前回の続きで 腎が足らないなど言われた方は 疲れない入浴をしていただきたいです。 湯当たりするほどの長湯、上手でない半身浴などがいけません。 程度は自分の身体で感じてください。 その後、梅醤番茶などで陽性をおぎなうと goodです。 関村順一 （続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

東京・大田区の「蒲田よしのクリニック（内科・吉野　真人院長）」が１１月７日（月）にオープンしてから約１か月。現代社会に求められる「自然治癒力」を活かした、体と心にやさしい医療が今まさに始まっています。 １１月７日（月）、東京大田区・蒲田に「蒲田よしのクリニック」（内科・吉野　真人院長）がオープンして約１か月が経ちました。当院は、薬や手術、検査など西洋医療に過度に頼らず、人間本来の自然治癒力を向上...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

薬に頼らず「自然治癒力」を活かした治療法＆健康法とは何か？１１月７日（月）東京・大田区に『蒲田よしのクリニック』（内科）いよいよオープン！　院長の吉野　真人（よしの　まさと）よりご挨拶申し上げます。 国民の３人に１人がガンにかかる時代にあって、相変わらず薬と手術に頼り切って、泥沼にはまり込んでいる現代医療。国民の多くが生活習慣病や心の病にさいなまれ、体調不良に悩んでいる今こそ、「自然治癒力」を活...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・まず工夫すべきは「お風呂」の活用です。若年者を中心にお風呂に入らない人が増えていますが、シャワーだけでは気化熱によって体がかえって冷えてしまいます。体の芯から温めて体温を向上させるには入浴が最も基本的な取り組みです。それには「半身浴」と「足浴」あるいは「手浴」がお勧めです。   半身浴では腹部や骨盤回り、足など下半身を、温めの湯でゆっくりと温めます。現代は下半身が特に冷えている人が...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・次に寒くて窮屈な避難所に於いては、ストレスの蓄積なども相まって、高血圧や糖尿病など慢性疾患の悪化や、脳卒中や心筋梗塞などといった血管系の深刻な病気を発症する人が後を絶ちません。医療機関も被害を受けて医師も薬も足りないような状況では、いざという時にも迅速かつ充分な診療を受けられるとは限りません。従ってある程度は自己責任のもとで病気の予防や健康維持をしていかなければなりませんが、このような...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

今回は低体温・冷えに対する対処方法、養生法をお伝えします。   体温を上げるにはどんなことが想像できますか？         まずは基礎代謝をあげることです。 基礎代謝を上げるとはどういうことでしょうか。   基礎代謝は何もしなくても消費するエネルギーです。   実は体で一番の熱を発生する器官が筋肉です。 筋肉が増えれば基礎代謝が上がり、体温も上がります。 女性の多くが...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

冷えた体をあたためる   妊娠前の女性の体は陰陽の陰に属し冷えやすいものなのです。 ですから対策が必要なのです。   冷えについて 足の指を揉むことや半身浴はご自身でできると思います。 末端は毛細血管が多く外気の影響を最も受けやすい場所です。 末端と下腹部は冷やさないように心掛けましょう。   冬の間に体を作っていけば春にはきっとご懐妊されているでしょう。 当院では春に妊娠な...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

  めんどくさがりーずの方へ・・・・ふくらはぎの筋力アップ（下記参照）は「かかとのないスリッパ」や「ネットで話題のサンダル」で十分代用が効きます。買って履いてみては。 足湯は「RAJA」が出してる発泡スチロール製のがお湯が冷えないでいいです。５８００円もするのね（泣）。これ参考に手作りしてみてください。   からだづくり ふくらはぎの筋力をアップさせるトレーニング（毎日） つま先立ち...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

先日のリフォームの件は私がお話を伺ってきて、大体まとまったので 今回は職人さんとお伺いしてきました。   お客様のご都合もありますので、今回内部は１回、７人で。。。 各部を担当職人さんと一緒に見て回って内容を伝えます。   当時主流だった０．７５坪はちょっと不満とのこと。 やはり足を伸ばしたり、半身浴をしたり・・・ 新しくお風呂を交換しても、浴槽サイズが変わらなければ、あまり意味 ...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

（続き）・・健康や老化防止のためには入浴も大切です。若者を中心にシャワーだけで湯ぶねに浸からない人が目立ちますが、疲労を回復し冷えを予防するためには、毎日の入浴が欠かせません。その際、３８〜３９℃という温めの湯に半身浴で１０〜２０分間、ゆったりと浸かることがポイントです。冷え性気味の人は、足湯なども併用すると良いでしょう。 肥満防止や老化防止のためには運動が不可欠です。食事の制限だけで痩せようと...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・睡眠を阻害する要素はなるべく排除することも必要です。例えば睡眠薬替わりに寝酒を飲む習慣の人が日本人には目立ちますが、アルコールは入眠を促す作用はあるものの、熟睡をかえって阻害して不眠症の悪化要因となります。また耐性や依存性の問題も無視できません。 夕食の時間や食べ方も大切な要素です。残業や交代性勤務などの影響で深夜に夕食を食べる人が増えていますが、深夜の食事、特に高カロリーの...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・それではこのように不健全な要素のある現代のオフィス環境に於いて、少しでも腰痛や肩凝りを防ぎ、体調よく元気に暮らす方法はないものでしょうか。 先ずは毎日「お風呂」に入ることです。この場合、３８〜３９℃のぬるめの湯に半身浴でゆっくりと浸かることがポイントです。最低でも１０分、できれば１５分以上湯ぶねに浸かっていたいものです。冬場や冷え性の方は「足湯」も併用します。 半身...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

トイレの反対側、洗面室と強化ガラスで仕切られた、Wakaba-Houseのバスルームです。 壁は50角の白いマットな抗菌タイル（INAX）、床には浴室用のコルクタイルを敷きました。 浴室用のコルクタイルは足触りが柔らかく、なかなか快適なものですね。冬場、床が冷たいという心配も少ないでしょうし、転んでも比較的安全で、小さな子供やお年寄りのいるお宅にはとくにおすすめの床材ではないでしょう...（続きを読む）

村上 春奈

（建築家）