女性専用のモデルエクササイズ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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女性専用のモデルエクササイズ

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charmbodyのボディメイクでは
女性の骨格に合わせ、
つける筋肉とつけない筋肉
きちんと分けるエクササイズを取り入れています。
IMG_6311[1]
例えば
女性の骨格上
つきやすい筋肉
○太もも、太もも外
○ふくらはぎ
○二の腕、肩

これは70%の女性に共通な
○骨盤の前傾
○猫背

の骨の配列(アライメント)からも、
日常的に負担がかかり太くなりやすい部位です。

女性の筋トレで、これらの部位に負担をかけることは、
さらにムチムチ、ゴツゴツした体型になるだけ。
まずNGです。

では逆に女性に付きづらい筋肉は?
○肩甲骨と肩甲骨の間
○足の付け根
○ヒップの上部
○スネ

これらは、
先ほどの使いやすい部位(太もも等)が
過度に使われることで、
働く必要がなくなる筋肉。

筋肉は全力で使うか、全く使われないか(全か無かの法則)
の原理があるので、
使わないこれらはないものとして扱われます。

女性の筋トレには
これらの部位を目覚めさせ
増やしていくことが必要。
IMG_6324[1]
これによって、
負担のかかりすぎている筋肉とのバランスをとり、
スラッとまっすぐなボディ
作ることが可能になります。

また、モデルの女性は一般女性の3倍ほど、
これらの筋肉が発達しています。

charmbodyでは、一人一人に合わせ、
モデルが発達している筋肉を増やしていく
筋力トレーニングを行います。

一人一人、元々の生活スタイルが
違うのと同じで、筋肉のバランスも違う。
回数やセット数、種目の順番等
全てをあなた専用にカスタマイズして
短期間で理想のボディに仕上げます。

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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