女性の場合は 一言で痩せたい！と言っても ○体重 ○全体の体脂肪 ○部分的な脂肪 ○部分的な筋肉 を減らすことが必要です。 そして、これらには 女性の生理学的にも 減らす順番が決まっています。 正しい順番は 1.体脂肪 2.部分的な脂肪 3.体重 4.部分的な筋肉 となります。 まず全体の体脂肪。 体脂肪は同じ重さでは 筋肉の2倍の体積があります。 また、体脂肪は どんな方法であれ最...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　いろいろな会社の方とお話をしていると、役員、管理職、一般社員の区別を問わず、「上が決めたことだから・・・」という言い方をされることが、思いのほかよくあります。 　もう少し言葉を付け足すと、「この決定は自分では納得できないけれど、上が決めたことだから従わざるを得ない」ということです。   　私自身も組織に属していた頃はそういうことがありましたし、基本的に組織というのはそういうものだということ...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）

恋愛・夫婦関係スペシャリスト ウーマン魅力学メソドロジー研究家 ヒロコです。 先日よりウーマン魅力学認定講師講座の２期生が学びを始めています♪ 気合いがはいりまする～。 そして、うれしい報告が続々と～。 先日7/5に卒業したばかりの第一期生も活発に活動中。 なんと 既に個人セッションは月内満席、 セミナー満席、 そしてコースのお申し込みも続々と・・・！ こんな状態で・・...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

東日本大震災以降、毎年夏になると必ず叫ばれていたものがあります。 それは節電です。 猛暑日が続くとエアコンによる電力需要が上昇するので、それに電力供給が追いつかなくなるという懸念が出てくるからです。 そう言えば毎年、夏になると節電、節電と一大キャンペーンを張っていましたね。今年はそれを全く聞かないことにお気づきでしょうか？   その理由は、電力各社の使用率を見ると一目瞭然です。 猛暑日...（続きを読む）

石橋 大右

（住宅設備コーディネーター）

骨盤が前後に歪んでいると ○痩せても部分的に痩せない ○日常で筋肉が発達してしまう など、体型が崩れる原因となります。 これらの改善には ヒップ、足の付け根、太もも前、背骨の バランスが必要。 イス一つでできる セルフ骨盤リセットエクササイズ ご紹介します。 「ヒップのストレッチ」 イスに座り背すじを伸ばします。 片方の足を反対脚に乗せ 上体を前屈します。 反対も同様です。 「足の付...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

痩せて脚のラインが出せる ファッションを楽しみたい！ ことが目的で ダイエットを始める女性も多くいます。 ここで陥りがちなのが ○ウォーキング、ランニング ○足の筋トレ ○美脚○○ そもそも、 なぜ今の脚の形があるのか？ そこを見なければいけません。 例えば、 モデルの女性が上記の3つを行えば、 モデル脚はモデル脚のままキープ 洗練されていきます。 これは根本が脚に負担のかからない ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

現代のパンツファッションでは ヒップサイズとウエストサイズに そんなに差がなく作られています。 これは言い換えると ヒップが小さいことが前提 という作りと言えます。 しかし、パンツはウエストで合わせるので ぺたんこすぎると ヒップが余ってしまいブカブカと 格好の悪いシルエットになってしまいます。 ヒップの形は ○縦の長さ ○横の長さ ○奥行き でラインを作っています。 ヒップサイズの悩み...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ヒップと対象的に お腹がきつい！ という女性もお悩みを よくお受けします。 ウエストは トップスとボトムスの繋ぎ目。 ここがスッキリしていないと 全体、もしくは上下どちらかが ダボダボなファッションスタイルになってしまいます。 ウエストは ○お腹上 ○お腹下 ○くびれ で構成されています。 何センチ減らす！ というのはダイエット。 ファッションに合わせると 肩幅に対しての比率 腰幅に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます、今日はひょうたんの日です。知ってはいるけど使ったことがないものの一つです。保険についてお話をしています。私が加入した三大疾病の保険について。年齢を６０歳までとしたのは、やはり子供の成人年齢を意識してのことです。そこまでをしっかりと保障しておけば、とりあえず一家の世帯主として資金面の責任は果たせるかと。あとは支払う保険料とのバランスです。三大疾病を対象とした保険は、死亡保険よりも...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

この度、2作目となるSEO書籍が刊行となりました。 ここで、1作目と同様具体的施策を多く掲載していることには 変わりありません。 ここ最近読み物的な本を執筆される方が多い中、 完全に実際の施策を主軸に置いています。 この背景には、多くのWebサイト運営者やSEO対策業者の方々において、 実際に効果が出ているのか…？ ここに多くの疑問を感じ、差別化を図ったつもりです。 ...（続きを読む）

瀧内 賢

（Webプロデューサー）

SEO対策を行ううえで基本にしていること、それは、 全ての事象(物事)は必然である！これがバックグラウンドにあります。 何かの原因（背景）が左右して、物事の動きが決定する！ ここに、偶然はあり得ないのです。 特に、評価・査定する相手は、Googleが作った評価プログラムであり、 そこには、何がしかの一定枠の中でしか動くことができない、 決まり事があるのです。 だから...（続きを読む）

瀧内 賢

（Webプロデューサー）

肉と魚は部位よりますが 100グラム中に含まれる タンパク質の量はほぼ同量。 平均して15〜18グラムになります。 では どのような違いがあるか？ それは脂肪の種類です。 肉 →飽和脂肪酸 魚 →不飽和脂肪酸 脂肪の種類や細かい部分は 栄養学で検索すれば いくらでも出てくるので これらと女性のダイエットボディメイクの 関係についてです。 結論 どちらも必要な栄養素。 両者のバラン...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回はアシュタールではなく(笑)、私の好きな zeraniumさんのブログ からのメッセージです♫ ☆_(_☆_)_☆     【 zeraniumのブログより 】     ★人生の目的は、生きる体験を通して神を探求すること   あなた方が「天使」と呼ぶ存在たちがいる。 このような聖なる存在になりたいと願う者たちが、あなた方の中にもたくさんいる。   だが天使であることには大...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 大阪第2回目YURUKUウォーカー入門・認定講座を8月2日に行いました。 第1回目同様午前からスタートし 入門2時間認定4時間と続けて行いました。 大阪や神戸、奈良のほかに静岡、広島、香川といったご遠方の方もご参加でした。 ご感想をいただきましたので掲載いたします。 ------------...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 今回の凄腕女装メイク・女装写真は カナ様♡    もう一丁(*´ω｀*)       もー(-_-;) 写真なーやーむーう(;´･ω･) 　　   可愛いのは言うまでもないのですが、 カナちゃんの恐ろしいところは 撮影したほとんどである、 数百枚の写真のうち、数枚残してすべてが大きな差がなくめちゃ可愛い(ﾟ...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

charmbodyのボディメイクでは 女性の骨格に合わせ、 つける筋肉とつけない筋肉を きちんと分けるエクササイズを取り入れています。 例えば 女性の骨格上 つきやすい筋肉 ○太もも、太もも外 ○ふくらはぎ ○二の腕、肩 これは70%の女性に共通な ○骨盤の前傾 ○猫背 の骨の配列（アライメント）からも、 日常的に負担がかかり太くなりやすい部位です。 女性の筋トレで、これらの部位に負担をか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

手足は細く 身体の中心部分にかけて丸くなる 幼児体型。 ファッションでコーディネートしても脱いだらピンチ！ そんな女性のために。 そもそも幼児体型はなぜ作られる？ 共通点は2つ ○骨盤の後傾 ○体幹部分の筋量不足 じゃあ筋トレ！ と話はうまくいきません。 そもそも、日常で体幹周りが 使われていないから幼児体型。 日常で使えていないものを 筋トレでは意図的に使うのは無理。 日常料理しな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

SEOに取り組む上で、目線、軸が大切なことはお話し致しましたが、 最後に重要なことはバランスです。 Googleの今の技術力に鑑みた施策を行うという目線に気を付けながらも、 そもそも未来の方向性にも照らし合わせた理想とする軸にきちんと 留意した施策でなければ、時間軸の中では、先々…逆効果となって しまう場合があるのかもしれません。 そして、この2つを押さえながらも、全体としてのバランスが必...（続きを読む）

瀧内 賢

（Webプロデューサー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット以上に流行る言葉「部分痩せ」部分太りのないモデルにはどんな特徴があるのでしょうか？柔軟性のシンプルさ部分太りのお悩みとして○お腹○二の腕○太もも周りが挙げられます。これらに悩む女性にはある共通点があります。それは周辺の関節が硬いことです。ストレッチはアンバランスに体脂肪や筋肉は「関節の動きが硬い部位に付きやすい」傾向があります。ま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ウォーキング、内もも運動、マッサージ目的は「足痩せ」足自体にフォーカスするのは足痩せを遠ざけます。足が太くなる理由足が太くなるのは2つの理由があります。1.脂肪で太くなる 2.筋肉で太くなる現場では両者が混じり合い複雑さを作っていますが根本的に関与するのは各関節の繋がりが崩れていること。〇ある部分だけ硬い〇ある部分だけ使い過ぎなどが原因とな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

7月から新しいドラマがスタートしていますが、 みなさんはどのドラマを見られていますか？ 今回ドラマ主演されている方のお洋服で、 私の目にとまったのが制服 実は、パーソナルキャラクターの中で“制服が似合う”、 そんなグループがあるんです そのグループの人達は、寸法サイズではなく、 骨格のラインや縦のバランスなどが、日本人の 標準モデルに一番近いんです。 なので、美しく制服を着ることができます...（続きを読む）

南 祥子

（イメージコンサルタント）

本日、「これからはじめるSEO顧客思考の教科書5つの視点でユーザー重視のWebサイトを実現」が発売となりました。 今回は前作以上に中身を濃くしたトータルバランスのSEOを主題としています。また、施策の内容は具体的にを前提としていますので、初心者の方にも是非ご覧いただきたいと思います。なお、全国の書店にて販売していますので、是非手に取って先ずは診て頂けると幸いです。 手前味噌ですが…実際、お客...（続きを読む）

瀧内 賢

（Webプロデューサー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、一昨日締め切らせていただいた ……………………………………………………………………………… 【フラワーエッセンス通信講座】 たった一人の運命の人を引き寄せ、選ばれるオンナになる ７つのフラワーエッセンス（全７回・特典資料・修了証付き） ⇒　http://sijima.com/f...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 2週間前に個人セッションをご受講くださった方からメッセージをいただきました。 Facebookで繋がらせて頂いている生徒さんです^ ^ 匿名での公開に快く応じてくださったので掲載させていただきます。 『こんにちは！先生に初めてお会いして施術をしていただいて2週間 脚を組むことなく楽に椅子に座る...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏のトレンドを取り入れつつ爽やかな足もとに軽さのある「白スニーカー」おしゃれは足もとから！を手軽に叶えるアイテムです。足もとの明るさ見る人も、自分も明るくなる白スニーカーでは軽さのある足のバランスが相性良く履きこなすポイント。ずっしりと、足周りに脂肪や筋肉があっては無理してる‥という感じを出してしまいます。特に足から最も近いふくらはぎ～膝周...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）