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ヨガ・ピラティス に関する コラム 一覧
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Joyn Beauty&Conditioning 1周年
帰宅する前に4月11日を迎え その他諸々のデスクワークをしているうちに あっという間にこんな時間!! 「Joyn Beauty&Conditioning」は お陰様で4月11日をもちまして 1周年を迎えることができました♪ レッスンにお越しくださるお客様はもちろんのこと 暖かくご支援及びご指導くださる諸先輩方 応援してくれている後輩...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ダイエット!お腹!お腹!内腿!-その5 足のラインを整えましょう
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から御紹介しているダイエット中のお客様向けに行ったお腹&内腿(内転筋)のエクササイズ、最終回です。 今日はお腹と内腿を鍛えて脚のラインを整えちゃいましょう。 ピラティスでいう下半身のアライメント。 O脚の方、X脚の方、必見ですね。 足のラインが整うとスタイルも良く見えますので、がんばりましょう。 御...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
ダイエット!お腹!お腹!内腿!-その4 ゴルファーにもオススメ!!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日からダイエット中のお客様に行ったお腹と内転筋のトレーニングをご紹介させていただだいておりますが、ゴルフピラティスのエクササイズも多く含まれております。 ゴルファーにとってもお腹(腹横筋)と内転筋は必須!! エクササイズをやらない手はないですよね。 お腹も内転筋もトレーニングすることによって、下半身の安定...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
ダイエット!お腹!お腹!内腿!-その3
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日からダイエット中のお客様に行ったお腹と内転筋のトレーニングをご紹介させていただだいております。 今日も早速第三弾のピラティスエクササイズを御紹介していきたいと思います。 御参考: トス&キャッチ クランチ with 内転筋 レッグロッキング with ビックボール 1、仰向けになり両膝を立て...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
骨盤底筋群とは〇〇〇
こんにちわ 今日は気持ちの良いお天気ですね♪ 土曜日、日曜日とプロモーションなどを担当させて頂いている 「ひめトレ」の認定インストラクター養成セミナーを受講してきました!! いつものJCCAのセミナーとは異なり、 約8割が女性のトレーナーさんやインストラクターさんでした セミナーの中では、我々指導者のミッションに始まり、 アウトプットを創り...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
新スタジオ出店への道⑥~組織の基準 スタッフ1stミーティング~
こんばんわ そろそろホームページやロゴ、イラスト、チラシなどなどを 決めていかなければと、間に合わない~と 必死でステキなデザイン事務所を探しまくっています(汗) さて、昨日は第一回スタッフミーティングを開催致しました~ まだスタッフが誰かは内緒ですけどね(笑) 4名のメンバーと一緒に起ち上げていきます (他にも3名ほどインターン生がおりますが) ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ダイエット!お腹!お腹!内腿!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はダイエット中のお客様のパーソナルトレーニングをさせていただきました。 既に約1ヶ月トレーニングを続けてお腹はかなり絞られてきているということでしたが、下っ腹がなかなかとれない・・・ということだったので、下っ腹を中心にトレーニングをおこないました。 さらに内腿(内転筋)のお肉もとれない・・・ということで内腿も一...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
腹圧を高めてお腹でスイングしましょう!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 東京は4月に入ったというのに、真冬のような寒さが続いていますが、気持ち的には春! 寒いなんて言っている場合ではありませんよ。 春本番に向けて、しっかりゴルフのカラダを作っていきましょう。 早速アドレスのときのお腹。鍛えていきましょう。 アブリフト 1.四つん這いになります。頭からお尻まで背骨をしっ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
玄米&野菜食堂「玄三庵」に行ってきました~
こんばんわ 今日は恵みの雨ですね~ 前回の大阪出張の際、 夕飯でも食べるか~、どこで食べようかな~と フラフラと街中を歩いていると、 「玄米&野菜食堂」の看板を発見!! ワタクシ、健康志向というよりは 昔から、ご飯&味噌汁と、ひじきの煮物とか、切り干し大根、おから、 筑前煮、炒り豆腐などなど、いわゆるお惣菜が単純に大好物なのです♪ まあ、...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
新スタジオ出店の道⑥~融資の相談 こんな資料を持って行きました~
こんにちわ 今日から新年度ですね!! 今朝は日頃の御礼及び報告に、スタジオのすぐ近くにある 毘沙門様へお参りに行ってきました その後、諸々の書類を準備し、税理士事務所へ 国民政策金融公庫の担当者の方と事前面談 私が用意をしていった書類は以下のものになります ・国民政策金融公庫の創業計画書 ・今年度の予測収支計画書(1年間の売り上げと経費...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフで必須のメンタル&体幹ラウンドレッスン会、お申込みはお早めに!!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日、一昨日と御紹介させていただきました 5/22(水)開催 体幹レッスン会 5/23(木)開催 夢のコラボラウンドレッスン会 お早めにお申し込みください!! 通常のラウンドレッスンでは体験できないスイングで必須の体幹部のトレーニング ここぞというときに1mのパットを確実にきめられるようにな...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
新スタジオ出店の道⑤~明日はいよいよ融資相談~
こんにちわ 今日で3月も終わりですね 1年の4分の1が今日で終わったということです 人生の4分の1はとっくに過ぎているので 毎日必死で生きていかなければ、本当にあっという間ですね 3月も色々と動き回りました 現在、建築デザイナーの後輩の力を借りて 着々と内装のデザインも決まってきていますが、 本当に彼のお陰で、自分一人ではどうしようもなかったと想い...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
心とカラダの夢のコラボ!ラウンドレッスン開催決定!!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 5月22日(水)に開催が決まった「体幹レッスン会」に続き、さらにさらに! カラダのコンディショニングのプロ、日本ピラティス指導者協会 ゴルフピラティス監修者、竹内弓美子プロ(LPGAティーチングプロ会員A級)と、 心のコンディショニングのプロ、日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士である、...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
アトラスと環椎&ライステラスと棚田
こんにちわ 今日は一気に気温が下がりましたね~ この時期は何を着て良いのか迷う毎日です 先日、後輩のトレーナーさんに脊柱について聞かれ 頸椎(首の背骨)について色々とお話をさせて頂きましたが、 頸椎って呼び名がいくつかありますよね 第一頸椎は「環椎」だし、第二頸椎は「軸椎」だし、 第七頸椎は「隆椎」ですよね そして、この第一頸椎の環椎は、英語...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
5/22(水)体幹レッスン会開催します!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 5月22日(水)に2013年初の「体幹レッスン会」開催が決定いたしました! 「体幹レッスン会」とは!?という方のために・・・ 日本女子ゴルフ協会ティーチングプロA級及び、JAPICAゴルフピラティス開発者であり、私のゴルフピラティスの師匠であります、竹内弓美子プロとのコラボレッスンとなります。 ゴルフレッス...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
「目標と努力量」~限られた時間の中で何を成すか~
こんにちわ 気が付けば今週もあっという間に金曜日ですね!! 今日も出張PT→不動産屋さんと打ち合わせ→デスクワーク→セッション スタッフ面談→セッション→ヘアサロン→内装打ち合わせ→デスクワーク と朝から晩まで動き回っておりますが やりたいことが盛りだくさんで、時間が全く持って足りておりません(笑) 多くの方が「やりたいこと」や「叶えたい目標」などは ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
大阪のダーリンとの語らい「これからはKodawari?」
こんばんわ お陰様で今日も満員御礼の5件セッションです♪ 先日、大阪へ出張行った際 日曜日は10時からセミナー講師の志事だったのですが その前に8時に待ち合わせて、大阪のダーリンと密会をしてきました(笑) 前回逢ってから、本当にあっという間に1か月 南森町のカフェで2人きり・・・・・・うふっ♡ 新スタジオについて意見を貰ったり 業...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ピラティス効果で太ももが細くなりました!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は企業に訪問し、会議室にてピラティスレッスンを行いました。 会議室でピラティス!?という方のために、先日撮影させていただきました写真を御紹介させていただきます。 会議室にヨガマットを引いて、動きやすい格好に着替えて御参加いただいております。 月に2回というペースでレッスンを行っているのですが、...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
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