感情、思考、選択、そして行動を変える。

お腹が空いているときの行動

ついつい甘いものを買っちゃう行動

コンビニのお菓子コーナーに行っちゃう行動

コンビニに行っちゃう行動

一度、立ち止まって考えてみる

それがとっても大切です

日々の行動は、皆さんの思考や感情から生まれますね

健康志向の人

ジャンクフード好きの人では味覚や食に対する思考がまったく違うと思います

いまの自分が好きか??の問いにYESなら良いのですが、

NOの方は、じゃあYESになるためには何が必要かを考えていくと良いと思います

「自分はどう在りたいのか」

結局はこれがキーポイントになっちゃいますね(笑)

なりたい自分をイメージ出来て

なりたい自分はどんな思考や感情で日々を送っているのかなと考えてみる

僕の場合は

太っていて、ジャンクフードを食べていて、お腹が空いたらイライラして

肌も荒れていて、姿勢も悪くて、体調も悪く、元気もない

そんな自分はイメージ出来ません。

健康的で、活力が溢れて、

水や食べるものには気をつけていて、お腹が空いている状態も良しと出来

姿勢が良くて、いつも元気な人

そんな自分でいたいと思います。

自分が思い描く感情が

日々の行動をつくり、そして未来のあなたを創ります

好きなものを食べるだけ食べて痩せている人

好きなものを食べるだけ食べて太っている人

両者の違いはなんだと思いますか？？

好きなものが「体に良い」か「体に悪いか」とか

「低栄養で高カロリー」か「高栄養で低カロリー」かなどの違いがあるはずです

甘いものをやめることは出来ない

白米を食べないと気が済まない

それはどうして何でしょう？？

本当に自分は欲しているのか・・

体と心の両方が欲しているのか・・

ピラティスを通して、自分と向き合ううちに

食のコントロールが出来るようになって行く方が多いです

自分との付き合い方を見直してみませんか？

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一人でも多くの方に「賢い運動」で笑顔と健幸を届けます

　～賢いからだ創りの専門家　田中宏明～

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