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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
楽チンなのにちゃんとしてる
「ポロワンピース」
シンプルよりも
大人おしゃれなアイテムが増えていますね。
ワンピースプラスポロ
カラダのシルエットがはっきりわかる
ワンピースに
首周りのシルエットが強調される
ポロシャツが合わさるファッション。
「ファッションの為にダイエットに励む」
これに首の細さを出すことを考慮しないと
•頭が大きい
•顔が大きい
の印象を与えてしまいます。
首はどんどん太くなる！？
女性はホルモン関係上、
首は太くなりづらいです。
しかし、
•重い重さを持つ筋トレ
•肩に力が入るランニング
•夜の炭水化物の摂取
これらが定期的に加わると
肩と首周りの負担が増えます。
するとカラダの適応として
首が太くなりやすくなります。
首のリラックス筋
肩、首が張ったら
「マッサージ」「整体」「エステ」
リラクゼーションとしては効果的ですが、
根本的な首痩せにはなりません。
首痩せには首の負担を逃がすことが必要です。
「ポロの首痩せエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/watch?v=KndrjRrm4eg
この動きでは
背中の下の部分が使われます。
ここは首を常に使わない状態にする
性質があります。
太くなる原因の使い過ぎを解消することで
細さに繋がるでしょう。
洋服選びで首回りが気になる…
女性はご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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