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太田 律子
ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
東京都
ゴルフピラティスインストラクター

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太田 律子
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閲覧数順 2016年12月03日更新

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シニアサーファー急増中!?

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ピラティス

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


今週のNHKの朝のニュースで「シニアサーファー」が紹介されていました。

宮崎県高鍋町の海岸では、シニアサーファ-の方々が波乗り特訓中でした。

シニアサーファー向けの教室も開催されているとか。

中でも、70代から減量が目的で波乗りを始めたという男性はなんと82歳。

決して82歳には見えず、60代!?と思えるほどお元気。しっかり筋肉もついています。

波乗りを始めて体重が10KG以上減って、お元気になり、なんと薄くなっていた髪の毛も生えてきたそうですよ。


サーフィンがシニアに良い点は

パドリングの際に肩甲骨周りを使って水をかくので肩周り、肩甲骨周りの柔軟性が高まると同時に、うつ伏せでボードに乗っているので、背筋強化にもなるそうです。

特にシニアになると胸椎や腰椎が曲がってしまいがち。。。かなり改善されてくるそうです。


そして何よりも不安てなところで立ちますので、バランス力もアップ!!

下半身の筋力アップにもつながります。


わたしもハワイにいたころは波乗りにチャレンジしていましたが、ハワイも年齢関係なくみ~んな波に乗っていました。

まさに自然がげんきにしてくれるんですね。


潮風にあたるのも、陽にあたるのも、カラダを丈夫にしてくれて、風邪をひかなくなります。


冷房の中ばかりにいて熱中症になってしまう…という都会の方には、海の風と太陽は自然の薬になること間違いなしですね。

急に頑張りすぎてしまうと大変ですが、皆様もチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

海は癒しの場所でもありますので、きっとリフレッシュ間違いなしですね!!


 

コラムに関するお問合せその他全て、下記までお待ちしております。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

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