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小倉 美紀
オグラ ミキ
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セルフ・ヘルプ
- 罪悪感・責めること （Guilt ＆ Blame）
- 自信 （Confidence）
- 思考・言葉・行動 （Thoughts, Language, Action）
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- 自分を認める （Self Acceptance）
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- モチベーション （Motivation）
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- 幸せについて （Happiness）
- セルフ・ケア （Self-Care）
- 手放す （Letting Go）
- 自分の意識 （Self Awareness）
- 信頼 （Ｔｒｕｓｔ & Faith）
- リフレーミング （Reframing）
- 許す （Forgiveness）
- 境界線 （Boundaries & Standards）
- ストレス
- 正直 （Honesty）
- 潜在意識 （Subconcious Mind）
- 不安・恐怖 （Fear）
- 受け取る・あげる （Receiving & Giving）
- エナジー・ドレイナー （Toleration）
- 自分らしさ （Being Authentic）
- 今現在の意味 （Present Perfect）
- 目標を持つ （Having a Goal）
- 自分への愛情 （Loving Yourself）
- ココロと行動 （Being & Doing）
- 引き寄せの法則 （Law of Attraction）
- 自己成長 （Growth & Evolution）
- 前向きでいる （Positivity）
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- やりたいこと やるべきこと （Wants & Shoulds）
- 信じる （Faith & Beliefs）
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- 今現在へのフォーカス (Being in the present)
- コミュニケーション （Communications）
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こんなとき、どうする？
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エナジー・コーチ 小倉美紀
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セミナー・コーチングプログラム
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私的エッセイ
セルフ・ヘルプ - 幸せについて （Happiness） のコラム一覧
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幸と不幸の分かれ目
人の幸と不幸と何が分かれ目なのか、と考えるとき あなたはどう思いますか？ あなた自身の場合、何が自分の幸せ・不幸せを 決めているのでしょう。 自分の努力？キャリア、恋愛、人間関係？ お金、家族？自分の願望？ もちろん、自分の欲しいキャリアや恋愛を 実現することや、家族やお金は幸せをサポートして くれるものでもあります。 また、自分の願望が...(続きを読む)
試されるとき
最近の景気のニュースを聞いていると 暗いお話ばかりで誰でも気がめいってきそうですが、 あなたはどれくらい影響されていますか？ 景気の後退、企業の業績不振、赤字、解雇、休業、 などなど、現実に起きていることでもあるのですけれど、 またこぞってマスコミが新年が来るのに、と強調して さらに惨めになるように報道している感さえあります。 こうして、ネガティブなニュース...(続きを読む)
心に突き刺さる言葉
周りの人たち、とくに家族や友人たちの言葉って、 ありがたく嬉しく、と思いきや、ときにうるさかったり、 遠慮がない分、グサ〜っと心に突き刺さることも ありますよね。 ぐさ〜っとくるのは、傷ついた・・・と思った言葉に 真実があったりするからなのかもしれません。 ぐさ〜っと、なんて書くと笑い話のようにも聞こえますが、 実際には言葉が突き刺さったのが引き金となって ...(続きを読む)
現実を見てパワーアップする
もっと現実を受け入れたら、楽になれることって たくさんあります。 たとえば、多くの女性はみんなに好かれようとして 大変な思いをしています。 好かれようという意識でなくても、周りのことが気になって、 つまり、周りが認めてくれるだろうか、非難されないだろうか、 ばかにされないだろうか、なんていう心配が先に立って、 自分の思うとおりにできないときってありますよね。...(続きを読む)
否定的な言葉に弱いのは
人に何か言われると、ついそれが本当かなと思ってしまうことって ありますよね。 とくに、否定的なコメント、最悪の場合についてのコメントに 弱いというか。ちょっとでも否定的なことを言われると、 それだけでせっかく盛り上がった気分も一気に盛り下がる。 たとえば、あなたが何か新しいことをやろうとしているときに 「大丈夫なの？」とか、「そんなことできるの？」とか、 「...(続きを読む)
人と衝突してしまったら
誰かと喧嘩したり衝突したりするとき、どう解決していますか。 人とぶつかるとは物理的にぶつかるのではなくて 意見や考え方がぶつかったり、何かで対立したり 喧嘩したり、腹を立てたり気分を害したり、なんていうとき。 人間なら、誰かと衝突する経験など、子供のころから いくらでもありますね。 相手が許せないときもあれば、また自分が許せないときも あって、許せない...(続きを読む)
Put yourself first
あなたが今やっていること、一番誰のために やっていますか？ 生きることから始まり、仕事や家事、育児に始まり、 趣味もそうだし、人を助けたり、私たちは常に何か やっています。 ただ何も考えずにやることもありますが、多くは何かしら 目的があるはず。 誰かが喜んでくれるから、とか、誰かに認めてもらいたい、 受け入れてもらいたい、ほかにも、誰かを助けたい、...(続きを読む)
悩むのもひとつのプロセス
人は誰でも悩む時期があって、大なり小なり、 何かのサイクルでやってくるようです。 一山超えると、しばらくはすっきり楽しいけれど、 少し経てば（この少しがどれだけかは人によりますが） また何か新しいチャレンジがやってきます。 チャレンジは楽しいものでもあり、歓迎できるものでも ありますが、ときに悩んでいることに疲れてしまい、 無駄にパワーを消耗することもあるで...(続きを読む)
今年の「変」は？
２００８年を表す漢字が発表されて、今年は 「変」という字となりましたね。 変とは、意味として、変化（change）だったり、 異様な意味での変（strange）だったり、いろいろ あります。 毎年いろいろ変化も変なこともあるものですが 今年はそれをよく思い起こさせることが多かったと いうことなのでしょう。 あなたにとっての今年の「変」はどんなもので...(続きを読む)
言葉にしてその気になる
自分の願望や希望、こうなりたい、というのを 口に出して言葉にしてみると、がぜん、そうなったような 気分になることって、ありませんか。 この、もうそうなっているような気分になる、って 意外に重要だったりします。 その気になってみると、もしかして実現できるかも、と より思えるようになるし、モチベーションアップに つながったりします。 またその気になって...(続きを読む)
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