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ヨガ・ピラティス の専門家に相談、悩み解決!

専門家をご紹介

福島 多香恵

ピラティスインストラクター 社会福祉士

心身のこりをほぐして、笑顔になろう!

自宅や職場で、気軽に!手軽に!気持ちよく身体を動かしましょう。

福島 多香恵

沖田京子

ヨガインストラクター

ヨガで心と体に余裕と自由を!

体のすっきり感だけではなく、心も軽くなるヨガです。はげしい動きはせず、体の緊張を和らげるような動きと、心を落ち着けたり、少しやる気が出る呼吸法だったり持て…

沖田京子

田中 宏明

ピラティスインストラクター

安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです!

科学的な根拠と結果を出し続ける中で培われたボディメイク術で「新しい自分」を見つけませんか?人生が変わる瞬間に多く立ち会うことが出来て本当に幸せです。パーソ…

田中 宏明

SATOKO

ピラティスインストラクター、セラピスト

ボディ&ハートデザイナー

カラダとココロの自然なバランスを保つことができれば、いつまでもキラキラと美しく輝くこと、そして人間のいろんな可能性をうみだすことができるでしょう。そんなト…

SATOKO

利用者からのQ&A相談

ヨガ時間帯

朝にヨガをしていますが、おきて何分後にヨガをすれば効果的ですか?あと、10分で効果はでますか?

回答者
渡辺 昧比
ヨガインストラクター
渡辺 昧比

マタニティヨガで筋肉をつけると安産というのは本当ですか?

マタニティヨガで出産に必要な筋肉をつけておくと出産が楽になると聞きました。それは本当なのでしょうか?6ヶ月後に出産予定なのですが、今からでも間に合いますか?※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、プロファイル運営事務局が編集して掲載しています。

回答者
KAORI
ヨガセラピスト
KAORI

自宅でDVDを見ながらヨガを行う場合必要なヨガ道具

2年前までヨガ教室のビギナーコースに通っていました。その後、時間が取れなくなったためにスクールは辞めてしまいましたが、また始めたいと思い、DVDを購入しました。ヨガマットとウエアは持っていますが、それ以外に必要な道具はありますか?また、久しぶりにヨガを行う際に注意するポイントがあれば教えてください。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、プロファイル運営事務局が編集して掲載しています。

回答者
渡辺 昧比
ヨガインストラクター
渡辺 昧比

自宅で行うより、ヨガ教室でレッスンを受けた方が良い?

専業主婦です。日中ある程度時間が空いているので、ヨガ教室に通おうと思っています。自宅の近くに一日200円で利用できる公営のスポーツセンターがあり、週1度ヨガ教室も開催しています。そこは安くて先生も良いのですが、50分弱で40人ほどで行うため、なかなか集中できません。近くにあるヨガ教室にも体験教室で行ってきましたが、こちらも人数が多く落ち着いた雰囲気ではありませんでした。今、どちらに通うか迷っていま...

回答者
渡辺 昧比
ヨガインストラクター
渡辺 昧比

寝起き

寝起きが最悪な時二度寝してしまい夕方まで寝てしまうことがあります。寝起きで目がカッと快晴になる体操はありませんでしょうか?

回答者
福島 多香恵
ピラティスインストラクター 社会福祉士
福島 多香恵

専門家が投稿したコラム

日本女子体育大学附属基礎体力研究所による公開講座を受講しました

みなさま、こんばんは。 最近、忙しさにかまけて振り返りの時間が不足しています。 せっかく良いご縁があっても、もったいないですよね。…ということで振り返ります。 今日は日本女子体育大学附属基礎体力研究所によります 『女性アスリートを支えるスポーツ医科学研究』の公開講座にて先生方のお話を聞いて参りました。 ※様々な団体の資格更新講座でもあります。 まず、国立スポーツ科学セン...

福島 多香恵
執筆者
福島 多香恵
ピラティスインストラクター 社会福祉士

「高齢者指導のための指導者講習会」について

令和5年 3/18(土)10:00~17:00、駒沢オリンピック公園において、高齢者の体力づくりの指導法について講習会が実施されました。ご参加いただきまして、ありがとうございました。 チェアロビクスや高齢者にとって必要な最新情報等、今回「お伝えしよう!」と決めていた目標については達成できました。 皆様、本当にありがとうございました。お会いできて幸せでした。

福島 多香恵
執筆者
福島 多香恵
ピラティスインストラクター 社会福祉士

高齢者指導者のための指導者講習会のお知らせ

令和4年 3/26(土)10:00~17:00、駒沢オリンピック公園において、高齢者の体力づくりの指導法について講習会を実施いたします。 講習を受けて頂いた方で、今後チェアロビクス研究会(このご時世ではzoom対応)に参加していただける方につきましては、チェアロビクス指導者の認定をする運びとなりました。高齢者の体力を一緒に取り戻していきましょう!※この講習会は「健康運動指導士」「健康運動実践指導者...

福島 多香恵
執筆者
福島 多香恵
ピラティスインストラクター 社会福祉士

運動をはじめるときに「やっぱり、やめようかな?」と思ったら…

みなさま、こんにちは。今日、わたしは、公園のジョギングコースを「歩いたり走ったり(インターバル走)」してきました。インターバル走の目的は基礎代謝を上げるためです。また、片足立ちバランス力を高める目的で、(少しですが)走っている途中で片足でストップしたりしました。 今日は、暑い一日でしたから、公園に行く前に、「やっぱり、やめようかな」という気持ちが湧き上がりました。でも、自分の中の敵に打ち勝ったので...

福島 多香恵
執筆者
福島 多香恵
ピラティスインストラクター 社会福祉士

ブログの移行に関するお知らせ

本ブログは、こちらのnoteに移行致しました。 小林俊夫/脳と身体と働き方を良くするコンディショニングトレーナー|note 宜しければ、こちらもフォロー頂けると嬉しく思います。

Style Reformer 小林俊夫
執筆者
Style Reformer 小林俊夫
ピラティスインストラクター

サービス

美しい姿勢をつくるチェアロビクス診断

あなただけの 『姿勢チェック表&手作り運動レシピ』をお届けします。

カテゴリ:ピラティス全般

料金:5,500(税込)

場所:東京都世田谷区

福島 多香恵

福島 多香恵

(ピラティスインストラクター 社会福祉士)

大人のためのピラティス&チェアロビクス

エクササイズのプロに学ぶ!骨盤運動とコアの引締め

カテゴリ:ピラティス全般

料金:2,200(税込)

場所:東京都練馬区

福島 多香恵

福島 多香恵

(ピラティスインストラクター 社会福祉士)

専門家が投稿した写真・作品

yoga for mama

2016/01/05 12:43
沖田京子
(ヨガインストラクター)

本日発売!楽して簡単、第九で覚える椅子トレ、チェアロビクス

2015/10/23 19:49
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)

「第九で覚える椅子トレ」チェアロビクスDVDが発売されます!

2015/08/25 18:20
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)

手軽に気軽に!チェアロビクスで体幹トレーニング!

2015/07/23 23:48
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
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