賢く美脚を創りませんか？

おはようございます。

サッカー日本代表が頑張っていますね

このまま勝利して欲しいと思います。

脚を細くしたいとき、

脚を細くする方法として頭に思い浮かべるのはどんな手段でしょうか？

エステ？

スクワット？

ジムでの脚トレ？

ランニングやウォーキング？

脚に何かバンドを巻く？

ヨガやピラティス？

様々な方法があると思います。

どれも良さや悪さがあります。

運動で言うとランニングやウォーキングはおススメしませんが・・

エアロバイクや自転車漕ぎも太ももを気にされている方にはおススメしません。

美脚を目指す方に、一番最初に取り組んで欲しいな～と思うことは

「正しい立ち方」を身につけることなんです

ということで先日のRefineBodyでは、

正しく立つためのエクササイズ研修。

↑重さを持っていませんがお尻にとっても効きます

このエクササイズ初体験の東海林トレーナーの脚は激変してました(笑)

写真を撮り忘れたのが残念・・

正しく立つことが出来ないと筋肉のバランスが変わり

使いすぎるところは太くなり、使われないところは細くならず・・

という結果を招きます。

一昔前の僕は、

脚を細くしたいなら脚のトレーニング！ということで、

スクワットやレッグプレスを提供させて頂いておりました。

食事改善やトレーニングによって体脂肪が減少し、

脚が細くなったという方もいらっしゃいましたが

中には脚が余計に逞しくなったという方もいらっしゃいました。

「運動をして脚が逞しくなった」

これは良く耳にすることですね。

同じ美脚創りでも必要なことは人それぞれですから、

自分に必要な手段を選択して欲しいですね。

「これをして脚が細くなるんだろうか？」と疑問を抱きながらではなく、

「これは脚が細くなるわ！」と思えるエクササイズに出会って頂きたいです

美脚を手に入れたい方には、写真のエクササイズを

心の底から知って欲しいと思っています。

脚の形を気にされている方、

女性ランナーで走ると脚のどこかに痛みが出る方、

トレーニングをして脚が逞しくなった経験をお持ちの方、

ぜひ、「正しい立ち方と脚の動かし方」を身につけて下さいね(^^)

HPはこちら⇒　http://www.refinebody39.com/

お問い合わせははこちら⇒　refinebody.39@gmail.com

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