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ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

ピラティス全般 に関する コラム 一覧

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左膝の痛み。

左膝の痛み。 こんばんは。かかりつけのパーソナルトレーナーをもっと身近な存在にしたい田中宏明です。 そのためには、やること盛り沢山です。 今日はキングカズ選手のお誕生日だったそうで♪さきほど、TVにてキングカズさんの特集が放送されていました。 32歳から専属のトレーナーさんが、日々、入念なチェックを行い、一番は、ご自身が自分の体にしっかり向き合っていること。 普通では考えられない、”当たり前の繰り返し”が5...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/02/26 23:00

BESJピラティス指導者養成コースを旭川と函館で開催いたします。

BESJピラティス指導者養成コースを旭川と函館で開催いたします。 こんばんは。BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 今日は、マットピラティス養成札幌20期性の6回目のカリキュラム。1回4時間を計8回行います。 回を重ねる毎に、みなさんのティーチングスキル、ムーブメントスキルも向上し、嬉しい限りです。 股関節外転筋のお話歩行パターン大腿骨頭の動きについてピラティスムーブメントの意義修正や応用力リフォーマーの話 色々なことを共有させて頂きました。...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/02/25 23:29

パーソナルトレーナーの役割。

パーソナルトレーナーの役割。 こんばんは。札幌のパーソナルトレーナー田中宏明です。 今日は午前中から円山のクリニックで浩子さんと3.11のイベント打ち合わせ。 その後、美容室に行き、大通りでヘルシー弁当と玄米おにぎりを買ってスタジオへ。 あっという間の1日でした!! …ふと思ったこと。 私のスタジオへ、様々なお客様がお越しになられます。 私が担当させて頂いているお客様はもちろん、私以外のスタッフが担当し、お会いしたことがな...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/02/24 21:00

回復食3日目。

回復食3日目。 こんばんは。パーソナルトレーナーの田中宏明です。 最近、ファスティングネタばかりですいません 今日で回復食3日目が終了しました。 写真を撮り忘れたのですが、朝はお粥にお味噌汁(昆布だしから作りました♪)納豆、ゴマかけほうれん草しいたけ お昼は弁当を持参♪ お粥にごまをかけてしいたけ、ほうれん草、さつまいもと朝と一緒やん!とツッコまれそうな内容(笑)お味噌も持参してみました。 やはり外ご飯では(...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/02/21 23:30

回復食2日目。

回復食2日目。 こんばんは。パーソナルトレーニング、ピラティススタジオRefineBody代表の田中宏明です。 今日は回復食2日目でした。  朝ごはんお粥、豆腐と大根、ネギ、わかめのお味噌汁トマト  お昼ごはん朝と同じお味噌汁大根、トマトに味噌を添えてめちゃ美味わかめ  夜ごはん蒸しさつまいも(写真の半分くらい)ほうれん草のお浸ししいたけ素焼き生大根味噌和え納豆にごまをかけてプラスお味噌汁 ついに植物性のたん...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/02/21 16:58

回復食1日目。

回復食1日目。 おはようございます。 機能的でスタイリッシュなボディメイクを提供するトレーナーの田中宏明です。 ファスティング3日間が終わり、回復食初日。 朝は重湯。昼はお粥。間食に人参と大根を柔らかく煮たものと味噌。バナナを半分。 ゆっくり噛み締めながらの食事。 夜は大根入りの味噌汁。 少量で満足するので、空腹感は感じません。 昆布と大根の煮汁でつくった味噌汁は、めちゃめちゃ甘くてビックリでした(≧∀≦...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/02/20 09:03

ファスティング3日目。

ファスティング3日目。 こんばんは。今日でファスティング3日目が終了。明日から回復食に入ります。 今日は朝から便がゆるめで、夕方以降はトイレがお友達になりました(笑)(お食事中の方、すいません) 解毒(排出)が進むのでは良いことだそうで、腸がクリーンになっている感があります^ ^ 今日は5セッションに、ピラティス養成コース4時間でしたが、頭のぼぉっーと感もなく、ちょっと立ちくらみが起きることがありましたが… 楽しく乗...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/02/19 00:19

ファスティング2日目。

ファスティング2日目。 こんばんは。ピラティスマスタートレーナーの田中です。 今日はファスティング2日目。 こんなに栄養たっぷりなミネラルドリンクを2リットルの水に薄めて、飲みます。 1年2ヶ月の熟成期間。50種類の乳酸菌に酵母菌。60種類の野草や野菜。ビタミンミネラルもたっぷりなドリンク。 今回勉強して改めて思いましたが、ファスティングをする際は、市販のドリンクで安易に実施しないで下さいね。 水だけ、何も食べない...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/02/17 20:20

ファスティング初日。

ファスティング初日。 こんばんは。賢くキレイを創る健康プロデューサーの田中宏明です。 勝手に名乗ってます(笑) 自分がやりたいことって、運動を通して健康な体や心を作るお手伝いなんだなと、最近、改めて感じています。 健康な体や心を作るために必要な要素は運動だけでは成り立たず、食がとても重要な訳で… 最近、学ぶ機会があったトピックが食育やファスティングです。 詳しくは別の機会に書きますが、 ファスティングはともかく、食...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/02/16 22:24

響きの杜クリニック様でピラティスヨガニドラレッスンを開催いたします。

響きの杜クリニック様でピラティスヨガニドラレッスンを開催いたします。 忘れることが出来ない2011年3月11日。あの日から早6年が経ちました。 2017年3月10日で田中は31歳。今回のイベントに対して、ご縁を感じています。 円山にあります、響の杜クリニック様にてイベントレッスンを開催させて頂きます。  BESJピラティス養成コース、卒業生の飯田浩子さんとのコラボレッスンです。 ガツガツは動きません。 自分を感じること。自分と向き合いうこと。そして自分を律するこ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/02/16 13:07

ピラティスツール「Arcus」を学ぶ静岡の旅。

ピラティスツール「Arcus」を学ぶ静岡の旅。 こんにちは。 金曜日夜から羽田経由で浜松に来ています。 高校生以来の新幹線でワクワク♪ 新千歳からの飛行機が遅れ、品川からの電車も遅れ、なんとなく行けるでしょーと思っていたら、浜松行き新幹線の最終10分前 焦りました(笑) 今回の研修はこちら Arcusという器具を使ったピラティス研修合計12時間の研修に、プラスセミプライベートレッスンそしてFootActivationというセ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/02/13 14:41

Inbodyはじめました。

こんばんは。札幌中央区にあるピラティス・マスターストレッチスタジオRefineBodyの田中宏明です。 さてさて、RefineBodyでは  冷やし中華はじめました!! ではなく(笑) Inbody測定のサービスを始めました♪ RefineBodyのブログでも紹介しております。 いままでRefineBodyへ通って下さったお客様から頂いた対価に対する感謝の気持ちの一つの形がハード面の充実です(...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/02/09 00:20

運動機能についての評価とアプローチを学ぶ2日間!

運動機能についての評価とアプローチを学ぶ2日間! こんばんは。北海道中に姿勢と動きの教育を普及させる運動指導者の田中です。 最近、SNSやブログを見ていて、色々思うところがあり、 そのような情報を入れなければ良いのですが、入ってくるわけで…便利を買っている分、何かを犠牲にしなければならないということですかね。 どんな情報や言葉を発するかも個人の自由ですからだったら見るな!と言えばそれまでなのですが。 病んだり悩んだりでは全くありませんので、ご...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/01/31 19:17

いざ!アリゾナ研修へ!

いざ!アリゾナ研修へ! こんばんは。いや、おはようございます? 絶賛、時差ぼけ中です(笑)アリゾナは午前3時。。 アリゾナへ旅立つ前の日、寝不足で行けば機内で寝れるかもと、3時間睡眠で出発。 機内では4時間くらい寝れたものの、今日は2時間睡眠かな〜まぁ、いつも通りです(^_^;) 大寒波の影響もほぼなく、無事に関空経〜ロサンゼルス経由でフェニックス到着  RefineBody長谷川トレーナーと  大好きな関空国際線タ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/01/16 19:37

2017年もよろしくお願いいたします。

2017年もよろしくお願いいたします。 こんばんは。1月も気づけば15日となりました。 いや!気づけばではありません。1日1日、噛み締めながら歩みを進めています。 ブログは放置してしまっておりましたが… ブログは2017年初投稿(笑)新年あけましておめでとうございます。2017年もどうぞよろしくお願いいたします。 明日からのアリゾナ研修の荷造りもほぼ終わり、家事とお風呂掃除で気持ちもスッキリ♪家族寝静まった深夜2時。 リビングダイニ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/01/15 02:56

運動習慣のある人は運動方法を検証する〜運動でコレステロールをさげる〜

みなさま、こんばんは。 メタボバスターさまのHPにおいてコラムを掲載していただきました。 ご一読ください! http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/fukushima07(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/12/22 20:45

運動しない人は身体活動量を増やそう〜運動しないでコレステロールを下げる〜

みなさま、こんばんは。メタボnavi.comさまのHPにコラムを掲載していただきました。参考になさってください。 http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/fukushima06(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/12/22 20:22

トレーナーは技術だけを売っている訳ではない。

トレーナーは技術だけを売っている訳ではない。 こんにちは^ ^札幌中央区でピラティス•パーソナルトレーニングスタジオを営んでおります田中宏明です。 先日、スタッフの誕生日会&少し早いですがプチ望年会を開催。 それぞれの洗練された味はもちろん 35階からの眺め食事が運ばれるタイミング 従業員の方々の態度食器や盛り付け方 料理人さんの技術以外の価値が十分に伝わってきました。 技術を高めるのは当たり前で(その当たり前が当たり前ではない...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/12/17 13:26

ピラティスブラッシュアップセミナーを開催。

ピラティスブラッシュアップセミナーを開催。 おはようございます^ ^今日の札幌も雪雪雪ですね 雪道運転は精神的にも肉体的にも疲労します。首や肩周りの筋肉もこわばりますからお家では温かいお風呂に首まで浸かって血行を良くしてあげて下さいね。 先日、買い物ついでに観たXmasツリー♪ 今年もスタジオに登場のXmasツリー♪♪ 話を本題へ… 昨日、ピラティスブラッシュアップセミナーを開催させて頂きました。 今年もインプットが多くあまり数を増...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/12/12 08:56

だからこの職を生涯続けたいのです。お客様からの喜びの声。

だからこの職を生涯続けたいのです。お客様からの喜びの声。 お客様にご承諾を頂きましたので、掲載させていただきます。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 田中先生、しばらくご無沙汰しております!私は夏に発表会も無事終え、秋には再度ハワイ島レッスンを受けに行き、今も変わらずフラが大好きで週2回通っています。 体の調子はどんどん良くなって、体重も自然に6kg落ちてとても快適です。自分の体が本来の動きを取り戻すと色んな事ができるんだって知るようになってか...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/12/08 20:01

阿部衣梨子バレエスタジオさんにてピラティスレッスン

阿部衣梨子バレエスタジオさんにてピラティスレッスン こんにちは。 パーソナルトレーニングやピラティスを通して、賢く体を使う技術をお伝えしている田中です。 おとといの月曜日、朝8時30分からアスリートへのピラティス指導専門学校での振替授業を終え向かった先は… こんな綺麗なバレエスタジオ♪ 昨年、ピラティス養成コースを受講して下さった阿部衣梨子さんのバレエスタジオです。 http://www.eriko-ballet.com/ イギリスにバレエ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/12/07 14:08

函館にてピラティスセミナーを開催してきました。

函館にてピラティスセミナーを開催してきました。 こんばんは。 今日は珍しくJR通勤。パソコン、2リットルの水、弁当、iPadが入った鞄は軽いはずはなく… 朝からの立ちっぱなしによって得られる疲労度などを体感出来ました。 スタジオまで交通機関でお越し頂くお客様のお気持ちも、ほんの少しだけ感じられました。 日曜日は日帰り函館出張 18時30分に函館を飛び立ち19時30分には札幌の自宅にいるなんて環境に甘える悪い癖です(笑) BESJ函館の皆...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/12/07 00:00

ピラティス養成コース卒業生から喜びの声

ピラティス養成コース卒業生から喜びの声 久しぶりの更新となってしまいました。 昨日、届いた嬉しいメールをご紹介させていただきます。以前にピラティス養成コースを受講して下さった方からのメールです。 もともと運動指導の経験もなく、解剖学などの知識もないところからスタートした方です。 (ご本人許可のもと一部修正しております) 9月から○○で始めたピラティスレッスン。 今は週三回になりました。 ご予約も、3月まで頂いております!! 何故、こ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/12/03 10:57

動くから食べる。ウエイトトレーニングの極意?

動くから食べる。ウエイトトレーニングの極意? おはようございます^^いつも当ブログをご覧頂きまして、本当にありがとうございます。 昨夜は久々にRefineに関わってくれている長谷川トレーナー、角田トレーナーとごはんを食べました^^ 食べるからには動いてから!と、いうことでRefine筋トレ部を開催。 今年、ベストボディジャパンに出場した角田トレーナーと合同筋トレ。  デッドリフトからベントオーバーロウ  フロントプレスとバックプレスの追い...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/11/14 07:06

ピラティスを学びませんか?

ピラティスを学びませんか? こんばんは。 いつも当ブログをご覧下さいまして、ありがとうございます。BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 2011年9月からはじまったBESJマットピラティス指導者養成コース。おかげさまで卒業生も100名を超え、札幌では19期生、旭川では3期生、函館&帯広では2期生まで開催させていただくことが出来ました。 ピラティスに出会い自分の指導者人生が変わったように養成コースでピラティ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/11/11 23:42

ハワイでの学びレポート。

ハワイでの学びレポート。 こんばんは。 先週の水曜日にハワイから帰国。時差ボケはあまり感じなかったものの海外は疲れるということで(笑) この一週間は睡眠と栄養を大切に。 トレーニングも少しずつ復活させてます。 さて、ハワイで何を学んできたかというと 「運動機能障害症候群のマネジメント」 という多くの医療従事者やトレーナーに衝撃と多大な恩恵を与え 運動を教える者として必携書ともいえる本。 この本の著者であるシャーリーサー...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/11/05 21:56

『タケダ健康サイト』コラム掲載、 その舌の痛み、舌炎かも?~ライフスタイルからみた口内炎予防~

みなさま、こんばんは。その舌の痛み、舌炎かも?~ライフスタイルからみた口内炎予防~武田薬品工業『タケダ健康サイト』におきまして、コラムを掲載していただきました。ぜひ、ご覧ください。 http://takeda-kenko.jp/sp/kenkolife/adviser/01.html(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/11/04 22:58

『タケダ健康サイト』コラム掲載、吐き気をとめたい抑えたい!

武田薬品工業株式会社『タケダ健康サイト』におきまして、 ライフアドバイザーとしてコラムを掲載していただきました。 http://takeda-kenko.jp/kenkolife/adviser/04.html 吐き気をとめたい抑えたい! 胸がむかつくその前にライフスタイルの見直しをはじめませんか? ご興味ある方はぜひお読みください。(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/11/04 22:37

ハワイ合宿番外編

ハワイ合宿番外編 ハワイ時間でおはようございます。今日、日本に帰ります。 今回は番外編グルメです^ ^ いつもの海外なら朝はホテル、夜は外食という流れが多かったですが、今回は自炊メイン こんな感じで朝も夜もホテルの部屋で食べることが多かったですが、 そんな中食べた外食レポートです。 パンダエキスプレス 全米ナンバー1の呼び声高いビーチ側でのマカダミアナッツのパンケーキ ガーリックシュリンプ ハードロッ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/25 08:07

教えてgoo『小尻になるためのエクササイズ』

みなさま、こんにちは。教えてgooさまより取材いただきました。腸腰筋のストレッチにもなります!(動画つき) http://oshiete.goo.ne.jp/watch/entry/538d68fd613852a90fb4d3ff23b1aa8c/(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/23 14:35

ハワイ、トレーナー合宿②

ハワイ、トレーナー合宿② おはようございます^ ^ ハワイ、トレーナー合宿は前半を折り返し。昨日、一昨日は腰椎、股関節、大腿骨についての運動機能障害を学び、 今日から肩甲帯や頸部、顎関節について学んできます。 なぜ、それらを学ぶか?についての回答は1つ… 現場に必要だからです。何より安全で効果的な運動指導するために必要だからです。 セミナー初日の帰り道ダブルレインボーがお出迎え。 いまのところ毎夜自炊(笑)みな...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/23 06:12

教えてgoo『今からでもできる尿漏れ予防エクササイズ』

みなさま、こんにちは。教えてgooさまに取材していただきました。ご興味ある方はぜひご覧ください。http://oshiete.goo.ne.jp/watch/entry/77063487aa294ffbb1875a0b5937aed3/(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/21 09:39

ハワイ合宿?初日。

ハワイ合宿?初日。 現地時間でおはようございます。いつも当ブログへお越し下さいましてありがとうございます^ ^ 水曜日から1週間お休みを頂き、 何度来てもワクワクする国際線ターミナルの雰囲気 MITSUBISHIさんのモニターにあるひとつ上の自分へというメッセージと今回の旅に込めた想いがシンクロし 初めてのハワイへ ダイアモンドヘッドアラモアナショッピングセンターハワイ大学へ足を運び 初日の夜はスーパー...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/20 07:26

本質を掴んだトレーナーになりませんか?

本質を掴んだトレーナーになりませんか? おはようございます。いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 昨夜はパーソナルトレーナー育成コースHOPE札幌7期生を開催。発育発達エクササイズの残りと、ペアストレッチのカリキュラムでした。 足趾は大切ですね〜というお話を中心に。コアが大事!と言われがちですが、 健康な体づくりにも美しいレッグラインのためにもパフォーマンスの向上のためにも 「足裏・足の指」がとても大切です♪ 私...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/17 09:49

日常。

日常。 来週からの海外研修に向けて海外が初めての心友と打ち合わせ。 打ち合わせのみならず、後進の育成のことトレーナーのことプライベートのこと同じような温度で話せる彼との時間は貴重です。 Reebok製品が届きました。ウエイトをすると掌にまめが出来るのでグローブをすれば一安心です^ ^ウェアも良い感じ♪ スタジオにあるnewアイテムアルティメイトサンドバッグで暴れる札幌のあばれる君こと角田トレ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/15 23:24

冷え性とコレステロール〜冷える部位別エクササイズ〜

みなさま、こんにちは。 メタボバスターさまに新しいコラムを掲載していただきました。 冷え性の方、ぜひご覧ください。 http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/hie-exercise-ldltg(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/14 08:26

本当にストレッチが必要なのか?

本当にストレッチが必要なのか? こんばんは。いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 今日は朝から専門学校で授業、スタジオへ移動しセッション、整形外科勤務の医療従事者の方へトレーナー育成コース、セッション、セッション、デスクワーク、セッションと、あっという間の1日でした!! 本日もありがとうございます!良い疲労感を感じながら、遅くなった晩ご飯♪ ささみのネギ和え納豆入り味噌汁で済ませました(笑) 整形外科に勤...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/13 22:58

ボディメイクもビジネスも同じ?

ボディメイクもビジネスも同じ? こんばんは^ ^ 先週の大阪が終わり、来週は海外・・時の流れは本当にあっという間だな〜と感じます。 今日は午前中、とある打ち合わせ♪未来につながる素敵なお話を聴くことが出来ました。あとはどう形にしていくか、しっかり考えたいと思います。 いま使える30分間があったとします。 ある人は「あと30分しかない」と思い、ある人は「まだ30分もある」と思う。 ある人は「30分じゃ何も出来ない」と何も行動せ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/11 23:53

ピラティス研修2Daysが終わり札幌へ。

ピラティス研修2Daysが終わり札幌へ。 無事に2日間のピラティス研修が終わりました。 7時過ぎにホテルを出て、行きと同じように四日市線のなんばから南海の難波までの道のりで迷い(笑) なんとか南海難波についたら人身事故のため関空行けずT_T 新今宮で乗り換えしてただいまJRに揺られております。 ピラティス歴30年のエリザベスラーカム氏言動1つ1つの重みが違います。 ほとんどのエルダーからピラティスを学び、ウエストコーストスタイルを発...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/08 08:04

Elizabeth Larkam Pilates Education in Osaka

Elizabeth Larkam Pilates Education in Osaka ズームで撮ったのでぼやけ気味…関西の修学旅行生たちと一緒に、東京に行くか、名古屋に行くか、大阪に行くのかわからないドキドキなフライト♡笑 本州にさえついてくれれば新幹線でも何でも行く手段があるので…と思ってましたが、無事に関空到着。 JALの皆様に感謝です。 そして明日から、 16時間のこちらのコースを受講。2013.15年のサンタフェに続き、今年は日本で本場のピラティスに触れてきます。...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/05 21:22

願い。大阪でピラティスを学んできます!

願い。大阪でピラティスを学んできます! おはようございます。いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。今朝は6時に起床し、のんびり出来ました♪ Macでのアメブロ更新がやりやすいと最近気づいたので、更新頻度が上がっております(笑) なんでもそうですが、やり続けるためには「環境」が大切ですね。 iphoneでも良かったのですが、文字の大きさや色も変えられず?リンクも貼りづらいので… ◯◯をしやすい環境。◯◯せざるをえない...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/05 07:38

男性に役立つコレステロール改善エクササイズ

  こんにちは。 男性ホルモン優位なときに適したエクササイズについてのコラムを メタボバスターさまに掲載していただきました。 よろしければ、ご覧ください。 http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/for-men-exercise-ldltg  (続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/04 07:24

疲労とコレステロール〜疲労を回復するエクササイズ〜

みなさま、こんにちは! 一度疲労について考えてみませんか? メタボバスターさまにコラムを掲載していただきました。 ぜひ、ご一読くださいませ。 http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/hirou-exercise-ldltg(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/03 22:42

ピラティスを極めることよりも大切なトレーニング?

ピラティスを極めることよりも大切なトレーニング? こんばんは。いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 毎週月曜日はスタジオ休館日ですが、夏以降、ピラティス指導者養成コース札幌18期生(平日昼間コース)を開講しているので、月2回はスタジオに来ています。 そして今週は水曜日から土曜日まで大阪なので、平日の昼間・夜のご予約枠が少なくご迷惑をおかけしてしまいます。有難いことに、振替で本日来館されるお客様がいます。 話は本題へ♪ 18...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/03 18:06

恩師と友人とお客様の晴れ舞台。

恩師と友人とお客様の晴れ舞台。 専門学校の恩師である樋口先生。専門学校からの友人であるクマ。スタジオのお客様が出場される 従来の形式では最後となるスズキジャパンカップ北海道大会に観戦に行ってきました。 色々な方の、様々な想いが詰まっている空間のように感じました。 知っている方の一生懸命な姿は心に響きますね。 感動をありがとうございました!! (続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/02 16:32

BESJピラティス指導者養成コース札幌19期性〜途中経過〜

BESJピラティス指導者養成コース札幌19期性〜途中経過〜 こんばんは。 いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます^ ^ 土曜日の夜(札幌にいる場合)はピラティス指導者養成コースを開催しています。(先週と先々週は東京におりましたのでお休み) 今日からファンダメンタルに突入しました♪ プレピラティスの15種目を学び、養成コース開始から、ちょうど1ヶ月経過しました。 ファンダメンタルでは理想的なコアの使い方(いわゆる腹筋運動)安全で理想的な背...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/01 23:43

トレーナーとしてピラティスを知っていて良かった!

トレーナーとしてピラティスを知っていて良かった! こんばんは。 いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。ピラティスと筋力トレーニングで元気な人を一人でも多く増やしたい田中です。 マットピラティスで姿勢と動きのベースを創り筋力トレーニングで適切な強さを身につける。これがしなやかで機能的な体を作るためには必要です。 いつも言っているように、ピラティス(マットだけ)では不十分なのです。 横向きではお尻を使えても立位では使えない。仰向...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/09/30 18:32

ピラティスやトレーニングを教えるということ。

いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。 札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 日ハムが優勝しました!!最後、優勝の瞬間はTVで見れました♪11.5ゲーム差をひっくり返しての優勝は本当に凄いですね!感動しました! まずは日本シリーズ進出に向けて頑張って欲しいですね。 今日は朝から出張セッション、スタジオにてパーソナルセッション移動してピラティス&ストレッチポールサ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/09/28 23:56

運動指導者と料理人。

こんばんは。 機能的でスタイリッシュなボディメイクを提供するパーソナルトレーナーの田中です。 昨日はピラティス指導者養成コースでした。月曜日昼間開催の札幌18期生の皆さんも前半を折り返し、終盤に向かっています。 養成コースで必ずお伝えしていること「教科書を鵜呑みにしないで下さい」ということ。 養成コースなのに⁉︎と思われる方もいらっしゃると思いますが、 「教科書にこう書いてあるから」「教科書に...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/09/27 16:46

東京にてストレスコントロールアドバイザー認定講習会を受講。

東京にてストレスコントロールアドバイザー認定講習会を受講。 東京での学びが終わりました。中野ジェームス修一先生が講師の、ストレスコントロールアドバイザー認定講習会。 卓球の福原愛選手、箱根駅伝2連覇中の青学のトレーナーも務められている中野さん。理論的にはもちろん、豊富なご経験から沢山の情報を提供して下さいました。 「無知なままキャリアを積むことの虚しさ」 セミナーの冒頭に中野さんが発した言葉の意味を体中に浴びせられた2日間でした。 そして機械や人工...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/09/25 18:21

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