御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ おはようございます！ 昨日は、福岡セミナーでした。 幸導セラピスト養成講座の説明会も♪ 楽しく明るい素敵な仲間たちが御参加下さいました。 ９月からの講座は、 集まる方々のエネルギーから、 ...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ 今日は初公開の記事を＾＾ 「ダイエット」について。 ウエイトコントロール。 これ、 簡単です。 「は？！カンタン？」 そうです、かんたんです。 私、 ２５年くらい前に、 劇太りし...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

皆様はダイエットに興味がありますか？ そうですね～。大多数の方は「興味のある！」 或いは「ダイエットを意識しながら生活をしている」のではないでしょうか？ 文明の発達した、所謂 "先進国" になればなるほど「ダイエットを話題にすれば必ず売れる」的なビジネスが横行しています。     ではそれは何故だと思いますか？ それは人間や動物は命を守る為、身体を維持する為に、元々 "飢え" に強い...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

女性が憧れる「食べても太らない！」体質。この体質を理解すればあなたも太りづらい体質になることは可能です。痩せの大食いの秘密「細いのにたくさん食べる」このような女性と「ちょっと食べるとすぐ太る」女性。どんな違いがあるのでしょうか？カラダには食べ物を食べた時にそのカロリーを無駄に消費する遺伝子があります。•褐色脂肪組織•白色脂肪組織•筋肉組織一般に痩せの大食いと言われる女性は「褐色脂肪組織」の絶対量が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

タイトスカート、ハイウエスト、ショートなど「ふくらはぎの肌魅せ」が必須となるファッションが流行る中、棒のようなふくらはぎに変えるボディメイクもまた必須となりつつあります。その1.ボリューム「ふくらはぎが全体的に太い‥‥」この悩みは比較的簡単です。体脂肪は「全身同じように付き、同じように減る」大原則があります。全体の体脂肪を減らすことで、ふくらはぎ痩せが可能になります。具体的には1日の消費カロリーの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

大胆な切り口が特徴的な「リラックスワンピース」など二の腕出しファッションが主となるこれからの季節に必要な二の腕魅せとは？細さ＋2「ダイエットして二の腕も細くなったのに‥‥なぜか細く見えない！」まず、根本的な二の腕の細さを作る方法はこちら↓「隠さない！隠せない！現実の二の腕サイズ」これに2つのポイントである1.筋肉の中の脂肪を撃退2.皮膚の薄さを出すを加えるとより洗練され実際よりも細く見える夏魅せの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

以前にも書きましたが、目に留まった記事がありましたのでアップします。 　ガン、心臓病を始め多くの病気が増えている。進歩したとされるアメリカの医学を活用し、巨額の医療費が注ぎ込まれているのに、国民はますます不健康になるばかりだ。 「この原因を解明し、抜本的な対策を立てないことには、アメリカは病気で滅んでしまう。」 世界を震撼させた衝撃の発表！それが「マクガバンレポート」
アメリカ上院栄養問題特...（続きを読む）

荒木 健治

（心理カウンセラー）

御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ お昼に車に乗ろうと思ったら・・・ ビックリ！！！ 黄砂の影響でかなり汚れておりました（涙） 仕方ありませんね。。。 さて。 今日も書きたいことは満載です（笑） が、 ちょっと息抜きに＾...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

最新研究による 痩せない原因その1 ［体脂肪の分解ホルモンの働きが弱い］ 主に体脂肪の分解の役割をするのは アドレナリン よく聞く言葉だと思います。 例えば 緊張したとき、激しい運動をしたときに 血圧や脈拍が高くなるのは アドレナリンが出ているからです。 そしてアドレナリンは同時に 体脂肪をドンドン分解していきます しかし 体脂肪分解に必須なアドレナリン 日本人の3人に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ストレッチは太りやすくなる！ 「カラダを柔らかくして痩せる」 「柔らかい筋肉は痩せやすい」 …曖昧ですね。 ダイエット面では 「関節の動きが大きい部位には 脂肪が付きづらい」 一方で 「ストレッチのやり過ぎは 省エネ体質に変わる」 性質があります。 今日は ストレッチとダイエットについて！です。 ストレッチには大きく2種類あります。 太るストレッチ ◯じーっと伸ばすストレッチ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  仕事上、プレゼンテーションで何かを伝える相手は 大きく社内と社外の二つに分けられます。 お客様や取引先など社外向けにプレゼンで伝える機会は 職種によって異なりますが、 会社に勤めている以上誰であっても 社内で伝える必要が生じます。 ということで、社内でプレゼンによって伝える場合、 重要な点を状況毎に解説します。 　 　 ■企画会議 企画会議においては、企画内容を伝えることも もちろん重...（続きを読む）

山田 進一

（経営コンサルタント）

カウンセリングの合間にプチ休憩。 スタバもタリーズもなんでお菓子のカロリー表示するんだろう？ 普段カロリーを気にしない私でも シナモンロール500何カロリーとか書かれると怖じ気づきます くつろぐところでカロリー気にしたくないなぁ… 書くことによって売り上げ落ちたりしないのかな （続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

脂肪減らすのに ウォーキングとランニング どちらが効果的？ 運動の消費カロリー ＝仕事量＋熱の発生です。 ［速く走っても］ ［ゆっくり歩いても］ 1秒間にカラダがエネルギーを出せる量は、 決まっています。 自分の力の30％（ウォーキングくらい） くらいの運動のときが最大です。 1秒間に筋肉が発生する熱は 自分の力の20％の負荷で最大です。 つまり、軽い運動の方 が多...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

インテリアコンサルタントの石井純子です。 ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています！ 3月14日はホワイトデーですが、3月8日は何の日でしょうか？ 個人的には、私の人生に大きく影響したサンパチ会の日でもあるのですが…笑。 イタリアでは、3月8日は女性の日で、男性は女性にミモザの花を贈るのだそうです。 黄色が鮮や...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

体型に気をつけたくても ［運動する時間が無い！］ そんな頑張り女性のために。 頑張り女性の特徴 朝は、［交感神経］という 脂肪燃焼スイッチがオンになります。 この脂肪燃焼効果は ［昼過ぎ～夕方にピーク］を迎える サイクルがあります。 しかし、 ストレス社会で頑張る女性は •寝不足 •イライラ •対人関係 などのストレスで ［脂肪燃焼スイッチ］が オンになったり、オフになったりと、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　先日、四谷駅で 南北線から丸ノ内線に乗りかえる時 　スタ　スタ　スタ　スタ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ えっ！！ 　思わず戻って 人混みの中で写真を撮ってしまいました（笑） 　以前、渋谷で南国の彼は見たことがあったので その存在は知っていたのですが 　まさか、東北の娘っこまで ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

買ってみました！ メディアでも良く取り上げられている希少糖。 レアシュガーが１５％含まれたシロップなので、 同じ量糖分を立った場合、お砂糖よりカロリーが約１５％offになるんですね。 1本1260円でした。 もしもほしい生徒さんがいらっしゃいましたら、先着3人までお分けいたします。 ご連絡を～＾＾ （続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

[ダイエットしよう！]   決意したは良いものの 運動が辛い… 食べ物の誘惑が… 途中の停滞期… はじめは痩せないほうが良い 科学的にもはじめに大幅な体重減少を すると、カラダは危機感を覚えます その結果が、 [停滞期]です。 ダイエットをする女性にとって [停滞期]ほど辛いものはありません。 辛いことをしても 期待した効果が表れない 続かなくて当然です。 今日は停滞させな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

人生ハッピーコントロール　 100歳までハッピーに暮らす「私が主役」の暮らし方・生き方 ファイナンシャルプランナーの智子です 表参道にてアワモリカクテル・レッスンのイベントに参加してきました お席には琉球グラスと手書きのウェルカムメッセージカード♪ 素敵な心遣いにワクワクします(#^.^#) まずは沖縄県ものづくり振興課 稲福さんから 泡盛の魅力ついての説...（続きを読む）

小山 智子

（宅地建物取引士）

さてあなたは何を作りたいですか？ 何を学びたいですかかな。私の場合は何を作りたいかが先にきて、そのためには何を学ばないといけないのかが後追っかけで来るかんじ。 ここでは、ダイエット専門サイトの構築を一緒にやってきましょうか。その過程でいろんなことを学びながら、ひとつのコンテンツを築きあげていければと思っています。 テーマはいいですか。ダイエットで。もっと違うのつくろーよ。なんて方いらした...（続きを読む）

伊藤 章裕

（システムエンジニア）

    [〇〇だけで脚痩せ] [たった〇〇するだけで…] [３日で……]   聞き飽きましたね。。。   脚痩せに必要な５つのこと   １．最低１サイクル１か月はやってみる   →身体(筋肉)が作り代わる期間は １か月で６０%、２か月で７０%程。 [たった〇〇日！]でやめてしまっては 意味がありません。 今までどんな脚痩せ方法も納得できなかった女性は こちらのエク...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

ジョギングの消費カロリーは 体重×走行距離km で求められるらしいのですが そもそも、距離感がわからないよね・・・ ってときに便利なのが ジョギングシュミレーター！ →☆ ポイントとポイントをつないでいくだけで 簡単に走行距離がわかっておもしろいー！ 私は普段、4kmしか走っていないようです＾＾； ということは、 45kg×4km＝180ｋcal ほど消費してるってことなのですね...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

「夜スリムトマ美ちゃん　パワーアップ版」措置命令 　　～薬事法・健康増進法・景品表示法の観点より検証～ まずは措置命令の内容を抜粋（消費者庁）より 『「寝ている間に勝手にダイエット」などと根拠がない表示を して健康食品を販売したのは、景品表示法違反（優良誤認） にあたるとして、消費者庁は５日、措置命令を出しました。 対象商品は「夜スリムトマ美ちゃん　パワーアップ版」。 対象商品を摂取するだ...（続きを読む）

赤坂 卓哉

（クリエイティブディレクター）

　 肥満予防健康管理士の林田玲子です。 「生活習慣を変えて痩せる」の後編です。 前回も言いましたが、 幾ら良いメニューを考えても実践しなければ結果はでません。 また、嘘の申告は駄目ですよ。 私は全ての方と真剣に向き合いたいと考えています。 ですからクライエントの方々も本気で実行して頂きたいと思います。 私のカウンセリングシステムはとても廉価です。 周りからは自分をブランド化高...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）