ヨガ・ピラティス の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (65ページ目)

表題の通りです。 僕は今年の頭に、受賞させて頂いて本当に良かったと思います。 受賞させて頂いてこの1年間は素晴らしいものとなりました。 この1年間の活動内容で応募したかったくらいです^_^; 受賞したからこの活動が出来たのか この活動をするから受賞させて頂いたのか どちらにせよ 受賞させて頂いたことにより 身がきゅっと引き締まり（体型も） オブザイヤーの名に...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日、風邪の予防には、首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまでを柔らかくすること。 カラダの後ろ側を柔らかくすることによって、内臓への負担を軽減するとお伝えし、風邪の予防にはハムストリングの柔軟性をたかめる方法を御紹介しました。 今日は背中（肩甲骨周り）を動かして背中をほぐす方法をご紹介させていただきます...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 医療現場などへの導入の面から、ヨガやその他、代替医療でも実際に効果があるのかどうかということが問われてきています。 ですので、ただ「お客様の声」だけを集めても、お医者さんをはじめとする専門家は誰も聞く耳をもってくれません。 それは、たまたまそのお客様がそのプログラムを受けてそう感じたに過ぎないと思われ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 よく昔から瞑想は40日間毎日続けなさいといわれます。 これは、生理学的にも正しいようです。 ヨガやランニングなどのマイルドな運動により、 「海馬」と呼ばれる記憶に関わる脳の器官の神経が、約6週間で新しく生まれることが分かってきたからです。 継続的な運動により2週間くらいでその兆候が現れ始めるの...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

　こんにちわ 今日はクリスマスですね 　日本ではお休みの関係か、クリスマスよりもクリスマスイブの方が 盛り上がっているのは気のせいでしょうか？ 　先日、ある出来事から想うことがあったので書いてみたいと思います 日頃、トレーナーやインストラクターの方から「働き方」などについても ご相談を頂くことが多々あることは、以前もブログで書かせて頂いたかと思います あ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌を拠点に活動する賢い身体創りの専門家、田中宏明です。 今日はXmasイヴ 世界中の子供たちにとって少しでも幸せな一日となりますように・・ 昨日は、「BESJピラティスインストラクター忘年会」でした ２０１１年９月から始まり、 今日に至るまで２３名の指導者が誕生致しました。 札幌 旭川 函館 来月から開催す...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

★写真は、岩手県の大槌町のお寺に避難している現役の漁師さんたちとのヨガのひとコマ。 ヨガに関心のない男性の方でもお互い打ち解けれれば、ヨガをやってくださいます。 はじめは、のる気ではなくても、ヨガを行っていくうちに段々と心地よくなっていき、必ず最後、皆さん笑顔になられます。 そして、ヨガの実習後に指先の皮膚温を計測すると、ほとんどのケースで実習前より上昇しています。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。 先日、ご紹介させて頂きましたJCCA認定ベーシックセミナー後 「これだけは知っておきたい体幹トレーニング」という レッスンを開催させて頂くことになりました。 今回のお話を僕に持ちかけて下さった渡部倫子さんのブログより転載です 自分と向き合い、自分を変え、 そして他人を幸せにするきっかけを与えられる・・ そんな指導者が沢山増えて欲しいな～と思います ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

月1回のマスターストレッチ部1?になりつつあるこの時間 「月１回じゃ足りない～」との声がちらほら聴こえてきます 来年４月以降にはもう少し多くの機会を創れたらと思っています。 昨日も初めての方（男性）にご参加頂き、 からだに鞭打って!?しなやかなカラダを手に入れて頂きました。 動き前は、指先がやっと床に着いたのに、 動いた後は手のひらべったり(笑) これは、辛いことを乗り...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

  昨日のコラムでは、全身を緩める方法を御紹介させていただきました。   今日は座っている姿勢を見直してみましょう。 まずは・・・腰痛の皆様、座るという動作が、立っているときよりも腰に負担がかかっているのを御存じでしょうか！？ 腰痛の場合、立っているのもつらい・・・という場合もありますが、実は、椎間板にかかる圧力は、座っている時の方がたっているときよりも高いという実験結果が出ています。 ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　今日で高島塾も最後です ほんっとうにあっという間だったな～ 　高島先生はもちろんのこと、素敵な仲間と巡り合うことができ、 たくさんの気付きと学びと情熱を頂き、本当に心から感謝です♪ 　来年はどんな年にしようか？ 色々と考えていますが、来年はある程度の金額を借入して 事業を展開しようと考えています 　お陰様で現在のスタジオは多くのお客様にお越...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢い身体創りの専門家、田中宏明です 最近は色々な問い合わせを頂き、本当に有難い限りです。 昨日、とってもとっても嬉しいことがありました こんなに嬉しい気持ちになったことがあるのか!?ってくらい嬉しかった。 驚きと嬉しさの掛け算はやばいですね 僕も人をそんな気持ちにしてあげられる人間になりたいな～と思いました。 そして今日も嬉し...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　 こんばんわ～ 今日は朝から良いお天気でしたが、と～っても寒かったですね 　内容はまだ内緒なのですが、ご依頼を頂き 昨日はセッション+動画の監修＆エクササイズモデルのお志事 　撮影の為、4時間ちかくエクササイズしまくり～の 動きっぱなし～のといった感じでした 　とっても楽しかったですが♪ さすがに今日は筋肉痛にみまわれております（笑） ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガは、格闘家にとってなくてはならない存在といえます。 それは、ヨガを通じて心身への気づきが深まり、今の自分の状態を知ることができるようになるからです。 その日の体調に応じてトレーニングや、リング上での戦術を変えることができるようになります。 肉体面では、身体が柔らかくなり可動域が広がるメリットがあります。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は腰痛ゴルファーの皆様向けに椅子に座って腰の周りの筋肉を緩めるエクササイズをご紹介させていただきました。 さらに、テニスボールで腰の周りの筋肉をゆるめる方法をご紹介させていただきました。 今日は、骨盤調整でゴルフのときの腰の痛みを軽減していただきたいと思います。 骨盤調整（横8の字）１．仰向けになり両脚を開き、膝...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。 賢いカラダ創りの専門家、田中宏明です 昨今ではランニングブームですね 僕も昨年、社会人になって初めてマラソン大会に出場し、 来年はハーフ・フルへの出場を見据えています。 北海道は冬はオフシーズン（走られている方もいらっしゃいますが）なので、 来春に向けたカラダ創りが必要ですね。 また、来年の目標に｢ランニングを始めよう！｣と、思っている方も ラ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

安心　それが人間の最も身近にいる敵である とシェイクスピアは言うけれど 正に！！って感じですよね 　人は「安定」とか「安心」を求めるけれど 「安定」している生活、「安心」な毎日というのは 悪く言えば 新たなことに挑戦していないとも言えるんですよね 　挑戦をすれば 失敗をするかもしれない 現在の安定や安心が脅かされるかもしれない 大きな...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

真ん中に写っているのが チェアロビクス創案者　福島多香恵先生です。 この上半身写真だと分かりにくいと思うのですが。。。 先生とお店等で打ち合わせをしていると見ず知らずの方から 『スタイルいいですね～』と声かけられる事が何回か。ちなみに何歳にみえますか？ 福島先生は、各地でチェアロビクスを教えてます。 左側が大熊惇美先生　左側が西村理沙先生 大熊先生は、美しくなりたい方達...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

今週は道路状況の悪影響をかなり受けています。 札幌を拠点に活動する賢い身体創りの専門家 ＲｅｆｉｎｅＢｏｄｙ代表の田中宏明です 何度、遅れるかも!?と思ったことか・・ 自宅→ＮＡＳ札幌→美人スタジオの移動はドキドキしました 雪の影響もあって 車線もほとんどが１車線 慎重な運転で時速は３０ｋｍ足らず・・ 冬の移動を考えさせられますね そんな中でも 無事に...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は腰痛ゴルファーの皆様向けに椅子に座って腰の周りの筋肉を緩めるエクササイズをご紹介させていただきました。 今日は時間がない・・・なかなかエクササイズは長続きしない、めんどくさい・・・という方々のために、とっても簡単な方法をご紹介させていただきます。 用意する物は・・・ テニスボール２つ テニスボールを腰の下において、仰向け...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 最近は、道路状況が悪く移動に時間がかかります また12月はセッションの変更やキャンセルも多い時期ですから、 空いた時間を有効に使わせて頂こうと思っています。 今日も、ネットでニュースを見ていたら 「20代の人生で一番大切にしたいことは」という記事が・・ 以下、抜粋です 今の20代を中心とした世代は、生きていくうえで何を大切にしているのだろうか。東京・...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌を拠点に活動し 「ピラティスやコンディショニングエクササイズを通して北海道を元気にする」 そのために日々、賢いからだ創りを提唱している田中宏明です。 長くなりました 昨年夏から、指導者育成の一環として ピラティス指導者養成を行って参りまして、道内で２０名を超えました 来年は、少ーしずつですが形にしていけそうです さて、...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガの呼吸法は、リラックス目的に活用されているケースが大半といえます。 これは、近年の生理学的研究により、息を吐いている時に副交感神経の働きが優位になり、 心拍数が低下し、リラックスできるという数々のデータが明らかになって以来その傾向が強まってきました。   ですので、当然、生理学的に、吸う時間より吐く時間を長くすれば一時的にリラックスできます...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

　こんばんわ 先ほど、セッション＆スタジオの掃除＆洗濯を終え これから帰宅予定です！！ 　最近は、パソコンを開いたまま、コタツで意識を失うことが 増えていますが（笑） 本当にやりたいことが多過ぎて、全く時間が足り無いといった感じです 　昨日、ふと手帳を見直してみたら、 世間でいう「お休み」をとったのが6か月前くらいだった様で、 良いか悪いか分かりませんが...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

無敗脳ヨガ道場の辻です。 私が学んできたヨギ・バジャン師のクンダリーニ・ヨガには、「火の呼吸」という激しい呼吸法があります。 これは、日本でも格闘家や、アスリートの間では、有名な呼吸法ですね。 この呼吸法は、とても力強いエネルギーを与えてくれる反面、 やり方を間違えてしまうと逆に体を壊してしまいますから少し注意が必要といえます。 多く見受けられる失敗パターンに...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）