高血圧と筋トレ

最近、ウォーキングと筋トレを始めました。筋トレは1日おきに1か月半くらいしています。近所の体育館で筋トレのマシーンを使って筋トレをしています。ある人から、高血圧の人が無酸素運動をすると血圧がもっと上がるのでダメだと言われました。上は170くらいあります。高血圧の人でもできる筋トレがあったら教えてください。

太っているけどジョギングがしたいです。

私は肥満体型です。でも、今すごくジョギングをしたいと思っています。そこで心配になるのが膝と足です。膝は本当にたまに痛みが走ることがありますが普段は大丈夫です。怪我の経験はないので単に体重による負荷のせいだと考えていますが。足の方は足の裏が日常的に痛いです。ただ動き続けると痛みは消えます。ジョギングは控えるべきでしょうか？それとも専門家に相談しながらなら走っても大丈夫でしょうか…

唸って本気噛みする1歳のトイプードル

生後11ヶ月オスのトイプードルの本気噛みに悩んでいます。最初に本気噛みしたのは生後8ヶ月あたりで、去勢手術をしたすぐ後でした。手術後、家に戻ってからは私や夫が側を歩くだけで唸り牙をむく状態でした。それでも夫が、傷口をなめないように首を固定するギプスを取ろうと抱き上げた瞬間、ものすごい勢いで「ギャンギャンギャン！！」と歯を剥き出して吠えながら夫の手に噛み付きました。夫の手は血まみれ…

商売の集客方法の案

はじめまして。４月に個人事業でスポーツジムを始めました。私のビジョンは、地域密着のクラブチームを作り、スポーツを通じての人々の笑顔です。目標はアルビレックス新潟のような組織で、地域から全国のファンを作りだすことです。地元ではない場所のベッドタウンに店を出しました。ターゲットは主婦と子どもです。現在２か月たちましたがチラシは５０００枚で反応は３人。あとは友人の紹介や通りすがりの…

トイレの後

１ヶ月前からチワワ（４歳雄）の里親になりました。彼は繁殖屋さんから救出された犬です。レスキューしたボランティア団体さんは躾インストラクターさんで、ちゃんとクレートトレーニングされています（朝はまずゲージ内のトイレをするまで出さない→出たら３０分フリー→クレートの中でご飯→お留守番）夜も同じです。なので、ちゃんとクレートの中でおとなしく、中で粗相をする事もありません。正式にうちの子…

犬の里親について

ご主人が亡くなられてしまい、柴犬の雌成犬が取り残されてしまいました。（年齢は分からず）　取敢えずはその家に入っていた訪問介護の会社が事務所で預かって飼い主を探しており、見つからなければ保健所で処分されます。私はヘルパーで犬とも面識あり、とてもおとなしくいい子だったで引き取ろうかと考えていました・・しかしその家から離された途端に性格が変わっったようになり、吼える、暴れるという状…

親の影響？

僕は、小・中学校と美術の作品、作文などを作れなかった人間です。美術は、何を作るかについてはほぼ親が決め、制作は親と僕とで半々くらいだったと思います。作文は親に目を通してもらわないと提出できませんでした。理由を考えてみると、あの頃の自分は極度に自分に自信がなかったからだと思います。美術は「こんなの描いたら変だよな」とか、「なにを描くのが正しいんだろう」と考え、結局何も思い浮かば…

体力・体型のコンプレックス。

私は身長１６５ｃｍ、体重４５～４６ｋｇです。子供の頃から小柄・痩せ型で、高校生くらいの頃から今まで体型はほとんど変わっていません。子供の頃から体型について人から指摘されることがよくあり、会社の面接に行っても、よく「痩せているけど体力は大丈夫か？」と聞かれ、男性中心の職場においては非力で不健康な印象を与えがちのようです。確かに昔から食が細く、体力に自信があるとは断言できませんが…

週末起業の経費は？

会社勤めの傍ら、週末を利用してパソコンの出張インストラクターを行なっています。そのための教材などを自宅のパソコンで作成しているのですが、電気代や通信費の一部を、経費に含めることは可能でしょうか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

大型犬との関係について

3歳のゴールデンレトリバーと、8歳ミニチュアダックスを飼っています。ダックスは全く問題はないのですが･･ゴールデンの方をブラッシング・爪きり・耳掃除・シャンプーなど手入れをしようとすると、いきなり唸って鼻にしわを寄せて噛み付いて来ます。私も、私の母も噛まれたことがあり病院に行ったことも。大事なものや危険な物を持って行ってしまった時に取り返そうとすると確実に噛まれてしまうので、手が…

仕事をやめるか、続けるべきか

４月から新入社員としてコールセンターで働いています。職務はアポインターなのですが、ＧＷを過ぎたあたりから電話を掛けられなくなってしまいました。電話をしようとしても受話器を上げることが出来ず、やっとの思いで受話器を上げ番号を打ち込もうとしても最後の一ケタを打てず電話が出来ません。一応、心療内科にて診察を受け薬を処方してもらったのですがこれから仕事がきちんと出来るか不安です。仕事…

セキセイインコのしつけについて

はじめまして。先日迎えたセキセイインコのヒナの行動改善についてご意見ください。2月生まれのヒナで、まだ差し餌を欲しがります。また非常にベタ慣れしてしまい、ケージに入れても再び出してもらえるまで暴れます。あまりにもうるさく、先住のインコのストレスになりかねないのでつい要求に折れてしまいケージから出してしまいます。出すと落ち着き、ひざの上などで眠り続けます。このままだと問題児になる…

コーヒーに関する資格について

はじめまして。将来、コーヒーの教室をやってみたいと考えています。既存の教室では、専門知識を追求するものや趣味レベルのものや、様々な教室やセミナーが開かれていますが、、、、自分独自のオリジナリティーのある教室を作ってみたいのですが。（専門的な事だけでなく、サロンのような）何か既存とは違う付加価値をつけたものにしたいと、色々模索中です。今はコーヒーが好きというだけで、専門知識も勉…

成犬のトイレ 再トレーニングについて

チワワ(オス・二歳)に室内でトイレしてもらいたくてご相談です。お散歩デビュー前は、シートで出来たり出来なかったり(粗相)でした。3~4か月頃お散歩デビューしてから、外でトイレをしだし、家では徐々にトイレしなくなりました。去勢は、一歳になってから受けました(片方停留こうがんだったため)トイレをするまで家を出さない・シートに匂いをつける・友達わんこのおしっこの匂いをシートにつける・葉っぱや…

人事系の仕事を専門にしたいが、妥協すべきか

30代半ばの女性、派遣で働いています。自分の専門分野をもって働きたいと希望しています。きびしい状況を承知で、相談させていただきます。・人の成長や教育に興味を持ち始め、人事・教育の分野でエキスパートになるのを希望しています。年齢的に厳しいのは実感しています。下記のような転職回数の多い職歴ですが、突破口を開く方法はないでしょうか。・新卒で正社員を4年　（広告代理店系の総合職）・その後…

ストレッチやラジオ体操をすると肩や首などが特にこる

ストレッチやラジオ体操をしている途中や後などに肩や首だけがコリがひどくなるような感覚になることがあります。他にも耳鳴りが気になってしまうことがあります。ストレッチをしている時に耳鳴りのせいで呼吸がしづらいことがあります。耳鳴りに属するようなものが鼻とかに伝わるような感覚があってかなり辛いことがあります。例えば朝、背伸びのストレッチをするだけで肩や首がこったりすることがあるんで…

速読。

速読に興味があるのですが、実際のところはどうなのでしょうか？どれもこれも胡散臭い感じがしてしまうのですが。

気分の落ち込み

今年、卵巣ガンがみつかり手術をしました。卵巣、子宮、足の付け根のリンパを切除しました。さいわい転移はなく数か月の自宅療養の後仕事復帰しました。が、無理をしすぎたのか手術の後遺症がでて先月いっぱいで仕事を退職しました。休みを多くしてもらったり、時間を短くしてもらったりいろいろしましたが改善せずまわりに迷惑かけることに耐え兼ね辞めることを決断しました。家には介護の必要な家族もいる…

微熱が２カ月続いています

Ｓ字そくわん症のせいだと思いますが、元々体は弱くとても疲れ易いです。体調を維持するため、カイロプラクティックに２０年ぐらい通っています。少し自分でも鍛えようと思い、スポーツジムに昨年１２月から通い出しました。４月から内容がレベルアップし、色々なマシンを使うようにインストラクターに勧められ、かなりハードなこともするようになりました。全てのメニューが終わる頃にはヘトヘトで、目が霞…

見た目から自分を変えることはできる？

はじめまして。趣味を活かして、フリーランスとして仕事していくことを考えています。ただ、どうも見た目が地味で、そこに引け目を感じているせいか人に対して積極的につながっていくことがちょっと苦手でもあります。フリーランスになるなら、そういうところは直さないといけないと悩んでいるのですが…もっと自信をもって堂々と人に接したいのですが、たとえば、服装や外見を変えることで、自分を変えること…

WEB業界のキャリア構築と転職の際の市場価値について

こんにちは。現在情報系大学院で学んでいる大学院修士2年の女です。大学学部時からWEB・IT業界でキャリアを築きたいと思い大学院へ進学し、今春からメーカー系のIT・WEB教育関連の会社で就業することが決まっております。しかし、本来の希望は規模の大きい事業会社での自社運用のWEB関連の仕事（ECサイト・ポータルサイトなどの企画・運用など）につくことでした。就業予定の会社も、少しでも希望に近付けれ…

左腕（付け根・間接）の痛みについて

38歳女性です。3週間前くらいから左手に弱い痺れを感じました。昨日から左腕の付け根（関節内側）とひじの内側に痛みがあり、徐々に痛みが増してきました。仕事はダイビングインストラクターです。週に2,3日程度の浅いダイビングで、安全なダイビングしかしていません。（減圧症の可能性はないと思います）重いものを運ぶことは多く、子供もいます。あまり不摂生もなく、運動不足ではありません。知り合いの…

代理店のテリトリー制について

メーカーとして代理店を活用した販売を考えています。代理店のテリトリーを決定する際に、エンドユーザーの本社がＡ市にあり、事業所が全国にまたがっているような場合、代理店同士が競合することがあると思います。このような場合、メーカーとして代理店同士で話し合いで決めてもらったら良いのでしょうか？それとも予めテリトリー基準（例えば　予算の出所にを管轄する代理店が営業権利を持つ等）を決定し…

ローンの審査が通りません

初めまして。飯塚と申します。今回、外溝工事をしました。支払は何かの外溝ローンや銀行等で取り扱っている各種ローン（フリーローンとか・・・）を利用しようと思っておりました。ところがどのローンの申し込みをしても審査が通りません。主人の名義でやっても、もちろん私の名義でやっても・・・。自分で考えた結果もし通らない理由としたら?住宅ローンがまだ2800万ほど残っている。（主人名義です）?生活…

複数の収入による税金について

現在、メインで働いてる会社があります。それ以外にインストラクター業として個人で働いています。メインのほうで年末調整を行い、その後個人で確定申告を行う予定です。確定申告をする際についてですが、インストラクターは自身で経費がかかっているのでそれを含めて申告したいのですが、どのように行うのがよいのでしょうか。こちらの副業のほうは年間30万程度です。

資格取得後、不採用になった場合の学費返済について

私の考え過ぎかもしれませんが、金銭が絡んでいるためご相談させて下さい。。求人応募した会社から正社員採用の連絡がありました。職種は新事業部の事務全般だったと思います。「新たにアロマ事業部を立ち上げます。システム立ち上げまでに数ヶ月かかります。立ち上がってから来ていただくことになるので、それまでスクールに通ってインストラクターの資格を取得して下さい」と言われました。費用は会社が支…

アキレス腱周囲炎今後ケアを教えてください

こんにちは　私はエアロビクスインストラクターです。43saiキャリア１０年です。３ヶ月前から踵が押すといたいが、たまにじっとしていても違和感が。。。今まで怪我をしたことが無く、不安でいっぱいです。レッスンは平日朝から連続が多いです。１１本担当のうち８本ステップ中上級が多く、残りもＪＯＧや跳躍の多いクラスです。まだまだ、中上級もやりたいし６０までは現役で！と思っています。完治は難しい…

ズームズームホワイトニング後に知覚過敏

質問させてください。バンコクでホワイトニングの施術をしました。　当日は　歯一つ一つに鈍い痛みと鋭い痛みが交互にやってきて、大変でした。ですが　熱い／冷たい食べ物・飲み物を取る時以外は　その痛みがなくなっていました。徐々に痛みが引いてよかった、と思ったのですが　治療後１週間が経った位から　再び知覚過敏が始まりました。それも　歯と言うより　歯茎や口の裏側（上あご）が痛い感じで、息…

交通事故に遭って以来、足の後ろ側が痺れます。

2ヶ月前、車の助手席に乗っていて走行中に後ろから追突されました。その勢いで左前方が右折車に突っ込み、その車が車体側面にぶつかりました。車が停止した時にはシートが平らになっており、背中と両足ふくらはぎが激痛で動けませんでした。搬送先の病院で背中と首と足のレントゲンを撮りましたが、異常ありませんでした。3，4日経つと左足は痛みも和らぎましたが、右ふくらはぎは未だに奥の方に突っ張り感が…

電話にあまり出なくていい職種って？

はじめに。あまりに愚問すぎて社会人としてお恥ずかし限りですが、ご了承ください…。電話に積極的に出なくていい職種（または電話があまり鳴らない）というのは世の中にあるのでしょうか？今まで、営業所やコールセンターでずっと働いてきました。現職も電話の経験を買われて入社したのですが、もう限界を感じています。ひたすらしつこくなり続ける電話に、クレーム処理だらけ。事務処理なんてほどんどできま…

フィットネスクラブのインストラクターの就職

こんにちは趣味でフィットネスクラブに通って6年たちます。今後、真剣にインストラクターの資格を取って、その道を歩んでいきたいなと思っていますが業界のことをよく知りません。資格を取った上でどのような形で働くべきなのか、悩んでいます。個人で開業するのがいいのか？企業の一員として働くのがいいのか？その他に何かよい方法があれば教えてください。宜しくお願いします。

研修作成単価について

メーカーの研修担当者です。研修を内製化する方向性で考えています。テキスト作成を外注化しようと思うのですが単価はどの程度でしょうか？内容は１日型、４０ページ程度。参考になるサイトがあれば教えてください。 内容は、一般的なもので、ケーススタディ型のものです。１日型、テキストは４０ページ程度です。某中堅コンサルティング会社に見積りを依頼したところ、１本あたり５０〜６０万円でした。中小…

病気持ちで転職できますか？

こんにちは。現在23歳の女性です。私は幼い頃から音楽講師になることが夢で、高校卒業後、音楽の専門学校へ進みました。しかし、持病である背骨の病気のため、ピアノなどを長く演奏することが出来なくなり、中退しました。現在は営業事務の正社員として働いています。給料は安いですが、残業はありません。でも病気のせいなのか、座りっぱなしのせいなのか、半年前から坐骨神経痛になってしまい、仕事中辛い…

４０歳女性の転職活動

私は４０歳の独身女性です。新卒でシステム関連会社に就職し、営業事務及びインストラクター兼ユーザーサポートという仕事を１１年間しました。その後派遣にて６年間４社ほどに勤務し、ＯＡ事務（ＡＣＣＥＳＳ・ＥＸＣＥＬを使った高度な集計作業も含む）やシステム補助（セットアップ等）の仕事をしました。漠然と派遣で仕事をしてきましたが、４０歳になって独身で最後の機会かと思い正社員への転職活動を…

お散歩中、他の犬に吠えて困っています。

1歳2ヶ月のオスのフレンチブルドックを飼っています。小さい頃はどんな犬でもフレンドリーに遊んでいたのですが、7ヶ月過ぎたあたりから、他の犬に吠えて困っています。家の中では（掃除機をかけるとき意外は）全く吠えることはなく、おっとりしていてとても良い子なんです。しかし、家から一歩外に出ると犬が変わったように平常心が全くなくなり、リードを引っ張ってマーキングし、私が声をかけても全く反応…

下半身のむくみが酷い。病気でしょうか？

数年前より、下半身のむくみが酷いです。体調によっては、朝起きてすぐからむくんだ状態になっていることもあります。以前は事務職で、一日中座りっぱなしの運動不足が原因かとも考え、昨年夏よりスポーツジムに入会し、定期的に身体を動かしております。ジムのインストラクターより、骨盤が前屈傾向にあるとの指摘を受け、状態を改善するためのトレーニングメニュー（トレーニングマシンを使った筋トレやス…

肩甲骨の内側の痛みについて

一昨年の１２月、突然深く息を吸うと右側の肩甲骨の内側に押されるような痛みが出始めました肩甲骨縦のちょうど中央あたり、骨の内側を指で押されるようなワンポイントの痛みです動かしていたいとかは無く、深く息を吸わなければ全く痛みを感じることはありませんしばらくしたら良くなるとほかって置いたのですが一向に良くならず去年の年末整形外科にかかり、レントゲンに異常は無く、湿布と筋肉の緊張を取…

36歳既婚女性、正社員転職は少しでも早い方がいい？

36歳既婚、小学3年と年中児の２児の母です。27歳で出産退職後、パート・臨時職員で仕事をしてきましたが、今後の家計や、自分自身もキャリアアップしたい思いが強く、今更ですが正社員への転職にチャレンジしたいと考えています。今、悩んでいるのは転職時期についてです。?年齢的に少しでも早く活動した方がいいのか？?下の子が小学校に上がれば、保育園の送迎がなくなり、朝夕とも時間的に余裕ができるので…

雑収入の必要経費について

ピアノ教室と派遣のパソコンインストラクターをしています。給与として支払われるものが13万程度の場合、給与の所得控除分の65万円から13万円を引いた52万円が必要経費として差し引くことができると聞きました。ピアノ教室の経費やイントラクターの交通費などの経費をさらに、52万円とは別に計上できるのでしょうか？

ヨガクラスで事故が発生した場合の保険

ヨガクラスを開催します。もし、クラスの最中に、心身に不調が発生したり、傷害、骨折などの事故があった場合に、損害賠償できる保険はあるのでしょうか？治療家のための損害賠償保険はありましたが、このようなインストラクターの立場での保険は見つけることができませんでした。

本気噛みに困り果てています

もうすぐ２歳のトイプードルを飼っています。はじめの１年は主人が単身赴任でたまに帰ってきて優しくするので大好きになりました。主人の単身赴任が終わったころから定位置でくつろいでいるときに話しかけると本気噛みをすることが多くなりました。主人にはかまないのですが子どもたちは手が穴だらけ、爪も内出血で変色し本当にかわいそうです。優しい声で話しかけながら近寄っても急に噛むしひどいときはた…

社員研修の効果を持続するためには？

社員研修後、数日はモチベーションがアップするのですが、数週間すると元の状態に戻ってしまうように思います。研修の効果を持続する方法はありますか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

社内研修の結果を、数値で表現することは可能ですか？

営業部門を強化するために、営業マン向けの社内研修を外部に委託する形で考えています。しかし、研修を行ったことで具体的に得られる効果が未知数な為、実施に辺り必要な社内承諾を取ることが難しくあります。具体的な成果物が存在しない代わりに、研修を実施した事による効果を、数値などで表現することは可能なのでしょうか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が…

腰痛

以前から腰痛があったんですが、今年の３月に卵巣脳腫摘出（腹腔鏡にて）後、尾てい骨のへんが痛くくしゃみとひびくので最近整形外科に受診してレントゲンとったら腰椎５の椎間板がつぶれてるのと（10年前くらいかかな）骨棘もあり43歳女性ですが、５０代の腰だといわれました。仕事がウインドサーフィンのインストラクターで身体を使って仕事だし、まだまだウインドサーフィンがしたいんですが？毎日腹筋、…

信頼関係？上下関係？

αシンドロームが古い考えというのは聞いたことがありますが、それは犬が飼い主より優位に立とうとする事がない、ということでしょうか？以前は頼れる飼い主になるために肩より上で抱っこしてはいけないとか、遊びの主導権は飼い主が取るとか、扉の出入りは人が先、がありましたが、今はそれは意味がないのでしょうか？？マズルコントロールのためにｼﾞｪﾝﾄﾙﾘｰﾀﾞｰが良いとうのも意味が無くなってしまったのでし…

ベビーマッサージついて

私は現在マッサージサロンで働いていて資格をもっています。合わせて保育士資格もあり、将来はマッサージとベビーマッサージを組み合わせたものをしたいと思っています。最近、ベビーマッサージの教室や資格が取れるものが多くありますが、ベビーマッサージを仕事にしていくのに必要な資格が取れる資格名とはどんなものでしょうか？

凶暴犬のシャンプー

１歳のロングコートチワワ、メスを飼ってます。かなりの臆病者なのに気が強く、気に入らない事があると唸り噛みつきます。半年ほど自宅にトレーナーさんに来てもらってしつけをしているのですが、効果はありません。クレートトレーニング　とか、立つ　とか、ほふく前進とか、素人から見ると「しつけに意味があるのか？」と思える芸を覚えさせられてます。このチワワなのですが、シャンプーができません。お…

留守番中に吠える

今月から１０才〜１１歳くらいのシーズーを飼うことになりました。トイレの躾はきちんとできていますが、留守番が苦手のようで、仕事にも連れていくんですが、どうしても一日のうち、１時間〜半日くらい留守番させてます。最初は帰ってきたら１，２回ワンワンと吠えるくらいでしたが、だんだんと吠える回数がふえ、今日は帰る前から吠えていました。マンションに住んでるので、なるべく吠えないようにしたい…

事業開始の手続き

はじめまして。まったくわからないので、教えてください。フラダンスのインストラクターをして生徒に教えて、生計を立てていますが、まったくどこにも何も手続きしていなく、どこに、どうゆう申請とかしなければならないのか教えていただけませんか？できれば詳しく教えてください。