を上げる効果がもちろんありますが、急激に上がってしまうというデメリットがあります。   この部分だけに着目をして、チョコレートを売る会社は、「脳に良い！」というキャッチコ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

　こんにちわ ネットでYahooニュースか何か忘れましたが、 ノマドに関する記事が掲載されていました 　僕らの業界ではフリーランスという言葉の方が一般的に使われますが 「フリーランス」と「ノマド」の違いは何なのか？と疑問に思ったので、 調べてみました 「ノマド」は簡単に言うと IT機器を駆使して、一定の場所に縛られず、色々な場所で自由に仕事をするスタイルのこ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちわ 今日もお陰様でスタジオOPENに向けてやること盛り沢山 飛び回っております！！ 　さて、最近のスタジオはこんな感じになっています 以前はものスゴイ狭かったトイレですが ↓ 　幅を拡げ、扉を付け替えました～ 中はまだ秘密・・・・・・・ 外装も以前はこんな感じでしたが 現在は雨よけを取り外し、ペン...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

みなさん　おはようございます！ 11時よりミッドタウンの芝生広場で予定通り本日フラパー練習会（空飛ぶヨガ）開催します！ ヨガマットやレジャーシート、大きめのバスタオル持参でお越しください！無料です！！！ 【注意事項】ご参加は自己責任でお願いいたします。 【開催場所】　ミッドタウンの芝生（乃木坂駅3～4分） 時間　　　　11時 料金　　　　無料 ＊...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

のばした指先から天のエネルギーが、全身に流れ込んでくる。そんな風にイメージすると、さらに効果が上がります。 参考サイト リラックス音源　http://tsurutaikuko.server-cowboy.net/ecc/html/　 ライブ講座http://lalife.greater.jp/Relaxworkshop.html    （続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

しばらく仕事で奈良に滞在していました。 こちらでは指導者養成コースを行いながら 空いている時間は、パーソナルや少人数でレッスンを 行ってきました。 今回はひざが悪くて正座ができない、また肩の動きがよくなくて 手を横からあげるのはつらいなど、あとは太りすぎで、運動が好きで ないという方もきていて、その方々に向けてチェアヨガを行いました。 「簡単そうな動きだが、汗ばんだ」 「座ってらく...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

呼吸にのせて、ゆっくりと。肩甲骨を寄せながら肩をまわすだけで、姿勢が調い、背中がきれいに。バスト・アップの効果も。 リラックス音源 http://tsurutaikuko.server-cowboy.net/ecc/html/ ７月講座http://lalife.greater.jp/Relaxworkshop.html （続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

マイケル先生とIYUのへこ先生 ヨガドラゴン来襲 著作権　IYU （続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

こんばんは。 キレイになりたい貴女を全力で応援するRefineBody代表の田中宏明です。 この春、札幌大通り（西11丁目）に新たにOPENする キレイスポット「RefineBody」 いよいよOPEN間近です とはいってもお客様がいらっしゃるのは20日からですが^_^; 内装が８割出来てきたのでご紹介しますね。 ここはメインスタジオ 20帖くらい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌中央区にパーソナルトレーニングスタジオを開設する田中宏明です。 コンセプトは「賢くキレイに」 トレーニングもストレッチも、 姿勢改善もダイエットも、 賢さ（Smart）が大切です やみくもに頑張って、望まない体に・・なんてことは少なくありません。。 そんな方々のお役にたてるように、 しっかりと結果を出せるスタッフを増やしていきたいと思っています。...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 それにしましても、松下村塾からは、どうしてあれだけの優秀な幕末志士が誕生してきたのでしょうか？   あくまでも個人的な想像ですが、学問の勉強以上に、ブレない生き方についての熱い講義が多かったのではないでしょうか？   塾長の吉田松陰は、皆が黒船に恐れをなしている時に、逆に黒船に忍び込んで留学しようと密航を企てました。  ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 自律神経は、安静状態でのバランスと、交感神経と副交感神経がそれぞれアクセルとブレーキの機能をきちんと果たしているかどうかが重要です。 そして、交感神経は緊張の神経というイメージが強いですが、正確にはエネルギーを放出するための神経なのですね。 つまり、何か積極的に体や脳を働かせるときに高まります。 イキイキしているときやワクワク...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日から御紹介しているダイエット中のお客様向けに行ったお腹＆内腿（内転筋）のエクササイズ、最終回です。 今日はお腹と内腿を鍛えて脚のラインを整えちゃいましょう。 ピラティスでいう下半身のアライメント。 O脚の方、X脚の方、必見ですね。 足のラインが整うとスタイルも良く見えますので、がんばりましょう。   御...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   トップが責任を逃れようと雲隠れしてしまうのはどうしようもないですね。   昔、徳川家康公以来の逸材と言われていた慶喜ですが、鳥羽伏見の敗戦後、家来を置いて、自分だけ、船で江戸に夜逃げしてしまいました。   その後の幕府軍の士気がどれだけ下がったかは容易に想像できると思います。 ※写真は将軍が退いても最後まで戦い抜いた新...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 80年代初頭に「プラレス三四郎」というロボットアニメが放送されていました。 このアニメは、人間がロボットをパソコンで操作し、お互いのロボット同士をリングで戦わせるという趣旨のアニメです。 その主人公のロボットとして、「柔王丸」が出てきます。   ロボットですので、緊張したり、プレッシャーを感じるといった人間のような感情の乱れがあり...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）