さよなら！「ブ肌」

たるみ、しわ、皮膚の下がりで
印象付く「ブ肌」

見た目年齢を一気に上げてしまう
ことからも、気にする女性は
多くなります。






年々遅くなる代謝サイクル
昔に比べ
肌のツヤ、透明感、張りが衰えた‥

これは肌の代謝サイクルが
遅くなっている証拠。

古い細胞を新しい細胞に
生まれ変わらせる新陳代謝。

これをスムーズに行えるかが
ブ肌解消には必要不可欠です。





生まれ変わりの美容ホルモン
新陳代謝活性の代表
美容ホルモン（成長ホルモン）

これは一番肌に自信があった時期は
しっかり働いていたはずの
ホルモンです。

○ストレス
○睡眠不足
○基礎代謝の低下
などから、年々分泌量が低下し
気がつけばブ肌一直線‥‥

今すぐ食い止めが必要です。





運動は諸刃の剣
美容には運動！
とお考えの女性も多いはず。

しかし、運動は強度により
○過度のストレス
○過度の疲労
を感じやすく、ブ肌を
促してしまう恐れもあります。

美容ホルモン分泌のポイントは
○短時間での全身運動
○持続的な筋肉の緊張
を満たすことです。

「ブ肌解消エクササイズ」

四つ這いになります。


対角の手足を、地面と平行より
少し上まで伸ばします。


身体を丸め
その手足の肘膝をくっつけます。
30秒間行い、反対も同様に繰り返します。

○短時間で全身運動
→四つ這いは体幹部分が
最も活性する姿勢となります。

手足を大きく動かすことで
多くの筋肉が活性されます。

○持続的な筋肉の緊張
→手足を浮かせた不安定な姿勢では
常に体幹部分に緊張が生まれます。

この2点が美容ホルモンの分泌を
促すポイントとなります。

日々取り入れることで
肌の質感が変化してくでしょう。


痩せたい、ラインを整えたいだけでなく
若返りキレイになりたい！
な女性はご参考にしてください。



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