本当に脚痩せしたいなら、今すぐ有酸素運動をやめなさい! - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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本当に脚痩せしたいなら、今すぐ有酸素運動をやめなさい!

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有酸素運動の脚痩せ効果は?

 

脚が太くなることには2つの理由があります。

体脂肪で太くなる

筋肉で太くなる

すでに何かしらの脚痩せ〇〇を実践している

女性の8割が[筋肉で太くなっています]

傾向があります。

 

 

筋力トレーニングは[脚が太くなるのが心配…]

ですが、

有酸素運動でも同じことが言えます。

 

筋肉はかかったストレスに応じて太くなります。

例えば

 

一般的な有酸素運動と[脚痩せについて]

 ・[ランニング]

片脚に体重以上の重さが何度も

かかる運動の繰り返しです。

 

・[自転車漕ぎ]

軽く漕ぐ程度なら特に問題ありませんが、

かなり疲労する漕ぎ方だと危険です。

 

疲労するということは、

脚に過度な負担がかかっている証拠

 

脚が太くなる条件を満たしてしまいます。

 

・[水泳]

脚の負担が少なく安心して出来そうですが、

[モデルのような脚の女性で水泳をメインにしてる女性を

見たことがありますか?]

 

〇ゆっくり長く泳ぐ→基礎代謝が徐々に低下する。

〇全力で泳ぐ→脚の付け根が太くなる可能性がある。

 

・[ヨガ]

まず、ヨガやエステでは、

筋生理学的にも、物理学的にも

カロリー消費はほとんど期待できないことは

周知の事実です。

 

そしてヨガのポーズで多い[反り腰姿勢]

反り腰の特徴として、

太ももがパンパンになってしまう傾向があります。

 

 

 

 

[脚痩せ]のために一生懸命な女性ほど

頑張りすぎてしまいます。

 

細くならないならまだしも、

[逆に太くなってしまった…]

という女性を何人も見てきました。

 

脚痩せに有酸素運動をしている、しようと思っている女性は

ご参考にしてください。

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「脚痩せダイエット」に関するまとめ

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    今年こそ痩せる!と決心したけど、もう夏本番…そんな経験ありませんか?特に「脚痩せ」は難しいと感じる方も多いはず。ダイエットでは難関といえる脚痩せを簡単に出来る方法を専門家が解説!これであなたの脚もキレイでほっそりした脚に近づけるはずですよ。

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