体力・体型のコンプレックス。

こんにちは。

心理セラピスト＆パーソナル・コーチの野中です。


ご自身の体型についてのコンプレックスと、お父様との関係について考えていらっしゃるのですね。


体型については、hizzaleさんご自身はそれほど気にしてはいらっしゃらないと感じました。


ご自分の身体です、現在健康でいるのであれば、周囲にとやかく言われることはないでしょう。

言われたとしても、ご自分の精神に影響がないように、しっかりとガードし、言葉を取り込まないようにすればよいでしょう。


ただ、お父様との関係は、生まれた時からずっと続いてきたものですし、これからも続いていくことですから、

何か変えないといけませんね。


hizzaleさんの問題は、「高圧的に振舞う人間と折り合いをつけることが難しい」ということですが、

お父様にその振舞い方を変えてほしい、と訴えても、きっとわかってはもらえないでしょう。

なぜなら、お父様はあなたの対応が高圧的にさせてしまうのだ、と思っているからです。

それがよいか悪いかではなく、お父様は、そう思い込んでいます。



コミュニケーションの原則として、「同じ対応をすれば、同じ応対が返って来る」というものがあります。

hizzaleさんの反応が変わらない限り、相手の反応も変わることはないでしょう。


ですから、どちらかがふるまいかたを変えなくては、ずっと同じことが続いていくでしょう。


例えて言うなら、綱引きのようなものです。

お互いに同じ力で引っ張り合っているうちは、勝負がつきません。

相手から力を奪って、しりもちをつかせるには、こちら側が綱を引っ張る力を抜くことです。

その場合、一見、勝負は相手側にあるように見えますが、影なる勝利者はこちら側です。

もう、力をいっぱい振り絞って疲れる必要は無くなるからです。



hizzaleさんはこれまでに、お父様の意見を「認めています」という態度を表したことがありますか？

それは、きっと、難しいことだったのでしょうね。

子供の頃は、親の方が圧倒的に力があり、反論したところで押し切られるか、威圧的な態度で押さえ込まれることが多かったかもしれませんね。

自分の気持ちをきちんと聞いてくれた、という経験があまりないかもしれません。

はじめまして、シャーラヨガの華織と申します。

体型にコンプレックスがあるとのことですね。
まず、コンプレックスとは皆が持っているもので、表に出して言うか言わないかもあるのででょう。父親や周りから言われれば言われるほど、いいなりになってるようで嫌気がさすのも分かる気がします。
きっと自分がその立場なら、同じように思ってしまうかも知れないと読ませていただきました。

私も線が細く、もっと食べないと何も食べさせてないみたいで嫌だと母に言われたことがあります。（小学生のころですが・・・）体質もありますし、食べても余り太らない体質で至って健康ですと自身を持って言えるとすっきりするのかもしれませんね。

そこで、これは一つの提案ですが、私の経験上、楽しんでしまったほうが全て解決するように思います。
父親や周りから言われて動くと言う部分に意識を集中させないで、その視点をこう置き換えてはいかがでしょうか？
言われてストレスがたまる → 発散のために運動をする → 気分もスッキリ → 体力と筋力がアップする。

楽しみながら、ストレス発散しながら体力と筋力がつく！！
筋力トレーニングをいれると良いかと思います。痩せていても筋肉は付きます。
筋肉が付けば締まって、がっちりにもなりますよ。脂肪燃焼運動というよりはそちらを取り入れてBODYメイキングすると、健康体に見られるのではないでしょうか？

痩せていても、体力はある。しなやかでしっかりと筋肉もついている。
父親を反面教師としていくといかがでしょうか？ hizzaleさん自身が楽しむために運動などをしていれば、周りから何を言われても言われたからではなく、このストレス発散でやっている。でもそれは、結果として自分のコンプレックスを改善させてくれている。

お父さん、ありがとう・・（そこまで思えるかは別ですが、そんなニュアンスで）

意識をマイナスに向けるのではなく、プラスの方に向けると物事のとらえ方ががらっと
変わり、滞っていたものが流れ出してきます。徐々に少しずつそんな意識で、運動などを
とりいれながら楽しんで見てはいかがでしょうか？