Tweet
- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
「カラダを柔らかくして痩せる」
「柔らかい筋肉は痩せやすい」
…曖昧ですね。
ダイエット面では
「関節の動きが大きい部位には
脂肪が付きづらい」
一方で
「ストレッチのやり過ぎは
省エネ体質に変わる」
性質があります。
今日は
ストレッチとダイエットについて！です。
ストレッチには大きく2種類あります。
太るストレッチ
◯じーっと伸ばすストレッチ
これは最も多く行われています。
実はこのストレッチには
痩せる筋肉（ゴツゴツ筋）
↓
痩せない筋肉（しなやか筋）
へと変えてしまう性質があります。
詳しくはこちら
（↓クリック）
「モデルは皆ゴツゴツ筋」
痩せるストレッチ
◯動きながら伸ばすストレッチ
例、ラジオ体操など
動きながらのストレッチは
カロリー消費（物理の法則）
「体重×移動距離」
を満たします。
また、痩せる筋肉（ゴツゴツ筋）が
使われやすくなります。
このゴツゴツ筋は
[[負荷を与えなければ]]
カラダのゴツゴツにはなりません。
そのためには
使うだけのストレッチが必要です。
ストレッチ方法はまた後ほど！
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
このコラムに類似したコラム
１分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/06/30 17:00）
１分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/06/08 18:00）
１分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/05/03 13:00）
仲間とココアの暖かさ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2015/07/28 21:00）
標準体重なのに「骨盤太り体型」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/08/26 22:00）
