ヨガ・ピラティス の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (57ページ目)

毎日天気がめまぐるしく変わり、春だということすら 忘れてしまいます。皆さん、お元気ですか。 このところ、呼吸法をいろいろやっていました。 その一つは、息をすったら、背骨の中をとおって 下におろしていき、丹田までいったら、プラーナを そこに集めてしばらく保息して、ゆっくり息を吐いていきます。 呼吸法を指導していると、必ず胸式ですか？腹式ですか？と いう話になりますが、微細な生命エネルギ...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日は玉造GC若海コースで第23回ゴルコアコンペが開催開催されました。 昨日はまさにゴルフ日和のからっとしたお天気で気持ちよくラウンドすることができました。 写真は御参加の皆様です。 今回は約2年ぶりにご参加の方や、初参加の方もいらっしゃいました。 御参加の皆様、お疲れ様でした！！   毎月スタジオ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんにちわ 『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」＠神楽坂』 スタッフの技術研修はもちろんのこと、 内装＆インテリアも続々と揃ってきております！！ 　きゃっとばっくへお越しのお客様が 「なんか　居心地良いよね～」 とリラックスして頂ける様、スタイリッシュでいて暖かみがあり、 所どころ楽しさもある そんなスタジオ創りを意識しています い...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 ６月の体験グループレッスン受付開始です。 RefineBodyは基本的にマンツーマン指導ですが、 一人でも多くの方にHappyになって頂きたい想いから 超少人数制のグループレッスンを開催させて頂きます。 レッスン中に疑問があっても聴ける環境 大きな鏡がないので周りを気にせずにゆったりとレッスン出来る環境 あくまで１対１の延長であるようなグループレッスン そんな環...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。   「ゾーン(ZONE)」状態とは？ …アスリートなら長年の競技生活で一度体験できるかどうかと呼ばれている最高の精神状態を指します。 「ゾーン」と同義語に「ピークパフォーマンス」、「フロー」、「ピークエクスペリエンス」 などがあります。 学術的に少しだけ意味合いが異なってきますが、ほとんど同じ意味と捉えて問題ないといえます...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガを続けていくと五感が研ぎ澄まされていきます。 この「感覚センサー」は、筋肉と異なりほとんど年齢の影響を受けません。 磨けば磨くほど研ぎ澄まされていきます。 自分は今楽しいのか？楽しくないのか？イライラしているのか？悲しいのか？ などのように自分の感情に対しても気づきが深まっていきます。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんばんは。 いつもスタジオに行く前に寄るパン屋さん 今日はあまりパンがなかったので、 違うパン屋さんに こう見えてパン好きな田中です（笑） もちろん身体に良さ気なパン限定ですよ ここが僕のお気に入りになりそうです 全粒粉のパンがあった しかも17時以降全品50円引き 隠れ名店見つけました ここのパンをスタジオにおいて貰おうかな～ 僕は常連客になります 場所が気になる方...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」＠神楽坂』 オーナーの小林です 　最近は通常のお志事の後に、深夜の作業が多く 途中で意識が飛び、数時間仮眠して、また志事といった毎日を繰り返しております スタッフの日々の努力を見ていると、僕も自然と力が湧いてきます！！ 　さて、『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」＠神楽坂』ですが、 嬉しい事に同業の方...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日ご紹介させていただきました   5/22（水）開催　体幹レッスン会 5/23（木）開催　夢のコラボラウンドレッスン会   来週開催となりました。 現在最終お申込み受付中です。   「体幹レッスン会」のお申込みは下記まで お申込＆お問合せ：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力くだ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌中央区にあるパーソナルトレーニングスタジオ RefineBody代表の田中宏明です。 連日、パーソナルトレーニング体験のお申し込みのお問合せを頂いております。 本当に有難うございます！！ 少しでも、お越し頂いたお客様のお役にたてるように 明日はスタッフ研修６時間です 今日は、先日体験レッスンをご受講頂いたお客様がお見えになられていたので ご挨拶をさせて...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ あっという間の4日間が過ぎ去り、間もなく空港に移動し、 帰国の途につきます 　今朝は6時過ぎに起きて、スタバでフルーツサラダとソイラテを購入し 海沿いをゆっくりとお散歩 香港島のビル群を眺めながら、色々なことを考えました 　表参道にもある、有名な「糖朝」で中華粥を食べ 現在に至る感じです・・・・・・ 　さて、先日の続き（5月8日） ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   今、セミナーとワークショップの開催に向けて計画を練っています。   私はワークショップやセミナー、取材を受ける時も準備が全てだと思っています。   ワークショップを今日より明日というように、日々より良いものにしようと考えると前日もほぼ徹夜状態になります。   どうしても、ぎりぎりまで良いものにしようと考え続けますと、...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

当スタジオでお客様に喜ばれている要因の一つは、「伝統的なヨガ」と「最新のメンタルトレーニング」の両方が習えるところだそうです。 確かに、両方、学べるところは、なかなかないと思います。 しかし、これにはきちんとした理由があってヨガと脳波のトレーニングの両方を提供させていただいています。 脳波のトレーニングは、頭蓋骨の中にある文字通り「脳」のトレーニングです。 当然、直...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんばんは 珍しく夜遅くの更新です。 RefineBody体験グループレッスンへの多数のお申込み ありがとうございます！ おかげさまで全レッスン最低催行人数に達しました。 まだ若干の空きがありますので、 ピラティスをしっかり習いたい、 初めてで大人数でのレッスンやスポーツクラブは苦手！という方も RefineBodyならではのアットホームなレッスンをご体験下さいね。 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今朝は香港のホテルでブログを書いています なんかこう書くと、カッコいい感じがしますよね（笑） 　昨日の昼過ぎに香港へ到着しましたが、 ビックリするくらいのドタバタぶりでした 　出発前日の5月7日は 朝から出張PT2件、打ち合わせ2件、スタジオでのセッション3件 終電までスタジオにいて、帰宅してから出張の準備＆デスクワークして 深夜3時頃に眠...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ゴルフはアドレスで決まる！！ とよく言われますが・・・ なかなか正しいアドレスを作るのは難しいですよね。   そこで、まずは骨盤を正しく立たせることにフォーカスしてみましょう。   骨盤を立てる！？   骨盤を立てるということは、骨盤を床と垂直になるようにすることです。 これがなかなか難しい・・・ ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 「睡眠障害」でお困りの方は自律神経系の切り替えがうまくいかず、特に副交感神経の反応が弱いことが測定により顕著といえます。 そこで、すぐに何か副交感神経の活動を高めるために色々と取り組むことになるのですが、なかなか効果は得られない傾向にあるようです。 それは、気合を入れてもできないのが睡眠とリラックスだからです。 さあ寝よう！リ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。 北海道各地でピラティス指導者育成を行っている田中宏明です タイトルを見て驚かれた方もいらっしゃると思います。 実は僕・・・ ピラティスのこと。 ・・・・・・・・・・・。 大好きです なので、ピラティスのことよく分からないとか ピラティスしたら首や腰が痛くなるとい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ようやく暖かくなってきましたね。 薄着の季節になってくると気になるのが身体のライン。 体重が同じでも、肋骨から下のくびれがあるかどうかで、スタイルの見え方が全然違うのをご存じでしょうか？ くびれを作るために、肋骨をとってしまう！？なんていう人もいるとか！？   それはちょっと身体に悪いので、くびれラインを作っ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんにちわ 昨晩、TBSの「大久保じゃあナイト」という番組で イケメン出張パーソナルトレーナーとして、 番組内でとりあげて頂きました！！ 「大久保じゃあナイト」 http://www.tbs.co.jp/okubo-night/ 　運動をしたいけれど、色々なご事情で外出できない方も たくさんいらっしゃると想います 　そういった方々に僕たちの様な存...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

皆さん、こんばんは。 連休中も心豊かにお過ごしでしょうか。 私は日頃丁寧にできない、トイレ掃除や、台所の掃除 床も丁寧に水拭きをしたり、締めくくりには４０分ほど 坐って呼吸法を行っています。 ヨーガは基本的に鼻呼吸ですが、私は口から 細く長く「はぁ～～～」と息を出し切り、下腹部を へこませて、吸う息は自然に鼻から短く吸います。 このときも下腹部をふわっと緩めると、息が入ってくるので...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

パニック発作を含む「不安障害」を患っている方が発作を起こした場合、多くのケースとして心拍数が上昇し、身体が硬直して、呼吸が乱れるといった現象が起きます。 そして、こういった症状を改善しようと病院に行くと、多くの場合、「自律神経失調症」と診断されるようです。 しかし、この発作は、「自律神経失調症」が原因なのでしょうか？ 私は違うというスタンスです。 何かしらのトラウマ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

　こんばんわ 今日からまた４連休ということもあり、 神楽坂はもの凄く賑わっていました！！ 　世間はゴールデンウィークの連休といった感じですが 「きゃっとばっく」のゴールデンウィークは 研修、研修、研修、ミーティング、ミーティング、ミーティング といった感じです 　今日は初めて、インターン生にもお越し頂き ミッション、ビジョン、バリュー、考動指針に運動サポ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 ついにRefineBodyのグループレッスン始動です 5月と6月は体験レッスンを開催させて頂き、 7月からの本格レッスン指導を予定しております。 RefineBodyはあくまでパーソナルレッスンを中心にしたスタジオですので あまりレッスン本数は多く出来ませんが。 体験グループレッスン詳細です ◆日時　5月15日（水）18:30～19:30　ピラティ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 道内初のマスターストレッチ指導者の田中宏明です。 僕が代表を務めるRefineBodyでもマスターストレッチは大人気 ピラティスマスタートレーナーを務めるBESJのブログに TV放映の記事が載っていたので転載します マスターストレッチのことを一人でも多くの方に知っていただき 「脚の悩み」が解消されることを願います！ マスターストレッチって何？ どんな効果があるの？ やって...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）