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ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

ピラティス全般 に関する コラム 一覧

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ピラティス養成コース卒業生から喜びの声

ピラティス養成コース卒業生から喜びの声 久しぶりの更新となってしまいました。 昨日、届いた嬉しいメールをご紹介させていただきます。以前にピラティス養成コースを受講して下さった方からのメールです。 もともと運動指導の経験もなく、解剖学などの知識もないところからスタートした方です。 (ご本人許可のもと一部修正しております) 9月から○○で始めたピラティスレッスン。 今は週三回になりました。 ご予約も、3月まで頂いております!! 何故、こ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/12/03 10:57

動くから食べる。ウエイトトレーニングの極意?

動くから食べる。ウエイトトレーニングの極意? おはようございます^^いつも当ブログをご覧頂きまして、本当にありがとうございます。 昨夜は久々にRefineに関わってくれている長谷川トレーナー、角田トレーナーとごはんを食べました^^ 食べるからには動いてから!と、いうことでRefine筋トレ部を開催。 今年、ベストボディジャパンに出場した角田トレーナーと合同筋トレ。  デッドリフトからベントオーバーロウ  フロントプレスとバックプレスの追い...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/11/14 07:06

ピラティスを学びませんか?

ピラティスを学びませんか? こんばんは。 いつも当ブログをご覧下さいまして、ありがとうございます。BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 2011年9月からはじまったBESJマットピラティス指導者養成コース。おかげさまで卒業生も100名を超え、札幌では19期生、旭川では3期生、函館&帯広では2期生まで開催させていただくことが出来ました。 ピラティスに出会い自分の指導者人生が変わったように養成コースでピラティ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/11/11 23:42

ハワイでの学びレポート。

ハワイでの学びレポート。 こんばんは。 先週の水曜日にハワイから帰国。時差ボケはあまり感じなかったものの海外は疲れるということで(笑) この一週間は睡眠と栄養を大切に。 トレーニングも少しずつ復活させてます。 さて、ハワイで何を学んできたかというと 「運動機能障害症候群のマネジメント」 という多くの医療従事者やトレーナーに衝撃と多大な恩恵を与え 運動を教える者として必携書ともいえる本。 この本の著者であるシャーリーサー...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/11/05 21:56

『タケダ健康サイト』コラム掲載、 その舌の痛み、舌炎かも?~ライフスタイルからみた口内炎予防~

みなさま、こんばんは。その舌の痛み、舌炎かも?~ライフスタイルからみた口内炎予防~武田薬品工業『タケダ健康サイト』におきまして、コラムを掲載していただきました。ぜひ、ご覧ください。 http://takeda-kenko.jp/sp/kenkolife/adviser/01.html(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/11/04 22:58

『タケダ健康サイト』コラム掲載、吐き気をとめたい抑えたい!

武田薬品工業株式会社『タケダ健康サイト』におきまして、 ライフアドバイザーとしてコラムを掲載していただきました。 http://takeda-kenko.jp/kenkolife/adviser/04.html 吐き気をとめたい抑えたい! 胸がむかつくその前にライフスタイルの見直しをはじめませんか? ご興味ある方はぜひお読みください。(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/11/04 22:37

ハワイ合宿番外編

ハワイ合宿番外編 ハワイ時間でおはようございます。今日、日本に帰ります。 今回は番外編グルメです^ ^ いつもの海外なら朝はホテル、夜は外食という流れが多かったですが、今回は自炊メイン こんな感じで朝も夜もホテルの部屋で食べることが多かったですが、 そんな中食べた外食レポートです。 パンダエキスプレス 全米ナンバー1の呼び声高いビーチ側でのマカダミアナッツのパンケーキ ガーリックシュリンプ ハードロッ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/25 08:07

教えてgoo『小尻になるためのエクササイズ』

みなさま、こんにちは。教えてgooさまより取材いただきました。腸腰筋のストレッチにもなります!(動画つき) http://oshiete.goo.ne.jp/watch/entry/538d68fd613852a90fb4d3ff23b1aa8c/(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/23 14:35

ハワイ、トレーナー合宿②

ハワイ、トレーナー合宿② おはようございます^ ^ ハワイ、トレーナー合宿は前半を折り返し。昨日、一昨日は腰椎、股関節、大腿骨についての運動機能障害を学び、 今日から肩甲帯や頸部、顎関節について学んできます。 なぜ、それらを学ぶか?についての回答は1つ… 現場に必要だからです。何より安全で効果的な運動指導するために必要だからです。 セミナー初日の帰り道ダブルレインボーがお出迎え。 いまのところ毎夜自炊(笑)みな...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/23 06:12

教えてgoo『今からでもできる尿漏れ予防エクササイズ』

みなさま、こんにちは。教えてgooさまに取材していただきました。ご興味ある方はぜひご覧ください。http://oshiete.goo.ne.jp/watch/entry/77063487aa294ffbb1875a0b5937aed3/(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/21 09:39

ハワイ合宿?初日。

ハワイ合宿?初日。 現地時間でおはようございます。いつも当ブログへお越し下さいましてありがとうございます^ ^ 水曜日から1週間お休みを頂き、 何度来てもワクワクする国際線ターミナルの雰囲気 MITSUBISHIさんのモニターにあるひとつ上の自分へというメッセージと今回の旅に込めた想いがシンクロし 初めてのハワイへ ダイアモンドヘッドアラモアナショッピングセンターハワイ大学へ足を運び 初日の夜はスーパー...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/20 07:26

本質を掴んだトレーナーになりませんか?

本質を掴んだトレーナーになりませんか? おはようございます。いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 昨夜はパーソナルトレーナー育成コースHOPE札幌7期生を開催。発育発達エクササイズの残りと、ペアストレッチのカリキュラムでした。 足趾は大切ですね〜というお話を中心に。コアが大事!と言われがちですが、 健康な体づくりにも美しいレッグラインのためにもパフォーマンスの向上のためにも 「足裏・足の指」がとても大切です♪ 私...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/17 09:49

日常。

日常。 来週からの海外研修に向けて海外が初めての心友と打ち合わせ。 打ち合わせのみならず、後進の育成のことトレーナーのことプライベートのこと同じような温度で話せる彼との時間は貴重です。 Reebok製品が届きました。ウエイトをすると掌にまめが出来るのでグローブをすれば一安心です^ ^ウェアも良い感じ♪ スタジオにあるnewアイテムアルティメイトサンドバッグで暴れる札幌のあばれる君こと角田トレ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/15 23:24

冷え性とコレステロール〜冷える部位別エクササイズ〜

みなさま、こんにちは。朝晩寒くなりました。布団から出るのが辛くなりますね。 さて、メタボnavi.comさまに新しいコラムを掲載していただきました。ご覧ください。 http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/hie-exercise-ldltg(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/14 08:26

本当にストレッチが必要なのか?

本当にストレッチが必要なのか? こんばんは。いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 今日は朝から専門学校で授業、スタジオへ移動しセッション、整形外科勤務の医療従事者の方へトレーナー育成コース、セッション、セッション、デスクワーク、セッションと、あっという間の1日でした!! 本日もありがとうございます!良い疲労感を感じながら、遅くなった晩ご飯♪ ささみのネギ和え納豆入り味噌汁で済ませました(笑) 整形外科に勤...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/13 22:58

ボディメイクもビジネスも同じ?

ボディメイクもビジネスも同じ? こんばんは^ ^ 先週の大阪が終わり、来週は海外・・時の流れは本当にあっという間だな〜と感じます。 今日は午前中、とある打ち合わせ♪未来につながる素敵なお話を聴くことが出来ました。あとはどう形にしていくか、しっかり考えたいと思います。 いま使える30分間があったとします。 ある人は「あと30分しかない」と思い、ある人は「まだ30分もある」と思う。 ある人は「30分じゃ何も出来ない」と何も行動せ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/11 23:53

ピラティス研修2Daysが終わり札幌へ。

ピラティス研修2Daysが終わり札幌へ。 無事に2日間のピラティス研修が終わりました。 7時過ぎにホテルを出て、行きと同じように四日市線のなんばから南海の難波までの道のりで迷い(笑) なんとか南海難波についたら人身事故のため関空行けずT_T 新今宮で乗り換えしてただいまJRに揺られております。 ピラティス歴30年のエリザベスラーカム氏言動1つ1つの重みが違います。 ほとんどのエルダーからピラティスを学び、ウエストコーストスタイルを発...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/08 08:04

Elizabeth Larkam Pilates Education in Osaka

Elizabeth Larkam Pilates Education in Osaka ズームで撮ったのでぼやけ気味…関西の修学旅行生たちと一緒に、東京に行くか、名古屋に行くか、大阪に行くのかわからないドキドキなフライト♡笑 本州にさえついてくれれば新幹線でも何でも行く手段があるので…と思ってましたが、無事に関空到着。 JALの皆様に感謝です。 そして明日から、 16時間のこちらのコースを受講。2013.15年のサンタフェに続き、今年は日本で本場のピラティスに触れてきます。...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/05 21:22

願い。大阪でピラティスを学んできます!

願い。大阪でピラティスを学んできます! おはようございます。いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。今朝は6時に起床し、のんびり出来ました♪ Macでのアメブロ更新がやりやすいと最近気づいたので、更新頻度が上がっております(笑) なんでもそうですが、やり続けるためには「環境」が大切ですね。 iphoneでも良かったのですが、文字の大きさや色も変えられず?リンクも貼りづらいので… ◯◯をしやすい環境。◯◯せざるをえない...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/05 07:38

男性に役立つコレステロール改善エクササイズ

こんにちは。 男性ホルモン優位なときに適したエクササイズについてのコラムをメタボnavi.comさまに掲載していただきました。 よろしければ、ご覧ください。http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/for-men-exercise-ldltg(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/04 07:24

疲労とコレステロール〜疲労を回復するエクササイズ〜

みなさま、こんばんは。そろそろ夏の疲れが出る頃ですね。一度疲労について考えてみませんか? メタボnavi.comさまにコラムを掲載していただきました。ぜひ、ご一読くださいませ。 http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/hirou-exercise-ldltg(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/03 22:42

ピラティスを極めることよりも大切なトレーニング?

ピラティスを極めることよりも大切なトレーニング? こんばんは。いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 毎週月曜日はスタジオ休館日ですが、夏以降、ピラティス指導者養成コース札幌18期生(平日昼間コース)を開講しているので、月2回はスタジオに来ています。 そして今週は水曜日から土曜日まで大阪なので、平日の昼間・夜のご予約枠が少なくご迷惑をおかけしてしまいます。有難いことに、振替で本日来館されるお客様がいます。 話は本題へ♪ 18...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/03 18:06

恩師と友人とお客様の晴れ舞台。

恩師と友人とお客様の晴れ舞台。 専門学校の恩師である樋口先生。専門学校からの友人であるクマ。スタジオのお客様が出場される 従来の形式では最後となるスズキジャパンカップ北海道大会に観戦に行ってきました。 色々な方の、様々な想いが詰まっている空間のように感じました。 知っている方の一生懸命な姿は心に響きますね。 感動をありがとうございました!! (続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/02 16:32

BESJピラティス指導者養成コース札幌19期性〜途中経過〜

BESJピラティス指導者養成コース札幌19期性〜途中経過〜 こんばんは。 いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます^ ^ 土曜日の夜(札幌にいる場合)はピラティス指導者養成コースを開催しています。(先週と先々週は東京におりましたのでお休み) 今日からファンダメンタルに突入しました♪ プレピラティスの15種目を学び、養成コース開始から、ちょうど1ヶ月経過しました。 ファンダメンタルでは理想的なコアの使い方(いわゆる腹筋運動)安全で理想的な背...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/01 23:43

トレーナーとしてピラティスを知っていて良かった!

トレーナーとしてピラティスを知っていて良かった! こんばんは。 いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。ピラティスと筋力トレーニングで元気な人を一人でも多く増やしたい田中です。 マットピラティスで姿勢と動きのベースを創り筋力トレーニングで適切な強さを身につける。これがしなやかで機能的な体を作るためには必要です。 いつも言っているように、ピラティス(マットだけ)では不十分なのです。 横向きではお尻を使えても立位では使えない。仰向...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/09/30 18:32

ピラティスやトレーニングを教えるということ。

いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。 札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 日ハムが優勝しました!!最後、優勝の瞬間はTVで見れました♪11.5ゲーム差をひっくり返しての優勝は本当に凄いですね!感動しました! まずは日本シリーズ進出に向けて頑張って欲しいですね。 今日は朝から出張セッション、スタジオにてパーソナルセッション移動してピラティス&ストレッチポールサ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/09/28 23:56

運動指導者と料理人。

こんばんは。 機能的でスタイリッシュなボディメイクを提供するパーソナルトレーナーの田中です。 昨日はピラティス指導者養成コースでした。月曜日昼間開催の札幌18期生の皆さんも前半を折り返し、終盤に向かっています。 養成コースで必ずお伝えしていること「教科書を鵜呑みにしないで下さい」ということ。 養成コースなのに⁉︎と思われる方もいらっしゃると思いますが、 「教科書にこう書いてあるから」「教科書に...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/09/27 16:46

東京にてストレスコントロールアドバイザー認定講習会を受講。

東京にてストレスコントロールアドバイザー認定講習会を受講。 東京での学びが終わりました。中野ジェームス修一先生が講師の、ストレスコントロールアドバイザー認定講習会。 卓球の福原愛選手、箱根駅伝2連覇中の青学のトレーナーも務められている中野さん。理論的にはもちろん、豊富なご経験から沢山の情報を提供して下さいました。 「無知なままキャリアを積むことの虚しさ」 セミナーの冒頭に中野さんが発した言葉の意味を体中に浴びせられた2日間でした。 そして機械や人工...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/09/25 18:21

東京にてDVRTコースを受講してきました。

東京にてDVRTコースを受講してきました。 こんばんは。 先週の土曜日夜に東京入り、日曜日の夜に帰札。 東京滞在21時間と弾丸ツアー。 今回の目的はこちら アルティメイトサンドバックという中に砂が入ったツールを使ってのトレーニングコースを受講させて頂きました。 通常のウエイトトレーニングと違い、中の重さが流動的なこと、持ち位置が色々と変えられることで、サンドバック自体の形が変わることで様々なバリエーションを展開出来ます。...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/09/23 23:01

睡眠とコレステロール〜睡眠の質と量を高めるエクササイズ〜

こんにちは。 メタボnavi.comさまにコラムを掲載していただきました。ご興味ある方はご覧ください。 http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/fukushima-05(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/09/21 12:54

女性とコレステロール〜コレステロールを下げるエクササイズ〜

みなさま、こんにちは。女性とコレステロールの記事をメタボナビ.comさんに掲載していただきました。ご興味あるかたは、ご覧いただけると幸いです。 http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/fukushima-04(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/09/19 07:37

柔道整復師さんへのトレーニング研修開始。

柔道整復師さんへのトレーニング研修開始。 こんばんは^ ^ ※昨日書いた記事を今日公開してます 今日は久しぶりに朝から晩までスタジオでした。あっという間にランチタイム、あっという間に夜といった感じ。 朝、作った弁当を家に忘れ… スタジオ近くの行ってみたかったランチにいけたので良しとします(笑) おかげで結構ドタバタでしたけど… さて、 ピラティスインストラクター養成コースを受講し、整形外科に勤務されている柔道整復師さんの、パーソナル...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/09/16 20:31

パーソナルトレーナー育成コース開催中。

パーソナルトレーナー育成コース開催中。 こんばんは。 パーソナルトレーナーの田中宏明です。 土曜日夜はピラティス指導者養成日曜日は10時〜15時までHOPE6期生17時〜21時まではHOPE7期生そして今日は朝からピラティス指導者養成 ※HOPEとは運動指導者として活動するうえで知っておくととても役に立つ専門知識を身につける48時間のスキルアップコースです。 おかげさまでピラティスやパーソナルトレーナーに必要な知識を身につけたいとい...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/09/12 18:40

姿勢と動きに関する講演をしてきます。

姿勢と動きに関する講演をしてきます。 こんにちは。 今日はこれからJRに乗って深川へ。 昨年に引き続き、高校教諭の皆さまへ 姿勢や動きを整える大切さをお伝え出来る機会を与えて頂きました。 将来的には、このテーマで道内各地をまわって 「一生自分の足で歩ける体づくり」をするための知恵と技術を身につけるプログラムを展開したい。 しなくて良い怪我しなくて良い手術しなくて良い治療 姿勢や動きが整えば防げることもきっとあるはず。 大切なカラ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/09/07 13:39

北海道マラソンから一週間が経過。

これからとある大会の観戦へ。 頑張っている人を見るのは心地良いですね。 北海道マラソンから一週間経過しますが、まだ走ってません。 頑張ってくれた体を休ませています。 もともとマラソンを終えたら量を減らしていた筋トレを増やそうと思っていたのもありますが、 また新たな目標が出来たので… 北海道マラソンの当日は、 朝早くから沢山のボランティアスタッフの皆さんの会場設営や給水準備に追われている姿を拝見...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/09/04 12:44

第30回記念北海道マラソンに出場しました。

第30回記念北海道マラソンに出場しました。 久々の更新となってしまいました。今日で8月が終了ですね。 今年も残すところ、あと4ヶ月。振り返ってみると、時の流れは早いですね。 2011年、東日本大震災の年の5月、豊平川ラン&ウォーク5km部門に参加 その後、2012年札幌マラソン10km、2013年千歳JALハーフ、2014年札幌マラソンハーフに参加2015年はお休み フルマラソンへのチャレンジを拒んでいた訳ではありませんが、タイミングで...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/08/31 12:47

むくみやすい人のコレステロール〜ボトムをワンサイズ小さくするエクササイズ〜

メタボnavi.comさまにコラムを掲載していただきました!ご興味のある方はぜひ、お読みください。 http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/fukushima-03(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/08/29 17:26

コレステロール・中性脂肪を下げる運動『メタボnavi.com』

みなさま、こんにちは。毎日暑いですが、いかがお過ごしでしょうか?今日はコレステロール・中性脂肪を落としたい方に朗報です。『メタボnavi.com』さんのサイトにわたくしが執筆いたしました、コレステロール・中性脂肪を下げる運動記事を掲載していただきました。ぜひ、ご活用ください。http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg (続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/08/20 15:39

パーソナルトレーナー育成コースの模様

パーソナルトレーナー育成コースの模様 おはようございます^ ^ いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 オリンピック盛り上がってますね!甲子園も盛り上がってますね!プロ野球も盛り上がってますね! スポーツのニュースは、見ていて感動しますし、楽しいですね♪ 一生懸命な姿には心を揺さぶられます。 さて、話は変わり… RefineBodyではパーソナルトレーナー育成コースを定期的に開催しています。 こちらのコースは、...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/08/15 06:59

竹井仁先生のセミナーを受講してきました。

竹井仁先生のセミナーを受講してきました。 数々の専門書の著者であり、海外の専門書翻訳もお務めになられ世界一受けたい授業などでもお馴染み 竹井仁先生のセミナーを受講してきました。 初めてお話をお聴きするのでとても楽しみにしていたセミナー。 5月に受講した、シャーリーサーマン先生が書かれた「運動機能障害症候群のマネジメント」の翻訳もされている竹井先生… 基本に忠実で、原理原則に沿って、とても理論的なお話でした。 膨大な情報量と臨床経験か...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/08/12 22:59

ランニング中の出来事。

ランニング中の出来事。 こんばんは。 いつも当ブログへお越し頂きましてありがとうございます。 初めての山の日。田中は東京日帰りです。 これから最終便にて千歳へ。 自然と都会が調和する札幌、最高です♪ 最近、ちょくちょく走っている訳ですが ランニングをしているとすれ違う人同士で挨拶する瞬間があります。 名前も顔も知らないのに 会釈をし合ったりこんにちはお疲れさまと言い合ったり 中には何もない方もいるけれど、 すごく...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/08/11 20:02

パーソナルトレーニングの上手な活用方法?

こんばんは^ ^ いつも当ブログへお越し頂きまして、本当にありがとうございます。 お料理教室に通ったら料理のレパートリーが増えますよね?英会話スクールに行ったら英会話が出来るようになりますよね?お花やお茶を習うと自分でも出来るようになりますよね? じゃあ、パーソナルトレーニングを受けたら…? ピラティスを習いに行ったら?ヨガレッスンを受け続けたら? 目的が、気分転換や動いてスッキリしたい方なら...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/08/05 23:45

なりたい姿と自分の行動。

なりたい姿と自分の行動。 札幌、今日も中々の暑さです! 昨夜、15kmのRUNをしましたが終わった後に体重計ったらマイナス2kg!! 約2リットルの汗をかいた訳ですね(笑) おかげさまで、日常生活を送る上での暑さには大分強くなってます。 RUN中の水分補給が全然間に合いません。。 消費カロリーはというと、約1000kcalくらいでした。 1時間半くらい走っても1000kcal… 体脂肪1kg落とすためには7000kca...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/08/04 15:36

トレーナーという仕事に必要なもの。

トレーナーという仕事に必要なもの。 おはようございます^ ^ 先日、お客様にご紹介頂いたお店で心友と月一交流会という名のディナー。 料理はとても美味しかったです♪ 数少ない同じ温度で会話が出来る友。彼としか話せないこと沢山あります。 お互い30歳となり、後輩や部下を持つ立場に… トレーナーに必要な要素は?という話に花が咲き、 やっぱり情熱だよね!と。 知識&技術はあって当たり前な専門職。 行動力を決めるのは志や情熱の高さや熱...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/08/03 06:53

ピラティス指導者養成コース札幌18期生がスタート。

ピラティス指導者養成コース札幌18期生がスタート。 札幌でパーソナルトレーニングを通して理想の動き、楽な体創りを提供する田中宏明です。 本日も当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます^ ^ 今週月曜日より、BESJピラティス指導者養成コース札幌18期生が始まりました。 今回のメンバーは、ヨガインストラクターヨガインストラクターヨガインストラクター一般の健康になりたい方 ヨガの先生が3名も。 個人的な認識ですが、ピラティスとヨガの愛称は抜...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/07/30 20:49

知らぬ間に身体機能が低下していませんか?

知らぬ間に身体機能が低下していませんか? こんばんは^ ^ いつも当ブログへお越し頂きまして本当にありがとうございます。 世間ではポケモンGOが賑わいを見せておりますが、手をつける時間はなさそうです(笑)楽しむのは良いこと。くれぐれも事故が起こらないことを願います。 ゲームも昔は家でしか出来ませんでしたが、いまはどこでも出来ますね。 ファミレスに家族でいるのに、お母さんお父さんはスマホ子供達はゲーム。 なんて悲しい光景も目にします。...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/07/28 23:13

パーソナルトレーナー育成コースHOPE5期生が修了。

パーソナルトレーナー育成コースHOPE5期生が修了。 こんばんは^ ^ 札幌で理想の動きをお伝えするパーソナルトレーナー田中宏明です。 当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 日曜日をもってパーソナルトレーナー育成コース「HOPE札幌5期生」全日程が修了致しました。 日曜日は、3時間のロールプレイングと2時間の認定試験を実施。 いまのところHOPE育成コースは48時間のカリキュラムに2時間の認定試験。試験は記述のみの200点満点です...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/07/26 22:38

ボディメイクもダイエットも日々の積み重ねしかありません。

ボディメイクもダイエットも日々の積み重ねしかありません。 久しぶりのブログ更新となってしまいました。 こんばんは。札幌のパーソナルトレーナー田中宏明です。 いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 夏本番!ということで、夏までにダイエットと取り組まれていた方は楽しい夏をお過ごしでしょうか? 先日、専門学校の女子生徒が「先生、私ダイエット中なの」と言ってました。 もともと、ダイエットに対しての考え方がイベント的なものではなく 習慣的なも...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/07/24 21:54

朝食バイキングでの体型の違い

おはようございます^ ^ 東京での学び、2日目です。脳みそフル回転でアップデートされてます。 さて、 ボディメイクというと、運動、栄養、休養、メンタルが大切ですが、 週1回の素晴らしいトレーニングをしても週21回の食事が疎かであれば結果は伴いません。 食べるという行動が ただ満腹中枢を満たすための手段になっていませんか? ストレス発散方法になっていませんか? 体を創る材料を摂取する意識で感謝...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/07/17 08:37

己を知る。

己を知る。 こんばんは^ ^ お勉強のため、お江戸に上陸いたしました。 今回の学びも、自分の知識不足を痛感することになるでしょう。 当たり前なのですが(笑) 狭い世界で生きていると 人は勘違いしてしまうことがよくあります。 「自分でイケてるんじゃないか?」「自分は人気がある」「実力も有している」「自分は出来てる」 自己肯定の面からいうと、いつまでもそう思えないよりは、出来てないのに自己肯定できちゃう方が良...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/07/15 22:34

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