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体の中で硬く縮みやすい筋肉はどこでしょうか?

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みなさま、こんにちは。

お元気ですか?


日常生活の中で、

膝を曲げる回数を数えたことがありますか?

結構、たくさん曲げている方が多いのではないでしょうか?


膝を曲げることによって太ももの後ろの筋肉が縮みます。

体の中で硬くなりやすい筋肉はいくつかありますが、

太ももの後ろが一番硬くなりやすいかもしれません。


太ももの後ろの筋肉が慢性的に硬くなってしまう、

歩くときの歩幅も狭くなって活動量も減少してしまいます。


お風呂上りに気持ちのいい範囲内で、

太ももの後ろをストレッチしてあげましょう。

できれば毎日30秒!

筋肉を本来の長さに戻すのです!


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