ヨガ・ピラティス の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (67ページ目)

 わたくしごとで恐縮ですが、登録させていただいておりますALL ABOUT様の 専門家ランキングでTOP1になりました。 ALL ABOUT 日頃から応援していただいている皆様のお蔭です。この場を借りてお礼をさせてください。 『いつも応援・ご声援かけて頂きまして有り難うございます。感謝です。。』 『ヨガが繋いでくれたご縁とご恩に感謝して大切に歩んで参ります。』 『これからもわたくしK...（続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 今のメンタルトレーニングの問題点は、試合中にメンタルをコントロールさせようとするところです。 実際には、 試合中にコントロールしている時間などありません。 ゴルフやアーチェリーなどの静的スポーツの場合は、ある程度リラックスに時間がとれますが、 メンタルの強化は、本番までに...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日はゴルフで大切なアドレスについてです。 ゴルフピラティス的にアドレスを作っていきましょう。 １．  立位の状態で、両膝の真中が足指の第4指を向くように、股関節を外旋させます。 ２．  鼻から息を吸って口から息を吐きながら肋骨を絞めます。 ３．  お腹を背中の方に引き込み骨盤はニュートラルポジション、さらに骨...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

今回は12月12日開催予定の『ノーマットオフィスヨガ♡』のご案内です。 毎回、お勤め帰りの会社員の方々、その他多くの皆様から大絶賛頂いているオフィスヨガイベント☆ ノーマットオフィスヨガとはマットを使わずオフィスで行うヨガのことです。 実際のオフィスで行いますので、明日からすぐに役立つヨガのポーズを実践して行きます。 現代のオフィスワーカーは大きなストレスを抱えている...（続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日、ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティスとしてご紹介させていただきました「アブリフト」ですが、ゴルコア2周年記念コンペのラウンド前のウォーミングアップとしも行ったエクササイズです。 ラウンド前にはとても効果的です！ 今日はさらに「アブリフト」でしっかり引き込んだお腹をさらにパワーアップさせるため...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 土曜日の２３：５０のバスに乗り函館入りしました 人生初の深夜バス・・正直全然寝れなかった(笑) 朝5時に函館に到着。 向かった先は24時間営業のゆとりという温浴施設 なんと500円でお風呂に入り放題＋仮眠室での休憩付き （11月末までのキャンペーンだそうです） そこでも1時間弱の仮眠という名...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   11月18日（日）に「ゴルコア2周年記念コンペ」が勝田ゴルフ倶楽部にて、開催されました！ 前日の大雨でお天気が心配でしたが、当日は快晴！ 今回は1周年記念コンペよりも1組多く7組、人数も6名増えて総勢27名でのコンペとなりました。そのうち女性が20名、今回も華やかなコンペでした！スタート前にはゴルフピラティスストレ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 早稲田大学の越川房子先生は、マインドフルネス瞑想について「心の腕立て伏せ」という表現をよく用いられています。 これは、本当に的を得た表現だと思います。 なぜなら、ヨガやマインドフルネス瞑想のように、自分の身体の感覚に注意深く意識を向けた継続的な行為において、 特定の脳の関連...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

　こんばんわ コアトレーニングフェスタ前は毎年、スケジュールがパッツンパッツンになるので、 事前に美容サロンに行く日を決めて、時間を確保しておきました 　さすがに髪の毛ボサボサでセッションをするのもお客様に失礼ですし、 講師として前に立つのもイケテないですし、 コアトレでは、間違いなく恵美さんに 「もじゃ夫　もじゃもじゃし過ぎ！！」って怒られてしまいますからね(笑）...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティスとして「腹横筋」をつかった呼吸方法をご紹介させていただきました。   今日はさらにその「腹横筋」を使うアブリフトをご紹介させていただきます。 １．  四つん這いになり骨盤はニュートラルポジション、腰が反らないようにしっかりお腹を引き上げておきます。 ２．...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   禅寺で禅を組むのは、日常の騒がしい心を落ち着かせてくれ、とても良いことだと思います。   しかし、日常生活や職場は、禅寺のように決して落ち着いた空間とはいえません。   ですので、 日常生活において、乱れない平穏な心をつくりたければ、あくまでも日常生活の中で心を鍛えていく必要があります。   禅でも、...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   実戦は、とてもスピーディーです。 座った状態での瞑想や、ヨガなどの静止したポーズでのトレーニングだけではとても実戦のスピードには対応できません。 ですので、当然、静止したヨガのポーズの練習から、徐々に実戦に近い形でのトレーニングに移っていく必要が出てきます。 禅でも、座禅か...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんばんは。 札幌で活動する、ほっそり脚を創るトレーナーの田中宏明です さて、タイトル通り「東北支援活動報告」は最終回を迎えます。 初めて行った被災地・・ そこで目にしたものは ↑ホテルからの景色 ↑大量のがれき ↑津波で損壊した建物 ↑津波の威力を物語るには十分すぎるもの 正直、写真を撮っ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は、ゴルフスイングの時にお腹が緩んでしまう・・・とお悩みの皆様のための呼吸方法をご紹介させていただきます。   キーとなるのは、「腹横筋」 腹横筋はコルセット筋とかガードル筋ともいわれる、おなかの一番深層部にある筋肉です。 内臓の周りを覆って保護しています。 この「腹横筋」を呼吸のときにしっかり引き込んで...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   本日は、「マインドフルネス　フォーラム2012　シンポジウム」に参加してきました。 参加者は700人で打ち切りとなり、今、心理療法の分野での「マイドフルネス瞑想法」の注目度が高いことを意味しています。   「マインドフルネス」とは、過去や未来ではなく「今ここ」に意識を向けることで、精神...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

11/12「ノーマットヨガ」 ご参加頂きました皆様、お忙しい中、貴重なお時間を共に出来たこと深く感謝致します。 かめい先生の愛溢れるレッスン またしっかりと筋肉を意識したレッスンとなり今回も喜びのご感想頂けました。 来月は１２／１２ 担当ソフィー先生です。 皆様のまたのご参加、心よりお待ちしております。 ヨガの後は…とびっきりの笑顔。 ♡ラブ＆ピース♡ （続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガは、今から約4500年ほど前にその原型が出来上がったとされています。 その当時は、座ってただ瞑想するだけのものだけのようでしたが、のちにヨガのポーズや呼吸法などが体系化されていきました。 そして、いつの時代もヨガは必要とされ、今日までその技法が途絶えることなく取り組まれるよう...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんばんは。 今日も志事・プライベート共に楽しく生きました 夜は珍しく、ご飯のお供にを飲んだら、 食後にバタンQでした(笑) 僕はお酒がなくても生きていける人間です お酒がやめられなくて痩せられない・・・という方 結構いらっしゃいますからね。 さて、東北支援活動報告もいよいよ佳境です。 3日目は僕は何もしていないので、報告は2日目までとさせて頂きますね。 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 昨日は結局スタジオに泊まり込みで志事して、 今日はセッション＆養成セミナーでした！！ 　明日も1日長丁場なので、 しっかり栄養補給をしようと Campの完全食セット たっぷりの野菜と鶏の手羽先が入ってます 　池袋駅の構内にあり、前から行ってみたいな～と想っていたので、 ワクワクしながらお店に入ると、鉄板でカレーが出てきたの...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 水曜日は、日本女子ゴルフ協会ティーチングプロA級及び、JAPICAゴルフピラティス開発者であり、私のゴルフピラティスの師匠であります、竹内弓美子プロとのコラボで、「体幹レッスン会」が、新橋ゴルフスタジオにて開催されました。   通常のゴルフピラティスレッスンはゴルコアのスタジオで開催ですが、今回は新橋ゴルフスタジオにて開...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんばんわ 最近は連日終電帰りでブログを書く時間も無く 力尽きるって感じの毎日です 　24時過ぎに帰宅して、シャワー浴びて 小腹が減ったので果物をつまみながら コタツで志事をしていると、セクシーな睡魔さんがナンパをしてきて やっぱり男なので、ついフラフラついて行ってしまい（笑） 電気は付いたまま、パソコンも開いたまま しばらくしてから目が覚めて、ベ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

きのうは社会生活サポートセンターでKali 先生のレッスンに帯同しました。 ご自身の経験談を交えながらの話しには説得力がありとても惹きつけられました。 特にヨガを通して心と体をしっかりと見つめ、他と競わず、何物とも戦わず、 あるがままの自分を見る、自分でいることを再認識させてくれる大らかで温かいお話しをしてくださいました。 つづいて、プラーナ...（続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

住田町から陸前高田を通り 気仙沼に移動した僕らはフェリーに乗ること30分・・ 大島に到着しました 大島では美味しい食事をご馳走になってしまい・・ （大変申し訳なかったのですが） ７０名以上の方のお申し込みがあった 「ココロ」と「カラダ」が喜ぶストレッチポール＆エアロビクスレッスンを開催 なんと、ストレッチポールは参加者の皆様へプレ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日から股関節の動きがスイングパワーにつながるゴルフピラティスをご紹介しています。 今日も早速エクササイズをご紹介させていただきます。   ご参考： ヒップローテーション ナロースクワット   １）両足を腰幅より広めに立ちます。膝の真中が第4指を指します。息を吸って両膝を開きながら曲げます。 上半身が前...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 ご無沙汰しております。 なんと１１月に入ってはじめてのブログです。 それもそのはず・・ １１月１日（木）は９:００～２２:３０までの志事 １１月２日（金）～１１月４日（日）までは被災地へボランティアに行ってました。 これからは数回に分けてブログにて報告させて頂きます。 初めてボランティアをしましたし、 被災地を訪れましたが、一生忘れることの出来...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）