ヨガ・ピラティス の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (73ページ目)

こんにちは。 最近は一日一日があっという間に過ぎ去るほどたくさんのお仕事に恵まれて います。 言い訳ですが、 そのせいでブログ書けてません さて、今日から大阪に来てます。 常に鮮度の高いサービスを提供するために僕らは絶えず学びを続けなければなりません それも楽しみの一つです 今回の旅のお供は落合さんの「采配」 天気の影響もうけずに無事に到着。 日曜日まで、様々なものに触...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

今回は、ゾーンに関連する脳波として推測されているSMR波(Sensory Motor Rhythm：感覚運動リズム)をコントロールする脳波トレーニングを御紹介致します。【詳しくは理論詳細へ】（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、7時間耐久マラソンに参加されたというクライアントさんのパーソナルレッスンを担当しました。ちょうどマラソンの翌日ということで、体調をお聞きしたところ、腿の前側が張っているということで、その部分を中心にストレッチから始めていきました。 腿の前側？色々ストレッチをしていてもっとも縮んでしまって伸びにくくなっていたのが、腸腰筋でした...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

今回は、「脳波最適化トレーニング」を御紹介いたします。 【詳しくは理論詳細へ】（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日は肩周りの怪我防止やリハビリにゴルフピラティスはオススメとお伝えしました。 さらに、四十肩や五十肩の痛みにもピラティスをお勧めいたします。 わたしの生徒さんの中にも、リハビリとしてゴルフピラティスを受けられている方が数多くいらっしゃいます。   四十肩や五十肩の痛みは、先日野コラムにも記載したローテーターカフ（...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

本日は、海外のスポーツ選手が取り組んでいるメンタルトレーニングについてのお話です。   本来、メンタルトレーニングは、スポーツ選手のためではなく、 1950年代に宇宙飛行士の自己コントロール法のために開発された技術でした。   その自己コントロールの有用性を知った旧ソビエトがいち早く自国のオリンピックチームに導入し、成果を上げていきました。 当時は今以上に、「オリンピックのメダル数」...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

　こんばんわ 今日は暑かったですね～ 梅雨はどこへいった？ってくらい・・・・・・ 　最近、お客様とお話をしている中で 「有り難し」と「当たり前」ということがキーワードになっている 気がします 　もちろん、お客様同士は知り合いではないのですが、 なぜかこの言葉が繋がっています 　有ることが難しいから有り難しな訳ですが 人間、はじめは有り難しと思...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

仕事が忙しい時や、サッカーなどのロスタイム時など、成約や得点を追う立場にあるときなどは、  人間は、自律神経の中でも戦闘モードの交感神経の働きが強まります。   そして、その交感神経の働きにより筋肉が収縮し、筋肉は固くなっていくのですが、 特にリラックス状態からの筋肉の変化が著しいのはどこかお分かりになりますか？   それは実は、“眉間のまわりの筋肉”なのです。   よくスポー...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 7月に入りました。梅雨の季節は古傷が痛む・・・なんていう方も多いのではないでしょうか？私もその一人・・・特に坐骨神経痛がきついです。私がピラティスを続けているのは、まさにこの痛みを少しでも軽減しようという目的からです。皆さんは毎日がんばるねえとおっしゃいますが、私にとってはまさに生活の一部であり、さらには、痛みを少しでも軽減するた...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんばんわ 今日は出張パーソナルから始まり、その後Joynで セッション＆資料作成！！ 　おかげ様で、神楽坂のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ Joyn Beauty＆ConditioningがOPENして間もなく3か月に なろうとしていますが、私、ここ3か月で２Kgカラダ絞れております 　理由としては、 ①スタジオが出来たことで、合間にトレーニ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 昨日はPHI Pilates Mat Ⅰ＆Ⅱインストラクター認定試験の試験官でした！！ もちろん内容については書けませんが、受講生の皆さんの指導から この一か月、必死で学ばれてきたことが伝わり 心から尊敬すると共に、スゴク嬉しかったです♪ 　そして、試験が終わってから 『養成セミナーを含めた３か月間、いつもの志事に加えて学ぶことだらけで 大変だった...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは、サイバー・ヨガ研究所の辻です。   本日は、「姿勢と精神」の関係について述べさせていただきます。    古来より禅、茶道、武道、能など日本文化では姿勢を重要視してきました。   昔のお侍さんやお相撲さんの立ち姿をみてみますと、 表情や肩の筋肉は緩んでいても姿勢はしっかりしている印象があります。   … 姿勢を崩すことで特に罰則が設けられていたわけではありませんが、 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。 今日は久々に重い重量を扱ったトレーニングを行い、 すでに良い筋肉痛の田中です。 昨日の出来事ですが、 宮の森にあるムーランドギャレッドというパン屋さんに行きました。 グルメなお客様が教えて下さったお店です。 他にもたくさん教えて頂いたので、 ちょっとずつではありますが、実際に足を運んでみたいと思います。 その後、北海道神宮に寄っ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 神楽坂のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ Joyn Beauty＆Conditioning代表の小林俊夫です 　毎週木曜日は朝一番にトライアスリートの方をみさせて頂いていて、 普段はかなりガッツリトレーニングをさせて頂きますが、 今日はレースの後だったので、全身ストレッチ＆マッサージで カラダのバランスや歪みを整え、全身の筋をほぐさせて頂きま...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 ストレッチポールとピラティスを混ぜ合わせてキレイな姿勢創りを提供するパーソナルトレーナー田中です。 毎月第四水曜日は、 栄地区センターでのストレッチポールサークル 月一回の顔合わせがとても楽しみ。 １回９０分間のレッスンで、 のんびりみっちり⁈からだを整えて頂いています。 昨日は、サークル前に「骨盤」や「姿勢」のお話になったので、 お互いにチェックして頂きました。 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 野菜が大好きですが、ジャンクな牛丼も愛して已まないもじゃ夫君です（笑） 　今日は無性に牛丼が食べたくなったので、すき家に寄ったのですが、 サラダを食べ終え、お味噌汁を飲み、牛丼に半熟卵を載せながら、 幸せな気持ちで美味しく食べていると♪ 　突然、怒鳴り声が！！ しかも、めっちゃ関西弁（笑） ちょっと高校時代の野球部の監督を思い出してしまいました...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 今日は丸一日お休みを頂きました といっても普段家にほとんどいない分家の掃除や片付け、FAXが壊れて受信は出来るものの送信は出来ず状態だったので◯マダ電機に行ったり、 母親とランチしたり、 夜は久々に近所の焼き肉を食べに行ったり そして普段より多めに戯れます 甘えん坊のチョビ♂ 丸みを帯びた色気全開ガールちょん子♀ 先週小樽に蕎麦を食べに行きましたが、...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢いスタイル創りを提唱するRefineBody代表の田中宏明です。 昨日、スタジオヒグチに届いたもの バレエバー これによって大人気のマスターストレッチレッスンが２Fスペースでも行えます。 マスターストレッチレッスンの模様 http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-11285461302.html マス...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 今日もJoynで楽しくセッションを行い 途中ランチミーティング 　その後、新宿のブックファーストで書籍を3万円近く大人買い（笑） 帰りがめちゃめちゃ重たくて大変なのは分かっているのですが、 本屋さんで本を色々と物色してから買うのが好きなんですよね～♪ 　明日はセミナー講師 『モチベーションテクニックのベーシック』と 『トレーナー、インス...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 ピラティスマスタートレーナーの田中宏明です 1月～3月に開催されました札幌2期生の方（作業療法士）から 嬉しい報告を受けました。 ピラティスがすべてだとは思いませんし、 ピラティスが万能だとも思いません。 けれど、ピラティスを通して得らえるベネフィットは多いです。 お客様や患者様、目の前の人を幸せにする一つの手段として、 多くの人に拡がっていくと良いな～と純...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルファーの多くは、アドレスのときに内またになっているケースが見られます。これは、内転筋を使って！内側を絞めて！といわれることが多いためではないかと思います。この内または、実際は内転筋はほとんど使われていないのです。使われているのは、アウターの大腿三頭筋や大腿筋膜張筋。さらに内または股関節が内旋しているため、動きにくくなっ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

タイトルにあります通り、 7月＝8月の２カ月間限定で札幌中央区にあるかでる２・７にて http://homepage.kaderu27.or.jp/intoro/access/index.htm l ～姿勢美人に！背骨のコンディショニングとコアコンディショニング～ という短期講座を開催させて頂きます ピラティスとストレッチポールを使ったコアコンディショングを通して、 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 昨日の台風は凄かったですね～ 帰りはもちろんビショ濡れでしたが、それもたまには気持ち良いものです♪ 　今日は出張でのセッションと、Joynでのセッションです！！ 　パーソナルトレーニングでは、特にこの時期はスタイルの改善や シェイプアップなどをご希望される方も多く、トレーニング以外に、 食事の見直しやアドバイスなどをレッスンの時や、日頃のメールなどでも...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 本州方面は台風の影響がかなり出ているようですが、 本州方面の皆様、ご無事でしょうか？？ 今日、フィットネスクラブにて女性の会員様とお話させて頂いたのですが、 皆さんはダイエットをしようと思った時どんな手段を選択されますか １、がむしゃらに有酸素運動 ２、筋力トレーニングと有酸素運動 ３、食制限、又は食生活改善 ４、○〇だけダイエット ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

今月はまだ一度も癒しのブログを書いておりませんでした お客様に大人気のこの子 昨日のチョン子と今朝のチョン子でした 動物には癒されますね 私、田中宏明は動物好きなんです iPhoneからの投稿 （続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）