ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (77ページ目)

その日の気分！お化粧のノリ！ポジティブな印象！を左右する「顔の血色」朝は血色が悪い‥‥そんな時を素早く解消するには？顔は元々、血液の流れが悪い！全身の血流は体温を乗せて心臓からポンプ作用で押し出されます。このポンプ(筋肉)が男性に比べ圧倒的に少ない女性は◯冷え◯低血圧などの悩みが多くなります。特に、心臓よりも高い位置にある顔周りは重力に逆らいながらポンプで押し上げる作業のため、最も血流が悪くなりま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

冬は厚着だからぁ～では隠せない「付け根の太さ」ボリュームが出る冬着てまは逆に目立つと悩むことも多くなります。付け根が太くなる理由ボディメイクブロクの愛読者であるあなたはすでにご存知の通り！体脂肪、筋肉は「関節の動きの少ない部位に付きやすい」傾向があります。普段から付け根部位（腕、脚）は動かす機会が少ない部位。それに加え◯厚着◯寒さからも、より付け根部位を動かす機会は少なくなります。冬の女性のストレ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

表面の凸凹の織り生地が特徴の「サーマルニット」暖かさ、通気性ともに冬に抜群のトレンドアイテムです。ふんわり感と頑丈な首〇ワッフル状の素材〇暖かさ重視の首周りが特徴のこのファッション。ふんわりとした女の子らしさを作り出します。この時、全体のボディラインで気をつけたいのはお腹＆外もものシルエットです。頑丈な首とボディラインインターロック、バインダーネックなど首周りがしっかりしているニットでは◯お腹がポ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

忙しく動き回る、長時間の同じ姿勢、から突如襲いくる「腰痛」慢性的なものは下腹が出てくるサインとなります。まずは、下腹が出る理由ぽっこりお腹が張る‥胃のあたりが出る‥とは少し違う下腹の張り。これには食べ過ぎ、飲み過ぎはあまり関係ありません。多くは、脚の付け根の筋力低下が原因となります。脚の付け根と腰痛この脚の付け根は普段使う機会があまりない部位。ここが使われず、多忙になってくると◯常に腰が引き伸ばさ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

週末の楽しみ！という女性も多い「ウィンタースポーツ」スノボ、スキーなどこれから時期ならではの醍醐味です。重心とウィンタースポーツ筋滑る斜面でのバランスをとるウィンタースポーツ。カラダのバランスは重心の低さが決め手となります。重心が低いほど、ボディは安定しやすく円滑な滑りを可能にします。ここでの重心の低さは腰が後ろに引けた姿勢となります。低重心と脚の筋肉低重心（腰が引けた姿勢）の時は、主に◯太ももの...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

冬だからこそ！室内では思いっきり楽しみたい！「ノースリーブ」優雅な女性の印象を引き出す大人アイテムです。動くと揺れる‥‥パーティ、飲みの場などで一際目立つノースリーブ。注目が集まりやすいこのファッションですが、ありがちなお悩みとしては◯二の腕の付け根がプルプル◯肩がガッチリ見える◯写真で太く見えるこれらは太る痩せるでは解消されづらい部位。きちんと決めたい場でこそここに特化した二の腕引き締め術が必要...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

お世話になったW PARIS OPERAホテル。今年は日本で大忙しなので早くも帰国します！また来年来ます^ ^新年のご挨拶、お友達との交流使う頻度も増える「SNS」このSNS作業が引き起こす悲劇の姿勢とは？年始は手軽なタブレット年始は黙々と机のパソコン！というよりも、手軽な電子タブレットの使用が多くなる時期。寝ながら、立ちながら、座りながらでも簡単に情報共有できますね。どれも共有するのは目線（頭）...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ハイゲージで手軽な編み地の「ウールニット」薄手なので春先までのインナーとして長く着られるマストアイテムです。冬の薄手と首周り厚着の中にサラッと着れるこのファッション。首回りはVネック、ヘンリーネックなどのラフさがあることが特徴です。これらは、厚着が当たり前の冬の時期にギャップを作り、おしゃれさを作り出すポイントとも言えます。着目すべき鎖骨ボディの薄さは鎖骨周りのシルエットによって印象付られます。こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

すれ違い、嫌なことなどで引き起こる感情「怒り」気持ち的にもストレスになり体型的にもマイナスになる時どのように対処していますか？引き起こる首の短さ怒りやストレスはちょっとしたことや、常に嫌だと思っていることから引き起こされます。カラダの対応としては緊張した状態と同じ神経を刺激します。これは特に首周り、肩周りの緊張を招き、◯アゴを上に挙げる◯肩を上に引き上げる姿勢を無意識にとらせてしまいます。全体への...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

パリからの帰りの絶景!爽快です!初詣、お買い物などお正月の動き初め！軽い！薄い！動き易い！が特徴の「ラクーンファーコート」リッチ感も暖かさも兼ね備えたファッションを選ぶ女性も多いでしょう。日頃と違う起きる時間いつもは◯◯時に起きるけど、お正月だからゆっくり。。昨年も忙しく輝いた女性ほどゆっくりしたいものですね。しかし、ここで気をつけたいのはいつもと、横になる時間の差が出るほど、顔が大きく見えやすく...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性ファッション雑誌「FYTTE」2015.3月号モデルのようなスタイルを叶えるボディメイクスタジオとしてCharmbodyが取材掲載されました。個人ではなく、スタジオとしての初のご依頼。「誰でもモデルボディに変われる！」想いは一つ。これからも一丸となって精進します。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

（株）セブンカルチャーネットワーク様主催のボディメイクセミナーの講師をさせて頂きました。場所は池袋コミュニティカレッジ本日は3本立ての初日！「目指せ！モデル級美脚」ボディメイク脚が太くなる理由を解説。個々の癖を慎重に見ながら5種類の簡単ボディメイクを実践皆様真剣に取り組んで頂きありがとうございました。3本立ての次回は2/8（日）（↓クリック）「二の腕スッキリ！エクササイズ」今から楽しみです^ ^（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi○○が丸いと太って見える!?華奢見せのカギは意外なところにあった！を監修させていただきました。(↓クリック)「記事内容」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

いつ見ても！ずっと見ていたい！「飽きない体型」女性自身が鏡などでよく見るカラダの部位とは？よく見る！2大気になる部位お風呂時、リラックス時、一人の時間によく見るのは◯太ももの付け根◯お腹そして、これらが理想とは異なるラインをしていることに苦悩を覚えます。共通してこの部位に悩みを抱える女性が多いのはなぜでしょうか？日本女性の脚の付け根の作り脚の付け根は、元々、内側に捻れた形で骨盤に付着しています。こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ボワっと全身を包み込む「エアコンダウン」最も寒いこれからの時期に取り入れたいアイテムです。大きめファッションと体型大きめでボリュームのあるこのファッション。ビッグシルエットの流行りからも選ぶ女性も多いはず。ビッグシルエットとのギャップに欠かせないのは見た目の細さです。では、細さの定義とは何でしょうか？体温と体型の関係身体のシルエットを作るのは◯筋肉◯脂肪◯骨格です。このうち、太い細いの決め手となる...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

上半身に比べ、下半身が太い‥膝上が太くて、足首がない‥「サリーちゃん脚」もう改善できない‥と諦めてませんか？サリーちゃん脚になる女性スカート、細身のパンツを穿きたいけど、、中々抜け出せない‥とサリーちゃん脚に悩む女性を何人も見てきました。サリーちゃん脚になってしまう女性は◯骨盤の後傾◯肩甲骨が上に挙がる◯かかと重心の特徴があります。この3点が現れると力学的にも、日常の歩く動作がすり足に近くなり膝上...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

アクティブでおしゃれなトレンドスタイル「ローカットスニーカー」冬の終わりから春先へ活用の幅が広がるアイテムです。ローカットの魅力くるぶし、足首がキリッと目立つこのファッション。シルエット上、重要になるのがふくらはぎの位置とサイズです。◯足首周辺がキュッとしている◯ふくらはぎのボリュームが少ないこの2点が、ローカットの魅力を最大に引き出し◯脚長効果◯美脚効果を作り出します。ふくらはぎ痩せでありがちな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

1年で1番寒い時期。おしゃれと脚見せを楽しめる「膝上スカート」選ぶ女性も多いのでは？見える部分全部！膝上スカートでの見せ部位は○膝のすぐ上○ふくらはぎ○足首となります。ここを腰幅に合わせたまっすぐな細さがあることがおしゃれと脚見せを楽しむポイントとなります。そして、ふくらはぎ、足首周辺は脂肪よりも筋肉による発達が多い部位ということを踏まえると減らし方には工夫が必要です。凸凹脚の悩み○膝上にお肉が付...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「ウーマンエキサイト総合ニュースにて」 モデル体型ボディメイク方法が 掲載されました。 （↓クリック） 「モデルボディメイクまとめ」 お役に立てて光栄です。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

たるみ、しわ、皮膚の下がりで印象付く「ブ肌」見た目年齢を一気に上げてしまうことからも、気にする女性は多くなります。年々遅くなる代謝サイクル昔に比べ肌のツヤ、透明感、張りが衰えた‥これは肌の代謝サイクルが遅くなっている証拠。古い細胞を新しい細胞に生まれ変わらせる新陳代謝。これをスムーズに行えるかがブ肌解消には必要不可欠です。生まれ変わりの美容ホルモン新陳代謝活性の代表美容ホルモン（成長ホルモン）これ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

春先からより一層気になるのは「二の腕」袖口のあるファッションが出回る時期痩せなきゃ！な部位の代名詞です。間違いやすいNO.1二の腕が気になるから‥‥とよく聞く間違いは「二の腕メインの筋トレ」筋トレ自体は「筋肉を太くする」ためのもの。負荷の調整をしても持続的に負荷をかければ太くなります。ここでは多くの女性を悩ませる二の腕が太くなる原因を知ることが必要です。関節の可動域の狭さ二の腕を太くする原因は○体...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

2015年春！再燃が予想される「ワイドパンツ」ジョグパンツ、ガウチョパンツの新アイテムもありますが人気の秘密はここにあります。キレイめ、とろみシルエット落ち着きのゆったり感が大人の女性を演出するこのファッション。春の必須アイテムとなることが予想されています。状況を選ばず、穿いていけるスタイルが人気を支持しています。ゆったりだからこそのもう一つの支持理由に「下半身を隠せる」ことが挙げられます。とろみ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日は池袋コミュニティカレッジにてセブンカルチャーネットワーク様主催「ぽっこりお腹解消」講座を担当させていただきました。余談気合を入れて支度中、iPhone水没、、、、緊急でもすぐご対応してくれた親切さに勝手にご紹介させていただきます！（↓クリック）「即対応！iPhone修理屋さん」第3回目の最終回となる今回もたくさんのたくさんのご参加をいただきありがとうございました！お腹痩せできないのは○ヒップ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

バス、電車、待ち合わせなど毎日の無意識動作「待ち時間」この時も有効に出来る脚痩せ姿勢とは？？？無意識のステッキ立ち生活の中で必ず組み込まれる待ち時間。あなたはどんな姿勢で過ごしていますか？○背筋を伸ばして○体重を両足均等に一度は意識しても続かない‥それもそのはず。これらのエネルギー（筋肉）を使う姿勢は根本的に身体が嫌うからです。すると自然とステッキ立ち。片脚に重心を乗せたエネルギー不要の立ち方にな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）