「朝」を含むコラム・事例
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【睡眠知識 リズム】月曜日の朝（ブルーマンデー）の目覚めは？
みなさん～ 月曜日の朝（ブルーマンデーと呼ばれています）の目覚めは如何ですか？
「う～ん、もう少し寝たい」 「あ～１週間始まるなぁ・・・」そんな気分で出勤時間と戦っている人多いと思います。その不快感を改善するには、「週末の過ごし方」にあります。
土曜日は、１週間の疲れや寝不足を解消するために、日常の起きる時間よりも２時間程度のズレは、日曜日のリズムへの影響が少ないといわれています。
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- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
服が語りかけるコトバ
潜在仕事力発見ワークの中川淳一郎です。 「言葉は無うても服はいろんなことが分かる ジャージはジャージでいろいろ言うてる訳です。 ウチはヤンキーです やら 気安う話しかけんといて下さい やら けんかやったらいつでも買わしてもらいます やら 言うてしもてるんやさかい、そら、まあ、しゃあない。」 ぐれて学校に行かない孫の里香は、毎日ジャージしか着ない。 案...（続きを読む）
- 中川 淳一郎
- （経営コンサルタント）
【睡眠知識】 朝の光のもう一つの大きな役割とは・・・？
実は・・・私たちの体にはメラトニン という睡眠ホルモンが生成されます。そのメラトニン が分泌されるのが、朝の光を浴びてから１４～１６時間後といわれています（個人差があります）. たとえば、朝の６時半に外にでて３０分くらい散歩をかねて光を浴びたとしましたら、夜の２１～２３時ころからメラトニン が分泌し始めます。メラトニン 分泌は明暗に反応するので、明るいオフィスなどで残業などをしていると、分泌しに...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
声みがき術 第一章「エイトフォーの法則」
本日は息の仕方の練習です。
貴方・・・普段息をしてますよね。
ごもっともです。
でも、ここでお教えするのは、貴方の声をみがいてゆくための呼吸法ですから、普通の呼吸方法とは少し違います。
名づけて「エイトフォーの法則」！
エイトフォーといっても、夏場に大ヒットしている制汗消臭剤とは関係ありませんから・・・・
これは深呼吸をするときの法則名です。
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- 牧野 俊浩
- （音楽家）
【睡眠知識】 朝の光を浴びましたか？覚醒度をあげるには？
◆体内時計は、２４時間以上２５時間未満という時間を刻んでいます。地球の自転リズムは、１日２４時間。 その端数の調整は、朝の光を浴びることで、目から入る太陽光が、脳の視交叉上核にある体内時計の１日の始まりのリセットをします。
◆朝の光は、晴れていれば１０万ルクス以上、曇りでも５０００ルクスはあります。
ベランダで朝の光を感じていると、だんだん脳が覚醒していくのがわかります。
◆私は、光を浴...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
【睡眠知識】 体内で奏でるリズムのハーモニー ♪♪
「時間医学」という領域があります。
人間は２００種類以上のリズム周期があると言われています。例えば、体温リズム、血圧リズム、排便リズムなど各々周期を持っていて、それらが重なり合って一つのハーモニーを形成しています。他にも気管支喘息は朝の4時頃、胃潰瘍 ・癌細胞 増殖は夜中の２時頃に発症じやすいと言われています。そのハーモニーが１番影響を受けているのが、外的には地球 の２４時間の自転リズムであり...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
芦屋「ブーランジュリー ワダ」へ取材に
芦屋の「ブーランジュリー ワダ」さんへ取材に。
芦屋市松ノ内町4-5
今回のテーマは「私の修業時代」です。
（パンニュース社「B＆C」5-6月号）
芦屋川に面したところにある、ちいさくてかわいらしいパン屋さんです。
40種類ほどのパンがならびます。
ゆっくり写真を撮る暇もないほど、次から次へとお客さんがやってきます。
店内には、芦屋川が見え、すばらしいロケーション。こんな景...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
婚活市場では若ければ若い方が有利なのか
●婚活市場では若ければ若い方が有利なのか こんにちは。仲人士 池津和子です。 あたりまえでしょ？って声が聞こえてきそうですが（笑） 実際、女性の場合はかなり有利なのは事実かもね。 26～30歳くらいが人気でしょうか。派手な感じより、落ち着いた感じがいいですね☆ 男性は若さよりも経済力が重要。これもまた事実。 男性は若ければこれからの伸びしろも考慮してもらえて、多少は有利でしょう...（続きを読む）
- 人と人のご縁を繋ぐ 仲人／池津 和子
- （婚活アドバイザー）
どこに行っても誰かに会えるのが嬉しい。
今朝（と言っても、もう昨日ですが。。）、ホーチミンからバンコクに移動したのですが、入国審査が激混みで2時間かかってようやくタイに入国
こんなに入国にかかったのは何年ぶりなんだろう？というくらいで、ちょっとイライラしました
だから、以前やっていた会社
の元部下とタイで長くビジネスをやっている友人と一緒にランチをしようということで、14時にバンコク市内で待ち合わせしていたのに、結局...（続きを読む）
- 豊田 圭一
- （研修講師）
リバーパレス青梅の撮影
先週、リバーパレス青梅に、竣工写真の立ち会いに出向く。まだまだ、未施工部分や手直しがあるので、正直写真が取れる状態とは思えない。
しかし今回は、施設のパンフレット作成に間に合わないということで、可能な部分をごまかしごまかし撮影をして、パンフレットに使うことになった。
いつもは、朝から夕方までの撮影となるのだが、今日は２時であがり。残りは、後日落ち着いた時に再度撮影の予定。
...（続きを読む）
- 角倉 剛
- （建築家）
2月27日〜3月4日に投稿したなう
【質問×仮説×双方向営業研修】質問仮説営業コンサル竹内慎也さんの投稿したなう 人生とは、交渉の連続、ですね＾＾ http://t.co/oCMgQ8es http://t.co/Og8cxThb2/27 0:07 2月20日～2月26日に投稿したなう: 【質問×仮説×双方向営業研修】質問仮説営業コンサル竹内慎也さんの投稿したなうhttp://t.co/FoQhKH21 http://t.co...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
モーリス・メセゲのハーブティ
モーリス・メセゲのハーブティブレンド「ピーチ・シャンパーニュ」
中身はりんご、ハイビスカス、ローズヒップ、オレンジピール、カシス、ぶどう、カモミール。
フランスのモーリス・メセゲMaurice Messegueさんは著名な薬用植物商で、有用な植物についての著書も多いのだそうです。無農薬・無化学肥料栽培のハーブだけを扱っているとのこと。
もう長く愛用しています。
これはハイビスカス由来...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
夫の携帯をのぞき見するってどうなの？
恋愛セラピストあづまです。磯野貴理の離婚や、タイガーウッズの浮気問題が最近話題になり、 昔から定番のテーマ、「夫の携帯電話をのぞき見することの是非」についての 議論が盛り上がっていますね（この記事を書いているのは２００９年１２月１４日です）。 私も、日本テレビの朝の番組「スッキリ」からコメントを求められました（記録）。 相手の携帯を見ていいのか、見てはいけないのか。 そういう議論が多いで...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
朝食会でモチベーションアップと英会話を習得！？
こんばんわ。考動型営業育成トレーナーの竹内です。 あなたはモチベーションアップのために どんな工夫をしていますか？ 褒美を自分にあげたり、 お酒を飲んだり、色々あるでしょう。 私がよく習慣にしているのが、「特別な場所で特別な体験」です。 要するに、特別な気持ち、感情を 体験することを習慣化するのですが、 これによって、モチベーションを高めています。 新たな企画として、「早朝に」「ホテ...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
★3/4 「渋谷・表参道 Women’s Run」開催
明日の朝(3/4 9:00)、女性ランナー4,000人が都会を走る 「渋谷・表参道 Women’s Run」 華やかに開催です! ★ お洒落に、さわやかにそして真剣に「走ること」をライフスタイルに取り入れている女性ランナー。 走り始めたばかりのビギナーから、年何回もレースに出ているベテランまで、アクティブな女性ランナーにスポットをあて、日本最大級の女性の大会を開催します。 ...（続きを読む）
- 岡星 竜美
- （経営コンサルタント）
俺はこいつらが大好き！
ホーチミン滞在も4日目
この週末、グローバルチャレンジプログラム（GCP）
二期生はプロジェクト活動の日で、今日は朝の2時間を利用して、プロジェクトの進捗状況、今抱えている課題や不安などを他のグループの前で話してもらい、それに対して、僕らスタッフや他のチームからアドバイスや協力をもらうというセッションを行いました
そして、その後、10時からべトナムの大学生がやってきて、今日は彼...（続きを読む）
- 豊田 圭一
- （研修講師）
★3/3-4 「ルパン三世 お宝山分け大作戦」実行中
今日から(3/3-4)、東京・新宿歌舞伎町シネシティ広場で ルパン三世のアニメ化40周年を記念して、 「ルパン三世 お宝山分け大作戦」 実行中! ★ ルパン三世のアニメ化40周年を記念して、日本全国で“お宝”を山分けするプロジェクト「お宝山分け大作戦」が始動。 ルパン三世は、全国に謎の巨大コンテナを設置した。 3月2日(金)には、全国に先駆けて、新宿歌舞伎町シネシティ広...（続きを読む）
- 岡星 竜美
- （経営コンサルタント）
朝の連ドラみたいなスタジオのこと
スタジオオープンしてから土日以外はほんっと毎日スタジオにおりまして、スタジオにいるほうが家にいるより長いみたいな感じ。
いっそスタジオに住もうかな。
キッズルームで暮らそうかな。
なんては、おもわないけど。
まだまだお祝いのお花いただいたりしてます。
恩返しできますように。
誰がいつ来ても、入りやすくて、心地いいスタジオでいれますように。
ホームページができて、チラシがもうすぐできるので...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
30代40代の腰が弱い方、必見
つい先日の話です。
冷え込んでいる朝、
気合いを入れてリビングよりもっと冷え込んでいる洗面所で
顔を洗おうと水道近くまで顔を近づけた瞬間のことです。
「ヒクッ！」
それは悲劇の始まりでした。。。
こんにちは、設計担当の腰の弱い村上です。
腰痛持ちの皆様、上記のような経験はありませんか？
以前、
［腰痛持ちでも３時間集中できるデスクの選び方］
でも、お話させて頂きましたが私は高校...（続きを読む）
- 小口美徳
- （インテリアコーディネーター）
NYで焼酎テイスティングコンテスト
先日２月１５日、バレンタインデーの次の日の夜、焼酎テイスティングのコンテストの決勝戦がNYキタノホテルで行われました。
焼酎の醸造元が日本から来て、たくさんの銘柄を出されました。その予選が２回もあり、いよいよ決勝戦。優勝者は日本への往復チケットがもらえるということで、すごく応募者が集まったようでした。
そのイベントにお花を頼まれました。しかも「焼酎のイメージで」と。
パッと思い浮かんだのは...（続きを読む）
- エリー・グレース
- （アートインストラクター）
ライフオーガナイザー2級認定講座＠埼玉（大宮） 受講いただい…
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズとは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
朝からの雪で、電車のダイヤも乱れていましたね。
そんな中、本日は埼玉でのライフオーガナイザー2級認定講座。
足元の悪い中、ご参加いただいた皆さま、あり...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
2月も終わり、3月を考える
こんばんわ。 考動型営業育成トレーナーの竹内です。 いよいよ2月も終わりました。 あっという間の1か月でしたね。 あなたはどんな風に今月を過ごされましたか？？ 「一生懸命やりきった」という方もいらっしゃるでしょうし 「ボチボチかな」という方、 「不完全燃焼…」だった方もいらっしゃると思います。 私は、この中では反省もすべき所ですが、 ボチボチと一生懸命の間です。 ですので、3月こそは、...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
なんでもはっきり言えばいいってもんでもないよね
●何でもはっきり言えばいいってもんでもないよね～ こんにちは。仲人士 池津和子です。 今日は、東京も朝から雪です。 外出しなくてはならず、さっきから外の様子を見ているけど、なかなか止まないね。 覚悟決めて出て行くか～(笑) と思っていたら、会員さんから電話 結婚後の同居について。 結婚後の仕事について。 子供について(特にアラフォー女性ね）。 そりゃ～ね、いろいろあるよね...（続きを読む）
- 人と人のご縁を繋ぐ 仲人／池津 和子
- （婚活アドバイザー）
【開催報告】リッツで朝食を、第三回を開催してまいりました
おはようございます。
竹内です。
本日は、早朝から、第三回のリッツで朝食を を開催してまいりました。
朝からまったりした空気の中、
和む交流会が開催出来ました。
次回から、「英会話」など、カルチャー的要素を
少し取り入れて、開催していけたらいいなぁと
思っています。
もし朝の３０分程度、英会話の講師をしてみたい、という方が
いらっしゃいましたら、コメント頂ければと思います
宜しくお願いし...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
明日の朝7時はリッツに集合しましょう
こんばんわ。 考動型営業育成トレーナーの竹内です。 明日は「第三回のリッツで朝食を」朝の交流会を 開催します。 朝の空き時間を上手に活用するのは とっても有益な過ごし方につながります。 私は早起きが大の苦手なんですね。 しかしこれでそういった習慣を作れたらいいなと 思っている事と、 朝の人脈作りはとても有益だと 思っていまして、開催します。 まだ間に合いますので 気になる方は是非↓ ...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
「仲人大学」4月に開校します
●「仲人大学」4月に開校します！
こんにちは。仲人士 池津和子です。
・お世話好きな方
・仲人に興味のある方
・仲人業をやってみたいと思っている方
・副業をお考えの方
・在宅で良い仕事ないかしら～と思っている方
・時間にしばられたくない
・子供が小さくて働きにいけない
・年齢的に仕事がなかなか見つからない
（やる気はあるのに～）
何かしたい！
世の中の為に役に立ちたい！！と、思ってい...（続きを読む）
- 人と人のご縁を繋ぐ 仲人／池津 和子
- （婚活アドバイザー）
NYのトップフラワーデザイナー、ダリア先生のセミナーご案内と…
みなさん、こんにちは。NYは、比較的暖かい冬で、助かりますね。ご無沙汰の方もいらっしゃいますが、お元気ですか？
● ３月にダリア先生のセミナーを２件企画したのでお知らせです。
ダリア先生はNYで活躍のフラワーデザイナーで、以前はパーソンズでも教えていた方です。
おもしろいアレンジ、またトレンディなアレンジを見せてくれます。
（↑ 去年の3月のセミナーから）
● アドバンストクラス以上の...（続きを読む）
- エリー・グレース
- （アートインストラクター）
セルフリーダーシップと個のグローバル化
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━・・・・・‥‥‥……… パーソナル・グローバリゼーション～世界と働く為のツールと習慣～ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2012.2.3 Vol.45 （週1回） グローバル・エデュケーション発行 ・・・・・‥‥‥………━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□ “グローバル人材”...（続きを読む）
- 福田 聡子
- （経営コンサルタント）
水曜日はK-popの日
朝、産後時代
夜、異端時代
Mr.TAXI
みんな上手になってます。
フリ覚えるだけじゃなく、
ダンスの基礎からキッチリやってます。
踊れる筋肉、感覚、身につけたら、いいことだらけだとおもうよ！
（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
バレンタインの贈り物 第2弾
今年のバレンタインに、フェルベールさんのジャムをいただきました。サロン・ド・ショコラの限定品だそう。
題名は「songes par Fraicois Simonフランソワ・シモンの夢想」
アルザスのカリンとバラcoins d'Alsace et petals de roseの花びらの組み合わせです。
フランソワ・シモンさんは、パリで活躍する料理評論家だそう。
バラの香りがぱーんと口中に...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
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