こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 もう選択肢がない！食べる以外に！ クリスマス前後にはケーキやスイーツ！ ダイエット中だからダメ！ 理屈は分かっていても、 年にこの時期だけだし、たまには食べたい！ 当然です。 ただ、ここで一番してはいけないのは、 今日はたくさん食べる！ だから、明日は調整のために ほとんど食べない。この極端さ。 実はこれが最も太る原因...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

以前にも度々「白砂糖を始めとする精製された砂糖には、麻薬の様な作用があり神経や精神に影響を与える」事や、「砂糖は血液を薄め体内のカルシウムを奪う」「人工甘味料の害」などをここでお伝えしている私なので、普段は天然の甘み以外は極力口にしなくなったのですが、   先日猛暑日が何日か続いた時に、私には珍しく(※何故なら乳製品も体内のカルシウムを奪うという事で、できるだけ摂らない事にしている為)、何...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

charmbodyでは 1回30分前後の パーソナルトレーニングを行います。 30分で効果があるの？ 理論的にも30分以内が 最大の効果を期待できます。 カラダはストレスを感じると 基礎代謝（筋肉）を減らしてしまいます。 そして、運動自体に カラダはストレスを感じます。 ストレスを感じると筋肉を削り 糖に変えるホルモン（コルチゾール）が分泌されます。 このホルモンは運動開始後40分で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

なるほど、と感じるのがこの質問。 Ｑ　自分のペースややり方で仕事ができていると思いますか？ 資格を活用している人・・・・・「思う」「どちらかといえば思う」　73.0％ 資格を活用していない人・・・「思う」「どちらかといえば思う」　55.0％ 資格を持っていない人・・・・・「思う」「どちらかといえば思う」　51.0％ これは、なるほど、と思います。 資格は、専門家の証。 組織のなかでも、...（続きを読む）

乾 喜一郎

（キャリアカウンセラー）

こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。     セックスレスに悩む女性は   「私は夫から女性として見られていないってことですよね」   と、自分への自信を失ってしまいがちです。   多くの女性は問題が起きたときに、その原因を自分の中に探そうとします。   それで   「私は夫から女性として見られていない」   って...（続きを読む）

中西 由里

（離婚アドバイザー）

人類が苦しむ病気を、進化の観点から追求する「病の起源」。シリーズ第３集は、働き盛りを襲い自殺に追い込むなど、深刻な社会問題になっている「うつ病」。世界の患者数は3億5千万人に達し、日本でもこの10年あまりで2倍、100万人へ急増している。なぜ、私たちはうつ病になるのか？その秘密は、意外にも5億2千万年前に誕生した魚の研究から明らかになってきた。魚でもある条件を作ると、天敵から身を守るために備わった...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

こんばんは。(^O^) シナジー･マネージメント 　高橋です。 皆さん、ストレス解消法ってなんですか？ 私は、普段からストレスをためないように心がけています。 簡単な解消法とすれば、 １．お酒を飲む ２．ショッピングをする ３．友人と語る ４．美味しいものを食べる ５．寝る などなど、気軽にできるもので、解消しているのではないかと 思...（続きを読む）

高橋 愛子

（宅地建物取引士）

頭でわかっているのに、いざとなるとできなくなることがあるのか、そのしくみをご説明しましょう。 通常の情報は、視床で「危険か」どうかが問われ、思考を司る前頭葉が、「これまで似たような体験があったか、どう対処するのが適切か、どういう結果をもたらすか」判断し、その結果に基づき、扁桃体が、最適の感情反応を引き起こしたのち、海馬に、記憶として整然と収納されます。 大きな犬が道の角から現れる、あの犬は、大...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

しあわせ夫婦間コミュニケーター： 中村はるみでございます。 おはようございます。ξξ＾-＾) 愛の育成ホルモンの解り易い事典3 ホルモン＝体の中で作られる化学物質　 作用：精神や身体に様々な影響を与る 愛の育成ホルモンの解り易い事典１ 愛の育成ホルモンの解り易い事典2 PEA（Phenylethylamine） 恋愛系ホルモンの代表格別名：“陶酔と魅力のホルモン” 恋愛の初期に多...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）