ほうれい線消しメソッド★若返りリフトアップの方法 整形も注射もなしで－１０歳若返る！   『エイジレス美人の作り方』   私の顔マッサージで皆さんが劇的変身！♪ 【ＮＡＮＡ流小顔メソッド★レッスン生さんたちのビフォーアフター】   【　私のプロフィールはコチラ】   NANA（ナナ）　４８歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をご覧くださり ありがと...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

デスクワーク・通勤等で姿勢をただすだけで、痩せやすい身体をつくることができるダイエット法をご紹介します。日々の何気ない生活の中で自然とダイエットができたら嬉しいですよね。 　 ダイエットに大きく貢献してくれる筋肉が背骨周りのインナーマッスルです。常に綺麗な姿勢を保持することで、インナーマッスルが鍛えられ、脂肪が燃焼し痩せていきます。 　ところで、骨格筋に二つの種類があるのをご存知でしょうか？ ...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

こんばんは。 賢くキレイ創りを提唱する田中宏明です。 ピラティスと出逢って「賢く」という考え方が生まれました。 それまで「ただ追い込めば良い」「回数を重ねれば良い」という考えを持っていましたが、 回数や重さよりももっと大切なことに気付けました。 これは多くの人に知って頂きたい考えです。 ピラティスで得た考えを、トレーニングに融合させ トレーニングの質も飛躍的に向上しまし...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

バストアップのためならと 豊胸手術をお考えになることもあるでしょう。 ご来店のお客様の中にも、 シリコンを入れたり、ご自分の脂肪によるコンデンスリッチを受けた方がいらっしゃいます。 豊胸したのになぜ 手術後、炎症が引くと、セルフケアが必要になるからです。 コンデンスリッチの場合、足やお腹など、脂肪を採ると、筋肉がデコボコの状態になります。 セルフケアを怠ると、体がデコボコのままです。...（続きを読む）

ジャックまま　戸瀬恭子

（パーソナルスタイリスト）

ここすって叩いて目覚める身体、交感神経活性化ホルモンで脂肪を燃焼 　寝起きに出来るダイエット法をご紹介します。 　企業戦士の貴方を一挙に戦闘モードに変えてくれる優れものダイエットです。 　まず右手の平で、左手の甲から腕の外側を肩にかけて強めに擦ります。肩から腕の内側を通り、右手の平まで戻ります。反対側も右手の甲から始め右肩、腕の内側を通り右手の平に戻りましょう。さらに両手の平で肩をタスキがけ...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

ダイエットを成功させるためには、生活習慣をかえるとです。 そうすると、一生太らない身体を手にいれることができます。 なぜなら、今の身体は生活習慣がつくったものだからです。 ・・先そんな事言ったって私は水を飲んでも太る体質なんです。・・という方が います。 確かに、子供の肥満率にこんなデータがあります。 両親ともに肥満　８０％ 母親のみ肥満　　６０％ 父親のみ肥満　　４０％ また、肥満遺伝子...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

８月の手づくり酵素ジュース教室は 美容効果抜群！のスイカ＆ブドウの酵素ジュースを作ります！  なんと！今月の原料のスイカは、プレマの第一実験農場の無農薬無化学肥料のスイカを使用する予定です！！！私もとっても楽しみです♪　まだなんともわかりませんが、調子がよければ今月の講座は私もいけるといいな～と希望を持ちつつ、一人でも多くの方のご参加心よりお待ちしています！ ８/２８(水)　昼夜開催！　手...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

　こんばんわ 今日の神楽坂は阿波踊りで盛り上がっております！！ 　まあ、朝から満員御礼のセッション5件なので 僕はずっとスタジオにおりますが、 外からお囃子の音が聞こえてきて 思わず踊りだしてしまいそうです（笑） 　さてさて、私、自分が監修させて頂いていた記事を ご紹介するのをスッカリ忘れてしまっておりました（汗） 　キレイを発見するwebマガジン ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

みなさまこんにちは 夏の暑さもいよいよ本番と言ったところですが、みなさまいかがお過ごしですか？ ここ最近では、日中の熱い日差しがアスファルトに吸収され、夜にはその熱が上昇し、眠りを妨げるほどの寝苦しさや、朝は暑くて目が覚めてしまう事もしばしばではないでしょうか？ 睡眠と言えば、あらゆる美容と健康を維持するために欠かすことのできないものであり、また眠っている 時間は、「無」の状態では...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

  こんにちは！ リアルラブの湯田佐恵子です。 本当に暑い今年の夏。 皆様いかがお過ごしですか？ 私は数日前からウォーキングを始めました！ パワーヨガを毎日やっているので筋肉はあるのですが 食べ過ぎで中性脂肪もつき。（涙) パワーヨガ１ｈ、スカイプの英会話１ｈ 加えてウォーキング30分！ う～ん！…なんてえらいんだろ、私… と、自画自賛しなきゃやってられません、とほほ（笑） ...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

アンチエイジングには、植物（生の野菜・果物とハーブ）の力を借りる必要があります。 そうすると、綺麗な素肌と健康、そして若さを与えてくれます。 その理由は、植物が外敵から身を守るために、備えている力（ファイトケミカル）が 活性酸素をやっつけてくれるからです。 老化の原因説　フリーラジカル説 酸素で身体が錆びる！ 活性酸素は、使いきれなかった酸素が、酸化したものです。 活性酸素が、細胞・DNAを酸...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

こんにちわ。まりねえです。 ダイエット関連の質問がたくさん来ていますね。 みなさん、真剣なんだな～と思います。夏ですしね。何とかしましょう！！   と、お答えしようといくつもの質問に目を通しましたが、ありゃありゃりゃ。 「質問したのに、答えが来ない（怒）」そんな声が聞こえてきそうです。 せっかく質問したんですものね。 答えがほしい！！専門家でしょ！！はい。その通りです。   あな...（続きを読む）

まりねえ

（スポーツインストラクター）

ストレスを貯めない生活をすると若さを保つことがでます。 ストレスを貯めないコツは少しだけわがままになることです。 老化の原因説の「消耗説」では 人間の身体と細胞は酷使することにより、消耗していくという考えています。 消耗する原因としては、 ①食事・・・脂肪、砂糖、カフェイン、アルコール、ニコチン等の摂りすぎによる 　　　　　　体内機関、細胞の消耗 ②環境・・・紫外線、電磁波、水質汚染、ストレス ...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

効率良く痩せるためには、 軽い飢餓状態を作ることです。 胃の中が空になると、「グレリン」というホルモンが分泌され、その結果、脳から成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンは内蔵脂肪を燃焼します。そして、この成長ホルモンが「若蹴りのマスターホルモン」であり、「ダイエットのマスターホルモン」でもあるのです。 食事の割合をどうすべきか？については様々な理論があり、それぞれに根拠があります。 体...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

ダイエットする前に、ダイエットする必要があるか考えることです。そして、 ダイエットを成功させるためには、綺麗になった自分をイメージすることです。 その理由は、何をどれだけすれば良いかが分かり、健康を維持しながら ダイエットを続けられます。 肥満とは 身体を構成する成分のうち脂肪組織のしめる割合が以上に増加した状態を言います。 肥満の種類には、 ①単純性肥満　生活習慣が原因の肥満 ②症候性肥満...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

生クリームをずっと泡立てていると、ふわっとホイップクリームになります。これをさらにずっと泡立て続けると、だんだん乳脂肪の固まりがもろもろとしてきて、そのうち水分（ホエー）が出始めます。この水分を取り除くと、バターができます。 できたてのバターは乳風味が豊かで、新鮮な味を堪能することができます。 ところで市販のバターというのは、工場でこのあとエージングという行程を経て 出荷されるのだそう。...（続きを読む）

塚本 有紀

（料理講師）

脂肪○○・・・ とか、 中性脂肪○○・・・ とか。 やたらに目につくのは？ 年頃のせい？ それとも、 この季節だから？ 伊藤園さんの この飲料。 ちょっとだけ、お薬臭いって気もするけれど。 何と言っても、 中性脂肪を気にする人用なので。 手放せない一品になっています！ そして、夏用のスリッパを新調しようと思い立ち、 でもね。 普通のスリッパに目がいかず。 ...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

こんにちは　貴女の足を真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 夏になるとダイエットというキーワードが頭から離れなくなります カロリーオフ　とか　ヘルシー　とか そして多分体重を測りながらダイエット計画している方多いのでは そこで・・ヘルスメーターとかかとの角質には深い関係があることご存知でしたか 過去記事から抜粋させていただきますね。 　　 ...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

おはようございます。 ワクワクの和久井です！ 　一昨日はサッカーで盛り上がりましたが、スポーツ観るのもやるのも大好きの私としてはああいうシーンを観ると身体が燃えてきます。 　最近はお休みしていたテニスを復活させ、脂肪を燃焼、と同時に闘志にも火がついた感じで、ラケットを握る手にも力がこもります。 　あ、ラケットは柔らかく持たないといけませんよ。　 　あくまでも真剣さの問題で...（続きを読む）

和久井 海十

（ITコンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日アップしました 四国でのセミナーの詳細です。 ●7月6日(土) さとう式リンパケアセミナー セミナーの様子は以下のブログをご覧ください。 『さとう式リンパケア初級・上級・筋ゆるレポ』 『さとう式リンパケアセミナーご感想』 ◆13:30～16:00 NEW 初級講座 歯科医師が考案した顎関節症治療より生ま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

口コミサイトでも大人気のダイエットサプリ「ピュアエサラ」メーカーさんにいただきましたエクシードさんありがとうございます！皆さん、ダイエットといえば「脂肪を落とす」しか無いと思ってませんか実はダイエットにはもうひとつ大事でより簡単な方法がありますそれは「余分な水分を出す」いわゆるデトックスですね。このサプリ、ピュアエサラは余分な塩分や水分を排出してくれるサプリメントなのですとっても飲みやすいです...（続きを読む）

ジャックまま　戸瀬恭子

（パーソナルスタイリスト）