スキンケアカウンセラーの松原です。 世の中の美容情報を見ると、“攻め”のスキンケアばかりが目立ちます。 “攻め”というのは、売れている化粧品をつけたり、珍しいマッサージなど… 肌に対して、価値を与えるケアです。 しかし、“攻め”と同じくらい”守り”も重要です。 今日は、その”守り”について、詳しく解説します。 まず、肌には、「バリア機能」という外的刺激から皮膚を守る働き...（続きを読む）

松原 好克

（イメージコンサルタント）

～2月11日火曜日 iva 溝の口店 ７周年記念スペシャルクラス～     【アクロヨガ＆ハタヨガワールドバージョン開催】 アクロヨガジャパン 林けんじのアクロヨガ体験会 【レッスン時間】アクロヨガ　11：05～12：05　林、かめい かめいさちおのハタヨガ ワールドバージョン 【レッスン時間】ハタヨガ ワールドバージョン　13：40～14：55　かめい 【参加費】 iva溝の口店メンバ...（続きを読む）

亀井サチオ

（ヨガインストラクター）

周りではインフルエンザにかかっている人が増えていますが、予防接種を受けていない私はより注意するようにしています。 急性胃腸炎などは防ぐのが難しいですが、インフルエンザは「鼻・のど」に如何にウィルスが付着しないように出来るかがポイントになります。 先日、テレビで小児科医が診察で患者の子供たちからウィルスを貰わないようにする工夫として ・マスク着用によって鼻呼吸を湿潤状態に保つ ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

汗をかくことと、ダイエットの関係 汗をかく＝体重が減る と言えますが、 汗をかく＝体脂肪が減る ではありません 物理学的に汗をかくことは ［代謝によって 体内で作られたエネルギーが 消費されずに余った時に出てくる。］ 解説します！ 運動によって汗をかくこと 例）体重40kgの女性が 5kmランニングするときに必要なエネルギー •40kgの重さが5km移動する為のエ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最近ニュースでも多く取り上げられていますが、 ノロウィルスやインフルエンザ今ちょうどこの時期に 流行ってきていますね。      気温の変化は体が思ってる以上に疲れやすくなりますので、 少しでも体調が優れないときや、疲れが出ているときは 生ものを控えてください。 いつもはあたらない体質でも、体の免疫が落ちていることによって あたってしまうことがあるのでお気を付け下さいませ。  ...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

    [〇〇だけで脚痩せ] [たった〇〇するだけで…] [３日で……]   聞き飽きましたね。。。   脚痩せに必要な５つのこと   １．最低１サイクル１か月はやってみる   →身体(筋肉)が作り代わる期間は １か月で６０%、２か月で７０%程。 [たった〇〇日！]でやめてしまっては 意味がありません。 今までどんな脚痩せ方法も納得できなかった女性は こちらのエク...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

基礎工事はこの位まできました。 昨年地盤調査を行って、地盤調査会社より 地業・地盤対策工事の作業手順書に沿って行われています。   まあ、床付け転圧の方法が記されていました。 その状況に応じた方法があって、水分の状態によって のやり方ですかね。   まあ、ここまでは出来ていたのですが・・・職人さんはいません でした。   昨年決めた検査日ではあるのですが・・・間に合うのか...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

　この冬最強の寒波が北極圏から南下しているそうで、今朝はとても寒い朝を迎えました。 　教育の森公園の鳩も写真のように群れて寒さを凌いでいるように見えます。 　八ヶ岳の「集いの山荘」の外気温は－13.7℃、やはりこの冬一番の寒さで、モニタリングしている床下の温度も8℃を少し下回りました。 　まるで北海道の旭川並みですね。 　あの周辺は40年ほど前に開発された別荘地が多く、その頃に建てられた家は凍...（続きを読む）

清水 康弘

（工務店）

こんばんは。 新年があけ、2日目が終わりました。 大晦日、昨日、今日と、美味しいものを沢山頂いています。 僕は食べることが、基本大好きなので、 幸せを感じながら食べています。 ただ、体重が増えないように、 食べ過ぎた翌日などは調整をしています。 昨日食べたものが、今日脂肪になる訳ではなく、 炭水化物摂取の影響で、水分が体内に貯留している状態です。 「食べたらすぐに...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

12月も半ばになりましたね今年もあと半年。 冬のお肌のトラブルといえば”乾燥”。 お肌で”乾燥”が気になっている人、多いと思います 乾燥している肌とは皮膚の角層の水分保持機能の低下によって肌が乾燥した状態になることです。 具体的には健康な肌の角層には約20～30％の水分が含まれていますが、これが20％以下になると”乾燥肌”といわれます。 皮膚の水分は、発汗や皮膚や呼気から蒸気として...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

  　食中毒は季節に関係なく、発生します。しかも、近年は少量の菌でも死者が出るようになっています。   　「昔から問題はなかったから大丈夫」、「当社に限っては」いう慢心は捨てて、「食中毒菌は日々進化 している」ことを肝に銘じて、日頃からのリスクマネジメントを再度確認しましょう。  今回は前回に続き厨房に関して、です。   　厨房は食材を直接扱う場所です。ほんの少しの菌から大規模食中毒...（続きを読む）

平岡　美香

（マーケティングプランナー）

街に溢れるハロウィンディスプレイに感化されてどうしてもどうしてもカボチャをまるごと使いたかった…そんな日のおうちごはん。 パセリをたくさん使ったラヴィゴットソースでえび、インゲン、ベビーリーフのサラダ。 銀杏を包むように鶏肉とキャベツをくるくる。 チキンスープで。 メインはカボチャのニョッキトリュフチーズときのこのソース。 ひとりづつカボチャをお皿にしたかったので手のひらサイズの坊ちゃん...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

台風２６号では伊豆大島(大島町元町地区)で大規模な土砂災害(地すべり・土石流)が発生しました。これを教訓に首都圏のような身近な所でも土砂災害(急傾斜地)に注意が必要という内容で、ロケに同行してきました。 ロケーション先は起伏の激しい神奈川県の某所、住宅街が近接する崖地を探すこと２時間。ロケ地ではベテランのディレクターさんと若いスタッフさんに支えられて、無事撮影も完了。住民の方のお話も...（続きを読む）

松島 康生

（防災アドバイザー）

●男性からの愛が大きく増える法則【改訂版】関東の方へ「愛される前に癒されよう」 こんにちは。九州産業大学心理学講師　木村聡子です。 秋が、日に日に深まってきていますね。　こんな日は、あたたかいお風呂に、ゆっくり入って・・。自分に、やさしくしてあげましょう。温泉も、いいですよね！ ほら♪　愛って、あたたかくて。とってもいいものですよね＾＾ あなたも、愛に包まれて、毎日を過ごしていらっしゃ...（続きを読む）

木村 聡子

（婚活アドバイザー）

今、生命の起源に関する本を読んでます。最近長時間移動する機会があり、暇潰しのつもりで駅の売店で買ったのですが、これが意外に面白い。 難解な本で、その道の専門でない私には、「？？？」の部分も多いのですが、生命の定義について目からウロコの内容が満載です。たとえば、生命活動と云うのは化学的に云えば酸化・還元活動でエネルギーを得ている事らしいです。 人間は呼吸して酸素を取り入れますが、取り入れた酸素と摂取...（続きを読む）

福味 健治

（建築家）

こんにちは 今日は歯ブラシの種類や特徴のお話のつづき・・・ 音波歯ブラシについてです 音波歯ブラシ 音波歯ブラシは毎分３万回以上の高速振動をします 毛先の届かない歯周ポケットの歯垢も 音波振動で落ちる優れものです 音波ブラシの振動は唾液など水分を介して伝わるので 使う前にブラシを濡らしてからお使いください 最近では携帯用のものも販売されています 外出先でも短時間に歯磨きできる...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

だんだんと寒さが最近増してきましたね…   急な気温の変化は体が思ってる以上に疲れやすくなります!! 少しでも体調が優れないときや、疲れが出ているときは 生ものを控えてくださいね!(^^)! いつもはあたらない体質でも、 体の免疫が落ちていることによって あたってしまうことがあるのでお気を付け下さい＼(◎o◎)／   また、うがいと手洗いは小まめにしましょう♪ これからの時...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

ピラティスイベント情報 お子さんと参加できる、イベント開催！   お子さん連れてピラティス★ ワンコインレッスンです。お気軽にいらしてください。 レッスンは保育がございませんので赤ちゃんもママに負けずにパワフルに動きまわってもOK。 すっきりピラティスしませんか?楽しく身体を動かせればと思います。 子育ての気分転換に★ 産後リカバリーピラティス～赤ちゃんと一緒@東池袋【4月】 ■日時　...（続きを読む）

清水 まいこ

（ピラティスインストラクター）

メニュー&料金 |サロン紹介 |予約する 慣れというのはやっかいなもので、いつも普通に長男の家に行ってたまま…でも、そのいつもは車で行ってた訳で、電車で行ったら迷うわ、駅からの方向もわからんわ住所もわからんわ長男は部活で連絡もとれんわ一人トボトボ暗い夜道をあてもなくさ迷うのは辛かった(泣)結局タクシーに乗って一旦東海大学病院まで出てもらい、それから長男の家まで行ったんだけどね(笑)30分もさ迷...（続きを読む）

ジャックまま　戸瀬恭子

（パーソナルスタイリスト）

9月19日は魚座で満月になります。 満月前は、 感情が揺れたり 不安になったり イライラしたりしがちです。 また、周りにも巻き込まれやすくなります。 話し合いや会議は 満月をすぎてからにして下さいね(^-^) 車の運転にもご注意を( ´ ▽ ` )ﾉ むくみやすい時期でもあるので、水分をしっかり取りましょう。 リラックスしてお過ごし下さい(*^^*) *:..｡o○☆ﾟ...（続きを読む）

川上 美佐

（恋愛アドバイザー）

片付けプロモーターの高橋和子です 9月。そろそろ、夏服のメンテナンスを兼ねて 衣替えの下準備を始めましょう なんといっても、衣替えの前にやるのは 洗濯ですよね。洋服を次のシーズンまできれいな状態で 保つには、洗濯機にポンと放り込んで、ガラガラ回してOK… というワケにはいきません。 そこで、衣替え時期にやっておきたい洗濯のコツをまとめてみました 1：衣類を洗う時、洗濯表示を必ずチェ...（続きを読む）

片付けプロモーター　高橋和子

（収納アドバイザー）

今月の辻ウェルネスクッキングスクールでのお菓子講座は ｢マンゴーのロールケーキ」です。 教室でマンゴーとパイナップルをコンポートにしてから、出かけました。 少しだけミントを香らせて。 さて、違うオーヴンでいきなり焼いたものですから、やっぱりちょっと違う焼き上がりに。 べろんと剥けるはずの底の焼き目がめくれきらず、奥のほうに少し残ってしまいました。 かつ水分の抜けが少々悪かったようで、...（続きを読む）

塚本 有紀

（料理講師）

こんにちは！高窪です。 あっという間に８月の最終日になりましたね。 今日も本当に暑いですが、水分補給をしっかりとしながら過ごしたいですね。 さてさて、一昨日、私がグランドメニューの開発をさせていただいた新宿御苑の「ワイン・串揚げダイニング　ごきげん」が、オープンしました！！ オープン２日前はこんな感じで、スタッフの方が片付けに追われていました。 調味料類もこんな感じでずらっと… ...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

　今年の猛暑で、体がダルイと感じられている方、多いのではないでしょうか？ 東京都内で、熱中症で亡くなられた方が、１２０人というネット情報がありました。 サーモスの全国の10代～60代の男女600名を対象に、「夏の夜の熱中症対策(暑さ対策含む)に関する意識調査」によると（調査期間は6月17日～20日）、 　睡眠中の熱中症可能性は・・・・、なんと！　２人に１人だそうです。    　私たち...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

8月２０日の掛川食堂( ´ ▽ ` )ﾉ テレビでカレーがやってて夫婦で急にカレーが食べたくなり、カレーに。 ただしビールも飲みたかったので大人のカレーで みじん切りのにんにく、しょうがをじっくり炒めて、玉ねぎ1個、じっくり炒めて蓋をして水分じっくりだして ミンチを150gいれて塩コショウで色が変わるまで。 トマト缶1個いれてグツグツ、そこにカレースパイスセットをいれます。 私はネパールの...（続きを読む）

掛川 幸子

（飲食店コンサルタント）