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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。
内またになってしまうということはありませんか？
内またにするつもりはなく内またになってしまう…です。
これは骨盤周りや太ももの筋肉が固いことと
姿勢のバランスが悪いことで体が内に閉じてしまっているからで
足先だけの問題ではないのです。
今日もそんな方が個人セッションにいらっしゃいましたが
歩いていても内またにはならなくなりました。
足を意識しないNoriko式ですから当然足のことは考えずに歩いていただいて…です。
内またにならないように足を意識をして歩くのはNGなんです！
体が内に閉じた筋肉の状態と姿勢の方が
意識して つま先を正面に向けて歩くことは
脚をねじっていることになり膝にとても負担がかかってしまいます。
猫背や巻き肩の方が肩甲骨を寄せて姿勢良く見せようとするのと同じです。
体全体のバランスがうまく整えば
つま先の向きのことなんて考えなくても
内またにならずに歩くことができるようになりますよ^ ^
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
