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- 太田 律子
- ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
- 東京都
- ゴルフピラティスインストラクター
こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
今週のNHKの朝のニュースで「シニアサーファー」が紹介されていました。
宮崎県高鍋町の海岸では、シニアサーファ－の方々が波乗り特訓中でした。
シニアサーファー向けの教室も開催されているとか。
中でも、70代から減量が目的で波乗りを始めたという男性はなんと82歳。
決して82歳には見えず、60代！？と思えるほどお元気。しっかり筋肉もついています。
波乗りを始めて体重が10KG以上減って、お元気になり、なんと薄くなっていた髪の毛も生えてきたそうですよ。
サーフィンがシニアに良い点は
パドリングの際に肩甲骨周りを使って水をかくので肩周り、肩甲骨周りの柔軟性が高まると同時に、うつ伏せでボードに乗っているので、背筋強化にもなるそうです。
特にシニアになると胸椎や腰椎が曲がってしまいがち。。。かなり改善されてくるそうです。
そして何よりも不安てなところで立ちますので、バランス力もアップ！！
下半身の筋力アップにもつながります。
わたしもハワイにいたころは波乗りにチャレンジしていましたが、ハワイも年齢関係なくみ～んな波に乗っていました。
まさに自然がげんきにしてくれるんですね。
潮風にあたるのも、陽にあたるのも、カラダを丈夫にしてくれて、風邪をひかなくなります。
冷房の中ばかりにいて熱中症になってしまう…という都会の方には、海の風と太陽は自然の薬になること間違いなしですね。
急に頑張りすぎてしまうと大変ですが、皆様もチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
海は癒しの場所でもありますので、きっとリフレッシュ間違いなしですね！！
コラムに関するお問合せその他全て、下記までお待ちしております。
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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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