おはようございます。 今朝はちょっと早起きして朝活Time. 寝る前に1時間のデスクワークをするなら １時間早く寝て、早く起きて朝に活動した方が健康的だし能率的ですよね。 どうしても寝る前にパソコンやスマホをいじってしまいがちになりますよね それらが睡眠の妨げになっていることは百も承知のこと。。 慣れ親しんだ行動を変えることは楽なことではありませんが、 行動を変えること...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは 片付けコンサルタント＆ﾗｲﾌｵｰｶﾞﾅｲｻﾞｰの 宮崎　佐智子です。 素敵な思い出のモノ、良い思い出が詰まっているモノ、 持っているだけで幸せになれるモノ、だけを 取っておいて、あとは手放してしまいましょう。 思い出のモノとひとくくりで言っても、 中には、見るだけで悲しみがこみ上げるモノ、 嫌な思い出しか浮かばないモノ、などもある のではないでしょうか。 それらを...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

猛烈な暑さが日本列島を襲っていますね 皆様、熱中症対策は万全でしょうか？室外はもちろん、室内にいる時も水分をしっかり補給しましょうね！ さて、このたび 雑誌　『赤ちゃんが欲しい』　の巻頭大特集「あなたの妊娠しやすさ判定します」にアキュラ院長の記事が掲載されました 特集の監修は山王病院 院長の堤 治先生です。チェック項目は大きく分けて冷え・...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

こんにちは ﾗｲﾌｵｰｶﾞﾅｲｻﾞｰ＆睡眠改善インストラクターの 宮崎　佐智子です。 日々の暮らしを快適な、そして、ご機嫌に 過ごすために、質の良い眠りから始めてみましょう。 質の良い眠りを取ることで、毎日、活動的に そして、気分良く過ごすことができます。 毎日暑い日が続く中、寝苦しい夜を過ごして いませんか？ 寝苦しく、睡眠不足になってしまったら、日中の 活動に...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

ネット依存の中高生５０万人、健康に深刻な影響も http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/jnn?a=20130801-00000049-jnn-soci 記事の内容を要約しつつ、自分の解釈を入れていくと・・・ 中高生の５０万が、インターネットやスマホに依存していて、栄養失調や睡眠障害が起きているそうです。 実際に「症候群」である中...（続きを読む）

坪内 康将

（塾講師）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   暑さにより、寝苦しい夜が続いていると思われます。   その影響から、朝スッキリ目覚めにくいという症状が当スタジオのお客様にも増えてきています。   睡眠は十分な時間を取ることが大切ですが、その「質」もとても重要です。   それは、同じ時間寝ても、スッキリする日と、しない日に分かれると思いますので容易に想像できると思います...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

長いコラムになると予想はしていましたが、すでにこのコラムも10回目となりました。 今回はこの障害における「薬物療法について」を取り上げたいと思います。 現在、境界性パーソナリティ障害の治療では、95％の患者さんが薬物療法を受けています。 ただし、「薬ですべてが解決するわけではない。他の治療法と並行してこそ効果がある」ということは知っておいてください。 この前提に基づいて薬についてご説明します。 ...（続きを読む）

小日向 るり子

（心理カウンセラー）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   新サービスの『呼吸最適化プロファイル』は、正式には8月1日(木)からのスタートですが、   既に当スタジオに通われているお客様には先行で行わせていただいております。   ヨガを長く実習されている方や、ヨガ指導者の方にとても関心を寄せていただいております。   それは、同じ時間を呼吸法実習に費やした場合、   自...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

すこしご無沙汰しておりました。 実は、急遽、先日より入院しておりました。 妊娠初期で、つわりが日に日にひどくなりました。気づかないうちは、連日かなり動いていましたので、出血があり、流産のリスクがあるということから絶対安静のため、入院となりました。 私にとっては入院は初めての体験で、内心ドキドキしていましたが、お医者様はじめ看護婦さんに親切にしていただき、安心して休むことができました。つわりで...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

一人暮らしで接客業のアラサー男子バリウムくんのお話です。 バリウムくんが胃腸に不快感を覚えたのは昨年の秋のことでした。 クレーム処理の担当になってから、 ストレスを抱えて、眠れない日々を送っていました。 どんな話にも耳を傾け、 「さようでございますか。申し訳ございません」 と根気よく対応を続けています。 冬になると胸やけから胃痛を意識しはじめます。 これは大変だ！眠らなければい...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

こんにちは 睡眠改善インストラクター＆ナルコレプシーの 息子を持つ母、宮崎　佐智子です。 今日は、久々に「なるこ」の息子ネタです。 息子がナルコレプシーとわかって、 早いもので、もうすぐ２年になります。 病気とわかるまで、学校では「寝てる、寝てる」 「生活態度がなっていない」といつも叱られて いた息子。 本人の意識とは別に寝てしまうので、かなり きつく辛い思春期を過ごし...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは 片付けコンサルタント＆ライフオーガナイザーの 宮崎佐智子です。 今日は睡眠のお話しです。 快眠は健康も作りますし、美人も作りますす。 そして、精神的にも安定する心も作ってくれます。 必要な睡眠時間は、7・5時間と言われています。 個人差がありますので、一概には言えませんが。 人によっては、7時間だったり、6・5時間で良かったりは あります。 すっきり感が得られ、疲れも取れて...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは。 Kindle書籍「１日５分で身に付くデキる人の速読術」の著者金指（かなざし）善孝です。   Ａｍａｚｏｎレビューを更新いたしました。（ニックネームは「電子書籍学びコンシェルジュ」です） 参考にしていただければ幸いです。   「睡眠をコントロールしていますか？」 「快適な睡眠が得られれば快適な人生が過ごせる。」 つまり、睡眠と日常生活とは密接な関係があるのです。 ...（続きを読む）

金指 善孝

（ビジネススキル講師）

こんにちは 片付けコンサルタント＆ﾗｲﾌｵｰｶﾞﾅｲｻﾞｰの 宮崎　佐智子です。 ８月８日にリビング福岡さん主催で 「健康は質の良い眠りから」というタイトルで 睡眠について、講座を開催させていただくことに なりました。 募集が始まりましたら、またアップいたします。 ７月２０日に睡眠障害セミナー市民公開講座 「体内時計・２４時間　時代を上手に眠る！」 というタイトル...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

おはようございます。 今日の札幌は最高の天気です。 ゴルフしたい・・ マラソンしたい・・ バスケットしたい・・ ドライブしたい・・ 散歩がしたい・・ そして志事がしたいということでこれからパーソナルセッションです。 昨日の土曜日はおかげさまで満員御礼の５名のお客様にお越し頂きました。 （RefineBodyは品質維持のためトレーナー1名につき一日...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

いよいよ東京も梅雨らしくなってきて、じとじと蒸し暑い日が続きますね。 暦の上では、6月21日が夏至で夏もすぐそこです。 今年の夏の予定はもうたてましたか？ 国内旅行、海外旅行、近場でのんびりなどもうそろそろ予定を固める時期になってきましたが・・・ ちょっと日常から離れた場所で、自分の体と向き合ったり、今までと違った価値観や生き方をしっかり考えてみるのもいいかもしれません。 その...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

『経営者は、現場に対して矛盾した言い方をせずに、はっきりと「お客様の立場に立ちきれ」と言えばいいのです。』という言葉も物凄く印象的でした！経営者をリーダーと置き換え、現場を部下と置き換えてみると・・・。 「『競合店に負けない店長』がしているシンプルな習慣」の中身を引用して拙著をご紹介頂いたのは、拙著を330冊もお買い上げいただき、「物語人必読の書」として全店長の配付していただ...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

（続き）・・昨日１０日朝のラジオで、早くも「サクランボ」に関する話題が放送されていました。山形県や山梨県、福島県などの主力産地で、いよいよ収穫が始まったというのです。まだスーパーなどには国産のサクランボは少ないのですが、早生のハウスものの収穫が始まった模様です。 サクランボは、輸入物と国産物とで価格差がたいへん大きいという特徴があります。山形産の一級品の「佐藤錦」などは、一箱あたり数千円から２万...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

　こんばんわ 神楽坂の『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』 代表の小林俊夫です！！ 　気が付けばOPENして1週間 本当にあっという間ですね 　本日は、日頃から暖かな応援をしてくださっている皆様へ この1週間のご報告をさせて頂きます 　OPENさせる前に、いわゆる販売予測？みたいなものは Good　Normal　Bad みたいな感じで3...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

メニュー&料金| サロン紹介| 予約するジャックまま施術希望の方は育乳スタートラインコース　～ジャックまま施術～サロンメニューのご紹介　　～バストドレナージュ～サロンメニューのご紹介　　～個別指導～朝の４時半からBE MY babyがけたたましく三階から鳴り響く…同時にびっくりする目覚ましと言う名の目覚まし時計も鳴り響く…まま、昨日大阪から帰宅したのが12時半で、体操服がいるから絶対洗濯物干し...（続きを読む）

ジャックまま　戸瀬恭子

（パーソナルスタイリスト）

　みなさん！　睡眠について、どのようなイメージを持っていますか？ 　「昔から眠るのは当たり前」　「自分の睡眠満足度は低いなあ」　など、十人十色だと思います。　 　今のような２４時間社会になったのは、今から５０年ほど前。　ファミレス、コンビニの出現、そのあと、ネットの普及により、夜＝寝る時間帯　という意識が希薄になりました。 　メディアもその利便性にスポットライトがあたり、その裏の弊害の一つで...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

　みなさん！　今朝の目覚めはスッキリ起きれましたか？ 　　なんか疲れがとれない、熟睡感がなったくない、寝付けなかった・・・睡眠障害の症状は様々です。   　◆　今日は、　先日、東京都知事の猪瀬さんが、２４時間交通機関を稼働させる方向で動かれていますよね。 　確かに、経済的ベネフィットはあるとは思います。　しかし、これにより、「マジかよ・・・」と感じられたビジネスパーソンも多いと思います。 ...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

小学生～大学前半くらいまで、かなりゲーム（ファミコンやプレステ）が好きで、睡眠時間を削ってやってました。   お小遣いも結構それらに投入し、いわゆるハードゲーマーだったのですが、正直どんどん新しいソフトが出るのでキリがないですよね。 こんにちは、人よりちょっとお金に強くなる！ 「子育てママが家計簿なしで3000万円貯める3つのコツ」講師で、学生の頃、ファミコンが気になって試験勉強に全く...（続きを読む）

藤原 良

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは 片付けコンサルタント＆睡眠改善インストラクターの 宮崎　佐智子です。 私の息子が睡眠障害の過眠症（ナルコレプシー）と 診断されて、早、１年半が経ちました。 ナルコレプシーという病気を初めて聞いたのと、 周りに同じ病気の人がいなかったことも有り、 どうしたらいいのか、とても悩みました。 通院は始め、薬を飲んで対処はできるものの、 日々の暮らしの中で、落ち込むこ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

さて、序章では「境界性パーソナリティ障害」は 面倒くさい人、かまってちゃん、などとざっくりとご説明しましたが、現代日本の精神科領域では、アメリカ精神医学会で定義している精神疾患の分類と診断のマニュアルと基準が書かれた 「ＤＳＭ　－精神障害の分類と診断の手引き－」 をもとに診療が行われているのが一般的です。 最新は「ＤＳＭ－ＩＶ-TR　[2000年]」で、改定ごとに各診断のディスカッションが 行わ...（続きを読む）

小日向 るり子

（心理カウンセラー）