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ヨガ・ピラティス に関する コラム 一覧
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ゴルフに必要な下半身柔軟性アップのゴルフピラティスその3
こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日もゴルフに必要な下半身柔軟性アップのゴルフピラティスをご紹介させていただきます。<ご参考>ハムストリングのストレッチ(Doble Leg- Bend/Straighten) シングルハムストリング レッグサークル仰向けに寝て、両脚を曲げて準備、両手は45度の角度に置き、骨盤はニュートラルポジション(床と骨盤が平行にな...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
日本の医療費は伸び率がスゴイ!!②
こんにちわ 昨日は日本の医療費について書かせていただこうと思ったら 時間切れになってしまいましたので、今日はその続きを~ 『少子高齢化』という言葉は散々目に、耳にされていることと思いますが、 それに伴って、日本の医療費の伸び率もとんでも無いことになっていますよね もちろん、こういった内容も新聞やニュースなどのメディアで幾度となく 目にされていることと思いま...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
日本の医療費は伸び率がスゴイ!!
こんにちわ お陰様で毎日やること盛りだくさんです!! 最近は通常のセッションやスタジオ経営はもちろんのこと 大きなプロジェクトなど、考えることだらけで 寝ていても常に志事の夢を見ていて、夢の中でも考え事をしている といった感じです(笑) さて、今日は日本の医療費の伸び率と 僕らが出来ることって何なのか?といったことを 書いていこうと思ったのですが、...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフに必要な下半身柔軟性アップのゴルフピラティスその2
こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はゴルフに必要な下半身柔軟性アップのゴルフピラティスとしてハムストリング(大腿部)のストレッチをご紹介しました。今日もハムストリング(大腿部)のストレッチをご紹介したいと思います。 シングルハムストリング仰向けに寝ます。頭の下に両手を重ねておき、まくらにしておきましょう。呼吸を2回吸うのと同時に、右ひざを曲げます。足首はフレッ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
ゴルフに必要な下半身の柔軟性アップのためのゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は足裏力をアップするために足の指を握ったり閉じたりするエクササイズをご紹介しました。今日は下半身の柔軟性アップを目指すゴルフピラティスのエクササイズをご紹介したいと思います。ゴルファーはもちろん、ゴルフをしない方にもお勧めの腿の裏側のストレッチです。 腿の裏側(ハムストリング)のストレッチ仰向けになり、両脚を曲げておきます。右...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
週刊ゴルフダイジェストでも紹介、「足の裏が大切!」!
こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 6/12発売の週刊ゴルフダイジェスト記事の中に、「バランス良く振るための足裏力」という記事が紹介されています。私もブログで何度も足首、足指がゴルファーにはとても大切とお伝えしていますが、こちらの記事ではツアープロの皆さんはもちろん、病院の先生やフットケアアドバイザーの方も絶賛しています。ゴルフピラティスを開発された竹内プロはいつも...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
イケメン出張パーソナルトレーニング(笑)
こんにちわ イケメン出張パーソナルトレーナーの小林俊夫です(笑) まあ、冗談はさておき 今日はJoyn Beauty&Conditioningでのセッション以外に 出張でのパーソナルセッションが2件 よく、同業のトレーナーさんから 「スタジオを始めた時は、出張のお客さんに来てもらったんですか?」 とご質問を頂くことが多いのですが、出張のお客様の場合、 ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
効果的なお腹の引き締め方③
こんばんわ 今日はまさに梅雨って感じのお天気で 恵みの雨が降り注いでいます!! さてさて、今日は以前に引き続き 効果的なお腹の引き締め方について書かせて頂こうと思います 専門家のあなたからすると、『当たり前』だという意見が飛び出してくると思いますので、 優しくスルーしといてくださいね(笑) 過去の内容はコチラから 「効果的なお腹の引き締め...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
サントリーオープン初優勝!新生キム選手の体幹スイング
こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日まで開催の国内女子プロトーナメント、サントリーオープンで、韓国のアマチュア、キム・ヒョージュ選手が最年少で初優勝!!最終日は、トップと7打差空のスタートで、バーディーラッシュ!!ノーボギー!最終的には2位と4打差でダントツ優勝!!本当に素晴らしかったですね。今日は一日お客様とずっと彼女の話題で持ちきりでした。 解説者も絶賛して...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
「イノベーションのための企業・業界分析ベーシック」
こんにちわ 気が付けば今日は月曜日 良いか悪いかは分かりませんが、基本的に曜日に関係なく 志事をしているので、曜日の感覚が薄くなってきてしまいます(汗) 今日もドタバタと1日が過ぎ、あっという間にこんな時間です!! 今日は嬉しいことに、山口からわざわざ高菅徹トレーナーが スタジオの見学に来てくださいました♪ 「高菅トレーナーのブログはこちら」 ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
『足トレ』で美脚創り②
こんにちわ 今日は良いお天気ですね!! 洗濯日和なので、先ほどスタジオの屋上に、タオルなどの洗濯物を 干してきました~♪ 今朝は朝食を創っている時に、パッとTVをつけたら 「足」に関しての内容が取り上げられていましたので、 僕も「足」について書かせて頂きますね ちなみに、今日の朝食は ヨーグルトにバナナ、リンゴ、グレープフルーツを入れ、きなこと ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴルファーはお尻が大切!中殿筋を鍛えましょう!!
こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 4日間、ハワイにゴルフ合宿に行ってきました。毎日ゴルフレンジで練習、ショートゲームレンジでパターやアプローチの練習、そしてゴルフ場で実践ラウンド・・・と毎日ゴルフばかりの生活をしていて、普段使わないお尻の筋肉が筋肉痛になっているのに気がつきました。ゴルファーには大切な中殿筋。ゴルフ合宿で改めて大切さを実感しました。早速お尻(中殿筋...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
ゴルファーにとってワークアウトは必須です!!
こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。現在ハワイにゴルフ合宿に来ています。Golf Pilates & Virtual Golf Lessonのワークショップを一緒に行っている久仁子プロのご自宅に滞在させていただき、毎日ラウンドをしております。今日は久仁子プロが働いているEwa Beach GCのLadies Tournamentに参加してきました。(トーナメントの結果...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
運動連鎖の活用法!?
こんにちわ 今日は朝8時半からセッションを開始し、 その後はセッションの合間に自分のトレーニングなども行い、 夜は「日本元気塾」の高島塾の一回目なので 今からワクワクしています!! ピラティスの養成や機能解剖学のセミナーなどを行っていると 全国で「運動連鎖」について、基礎的な部分から学びたいので セミナーを開催して欲しいとの声を、トレーナーさんやピラティスイ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
効果的なお腹の引き締め方!?
こんにちわ 1日5名限定 神楽坂のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオ Joyn Beauty&Conditioning 代表の小林俊夫です♪ 昨日の学生への授業では、前半お腹の引き締め方について お話をさせて頂いたのですが、 その中で、学生の皆さんに下記の質問を行ってみました!! 「60分間のパーソナルセッションを行った所、ウェストが5cm減った ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
なんばLABI Gateイベントに参加いたします。
ゴルフにも呼吸のトレーニングは大切です
こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日トレーニングには呼吸が大切とお伝えしました。ゴルフにもとても呼吸は大切です。 ティーグランドアプローチパッティング 呼吸が気持ちを落ち着かせるのに特に効果的なシーンです。 アドレス時にゆっくり鼻から息を吸って、口から息を吐く。これによって肩への力が抜けるとともに、肩甲骨が下がり広背筋が下がり安定しますので、肩の可動範囲が広がり...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
やっぱりトレーニングには呼吸と意識が大切です!!
こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は「エクササイズを行っても効果が出ない理由とは?」という記事を書かせていただきました。効果が出ない場合はパーソナルトレーナーに見てもらうことをお勧めしますとお伝えしました。でも、そんなことを言ってもパーソナルトレーナーなんてどこで見つければいいの?誰がよいかわからない・・・値段が高くて・・・1対1っていうのがちょっと不安・・・...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
エクササイズを行っても効果が出ないときの理由とは!?
こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 トレーニングを一生懸命行っているのに、一向に効果が出ない・・・という方、結構多いのではないでしょうか? 私もかつて、毎日腹筋200回行っていたのに、全くお腹が引っ込みませんでした・・・ これって何が悪いの!?本に書かれたとおりやっているのに・・・レッスンで教わった通りにやっているのに・・・ どうして!? わからないですよね・・・ ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
成幸する為のキャリアビジョン!?
今日は午前中、出張のパーソナルセッションへ行き 杖が無くても歩ける様に、歩行の為のトレーニングを行ったり、 80代のおばあ様と階段の昇り降りの練習をしたり・・・・・・・ 「最近、歩くのが早くなったって友達に言われたの」とか 「気が付いたら杖を忘れるくらい楽になった」なんて言っていただけて とっても幸せな気持ちに♪ そこから神楽坂のスタジオへ移動し 来週...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
Tarzanで紹介されているゴルフに必要な体幹-「肋骨」その2
こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日Tarzanで紹介されているゴルフに必要な体幹とは?ということで「肋骨」を動かすプレゴルフピラティスをご紹介しました。今日も「肋骨」のゴルフピラティスエクササイズをご紹介させていただきます。ご参考:Thracic Softerning Lateral Wave昨日は肋骨を前後に動かしました。今度は左右に動かして肋骨と肋骨の間を...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
Tarzanでも紹介されているゴルフに必要な体幹とは!?
こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 現在発売されているTarzan604号のテーマは「体幹」体幹トレーニング重要キーワードの6位に「ピラティス」がランクイン!!嬉しいですね。これでまた少し「ピラティス」が、「ゴルフピラティス」が一人でも多くの方に広まってくれることを願っています。 さらにスポーツ動作別体幹学という特集ページの中ではゴルフと体幹の関係もご紹介されていま...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
2ヶ月で-5Kg痩せるには?
おはようございます 昨日は六本木ヒルズで行われた、日本元気塾の入塾式に参加をしてきました 入塾式の様子は書くことだらけなので、また今度アップしますが、 昨日は入塾式後、高島塾の同期生の方々と早速懇親会?に行き ものすご~く楽しい時間を過ごせました!! また、普段は食事に行ったりするのが 同じ業界の方が多いので、いわゆる一般のお客様と同じ目線の皆様の 率...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
入塾式に行ってきます!!
こんにちわ セッション&デスクワークで気が付けばこんな時間 これから六本木ヒルズで 日本元気塾の入塾式です!! どんな出会いがあるのか楽しみ~♪ さらなる成長を目指して顔晴ります いそげ~ としお (続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
「やる気を高める技術」に関する!?お申し込みはお早めに!!
こんにちわ 今日も朝から良いお天気でしたね!! 僕はもちろん今日も神楽坂の隠れ家スタジオ Joyn Beauty&Conditioningでパーソナルセッションでした♪ 気が付けば、あっという間に5月も終わりに近づいています 以前告知をさせて頂きましたが、 6月24日(日)に久しぶりに東京で「モチベーションテクニックのベーシック習得セミナー」と 「トレーナー...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフの飛距離アップのための上半身のトレーニング
こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 しばらく間があいてしまいました・・・ 早速、今日は、先日の飛距離アップのためのゴルフピラティスエクササイズに続いて、上半身のトレーニングをご紹介したいと思います。 ネックプル 1.仰向けに寝て両肘をまげて頭の後ろに両手をセットします。骨盤はニュートラルポジション。 2.鼻から息を吸って、口から吐きながら、肩甲骨を下...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
「本を書こう」と決意!!
こんにちわ 今日もJoyn Beauty&Conditioningで楽しくセッション 娘さんも連れてきてくださり、あっという間の1時間でした♪ あなたはやりたいことって何がありますか? 僕もた~っくさんあるのですが、その中の1つに本を書きたい!! というものがあります それがいわゆる普通の本なのか、電子書籍なのか、自費出版なのか、 形態は問いません ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ピラティスの誤解!?
こんにちわ 今日は四谷で今後を決める大きな打ち合わせ その後、スタジオでピラティスインストラクター養成の補講を行い、 またスタジオを出て・・・・・・移動の多い1日です 先日、神楽坂の美容院で髪を切ったのですが、 そこはヘッドマッサージなども行ってくれて、とっても気持ち良かった♪ のですが、少し悲しいことが(泣) 髪を洗ったり、ヘッドマッサージをして...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
体の中で硬くなりやすい靭帯はどこでしょうか?
体の中で硬く縮みやすい筋肉はどこでしょうか?
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