「睡眠」を含むコラム・事例
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ベッドルームのおすすめインテリアコーディネート！
ベッドルームのインテリアコーディネートで大切なのは、
くつろげるカラーコーディネートと、ライティングです。
まずライトは、スタンドがおすすめ。オレンジ色に近い色の光源を、
低めの位置に使うのが、リラックスできるポイント！
そして、カラーはベージュ系やブラウン系、パープル系なども、
気持ちを落ち着かせてくれるので、おすすめです。
ベッドの配置は、横になった時にお部屋の出入り口の扉が
...（続きを読む）
- 清田 直美
- （インテリアデザイナー）
【ご案内】ヒーリングフード入門＋自然食ディナー＠なーりっしゅ（8・19）
ヒーリングフードについてのポイントが学べる【ヒーリングフード入門セミナー】
今週土曜日に開催します！
8月9日（土）15時～Tomoさんが講師のヒーリングフード入門セミナー！
そのあとに、なーりっしゅさんにて自然食ディナーを楽しむ二本立ての企画です
私も洸くんと一緒に参加予定です
ご一緒にいかがでしょうか～？？
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Healing Food...（続きを読む）
- 須永 晃子
- （メンタルヘルスコンサルタント）
ついに出た！ストレス性疾患による就業不能を保障する保険
ファイナンシャルプランナーが天職！ BYSプランニングの釜口です。 今回は、 「ストレス性疾病による就業不能を保障する収入保障保険」 についてお伝えいたします。 ストレス性疾病に関しての保険会社の対応としては２パターン。 消極的か積極的かどちらかです。 ストレス性疾病は、患者数の見通しが立てにくく、病気を判断する 医学的な根拠が明確でないため、保険会社としてはで...（続きを読む）
- 釜口 博
- （ファイナンシャルプランナー）
暮らしやすいように習慣を見直す
住環境セラピスト＆ライフオーガナイザーの小森あきです。
我家は夕食の時間がバラバラです。
多くの家庭で子供達の夕食の時間とご主人の夕食の時間は違う事が多いのではないでしょうか？
19時半に娘と夕食。22時頃主人の夕食。23時バイト帰りの息子の夕食。
実に3回も夕食に関わっています。今までは夕食のタイミング位しかじっくり話せる時間もとれないですし、疲れて帰ってきて1人食べてもらうのも…と主人の夕...（続きを読む）
- 小森 あき
- （インテリアコーディネーター）
☆TO-RUオススメ！夏の冷え性対策♪
皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、東京では今日梅雨明け宣言されたみたいですね。 これから、本格的夏到来ですが 冷房病など、温暖の差による体調を崩される方も多いと思います。 冷房病は自律神経がコントロールのバランスが崩れ 「冷え」に対しての抵抗力が弱くなって起こる症状です。 足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食...（続きを読む）
- TO-RU
- （恋愛アドバイザー）
50歳からは人生を楽しむ家づくり ８
■基本的な家のプラン 「家事楽・住楽 ３」 今回のテーマは「導線」です。 「導線」とは家の中でいろいろな仕事をするのにどう動くかと言うことです。 家事だけで無く、生活する上で無駄のない動きになるように、あらかじめ計画して 部屋を配置しましょう。 これからがパズルのような話になりますが、導線計画をしっかりすれば、家事は 楽になり、家の住み心地も格段...（続きを読む）
- 小林 裕美子
- （建築家）
食欲は大切です。ＩＮ那須ロングライド前日
お早う御座います、治療庵みかんカワムラです。先日の７月１３日、那須ロングライド参加してきました！
前日迄に『練馬から那須まで自走をしませんか…？』と、副院長にそそのかされかけましたが、『しません！体力的にも無理です！！』脊髄反射な返事をしてなんとか電車で現地へ。この副院長、トークもきれる…のか、よくF分の1の揺らぎ声と言われていただけあって施術の効果を高めるには素晴らしく良いＭＣをしてくるのですが...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
不眠症解消で痩せ体質に変身
【睡眠とダイエットの関係】
睡眠とダイエットのは密接な関係があります。
睡眠不足だと代謝が下がり、ダイエットメニューをこなしてもなかなか痩せません。
逆に、快眠は翌日の身体の代謝をあげ痩せやすくなるのです。
そこで不眠症解消の呼吸法をお教えします。
【不眠症解消の呼吸法】
１ 横になり腕は身体の横、手のひらを天井に向けます。
目は閉じて身体の内側に意識を向けます。
２...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
ツール・ド・フランス２０１４！今が観戦のチャンスですね！
今年もはじまっていますね、ツール・ド・フランス２０１４！！自転車熱気が高まっている今、チェックをされている方も多いのではないでしょうか？本日は第７ステージ(エペルネ～ナンシー）がJSPORTSさんで放送される様です。営業時間中なのでジャストタイムで見られないのは残念ですが、今年も波瀾万丈な様子。ドキドキしながら楽しめますね。
昨年の優勝、フルーム選手が既にリタイヤしたそうですが、他にも色々アクシデ...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
一番トラブルを起こしやすい混合肌（脂性乾燥肌）のスキンケア
スキンケアカウンセラーの松原です。
今日もお付き合い下さい。
混合肌は、顔全体のベタつきがあるけど乾燥する部分もあるというやっかいな肌質です。
正式には混合肌という肌質はなく、脂性乾燥肌（オイリードライ肌）と呼びます。
この肌タイプが、一番トラブルを起こしやすいと言われており、水分が少なく皮脂が多いため、乾燥しやすいのにニキビができやすいなどの特徴があります。
水分と皮脂のバランスは...（続きを読む）
- 松原 好克
- （イメージコンサルタント）
マズローの欲求の階層と似ています。
7月に入ったというのに雨続きですね！ 私も、実は出版が決まったことでどれだけ忙しくなるか？と思っていたら、どうも出版社さんのねらいで、効果的な発売時期を考えてくださっており、皆様にご覧いただくのはおそらく来年春になりそうです。 (と、一層ぼんやりしていると春にさえ間に合わない可能性もあり気を付けたいですが。笑） 実際、婚活を始めよう！と思い立つのはなぜか春が圧倒的。 不思議ですよね～。でも...（続きを読む）
- 湯田 佐恵子
- （婚活アドバイザー）
毛穴の黒ずみ(角栓)には酵素洗顔料とピーリング
スキンケアカウンセラーの松原です。 今日もお付き合いください。 前回の続きになりますが、毛穴の黒ずみ(角栓)予防には、皮脂対策と角質ケアがポイントになります。 ①皮脂対策 朝晩２回の洗顔はしっかり行なうこと。 皮脂が残っていると、酸化して過酸化脂質になり、毛穴の黒ずみだけでなく肌老化(毛穴の開きやシワ)にも影響します。 朝は水ですすぐだけという人もおられますが、皮脂は睡眠中も...（続きを読む）
- 松原 好克
- （イメージコンサルタント）
入浴での美肌効果は本当か!?
スキンケアカウンセラーの松原です。
今日もお付き合いください。
入浴や半身浴での美容効果は高いと思い込んでいる人が多いのですが、体や皮膚の仕組みを考えると、あまり…
お風呂でかく汗と運動でかく汗は別物なので、入浴で汗を大量にかけば代謝が上がるというのはウソです。
代謝を上げるには運動が必要だということを覚えておいてください。
また、汗をかくことで毒素や汚れを出すみたいなことも...（続きを読む）
- 松原 好克
- （イメージコンサルタント）
『UP』で健康度アップ
JAWBONEの『UP』使用中http://trinity.jp/products/jawbone/up/ 手首につける万歩計です スマホの『UP』のアプリと連動しています。睡眠時間、歩いた歩数、食べ物が同期してアプリに保存されます どれだけ毎日が運動不足か認識できます。自宅からofficeまで歩くと 5000歩、往復歩くと1万歩です。 （続きを読む）
- 神谷 忍
- （歯科医師）
欲求に正直になるが良い！（心も体もリンクしています。）
さくらんぼのソーダ（左）と紀州南高梅のソーダ（右）
筆者がよく行くお気に入りのカフェがUCC珈琲です。
カフェでは季節にあわせて色々な期間限定商品を提供していますね。
これ、目が欲しくなりませんか？
私は欲しくなります。
でも、
「多分私、きっと
『期間限定』という言葉に惹かれているだけだと思うの…」
という貴方。
是非、欲求に正直になって下さい！
本当に排除しなければならないのは、地球の...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
思い切ってハワイ親子留学行ってみたら… Last Dayはハグの嵐（現地編）
ハワイ滞在生活もリズムを掴んでぎこちなさが目立った毎日からハワイに居ることを楽しめるようになってきたのは滞在期間の折り返しを過ぎてからでした。
そろそろ息子が通うプリスクールも終わりが近づき、最後の登園日＝ラストデイに備えて準備が始まりました。
実はこの習慣について当初私は全く知りませんでした。
もちろん、ハワイには最初から友人は一人もいませんでしたし、知人と言えばSNSで知り合った志...（続きを読む）
- ハワイ親子留学Do famiry!～ke kokua～るんまま櫻井
- （留学アドバイザー）
(ご案内) 体内記憶を語る子どもたちの映画 (5月31日14:30〜品川にて)
こんにちは、今日はさわやかな天気ですね。 内定スタート面接塾の佐々木丈裕です！ 昨晩も、22時と23時からと生徒と電話相談をしていました。 今日も朝から生徒と面談。面談。面談。 毎日、生徒ががんばっているので、僕もがんばっています。 ただ、よい面接のために、 リフレッシュも睡眠も大事にしてもらっています。 さて、そのリフレッシュになればと、今日はある映画のご紹介です。 僕の友人が応援...（続きを読む）
- 佐々木 丈裕
- （キャリアカウンセラー）
～消耗品：ビジネス英語コーチ～
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 「英語コーチ！プロフェッショナルのためのビジネス英語ワンポイント・レッスン」 ★【ビジネス英語コーチング(毎月２回)】 どうしても英語力が伸びない人の英語コーチング 結果を出したい方、お問い合わせはこちらです⇒ http://bit.ly/nLKOrM 詳細は⇒ http://englishlesson.jp/money/0...（続きを読む）
- 中尾 匡宏
- （英語講師）
ニキビは徹底予防に尽きます！
スキンケアカウンセラーの松原です。
今日もお付き合い下さい。
本日は、「ニキビ」についてお話します。
知らない人も多いと思いますが、ニキビは「皮膚病」です。
特に、大きいニキビをスキンケアで根絶するのは無理があります。
最近は、ニキビ用の化粧品も多く出回るようになりましたが、基本的には、肌サイクルによって下から新しい皮膚が上がってくるのを待つしかありません。
ニキビは、できてしまってから...（続きを読む）
- 松原 好克
- （イメージコンサルタント）
毎日無料で使える美肌化粧品とは！?
スキンケアカウンセラーの松原です。 今日もお付き合い下さい。 健康な肌を守るには、最低1日6時間以上の睡眠が必要だということは、前回のコラムでおわかりいただけたと思いますが、6時間の睡眠が確保できるのであれば、どの時間帯に床についても良いのかという話になります。 肌の再生機能(細胞分裂)は、睡眠の質によっても左右され、最適なのは、夜0時頃に就寝して朝6時～7時に起床すること。 例えば、朝の...（続きを読む）
- 松原 好克
- （イメージコンサルタント）
目に見えない高級美容液!?
スキンケアカウンセラーの松原です。
今日もお付き合い下さい。
さて、タイトルに驚かれたと思いますが、肌の健康を維持するために、化粧品より大事なことがあります。
それは、睡眠です。
スキンケアと言えば化粧水やクリームを思い浮かべますが、睡眠は美肌を左右する重要ポイントだということをご存知でしょうか!?
インターネットや携帯電話の普及、２４時間営業の娯楽施設や飲食店の増加などで、...（続きを読む）
- 松原 好克
- （イメージコンサルタント）
思い切って行ってみたら…ハワイ親子留学_ハワイで初めての通院（現地編）
ハワイ親子留学。
生活するように滞在する日々の中、異文化を体験すること。
日本での日常がそのまま大らかで心地よい空気に包まれたハワイへと居を移した感覚で生活を送ることを自然に感じるようになってきた頃に、それは起こりました。
以前、滞在先のトラブルについてお話しましたがそのトラブルの元凶である
「部屋に蔓延る小さなゴキブリ」
にずっと悩まされていました。
気にしすぎだっ...（続きを読む）
- ハワイ親子留学Do famiry!～ke kokua～るんまま櫻井
- （留学アドバイザー）
ローズヒップハーブティーのススメ ～体の内側からも美しく～
スキンケアカウンセラーの松原です。 今日もお付き合い下さい。 今日は、化粧品による外からのケアではなく、日常生活で取り入れることができる、体の内側からの美肌対策をお伝えします。 多くの人が毎日欠かさず飲むものとして有名なのが、コーヒーや紅茶です。 いまや社会現象にまでなっており、なくてはならない存在です。 しかし、コーヒーや紅茶にはカフェインが含まれており、日本ではタバコ...（続きを読む）
- 松原 好克
- （イメージコンサルタント）
春なの～に～〇〇ですか～♪
春なの～に～♪ 春なの～に～♪脂肪～がついてます～～♪ ・・・と、先日訪問施術スタッフのＫ先生が呟きながら走っていました。 ため息また一つ・・・♪と、聞こえる限りではサビの部分までしっかり歌ってました。が、 ・・・切ないですね、治療庵みかんです。 さて、春です！ようやく暖かさが通常になってきました！ そして、春になるとまたまた美味しい食べ物が増えますね！ そして、どんどん食べたくなる...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
健康肌がいつの間にか敏感肌に…
スキンケアカウンセラーの松原です。
今日もお付き合い下さい。
前回は、肌質(普通肌・乾燥肌・脂性肌・乾燥脂性肌)について解説しましたが、今日は、この4つのタイプとは別に存在する「敏感肌」について解説します。
敏感肌には様々な見解があり、定義が主観的であいまいです。
まず症状についてですが、少しの刺激で発赤・かゆみ・湿疹などができやすい肌のことを言います。
角質層にある外的刺激か...（続きを読む）
- 松原 好克
- （イメージコンサルタント）
古くなった●●は肌老化を促進する！ ～悩みやトラブルの始まりのサインとは!?～
スキンケアカウンセラーの松原です。
今日もお付き合い下さい。
「肌に必要なものを一つあげるとすれば何ですか!?」と聞くと、多くの女性が「水分」または「皮脂」」と答えます。
水分は当然必要不可欠な要素ですが、皮脂は「必要悪」と言えるでしょう。
科学的な研究が進むにつれて、近年少しずつ皮脂の正体がわかってきました。
前々回のコラム にも書きましたが、皮脂の水分維持の貢献度は極めて低いということ...（続きを読む）
- 松原 好克
- （イメージコンサルタント）
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