「睡眠」を含むコラム・事例
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第１０４３号：何も考えない訓練
2014/04/17 第１０４３号：何も考えない訓練 ―――――――――――――――――――――――――― 刺激の多い世の中、楽しい情報も辛い情報も同時に頭の中に 流れ込んできます。五感全てが常に刺激を受けている状態が 続き感覚が麻痺しています。実は私達の脳は悲鳴を上げて いるのかもしれません。 今日提案をしたいのは、一日５分で良いので何も考えず 身体をリラックスさ...（続きを読む）
- 小笠原 宏之
- （ITコンサルタント）
美肌が遠のく3つの間違い
スキンケアカウンセラーの松原です。
今日も最後までお付き合い下さい。
美肌を手に入れるために最も大切な要素は、肌の潤いを保つことです。
その潤いは、角質層のセラミド(細胞間脂質)と呼ばれる物質によって守られていることは、前回までのコラムでご理解いただけたと思います。
あまり知られていませんが、セラミドは外的刺激に弱く、乾燥や肌荒れが起こる原因のほとんどが、このセラミドの環境によるものです。...（続きを読む）
- 松原 好克
- （イメージコンサルタント）
安心してプレゼンする前の直前準備
安心してプレゼンするためには 事前準備が非常に大切です。 前日、当日の朝、開始10分前、開始直前と それぞれにおける準備のポイントを 解説します。 ■プレゼン前日の過ごし方の注意点 プレゼンテーションとは舞台裏の無いステージのようなものです。 万が一トラブルが発生した場合、 気づかれずに隠しておくことは困難です。 そのため、大勢の前で話す重要な状況であればあるほど、 前日の準備...（続きを読む）
- 山田 進一
- （経営コンサルタント）
ご縁と感謝のお裾分け★レポート(2014年_Cherry Blossom)
「春眠暁を覚えず」とあるように…うららかな春の陽気に、ついうたた寝に引き込ま れてしまいます。睡眠は大脳を休息させる大切な行為です。特に、P.M10:00～ A.M2:00までの睡眠は、成長ホルモンの分泌がもっとも多くなる時間帯です。ぐっす りと眠って、たっぷり栄養をとって健康な体を作りましょう。 では、今月もよろしくお願いします。 今月の情報 ・作家への道は、“紙”から“ネット”へ。電子デビ...（続きを読む）
- 中沢雅孝
- （ビジネススキル講師）
あなたも敏感肌の仲間入り!?
スキンケアカウンセラーの松原です。
前回は、肌質(普通肌・乾燥肌・脂性肌・乾燥脂性肌)を解説しましたが、今日は、この4つのタイプとは別に存在する「敏感肌」についてお話します。
敏感肌には様々な見解があり、非常に主観的です。
まず症状についてですが、少しの刺激で発赤、かゆみ、湿疹などができやすい肌のことを言います。
角質層にある外的刺激から皮膚を守る「セラミド」と呼ばれる物質が少...（続きを読む）
- 松原 好克
- （イメージコンサルタント）
なかなか更新できず。。
[虎ノ門] ブログ村キーワード
片平歯科医院虎ノ門”インプラント・矯正センターの片平です。
毎日多くの患者さんにお越し頂きありがとうございます。
そしてクリックありがとうございます)
なんだか今年に入ってから、全然更新できず申しわけありません。
以前は診療終了後にブログ更新を行っていたのですが・・・・段々厳しくなってきました。
いよいよゴーストライターを使わないといけない...（続きを読む）
- 片平 信弘
- （歯科医師）
起業アイデアを生むための努力をするなら
７１歳のポール・マッカートニーは昨年暮れ、日本公演で３７曲を一気に歌ったことでたいへん話題になりました。舞台に登場したときの集中力は、他の人には真似のできない世界があるように思います。歌を作ったり、歌ったりするパフォーマンスは、起業する人のパフォーマンスに似ているかも知れません。 そんなマッカートニーですが、イエスタデイの創作では夢の中にこの曲が出てきて、慌てて譜面を創ったと言います。あまり...（続きを読む）
- 中山おさひろ
- （起業コンサルタント）
10. 痩せるアロマ グレープフルーツは食欲減退 ローズマリーは身体活性化
身体を活性化するローズマリーのご紹介です。 ーズマリーの精油は集中力を高め、気分を高揚させます。 交感神経を刺激することでアドレナリンが分泌され、胃腸管機能の抑制・ 肝臓でのグリコーゲン（糖）分解・脂肪分解といった効果が現れます。 昨今では、癒しの効果プラスαの効果を求めて多くのサロンで、アロマテラピーの施術が行われています。 しかし、アロマオイルもハーブ同様薬ではなく、 「○○の...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
ストレスや寝不足による自律神経と心拍の乱れ
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． ここのところ睡眠不足が続いていますので，自分自身の自律神経の状態を試しにチェックしてみました． 耳たぶにセンサーをつけ，脈波から自律神経の状態を確認します． いつもとは違う心拍変動解析専用のマシーンで試してみました． このマシーンは，東北での震災後にバイオフィードバックの世界的権威 エリック・ペパー博...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
【お悩み相談】心配してあげただけなのに、夫に舌打ちされた
こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。 本日のお悩みはコチラ▼ 【お悩み】 夫の仕事がうまくいっていないようで、あまり睡眠もとれていないようでした。 食欲もなく心配だったので 「仕事、大丈夫？話をきくくらいしか出来ないけど、何でも話してね」 と声をかけました。 そうしたら、夫が舌打ちしまし...（続きを読む）
- 中西 由里
- （離婚アドバイザー）
卵巣を冷やす“足首の冷え”と“かかとの冷え”
足の冷えは足にある二つの静脈血の“注ぐ口”の血流停滞が冷えを発症させると考えます。東洋医学的には瘀血（おけつ）と表現します。 二つの“注ぐ口”は「内くるぶしの上」と「かかとの上」にあって、内くるぶしの“注ぎ口”には親指側の内側の枝静脈血が集まり、かかとの上の“注ぎ口”には小指側の外側の枝静脈が集まり流れ込みます。 その、“注ぐ口”の血流停滞が内くるぶしの上で起きれば「足首の冷え」と...（続きを読む）
- 奈良 修次
- （鍼灸師）
タイプ6の舞姫～浅田真央の巻（前編）
バリ・ハイこと夫です。きょうから有名人＆タレントさんの性格分析をメインに、好き勝手に書いてみようと思います。 さて、一回目の登場は、時の人、まおちゃんこと浅田真央さん。 ツイッターとかユー・チューブで「Mao Asada」と検索すると、「毛沢東(Mao Zedong)」が入り込んできて、びっくりした記憶がありますが、それはご愛嬌。 でもですね、案外、わたし的には、この偶然は偶然ではなかったり...（続きを読む）
- 湯田 佐恵子
- （婚活アドバイザー）
過労によるくも膜下出血について労働者災害補償保険法の業務災害と認められた事例
過労によるくも膜下出血について労働者災害補償保険法の業務災害と認められた事例 最高裁判決平成１２年７月１７日、休業補償不支給決定取消請求事件 訟務月報４７巻１０号３０４４頁、最高裁判所裁判集民事１９８号４６１頁、判例タイムズ１０４１号１４５頁 【判示事項】 支店長付きの運転手が自動車運転の業務中に発症したくも膜下出血が業務上の疾病に当たるとされた事例 【判決要旨】 支店長付きの運転手と...（続きを読む）
- 村田 英幸
- （弁護士）
東京マラソンに参加する方、された方
こんにちは 貴女の足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュ☆サトケイです 明日は、いよいよ東京マラソン 天気はよさそうですね。 以前記事にもしましたが・・ マナーの悪いランナーさんが多かったと聞きました 防寒具を所定のところに捨てず、コース内にポイ捨てするランナーさん 多かったみたいですね・・ やっぱりマナーは守りましょう～ さて本題です 足の...（続きを読む）
- 足の悩み研究家 大多和 圭子
- （イメージコンサルタント）
前世から、今を生きる力をもらう～前世療法の感想をいただきました
先日、前世療法を受けてくださった、N様より感想をいただきましたので、ご紹介いたします。
N様がアクセスしたのは、原始時代のような時代で、男性でした。
前世療法を受けると、「来世もあるからいいや」ではなく、だからこそ、今の人生をしっかり生きたい、と思う方がほとんどです。
前世から、今を生きるための力をもらうんですね。
N様、感想をありがとうございました。
＊＊＊＊＊...（続きを読む）
- 溜 香世子
- （パーソナルコーチ）
足をむくませない、疲れを溜めないために、日々出来ること
メンタルヘルス＆ビューティーカウンセラーの
山口愛乃です。
昨日は肩〜背中のコラムでしたが
今日は、足＆足裏です。
長時間の立ち仕事やデスクワーク
締め付けの強い下着の着用などによる
血流の悪化・老廃物の滞り、
運動不足・老化による筋力の衰え、
睡眠不足、ストレス、冷え、
内臓疾患・腰痛などの持病ナドナド。
様々な理由で、季節を問わず
足のトラブルに悩まされている方、多数。
特に冬は、
...（続きを読む）
- 山口 愛乃
- （メンタルヘルスコンサルタント）
それって、もしかして冬季うつ？
みなさま、こんにちは 1月も下旬に差し掛かり、いよいよ冬本番になりましたね！ 誰でも、寒い時期には暖かい部屋でゴロゴロしたくなるもの。 けれど、これといった理由もなくやる気が起きない、やたらと眠い、甘いものばかり食べたくなる・・・。 さて、冬季うつは、冬眠モードの様なものなのでしょうか？ 「冬季うつ」は、季節性感情障害（SAD）のひとつで、日照時間が短い季節に起こる、うつの様な症状の...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
ハイエストバリューとローエストバリュー。
IT業界で働くシステムエンジニアの皆様
アッツワークスの井上です。
おはようございます。
今朝も、東京は、いい天気です。
昨日も、おとといも、雪は降りませんでした。
今朝は、ディマティーニ博士のセミナーDVDを見ていました。
例えば、
「世界はバランスでできている」
「お金を「引き寄せる」最高の法則 」
等の著者でもあります。
その中の一つのエピソード。
「人の価値観には、...（続きを読む）
- 井上 敦雄
- （ITコンサルタント）
流行中((+_+))
こんにちは 最近はますます寒くなり、インフルエンザの流行していますね インフルエンザの主な感染経路は 飛まつ感染という、患者の咳やくしゃみにより、 ウイルスが放出され、それを吸い込んで感染します 飛散したウイルスは、タオル、電話、ドアノブ、食器、電車のつり革など、 様々なところに付着し、乾燥した空気中にも長くとどまります。 このようなウイルスは2～8 時間は感染力があるといわ...（続きを読む）
- 赤岩 経大
- （歯科医師）
フジテレビ「ホンマでっか！？TV」に出演しました
夫婦問題カウンセラーの 高草木陽光（たかくさぎ はるみ）です。 先日１月１５日 夜９時から放送 フジテレビ「ホンマでっか！？TV」に出演させていただきました。 「同じ穴のホンマでっか！？」というコーナーで 「夫婦トラブル評論家」として少しお話しました。 テーマは「モンスター嫁」！！ 皆さんの周りにも、”○○モンスター” や ”モンスター○○”と言われる ”とんでもない人”...（続きを読む）
- 高草木 陽光
- （離婚アドバイザー）
生殖補助医療が母乳育児に与える影響について
体外受精や胚移植など生殖補助医療（以下、ART）を受けている方で、妊娠・出産後には母乳で子供を育てたいと考えている方は少なくはないと思います。 日本では戦後から「栄養があるから」と母乳での育児が否定され、赤ちゃんに人工ミルクを飲ませて育てる事が主流になった時代もありました。現代では、ＷＨＯ・UNICEFなど世界的に乳幼児の栄養に関する運動が行われ、～生後６カ月は完全母乳だけで育てる事～な...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
工藤公康氏 食の繋がり、KIYO南清貴氏との繋がり
今月より、福岡市内各所にて、1.27イベントのご案内・営業活動を行っております。すると、「工藤さんと食の繋がりがピンと来ない」「工藤さんとフードプロデューサーの南清貴さんの関係が分からない」というお声をいただくことが多いようです。工藤さんの食に関するこだわりは、TBSの情熱大陸をはじめ、多くのメディアでも取り上げられていますし、書籍も出されています。今回は、参考に日本経済新聞での記事をご紹介し...（続きを読む）
- 新納 昭秀
- （経営コンサルタント）
新しく生えてきた髪がつんつんして雛鳥みたい(笑)
私の友人で抜け毛が気になっているという女性がいたので、黒ヘアーを勧めたことがありました。
その友人から先日、以下のように報告がありました。
「黒ヘアー順調に使わせてもらってます。
今年の９月から睡眠時間や食べ物も見直して身体の中からもケアして、髪の洗い方やシャンプーまで変えて黒ヘアーを使ってたら、あんなに辛かった頭皮の痒みもなくなったよ。
９月から３ヶ月くらい経つけど、抜け毛が...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
１日１００gダイエット 昼寝のすすめ
注意点があるので、お話します。 寝すぎると夜寝むれなくなるので要注意です。 昼寝で睡眠ホルモンのメラトニンを使いすぎてはいけません。 さらにセロトニンの材料となるトリプトファン（必須アミノ酸） を含む食品を多くとりましょう。 肉・魚等のタンパク質、ご飯・パン等の炭水化物、乳製品には 多く含まれるますが、野菜・果実には比較的少ないようです。 当たり前のことですが、バランスの良い食...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
捨活トレーニングのゴールへの近道
めざせ！キレイな部屋！ 捨活ビギナーのためのおすすめトレーニング 捨活トレーニングのゴールへの近道は モヤモヤした自分探しをするより、 今の自分をガッツリつかむことです。 捨てるとなんだかスッキリするという心の効果に気付いた人は 今までにない人生の扉を開いた気分になれます。 ▼片づけ計画を立てる いつまでに片づけるのか決める 何のために いつまでに部屋をキレイにする？ 片付...（続きを読む）
- 岡田 敏子
- （収納アドバイザー）
道路法、河川法、海岸法
『重要判例とともに読み解く 個別行政法』 ○国土整備法 「道路法、河川法、海岸法」 公共用物である道路と河川を対比しつつ、管理者（国家賠償法３条）、使用許可、安全性（国家賠償法２条１項）について、人工公物としての道路、自然公物である河川を論じている。 なお、海岸法に関する最高裁判例も引用されている。 占有許可と裁量 最高裁平成１９・１２・７ １ 海岸法３７条の４...（続きを読む）
- 村田 英幸
- （弁護士）
妊娠中も”冷え”がさまざまな不調を招く
妊娠すると基礎体温は高温相に入り、冷え症も改善する人が多いと言われています。 微熱の風邪のようなだるさが続き、手足も温かくなります。これは妊娠黄体から分泌される黄体ホルモンの作用によるものです。 しかし妊婦さんの高温期(36.7～37.2度)が持続するのは13週くらいまで。大体13～14週頃には下降をし、妊娠6～7ヶ月頃には低温相(36~～36.5度)に戻り、分娩時まで続きます。 ...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
「つくり手の会編雑誌」
つくり手の会ですすめている雑誌の件で、昨日は全国から工務店仲間が集まり、「住まいの設計」の鈴木編集長、ライターの渡辺さん、NCNの田鎖社長を交えて大座談会を行いました。
皆で集まったのは8月初旬以来ですが、愉快な仲間達が集まるととても盛り上がりますね。
また、雑誌の方の出来栄えも良くて来年3月の発刊がとても楽しみです。
夜の部も懇親会、二次会、三次会と深夜まで続き、少し睡眠不足ですが、...（続きを読む）
- 清水 康弘
- （工務店）
「コアトレーニングフェスタ The Final」～ 前夜～
こんばんわ
気が付けば「コアトレーニングフェスタ The Final」から
あっという間に1週間！！
ご参加くださった皆様
本当にありがとうございました
半年間の準備、5年間の集大成が終わってからは
少しゆっくり・・・・・なんて想っておりましたが（笑）
次の日は12時間のスタッフミーティング＆研修
そして、ミーティング中に新たなTV出演のお話...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
インフルエンザ対策を始めましょう
今年も、インフルエンザの流行時期に入りました 新聞やテレビでも毎週取り上げられ、、患者様からも連日インフルエンザについての話題がもちあがります。お腹の赤ちゃんへの薬品類の影響が心配ということからでしょう。 「いま、予防接種を受けても大丈夫なのでしょうか？」と妊娠と予防接種を受けるタイミングについてが、 最も多い質問です。 予防接種は発症する可能性を減らし、もし発症しても重い症状...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
とにかく妊娠さえすれば！と思っているあなたへ。
アキュラ鍼灸院には毎日のように新規で治療にいらっしゃる患者様が訪れてくださいます。 そしてその多くの方々がアキュラ鍼灸院で治療を受ければ魔法にかかったように妊娠する、と期待なさっていらっしゃいます。 また、ほとんどの方は運動も、食生活も、睡眠も満足に摂れないとおっしゃいます。だからせめて鍼で何とか、とおっしゃいます。 残念ながら、それはちょっと違います。 よく私が患者様にお伝えする...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
「健康管理法。」メルマガバックナンバー11月14日配信号
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※このメールはこれまでに小川猛志と名刺交換させていただいた方やパズル会員様にもお送りしています。 ※登録内容変更、配信停止はコチラ → http://goo.gl/XFxDw ※お知り合いにもススメたい！と思った方はコチラをお伝え下さい！ → http://goo.gl/rb0vH ...（続きを読む）
- 小川 猛志
- （不動産コンサルタント）
睡眠のお話の続き・・・
こんにちは 前回睡眠不足が続くと体の抵抗力が下がり、 歯周病のもとになる細菌に感染するリスクも 高まる・・・というお話でしたが、では快適な 睡眠のポイントとは ・規則正しい生活 運動やバランスのよい食事だけでは快適な睡眠は得られません。 決まった時間に布団に入ることでホルモンが 分泌されたりして体が睡眠に備えます。規則正しい生活で 体内時計を整え規則正しい睡眠習慣を つけることが重要で...（続きを読む）
- 赤岩 経大
- （歯科医師）
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