ヨガ・ピラティス の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (62ページ目)

  おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は金曜日、仕事の疲れもかなりたまっていらっしゃるのではないでしょうか？ そんな皆様にお薦めの仕事の合間にできる簡単ピラティスをご紹介させていただきます。 【ノーズサークル】 これはゴルフピラティスの一つで、首の周りの緊張をとっていくものなのですが、日常生活、特に一日PCの前に座って仕事をされてい...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 今日はピラティス資格コース5日目。 いよいよティーチングの練習がスタートしました 僕ら運動指導者は気づかぬうちに 専門用語を連発します。 ニュートラル コア 腹横筋 胸椎 ブリージング 内転筋 お客様目線で言葉を選択しなければいけません 自己満足になってもいけま...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今朝も寒いですね。寒いと背中が丸くなりがちですが、寒い時こそ、しっかり背中を動かして身体を温めていきましょう。 肩甲骨周りには「褐色脂肪細胞」があります。この細胞はカロリーをエネルギーとして放出させる働きがあるので、肩甲骨やその周辺の筋肉を動かすことによって活発化し、脂肪を燃やしやすくなり、リンパの流れもよく...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 御参考：日常生活で心がけること「ぎっくり腰をくせにしないためには？」ぎっくり腰防止のためのエクササイズ（ピラティス）その１　ローリング【初級編】ぎっくり腰は腰の周りの緊張が大きな原因の一つですので、日常生活では、この腰周辺の筋肉の緊張をさせないようにすることが、何よりも大切と伝えました。 前回は背骨の緊張をほぐすローリングと...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　皆さんこんにちわ 今朝のニュースでは曇りと聞いていたので、 渋谷に着いたら雪が舞っていて、ビックリしました！！ 　今日は久しぶりに渋谷のセルリアンタワーへ行き、 朝一はミーティングからスタートでした 　このミーティングで今まで暖めていたものが 一気に実現に向けて動き出しそうです♪ 　2月21日（木）に重大発表をさせて頂きます （僕的にはってことで、...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

フライングパーティー [Amebaグルっぽ ] おはようございます。 今度の２８日、神奈川県相模原市でみんなで楽しめるイベントがあります。 まだまだ参加者募集中なので是非この機会に新しい事始めに来ませんか？ 楽しい仲間もたくさん出来ますよ 『踊って飛んで、キラキラに最高に楽しみたい人必見！２８日午後、サンバフラパー開催っ！サンバっ！ラテンのノ...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日はぎっくり腰にならないために日常生活で心がけることを御紹介させていただきました。御参考：「ぎっくり腰をくせにしないためには？」ぎっくり腰は腰の周りの緊張が大きな原因の一つですので、日常生活では、この腰周辺の筋肉の緊張をさせないようにすることが、何よりも大切です。 ぎっくり腰にならないための一番の予防は常に...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんにちわ ここ数日、セッションはもちろんのこと 打ち合わせや雑誌の原稿などに追われておりました！！ 　「コアトレーニングフェスタ」でもお話をさせて頂きましたが、 トレーナーにも、経営者にも求められる「３つの目」について 先日の養成セミナーで受講者の方にお話しさせて頂きました 現場を細かく見る　「蟻の目」 全体を俯瞰して見る　「鳥の目」 時代の流れを見...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは! 国際ヨガ連合の姉妹団体 Tokyo Lovers Yogaプロデュースのアクロヨガワークショップのお知らせです。 日本初登場のイケメン外国人ヨガ教師Marc Bauchet氏がアクロヨガを広めに来ます。 詳細はご覧ください♫ 【待望の！アクロヨガ短期集中WS東京 with Marc Bauchet】 今春、最注目！サンフランシスコ生まれのスーパーヨガ...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

背骨をまっすぐにするのは、 ビタミンDでしょうか？ それとも、自信でしょうか？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ビジネスパーソンにとって、 「姿勢」は　印象を左右する大事な要素ですね(*^-^)  どんな人でも、適切なアプローチで エクササイズを行えば、 見違えるほど、美しい姿勢が引き出されます。 ところが、 自分のセルフイメージが、ちっちゃいと、 あっという間に、その魅力を　 「自分で」 ...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日は「ぎっくり腰をくせにしないためには？」という記事を掲載させていただきました。 その中でぎっくり腰は日常生活のカラダの歪みが原因とお伝えしました。 その歪みに加えて何気ない動作、たとえばくしゃみをした瞬間だったり、重い荷物を持ち上げる瞬間だったり、起き上がる瞬間だったり・・・・に筋肉が反応できずに痙攣を起こして...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌を中心に活動するBESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 先週から始まった、かでる２・７でのストレッチポール＆ピラティス教室 今日は２回目 「前回、レッスン後に履いてきた靴が 嘘のように大きく感じて脚がとっても軽かったです」 早速、喜びの声を頂くことが出来ました(^^) 今日の内容 １、からだチェック（仰向けと、筋肉の柔軟...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

癒しの呼吸法で身心スッキリリラックス♫ 【開催日時】＜定員各15名様まで＞ ●毎週月曜日 19:20～20:35 ヨガ・ウェルビーイング・プログラム “5ステップ体幹ヨガ”（75分）呼吸法、ポーズ 講師　かめい さちお ●毎週木曜日19:20～20:35ヨガ・ウェルビーイング・プログラム “5ステップ体幹ヨガ”（75分）呼吸法、ポーズ 講師 かめい さちお ...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   ストレスには「体」にダメージを与えるストレスと、「心」にダメージを与えるストレスがあります。   体のストレスは、締切などに追われて交感神経の興奮が長時間続く状態です。   ⇒「頑張る系ストレス」と呼ばれたりします。   一方、心のストレスは、空腹や寒さ、肉体的疲労に対して耐えることで...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 突然ですが、みなさんは身体の歪みが気になったことはないですか？ 私はヘルニアやすべり症の腰痛を持っているので、脚の長さが左右ちがったり、肩のラインが少しちがったり・・・ そのために、調子が悪いと歩いていても違和感があったり、ピラティスをしていても、左右のバランスがちがってしまったりすることがあり、大きな悩みの一つで...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌で賢い身体創りを提供するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 先日、 パーソナルトレーニング体験レッスンご希望の方がいらっしゃいました。 すぐにご返信させて頂きましたが、 数日後、ほぼ同じ内容のメールが届きました。 まさか僕の返信が届いていないのでは!? と思っています ～～～～～～～～～～～～～～～ アメブロを見てメールさせていただ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

お客様リクエストにより猫ブログです 可愛すぎです そして… 久しぶりの献血 健康で元気な方はぜひ 良い血管してますね～と言われ上機嫌（笑） かなり血液不足してるみたいです！ 最後の写真は全く癒しじゃありませんでしたね 何度も行ってますが、 自分の血液が人の役に立つのなら、 どんどん造りだして分けてあげたいです 皆様もぜひ iPhoneからの投稿...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　おはようございます 昨日は朝8時前にスタジオに到着し、会場の準備を行った後 8時半からアシスタントに入ってくださるマスタートレーナーの方々と モーニングミーティング！！ 　10時より全国からお集まりくださった9名の方々と養成セミナー開始 今回はこれからトレーナー、インストラクターを志す方から NATA-ATCや鍼灸あん摩マッサージ指圧師、フィットネスインストラクタ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

東京FMのラジオ番組「中西哲生のクロノス」の収録に行ってまいりました。 バレンタインデー２月１４日、朝８時から１０分までの「ブレックファーストニュース」内で１、２分？出演する予定です。 東京FMは全国３８ネット北海道から沖縄まで放送されています。名古屋はFM愛知で放送されます。 元Jリーガーの中西哲生サン、アナウンサーの高橋万里恵さんが出演している番組です。 www.jfn.co.jp/ch 高...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんにちは！ ２月もあっという間に１０日間が過ぎようとしています 最近は色々と考え事（良いものが大半）をして、頭をフル回転させているので 沢山食べても体重が増えません（泣） 高校生時代の体重に近づきつつあります。 実は、いまの体重で考えると １０ｋｇの減量経験があります。 減量しようと思って減量した訳ではなく、 自分の考え方が変わって、生活習慣が変わったから自然に身体が...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　「独立をしたいと想っているけれど収入面が不安です 　安定して収入を得る為に、何か良い方法はありませんか？」 との質問を先日頂きました あなただったら、なんて答えますか？？？ 　この質問に対する僕からの答えは１つだけです 「人の3倍努力して、成長し続けると共に、 　あなたにしか提供出来ない価値を提供し続けることです」 上記以外に方法は無いのだと想いますがいか...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

私は、①ストレスを生まない脳の習慣、②ストレスが生まれた時の対処のしかた、③ストレスに対する抵抗力をつけるためのトレーニングを模索しています。 どれかひとつの方法論にしがみつくことはしません。 その日の体調や状況に応じてストレスに対する抵抗力も上がったり、下がったりするからです。 ストレスが体の中に入ってきたとき…その対処法までしっかり考え、二重三重のプログラムの開発を常に考えています。（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

　こんにちわ 今朝は大雪が心配されましたが、そこまででもなかったですね 　しかし、今朝の電車の混み具合はビックリです 乗車が出来ない程の混雑ぶりで、何本か電車を見送り ようやく乗ることができました！！ 　8時前には「Joyn」に到着し 8時半からビジュアルディレクターの合田さんにメイクをして頂き おっとこ前に（笑） 　その後、編集の方やラ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 今日はかなりイレギュラーな1日でした～！！ 　通常のセッションはもちろんのこと 新たに監修させて頂いたエクササイズ動画のチェックをひたすらしたり 某プロジェクトの打ち合わせが突然入ったり 今日は久しぶりに早く帰れるかな？と想ったら 埼京線が止まっていて（笑） 結局いつもとあまり変わらなかったり 色々な出来事が重なる様におき、気が付けばこ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今日は、朝から業者さん(写真)と、明後日使用する自律神経や脳波を測定するマシーンのトラブルと格闘中orz マシーンを取り扱う者にとって、必ず故障や不具合はついてまわってきます。 このマシーンのシステムは、私がトレーニング指導を行いやすいように全て作り変えてもらったものなので仕方がないのですが… 「ストレス...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）