「筋肉」を含むコラム・事例
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＃朝カフェ＃ダイエット 朝カフェで早寝早起きダイエット 前篇
【朝カフェで早寝早起きダイエット】
皆さん、こんばんは！1日100ｇダイエット スマホで楽々ダイエット の林田玲子です！
最近、朝カフェ という集まりに参加させて頂きました。
今流行の朝活とは異なり、かなりゆる～い感じで私はこちらの方が性にあってますね。
とはいえ、朝が早いので、朝カフェの日は早寝をしないと参加がきつくなります。
人との繋がりを作りながら痩せ体質になれるなら、一石二鳥です。...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
シニア世代のダイエット
【シニア世代のダイエット】
「シニア世代の肥満の悩み」は姿勢改善で解消します。
シニア世代は時間に余裕がありますね。無理せず生活習慣全体を変えながら、ゆっくりとダイエットしましょう。
シニア世代は、中高年以上に基礎代謝が落ちています。しかし内蔵機能の低下から食欲も落ちますから、暴飲暴食という話は聞きません。カロリーオーバーで太っている方は少ないようです。
さらに内蔵機能以上に運動機能が...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
文字も心もおどる MOJI artist 浦上秀樹さん
ちょっとしたご縁で、先日、MOJI artistの浦上秀樹さんとお会いすることができました。
真剣な表情で実演中の浦上さん＠うなぎ大井川さん
浦上さんは、全身の筋肉が徐々に減少していく「遠位型ミオパチー」という難病を２１歳の頃に発症しました。現在は残っている顔の筋肉を利用し、口で筆をくわえて「こころ文字」と呼ばれる文字を描いています。「こころ文字」とは、自らの心を投影するメッセージを、...（続きを読む）
- 伊東 なおみ
- （英語講師）
相次ぐ脂肪吸引の術後のトラブル
皮膚がたるんでしまった。という失敗があります。
脂肪だけを吸引していますので、綺麗に行いませんと皮膚がたるんでしまいます。
急激に大量の脂肪を吸引してしまうことで、
皮膚の収縮が間に合わずに、そのままたるみになってしまいます。
たるみは脂肪吸引で多いトラブルの原因です。
医師の技術力でたるみが出るか出ないかが変わってくるでしょう。
また、効果が出なかったという方もいらっしゃいます。
効...（続きを読む）
- 山口優
- （イメージコンサルタント）
「中高年の肥満の悩み」はスキマビクスで解消
【中高年の肥満の悩みはスキマビクスで解消】
中高年は 20 代よりも基礎代謝が下がり、太りやすくなります。
また忙しい生活 に追われ運動習慣がない方が多いので、
その点からも肥満になりやすいのです。
【中高年が太る理由】
20 代と同じ量しか食べていないのに、太り始めた方も多いのではな いでしょうか?
それは基礎代謝が下がってきたからです。
20...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
セクシーな唇になる美容整形
上口唇短縮術を行いますと、
鼻の下だけが短くなるだけではなく、赤唇が少し広くなります。
鼻下を切開する際にだいたい5mm以下であれば、
口の開閉にも問題がないとされています。
しかし場合によっては口が閉じないというトラブルもございます。
切除するデザインとしては、口の横幅を均等に取ることが大切です。
なぜかと言いますと、口角が上がらなくなってしまうためです。
どの程度切開をするかと言い...（続きを読む）
- 山口優
- （イメージコンサルタント）
女性型肥満である「洋なし型肥満」は生活習慣を変えて痩せる
【女性肥満の特徴】
女性肥満の特徴は、下腹部から下半身にかけて脂肪がつく「洋なし型肥満」で す。
女性は妊娠に備えるため、下半身に皮下脂肪を蓄える必要があります。
皮下脂肪を蓄える働きをするホルモンが、エストロゲン(女性ホルモン)です。
閉経した女性は身体が男性化するため足が細くなりお腹に脂肪がつく
「リンゴ 型肥満」になります。
下半身に脂肪がつくと...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
なんちゃって頬骨削りに刃気をつけて！
輪郭を小さくしたい！と思っている方は多いでしょう。
また、頬骨は女性の方が出ているとごっつい印象を与えてしまいます。
雑な医師ですと、なんちゃって輪郭形成をします。
それは、頬骨形成も同じです。
頬骨削りをしたのに効果ないという方がいますが、
適当に行った頬骨削りの効果が出ないというのは当たり前です。
頬骨削りは出っ張っている骨を削る方法と頬骨弓を削る方法があります。
どの骨をしっかり...（続きを読む）
- 山口優
- （イメージコンサルタント）
１日100ｇダイエット スキマビクス スタンでヒングドローイングダイエット
【スタンディングドローイングダイエット】
通勤時間がダイエットタイムになったら時短できますよね。
そこで、立っても出来る「ドローイングダイエット」をご紹介します。
【まずは呼吸法の説明から】
ドローイングの方法には、腹式と胸式があります。ネットで検索するとほとんどが腹式呼吸で書かれていますが、私は胸式呼吸のドローイングをおこないます。活動モードが促進され、脂肪燃焼が高まるからです...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
パワージュエルはエネルギーセラピーです
パワージュエルセラピーは、エネルギーセラピーです エネルギーセラピーってなに？ エネルギーって、どこからくるの？ エネルギーって、何なの？ どうやって入れるの？ などなど、ご質問をいただくこともあります ですが、なかなか一言でお答えするのが難しいことでもありまして… そこでエネルギーのことを少しずつ書くことにしました 私がエネルギーワークを施術に取り入れて、10年目になります 今でこそ、...（続きを読む）
- 岡島 紀見恵
- （イメージコンサルタント）
シニアサーファー急増中！？
こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 今週のNHKの朝のニュースで「シニアサーファー」が紹介されていました。宮崎県高鍋町の海岸では、シニアサーファ－の方々が波乗り特訓中でした。シニアサーファー向けの教室も開催されているとか。中でも、70代から減量が目的で波乗りを始めたという男性はなんと82歳。決して82歳...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
スプロケットが欲しいです。自転車もですが身体にも。
先日の那須ロングライド。大変息切れしながらの完走でしたが、それでも山道７０㎞。もともとDNFする気満々だった為、完走だけでも「上出来、よくやった自分！」な気分です。お陰でパーツをバージョンアップしたくなってしまいました。（ダウンヒルの所で、ブレーキだけは変えようと決心しました。 普通ホイールからだろう？と突っ込まれましたが、石尾さんにはなりたくないです） パーツを交換すると、初心者な女性でもよりラ...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
安全性が高いのに？脂肪溶解注射の副作用
安全といわれている脂肪溶解注射でも副作用がございます。
では、どのような副作用があるのでしょうか？
脂肪溶解注射を行った直後にチクチクと痛みと
注射した箇所に熱を持ちます。
術後数日は筋肉痛のような鈍痛が数日間続きます。
通常の方は問題ありませんが、痛みは個人差があるものです。
場合によっては、内出血が出ることがあります。
内出血は数日もすれば消えますので、心配は要りません。
腫れも出...（続きを読む）
- 山口優
- （イメージコンサルタント）
スキマビクスで1日100ｇ痩せる技術
スキマビクスで1日100ｇ痩せる技術
【スキマビクスで痩せる体質に変わる理由とは？】
スキマビクスって何？と思われた方も多いですね。
スキマビクスとは、「スキマ時間でエクササイズをして無理なく痩せるノウハウ」です。
エクササイズを習慣化すれば身体の代謝が上がり、筋肉量が増えて活動代謝が向上し、さらに酸素消費量も増えてカロリー消費され、痩せてゆくのです。
【スキマビクスのポイント １】
...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
「CURUCURU」新コラム【ゴルフのための体幹トレーニング】お腹
おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイト CURUCURU に7/22（火）、新しいコラムが掲載されました。 「ゴルフのための『体幹トレーニング』【お腹編１】」 （毎週火曜日更新） ゴルフのための体幹トレーニングということで、第1回目はお腹シリーズ。 ゴル...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
俺は走る！そう、うなぎりの為に！！
おはよう御座います、治療庵みかん院長カワムラです。７月１３日那須ロングライド、丁度良いくらいの風と空。早朝の気温は２２度。素晴らしい走行日和でした！さて、坂は苦手な筆者。そう、斜度のある那須ロングライド７０㎞に何故か申し込まれていた筆者です。「もう、自分そんな気じゃあなかったんですけどお。 友達がこのオーディションに写真を勝手に送って申し込んじゃっていてえ～！」何故か聖子カットにしてぶりながら言い...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
食欲は大切です。ＩＮ那須ロングライド前日
お早う御座います、治療庵みかんカワムラです。先日の７月１３日、那須ロングライド参加してきました！
前日迄に『練馬から那須まで自走をしませんか…？』と、副院長にそそのかされかけましたが、『しません！体力的にも無理です！！』脊髄反射な返事をしてなんとか電車で現地へ。この副院長、トークもきれる…のか、よくF分の1の揺らぎ声と言われていただけあって施術の効果を高めるには素晴らしく良いＭＣをしてくるのですが...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
腰痛緩和－拮抗筋を使ってストレッチ
こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 先日体験レッスンにご参加くださった方は、腰痛があり整体に通い始めて、ピラティスも始めたというゴルファーの方でした。 左肩甲骨の下あたりから左骨盤あたりまでがかなり盛り上がっていました。左サイドに傷みが常にある状態ということ、緊張が取れない状態ですね。 背骨を柔らかくした...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
日本最大級のハウツーサイト「nanapi（ナナピ）」にフェイシャルマッサージのコラムが掲載されました。
こんにちは。
スキンケアカウンセラーの松原です。
このたび、日本最大級のハウツーサイト「nanapi（ナナピ）」に、私の専門家コラムが掲載されました。
■表情筋作用＆血行促進でキュッと小顔に！ワンランク上のフェイシャルマッサージ方法
http://nanapi.jp/117537/
フェイシャルマッサージは、間違ったやり方をすると、たるみやシワを増やしてしまうため逆効果です。
そのため、正...（続きを読む）
- 松原 好克
- （イメージコンサルタント）
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