ヨガ・ピラティス の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (68ページ目)

　こんばんわ 今日も気が付けばこんな時間 今週の木曜日は高島塾で事業計画のプレゼンなのですが、 全くもって手つかずの状況でございます（笑） 　緊急で重要なことであるコアトレの準備に追われまくり 現在を迎えています この絶体絶命感 燃えますね（笑） 　さて、先日スタジオのインテリアを買いに 池袋に寄った際、微妙な時間が20分くらいあったので プラッ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 結局、ヨガや脳のトレーニングでもそうなのですが、トレーニングそのものの時間自体は、1日のうちで1時間～1時間半ほどです。 そう考えますと、トレーニング以外の日常生活での意識の持ち方がメンタルの安定にとって重要になってきます。 本番でのパフォーマンス発揮がうまくいかないのは、うまくい...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

ずっと考えていたこと・・・ 今までやってきたことが、ここにつながっている。 その名も！！ずばり 「心洗われるソウルヒーリング～魂の癒し～　１Day」 素敵♪ 何より、私にとって、相性の良いHのつく土地で、初開催となります！！ 北海道～！！行くのも初めてで、ワクワクどきどきです。 　　　　　　　　　　 ～ご案内～ 北海道・岩手県・福島県の地域から、各1名ずつ講師仲間がお届けします(...（続きを読む）

KAORI

（ヨガセラピスト）

　こんばんわ 今日もというか今月もあっという間でした！！ かなり空気が秋というか冬っぽくなってきましたね 　今日は10月の最後にスゴイものを見てしまいました 人生で初めてです 　今日は出張パーソナルが多く 移動と移動の合間に少し時間があったので カフェに入り、コーヒーを飲みながら本を読んでいると 隣にギャル風な感じの若い女の子が・・・・・・ 　途...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフでは、股関節の動きがとても重要になります。 でも、どうして！？聞かれても良くわからない…という方が多いと思います。 股関節が動かないと体重移動ができないと言われますが・・・ ゴルフで大切な引っ張り合い（レジデンス）のキーとなるのが股関節です。 専門的になりますが、左右の股関節の外旋と内旋、さらに外転と内転とい...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

相手が聞く耳を持たないのに(逃げ) 心で話そうとしたところで 無駄な時間を費やします せっかく自分の感情と向き合ったのに ～だから、～しなきゃならない・・と 古いパターンに 逆戻りしてしまうとき 受け入れることがまだ出来てないとなります そしてまた、同じくりかえしが始まります。 この時、非常に疲れたり倦怠感が現れます それは、相手によってあなたの エネルギーが吸いとられているの...（続きを読む）

KAORI

（ヨガセラピスト）

受け入れる… これはかなり戸惑いがあります 受け取り間違うと なんでも(良いも悪いも)受け入れることになります 自分の中の葛藤や矛盾をむしして もただ受け入れるという言葉に反応し 行動をしてしまうパターンです すると、体が反応するか(不調) イライラ、無気力… 本来は、受け入れたくない事柄に対して 無理矢理、感情をひた隠しにして こういうのです 受け入れると決めたから 責任だから...（続きを読む）

KAORI

（ヨガセラピスト）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   スポーツ心理学のテクニックには、ポイントをとったときに自分のテンションを上げさせる目的で、オーバーリアクションのようにガッツポーズをとる方法があります。 しかし、ヨガ的な側面から考えたとき、この方法はあまり好ましい方法とはいえないようです。   それは、ミスをしたときと同じ心理状態になってしまうからです。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんばんは。 今日も志事を終え、自宅でほっとしている田中宏明です。 現在、週１回のお休みを頂いているので明日はお休み。 愉しみなイベントが待っています。 問題なのは天候ですが 先週の日曜日、東京でセミナーをしてからあっという間の１週間 本当に早かったそれだけ充実しているってことですよね。 来年の春以降は、 どんな志事のスタイルをしていこうか考えることが...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 今日は月１回のマスターストレッチ出張指導DAYでした ４名中、初めての方が２人いらっしゃいました。 今日のテーマは「身体の変化を楽しむ」 これ、とても重要です 楽しいプログラムとか、音楽とか、踊りとかをしなくても、 自分の身体が変わることを楽しんじゃえば良いのです。 もちろん、楽しい音楽、踊り、プログラムも大事 ６０分間で３回の「カラダが変わっ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 今日もセッションに資料の仕上げ＆メール返信などなど やること盛り沢山な１日です♪ 　ここ２週間くらいで、資料を４本作成し 原稿書きやセミナー概要の作成、コアトレ準備などなど セッション＋αの毎日で、気が付けばあっという間に１日が終わっていきます 日々進化成長しまくってますよ～！！ 　明日は膝関節と動きの評価のセミナー講師 膝関節ってお伝...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 札幌で活動するマスターストレッチトレーナーの田中宏明です。 １１月のマスターストレッチ開催情報がスタジオヒグチHPにUPされてましたので 転載させて頂きます 僕はまたまた月２回の出動となります。。。 本当に申し訳ありません １２月以降は落ち着く予定ですので 昨夜も、マスターストレッチクラスを開催させて頂きました。 僕のクラスではボディキーを使って、脊...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、本屋に行けば、勝ち続ける方法や、結果を出し続ける方法などの自己啓発本がたくさん出版されています。 しかし、勝ち続けることは果たして可能なのでしょうか？ スポーツの世界では、競技にもよりますが、トップ同士の間でも、勝ったり負けたりです。 つまり、トップアスリートとは、年間通じて...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

毎回、大好評のレース観戦パーティーに・・・ 今回最後のメインイベント！！！！！ レースの前に 今回はリバーサイドヨガも行います。 今回は２０名限定とさせて頂きますので、気になる方はお早めにご予約お待ちしております。 ヨガの後は、レース観戦交流会で１日皆さんで秋を満喫しましょう。 ヨガとレース観戦で全てとの一体感、繋がる、感動の１日を過ごしましょう！！ スタッフ一同、皆様のご参加心よりお待...（続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 脳のトレーニングとして、脳を活性化させることは、とても良いことです。 体を鍛えるのと同じように、脳に負荷を与えるようなトレーニングで脳を活性化させ、脳を鍛えることはとても良いことです。 しかし、アスリートの場合であれば、試合中に体を鍛える人はいるでしょうか？ …もちろ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日はゴルフ体幹レッスン会のご紹介です。 ゴルフピラティスを開発された竹内プロとのコラボで、今回で12回目を迎えます。 内容は・・・ 新橋ゴルフスタジオにて 日本女子ゴルフ協会ティーチングプロA級及び、JAPICAゴルフピラティス開発者であります、竹内弓美子プロがお一人ずつ10～15分程度ゴルフの指導をしてください...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

みなさま、こんにちは。 １１月１０日はいいトイレの日です。トイレ向上委員のいち、一員として、今年は日本トイレ研究所の皆様とご一緒する機会がとても多かったと思います。 トイレで運動しよう！ということをお勧めしている私ですが、それは、外出先でのトイレのお話です。 街を歩いているだけで、ストレスを感じる場合もありますよね。外出先ではことに交感神経が活発に働いています。その交感神経が活発になりすぎると過緊...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   現在、脳科学に関する事柄が、テレビや雑誌で取り上げられるケースが増えてきましたが、 実際は、人間の脳に関する科学的な裏付けは分かっていることの方が圧倒的に少ないのが現状です。   動物を使った実験結果と少しごちゃまぜになっている感じが個人的に致します。 動物の実験結果と、人間の実験結果は別物です。   ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

　こんばんわ 今日は恵みの雨ですね～ 　アレが終われば少しゆっくりできるかな？と 想いながら、アレが365日続いている感じの今日この頃（笑） 　お陰様でやること盛りだくさんで、日々成長させて頂き、 「ヤバい、俺もついに売れっ子トレーナーか？」と 鏡を見ながら自分に話しかけ、おどけている 相変らず自分大好きな楽しい毎日です♪ まあ、冗談はさておき（笑）...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 今回の土日で、沢山の学びと貴重な経験を積むことが出来ました 土曜日、AM８：００の便にて東京へ・・ 11時半には青山にあるスタジアムプレイスへ到着。 「スタジアムプレイス」・・ ３年前の11月23日、僕のトレーナー人生を変えるきっかけとなった コアトレーニングフェスタが開催された場所。 まさか、そんな「聖地」で3年後に、自分が講師をさせて頂く日が来るなんて・・ ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 手の温度は、ヨガなどでリラックスすることで、副交感神経の働きが強まり、筋肉が弛緩し、血管が拡張し、血流が良くなり、ポカポカしてきます。 逆に、緊張すると手が冷たくなるのは、交感神経の働きが強まるためです。 ある日、ヨガの指導者として同じぐらいの指導経験を持っている二人の指導者A先生と、B...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   武蔵に学ぶ！心の持ち方 「五輪書」水之巻第一節 ～ 兵法心持の事 ～   ◎兵法の道において、心の持ち方は常に平常心である。 平時も戦う時も少しも変わることなく、心を広く素直に持ち、緊張せず弛ませず、執着しないように心を落ち着かせ、静かに働かせ、その働きの一瞬も止まることがないよう、よくよく心得よ。  ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

　こんばんわ 皆さんは髪を切る時はどこへ行きますか？ 　僕の友人は表参道のサロンに行っていますが カットとカラーで18,000円？とのこと 　他の友人は1,000円カットで切っています カラーの有る無しにしろ、その料金は何倍もの違いが！！ 　僕らは美容サロンでいったいどんな価値を得て 何に対してお金を払っているのでしょうか？ そんなことを考えてしまう...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   いわゆる練習量の多さで精神を鍛える「根性論」と、 心理的スキルなどを活用してセルフコントロールを促す「メンタルトレーニング」は、 相反するようで、実はとても似ているといえます。   「根性論」は、本番で今までやってきたことを信じようと過去を振り返り、 「メンタルトレーニング」は、本番でうまくリラックスで...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

　こんばんわ 神楽坂でピラティススタジオを経営している小林俊夫です♪ 　先日、トライアルレッスンを受けに、新たなお客様がお越しくださいました お話を伺っていると、現在もあるスタジオでグループレッスンを受けているとのこと 　「レッスンを受けていて、何をしているのかもよく分からないし、効果も分からない」 「肩を痛めていて、病院へ行ったけど痛みどめが出されるだけだし、 ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）