こんばんわ 今日は「きゃっとばっく」 新年初ミーティングでした！！ 　今年最初のミーティングということもあり 再度 「ミッション」 「ビジョン」 「バリュー」 「考動指針」 「きゃっとばっくいずむ」 「サービス＆ホスピタリティーコード」 「テクニカルコード」 について、１つ１つ細かく確認 　チームとして活動をする上で 全ての軸はココになりますからね！！ 　コレがぶれてしまうと、チームと...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ 今朝起きて、 ふと頭に浮かんできたこと・・ 「睡眠のコントロール」 これは、私の課題なんです。 感情のコントロールや、 食のコントロール、 体重のコントロール、 などは可能になりましたが、...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ 昨日は、幸導セラピスト養成講座、第５回目でした。 多忙且つ、寒さの中、 お越し下さり嬉しい限りです！ 先日見た番組のなかで、 ８４才の不動産業をされていらっしゃる女性が紹介されました。 ...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

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中尾 匡宏

（英語講師）

その日の気分！お化粧のノリ！ポジティブな印象！を左右する「顔の血色」朝は血色が悪い‥‥そんな時を素早く解消するには？顔は元々、血液の流れが悪い！全身の血流は体温を乗せて心臓からポンプ作用で押し出されます。このポンプ(筋肉)が男性に比べ圧倒的に少ない女性は◯冷え◯低血圧などの悩みが多くなります。特に、心臓よりも高い位置にある顔周りは重力に逆らいながらポンプで押し上げる作業のため、最も血流が悪くなりま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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中尾 匡宏

（英語講師）

明石市のそろばん教室「アバカス速算」の田崎です。いつもご覧いただきありがとうございます。 先週の木曜日くらいから、血流が悪くて体中が凝ってしまい、ほとんど何もできていないので、仕事が溜まってきました。 スタッフさんが増えたという気の緩みもあるのでしょうね。 １１月から体調不良が続いてしまい、事務系の仕事は、ほぼ私がしている状態なので、時期的に忙しい時があり、今日も自宅で家事をしながらコピ－機...（続きを読む）

田崎 寛子

（塾講師）

～身体に優しい！冬のあったかメニュー～ １月期のレッスンは、風邪が流行る季節に、免疫力を上げる 食材の数々を使い、抵抗力をつけて頂きますようなメニューを ご紹介致します(*^-^) 身体の免疫力アップにはバランスの良い食生活を整える事、 質の良い睡眠、そして程よい運動が大切です♪ １月期メニューは良質なたんぱく質、ビタミンA、C、Eを豊富に 上手に組み合わせております(o^-^o) ...（続きを読む）

坂本 孝子

（料理講師）

人間は「ショートスリーパー派」と「ロングスリーパー派」に分かれるそうですが、私は完全に後者のタイプです。 希望睡眠時間　「８時間」 現状睡眠時間　「５時間」 この３時間の差が昼間眠くなったり、睡眠障害の元になりえることだと感じます。 睡眠のアプリ記事← 生活習慣病というと ・食生活 ・運動習慣 が注目されがちですが、睡眠時間が体質と合ってないことによる健康弊害は案外...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

オンエア終了後、福岡天神オフィスー福岡空港ー羽田空港ー品川ー都内某所ー羽田空港。 全国ツアーは反転となる、九州大返し状態。都内契約先様での人生理念策定コーチングセミナー。充実感満載となる覚醒の時間を過ごす。 次なるミッションは、再度となる山口。朝イチ、ジェットフライヤーにて、山口宇部空港へ。 睡眠時間は2時間を予定。 各地にて、お世話になった皆様ありがとうございました！ （続きを読む）

新納 昭秀

（経営コンサルタント）

今シーズンのインフルエンザは「A香港型」が流行り始めているそうです。 手洗いや喉の乾燥の予防、マスク着用など外出時の感染を防ぐとともに、睡眠や栄養など抵抗力を今から付けておきたいものですね。 私はインフルエンザの予防接種を受けると返って体調崩す体質ですので、人込みはできるだけ避けようと思います（＾＾） 東京都感染症情報センターのホームページ　← （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

付くべき部位、減らしたい部位でメリハリを強調した「女前！ボディライン」女性らしい体型を望む女性には3つの共通点があります。性別によるホルモンの違い女性は男性に比べ○筋肉を付けるホルモン→20分の1しかない○上半身、下半身の筋肉量→下半身に付きやすい○脂肪を増やすホルモン→1ヶ月の半分は多いと確かな差があります。ボディのラインを作るのに必須な筋トレ。これらを考慮しないことには望むボディは作られません...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 みなさまこんにちは★ 寒くなってきましたね… 朝布団から出る事がなかなか辛くなってくる時期ですね((+_+)) 寒い朝が苦手な方でも朝の歯磨きの習慣はマストです!! 今では朝活をする方も増えて、朝の時間を有効活用する方も多くいらっしゃいますよね☆     今日はご自身の朝の習慣についてチェックしてみましょう♪   朝、歯を磨かない人が増えているそうですが、みなさまはいかがでしょ...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

こんにちは 睡眠改善インストラクターの 宮崎佐智子です。 予備校生の息子。 今年は後がありません。 なのに・・・・・・・ 高校時代より、寝ている時間が長く なってしまっています。 一つは、リズムが完全にくるってしまったこと。 高校生までは、毎日同じ時間に起きて、 学校に行って、だいたい同じ時間に 終わって帰宅。 というのができていたのに、 予備校は、時間がバラバラ。 ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

ファイナンシャルプランナーが天職！ BYSプランニングの釜口です。 今回は、 「ストレス性疾病による就業不能を保障する収入保障保険」 についてお伝えいたします。 ストレス性疾病に関しての保険会社の対応としては２パターン。 消極的か積極的かどちらかです。 ストレス性疾病は、患者数の見通しが立てにくく、病気を判断する 医学的な根拠が明確でないため、保険会社としてはできるだけ 引受たく...（続きを読む）

釜口 博

（ファイナンシャルプランナー）

愛され結婚専門家のヒロコです。 今朝は５時に起きて、 娘のお弁当作りからスタート。 肉団子がうまくできてご機嫌・・・ だけど、 母は３時間睡眠で眠い出す～ZZZzzz（_ _ ）; っと、日々４、５時間睡眠のことが多いです。 これには深い訳があって・・・。 いや、そんなに深くもないか～　笑 夫婦仲良しになるために、これだけは押さえておくといいこと。 それは、 ...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

《聴心館》【心の炎・散歩路 No.3】抗うつ薬・抗不安薬のお話 抗うつ薬・抗不安薬あるいは睡眠導入剤などの処方を受けて，毎日服用している方も多いと思います。「どーんと気持ちが沈んでしまう」「強烈に不安を感じてしまう」そんな時には，薬に頼りたくなるものです。 脳神経科学がものすごい勢いで発達を遂げています。検査機器や検査法が開発されていることも，フォローの風になっています。そうした脳神経...（続きを読む）

国府谷 明彦

（心理カウンセラー）

毎日の基礎体温などを簡単に記録してグラフ化できる無料のWebサービス 「グラフニ（Graph=）」というサイトがオープンしました。 https://graph.in.net/ 「グラフニ（Graph=）」は、毎日、何かを計測して記録したい人にとって、 紙に記録することの代替になることを理想にした記録ツールです。 1日につき何かしらの数値を1つ記録することができ、 それに対する備考欄や記号も用意さ...（続きを読む）

志水 雅眉

（Webプロデューサー）

ファイナンシャルプランナーが天職！ BYSプランニングの釜口です。     今回は、 「ストレス性疾病による就業不能を保障する収入保障保険」 についてお伝えいたします。 ストレス性疾病に関しての保険会社の対応としては２パターン。 消極的か積極的かどちらかです。 ストレス性疾病は、患者数の見通しが立てにくく、病気を判断する 医学的な根拠が明確でないため、保険会社としてはできるだけ...（続きを読む）

釜口 博

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。   本日は、竹内プロの京都CPスタジオにて「ゴルフピラティスワークショッブ」が開催されました。   今日のテーマは 「疲労をためないゴルフ」 18ホール最後まで、集中力も体力も切れずにラウンドができるようにするためには、栄養面や睡眠、身体にあったクラブを使う等々...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

先日妻と一緒に鎌倉に行ってきました。 鎌倉ではいろいろなお店や場所を回って一日ゆっくりと過ごしました。 それぞれに良い場所だったのですが、特に良かったのが「円覚寺」というお寺でした。 そのことを紹介したいと思います。 ◆ゆっくりと流れる時間 円覚寺は、鎌倉時代後半の弘安5年（1282）、ときの執権北条時宗が中国・宋より招いた無学祖元禅師により、開山されたお寺です。 円覚寺の寺名の...（続きを読む）

黒木 昭洋

（ビジネスコーチ）

人生を変えるメイクアップアーティストの星　泰衣（ほし　やすえ）です。   「お肌の曲がり角」って言葉がありますが、「お肌の曲がり角」って何歳でしょうか？   私自身の経験（現在44歳）や、メイクアップアーティストとして多くの女性の素肌を見てきて、女性の一生のうちで、ある時期と「お肌の曲がり角」の時期が一致することがわかりました。  それは、ホルモンバランスの変化の時期です。  １、思...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

現場監理で汗を沢山かいたり　エアコンの効いた部屋で仕事をしたりしていると、自律神経が乱れて集中力が散漫になったりイライラしてしまう症状が起きがちです。 夏はシャワー浴だけのかたも多いかと思われますが、湯船に浸かると自律神経が安定し、睡眠も深くなり、翌日の行動が良い方向に向うと実感しています。 ただし、毎日湯船にお湯をはるのは水道光熱費が嵩むのも事実で、高齢者層のお宅では入浴を我慢されるケー...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

みなさま、こんにちは(^∇^) 残暑厳しい今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？ 今年は暑さで犬が熱中症になってしまうお話もよく耳にいたします 暑さは実はイライラも引きおこし、精神衛生上よくありません。 対策を忘れずにお願いいたします すでに秋風が吹いている地域の方は、 来年のために振り返っていただければ幸いです。 先週、別の教室で熱中症対策会議第二段を実施いたしました。 そのときの生徒さ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

 お盆休みが今日で終わってしまいますね… みなさまは有意義な時間を過ごせましたでしょうか?? 明日からもまた頑張りましょうね♪゜・*   さて、今日は朝の習慣についてチェック!!   朝、歯を磨かない人が増えているそうですが、みなさまはいかがでしょうか?? 大きな理由の一つに挙げられるのが、マウスウォッシュの普及です!! テレビのコマーシャルを見ていても、マウスウォッシュさえ使...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）