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- 石原 康至
- 石原塾 代表
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対象：スポーツ指導・トレーニング
- 斎藤 利
- （スポーツインストラクター）
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- （健康運動指導士）
昨日練習参加された皆様お疲れ様でした。
それでは練習報告です。
【かけっこクラス】
・縄跳び
・LONGラダー（各種）
・５０ｍダッシュ×５セット
【陸上競技クラス】
・縄跳び
・ジョグ ６００ｍ
・スキッピング
・ウィンドスプリント ６０ｍ×５本
・コーナースタートダッシュ ６０ｍ×４本
・加速走 １０ｍ+５０ｍ×４セット
【サッカーフィジカルクラス】
・縄跳び
・LONGラダー（各種）
・ビルドアップ １００ｍ×７本
２０秒→１９秒→１８秒→１７秒→１６秒→１５秒→１４秒
間隔１００ｍジョグ
・鬼ごっこ
昨日もとても充実した練習となりました。
次回も頑張りましょう。
石原塾
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