皆様、こんにちは 「出会いは運命を変える！ お金も愛もザックザク ご縁結びオネエ占い師のTO-RU です。 さて、今日は20:01に乙女座で新月よ。 テーマはズバリ自分磨きよ〜！！ 特に住まいの環境を整えリラックスすることで運気アップに繋がるはず。    また、お気に入りのアロマを湯船に垂らしての半身浴もオススメよ。できたらウッディ系がいいかも。 さらに、入浴のあとはスキンケアも怠っちゃ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

突然の雪ですね！起きたらビックリしました。先ほどちょっと外に出て来たのですが、近所の子ども達が雪だるまを早速作っていました。それほど積もってはいなかったので、作るの大変だったと思います。  とうとう外出自粛要請がでましたね。本当に困った事態ですが仕方ないですね。外出自粛じゃなくて禁止令にしてくれなんて声もあるようですが、日本ではそもそも”（罰則を伴う）禁止”は出せないそうですね。強制的というこ...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   1日の疲れもスッキリ！ 今日の良い悪い出来事を洗い流すように 心身ともにリセットされる入浴！ 体も温まり、老廃物も出ていくような気がし 毎日欠かせない私のリラックスタイム！ そんな毎日の至福の時、 ダイエットの味方にもしていますか？ この時間には 脂肪燃焼の2つのメリットがあり、 ダイエット効果を倍増させてくれる！ し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様をこんにちは✨❗ いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、まずはお知らせお得情報です！------------------------------------------------★毎週日曜公開！TO-RUの星座別?婚活&恋活指数ランキング⇒　https://ameblo.jp/to-ru3/entry-12488477168.html------------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

皆様✨こんにちは‼TO-RUです いつもメルマガ・ブログを愛読いただいてありがとうございます。さて、昨夜は公私共々親しくさせて頂いている紅白歌手で女優、そして最近ではマツコの番組でお馴染の『仁志川峰子』さんのバースディパーティに行って参りました♪ 今年で61歳、芸能生活45周年を迎えるという仁志川さんスタイル抜群！お肌ピカピカ本当にお美しいー!!そして何と言って素晴らしいのはそのお人柄我々...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

一昨年、昨年に続き オリコンチャートにて ご紹介いただけているこちら。 （↓クリック） 【ダイエットのトレンドは体幹リセットへ】 オリコンランキングに始まり NEWSサイトの ヤフー、グーグル、楽天、ライン アマゾンニュースでの反響で 今期も一気に13雑誌からの タイアップ企画を頂きました。 （CLASSY. 美人百花、JJ、mina、 プレモ、Ray、からだにい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 昔から運動の習慣がなく、 どちらかというと 出来れば避けたい苦手意識がある。 だからダイエットはほぼ食事頼み。 だからなのか？ 数週間で体重は調整できるけど、 ふくらはぎが太く、ここが減らない。。 やっぱり運動しなきゃいけないのか、、 というあなたに朗報です。 運動が苦手、ダイエットは食事メイン そしてふくらはぎが痩せ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

新年二日目、皆様はどうお過ごしですか？   「一年の計は元旦にあり」とも言われますし、私はやはり日課のジョギング＆ウォーキングは元旦も絶対行きたいと思っていたのですが、   前回のコラムでお伝えした様に、張り切って頑張った大晦日の大掃除から来る全身筋肉痛の疲れからか、私には珍しく朝食を頂いた後に凄～い眠気に襲われて、正午に仮眠を取りました。(元旦から昼寝かい！笑) (^^;   そう...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

前日、前々日に続き ・Googleニュース ・niftyニュースにて （↓クリック） 【ダイエットのトレンドは体幹リセットへ】 ご紹介いただきました！ また、本日発売の雑誌「anan」 〜いま女性に「低体温」の危険信号〜 温活特集！監修させて頂きました！ ぜひご覧ください！ ということで今日は、 ダイエットと冷えについて。 ・体を動かすと温まる！ ・温...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おすすめお金のかからないフェイスパック酒粕パック 酒粕パックって本当に美白効果、はり、艶効果など美肌にすごく良くデート前には最適 肌がつややになります。 [作りかた] 酒かす、はちみつ、ヨーグルト、小麦粉を混ぜてお肌に塗るだけ。 私は半身浴をしながら酒粕パックをしています。 佐竹悦子の動画も是非見てくださいませ。 佐竹悦子動画はこちら 本当に結婚したいかたは8月25日11時から2...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

今日はさいたま市の公民館での 「健康と美容と医療」のセミナーイベント 主に健康について話させていただきました。 健康は哲学なので、 一概に正解はありませんが、 夏の時期とダイエットをつなげた場合 共通してくるのが 「体脂肪と水分補給の関係」 ということで、 今日はそれを踏まえたお話です。 ７月からの夏の暑い時期。 (特に今年は異常な暑さですね、、) 同じ運動でも「体水分」により 脂肪の分...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は雑誌、WEBサイトの撮影で 集英社の撮影スタジオへ。 企画の季節は夏！ 誰もが、全体的も部分的にも 体型に敏感になる時期。 だからこそ、そこで陥りやすい失敗は 先に潰しておきたいもの。 ということで今日は 「夏は痩せやすい！痩せづらい、」 の差を作ってしまう原因の解消方法です。 6月から始まる夏の時期。 同じ運動でも「体の水分」により 最も脂肪の分解や増減に 大きな差が出ます。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。4月に入り、気温も落ちつき過ごしやすい。とても気持ちいい今の時期に、手足だけがキンキンに冷え辛い、、もしあなたが朝晩の冷えに悩んでいるならそれは、放っておくと痩せづらくなる原因になります。春の冷えは痩せ辛さを助長する、一年中手足が冷えている、、実はその中でも、春の冷えは少し異なります。寒い時期は、外の温度により冷え、体の内側は「体温を上げよ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！  いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 今日は最近自分でもビックリするようなシンクロを体感しているワタクシ～♬ その極意をお伝えしちゃうわね！！ ・★テップ1【浄化】 じつは浄化を完ぺきに実現するためには 二つのことを意識しなければならないの。 それは ・内面の浄化 ・環境の浄化 よ。 これが整い相互作用することで 浄化が実現してゆくのよ。 そ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

自由が丘スウェディッシュマッサージ＆セラピューティックストレッチサロン『Lycka till（リュッカ　ティル）』の渡邊亜紀子です。  今回のタイトル「６月ブス」ですが「BAIRA（バイラ）」という雑誌の見出しに書いてあるのを見て秀逸だなあ～！と衝撃を受けまして、思わず使ってみました。  いや～これほど梅雨時期の不調なかんじを的確に表現した言葉はなかったのでは！？  なんというか想像しやすいで...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

本日発売のファッション誌「VOCE」７月号『人気モデルズの夏美容リサーチ』比留川游さんのボディメイクをご紹介させていただきました。前後、左右姿勢の均整を整える3つのエクササイズ。是非ご覧ください。昨年６月からスタートの上海店中国ではグーグルが使えず、YouTube、ｇmailはもちろん、スカイプ、ブログ等のボディメイク情報がなかなか見れません。かなり不便です。。今期は香港へも出して行く予定なので今...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

土日は決まって講座をしていると、トレーナーの立場としてこの人を助けてあげたい！と心から思う瞬間があります。今日のトータルビューティーサロンでの話。エステ、サプリメントも扱っていても、「これはダイエットではなく、肌の代謝や内面からキレイになるため。ダイエットにならないから、ダイエットを基礎から勉強したい」客観的に見れていることに‥‥一瞬で心打たれました。この人のために出来る限りの事をしてあげたい！と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日3月21日（火）、ＴＢＳ人気番組『この差って何ですか？』ＳＰに 腰痛の専門家、スペシャリストとして出演しました。 放送をご覧いただいた方々、ありがとうございました。   今回は、拙著『腰痛が治るのはどっち？』（学研パブリッシング刊）から 「腰痛によいのは、どっち？」という2者択一の問題形式で、 １腰痛によいのは、全身浴 or 半身浴？ ２腰痛によい準備運動は、屈伸 or 腰...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

こんばんわ 明日は初の水戸での講演ということで 超心配性なもじゃ夫君は前泊！ さすが水戸‼︎ カードキーから紋所が目に入りました（笑） そして 1人出張の場合 初めて行った地で困ることNo.1は 夕食 　アルコールを飲まないので 1人だとあまり行く店が無いんですよね...... 基本的に和食が好きなので 定食屋らしきものを探して 水戸駅周辺をウロウロ 大戸屋とかないか グーグル...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

今回のコラムは『逆子について』です。 安定期を迎え一安心と安堵されておられる方も多い事と思います。安定期のトラブルで一番多いのは逆子です。 妊娠時の健康な状態を一言でお伝えしますと、頭寒足熱になります。下半身に気が落ち着いているので、腰から下が温かくのぼせが無いので頭がすっきりします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 『逆子』になっている状態は上記の状態...（続きを読む）

足立 美穂

（鍼灸師）

「腰痛が治るのはどっち？」　（学研パブリッシング） ～読むだけで、つらい腰痛が改善～ 6月30日全国有名書店にて発売です！表紙と目次を公開しまーす！ Amazon「腰痛が治るのはどっち？」 本書では、慢性腰痛に悩む方から、病院で診断を受けた方、手術をしたのに 痛みがなくならないという方まで、腰痛に悩むあらゆる方に知っていただきたい、 腰痛改善の“真”常識をお教えします！ ＊ネタリ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

　こんにちわ 今日も台北は良い天気♪ 　サービスというものを考えた時 如何に お客様の事前期待値を超える価値を提供するか!! といったことが大切になる訳ですが 　今回、宿泊しているホテルは 本当にサービスがステキ♪ 　利便性やジムが付いていることは必須として（笑） 口コミで高い評価が付いていたので このホテルにしたのですが ホテルスタッフの応対や 細やかな心配りが◎ 　どういう「育成の...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 先日の続き～ 　深夜ミーティングを終え 3時間だけ眠り 日曜日の朝は6時に起床 　半身浴しながら読書 代謝が良すぎて、汗が止まらなくなり（笑） 慌てて朝食→8時半前に会場入り 　土曜日より受講者の方が50名増えて なんと150名の大レッスン!! 　田中→小田島→小林 とバトンタッチしながら 発育発達に沿ってピラティスを展開 　僕は ハーフニーリングやトールニーリン...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 昨日の朝は5時に起きて朝トレ その後、半身浴しながら読書してたら 汗ダクダク 朝からスッキリです♪ 　前回 「パーソナルトレーナー2.0」について 書かせて頂きました所 やはり、「講師業」について 色々とご質問を頂きましたので そちらについて書かせて頂きますね 　講師という志事については 「経験が浅い若手のトレーナーが行うべきでない」 「若いうちから挑戦をしてみると良い」など...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

スキンケアカウンセラーの松原です。 今日もお付き合いください。 カウンセリング中に必ず話題になるのが、毛穴の手入れです。 多くの女性は、毛穴に過敏に反応する傾向にあり、少しでも詰まったような感じになったら、すかさずパックやクレンジングで取り除く… その理由の1つは、汚れや黒ずみ(角栓)を取ると、毛穴が引き締まるという間違った情報に踊らされている人が多いためです。 詰まったものを取り除い...（続きを読む）

松原 好克

（イメージコンサルタント）