女性に必要なのは[しなやか筋よりゴツゴツ筋] - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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女性に必要なのは[しなやか筋よりゴツゴツ筋]

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ゴツゴツする筋肉としなやかな筋肉


基礎代謝を上げる為には
[筋肉をつける]ことが必須というのは
周知の事実です。





その筋肉にも2種類あります。
白筋、赤筋て聞いたことありますか?


ゴツゴツする筋肉(白筋)
→陸上の短距離選手のような身体

しなやかな筋肉(赤筋)
→マラソン選手のような身体



女性のダイエット目的の筋トレでは
どちらを鍛えるのが効果的でしょうかはてなマーク








実は
ゴツゴツする筋肉(白筋)なんですよ^ ^


白筋
•筋トレで太くなる(基礎代謝が増える
•何もしていないときのカロリー消費が多い
•運動時のカロリー消費が多い



赤筋
•筋トレしても太くならない(基礎代謝が増えない
•何もしていないときカロリーを節約する
•長時間の運動を続けると脂肪が減りづらくなる



まだ疑問が残りますが、
差は歴然ですね!











ゴツゴツはしたくない!
その通りです。

モデルのように
よりスタイリッシュ
よりファッショナブル
になる為にダイエットしてるのに、

外見がゴツゴツしてしまっては
ダイエットする意味がありません





しかし、
トップモデルほど、
ゴツゴツする筋肉が圧倒的に発達しています

外から見えない部分
外見上太く見えない部分
に多くの筋肉をつけているんです。

例えば、
[内もも]
内もも全体に適度な丸み(太さ)をつけることで、
より外ももを細く見せています。


 



など、部分ごとに
必要な筋肉がしっかりついているのです



必要な部分はつける
不必要な部分はそぎ落とす。

これが結果的に
しなやかさになります


[しなやかさな筋肉をつけるではなく(実際はつかないので)、
ゴツゴツする筋肉をつけて、しなやかに魅せる]


これがモデル体型になる為の
唯一の方法なのです。

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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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