「JR」を含むコラム・事例
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ゴルファー必見！！ぎっくり腰防止のためのエクササイズ（ピラティス）とは！？その２
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 御参考：日常生活で心がけること「ぎっくり腰をくせにしないためには？」ぎっくり腰防止のためのエクササイズ（ピラティス）その１ ローリング【初級編】ぎっくり腰は腰の周りの緊張が大きな原因の一つですので、日常生活では、この腰周辺の筋肉の緊張をさせないようにすることが、何よりも大切と伝えました。 前回は背骨の緊張をほぐすローリングと...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
来月、ESPカードを使った遠隔の実践練習を行います！
毎月第二日曜日は、気功と仏教の学びを一緒に行っていく心の勉強会を開催しています。
どうして気功と仏教を一緒にやるかというと、気の鍛錬だけだとダメだからです(笑)
細かい話は勉強会や普段の松井式講座でも行っているのですが、とにかく心の体を両方同時に成長させていくことが大切なんです。
いつも心の話しが長くなってしまって、気功の時間が短くなってしまっていて…。
前回のESP...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
ピラティス呼吸でゴルファーのメンタル面を整える！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は私のゴルフピラティスの師匠であり、LPGAのA級ティーチングプロである竹内プロのCPスタジオにてゴルフピラティスワークショップにオブザーバーとして参加させていただきました。 ウォーミングアップのプレピラティスで行ったピラティス呼吸を御紹介させていただきます。 １． 上半身はリラックス、鼻から息を吸う際に、心臓に...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ぎっくり腰防止のためのエクササイズ（ピラティス）とは！？
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日はぎっくり腰にならないために日常生活で心がけることを御紹介させていただきました。御参考：「ぎっくり腰をくせにしないためには？」ぎっくり腰は腰の周りの緊張が大きな原因の一つですので、日常生活では、この腰周辺の筋肉の緊張をさせないようにすることが、何よりも大切です。 ぎっくり腰にならないための一番の予防は常に...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
史上最強のマッサージ！？
松井式の施術を受けたことが無い人にさせて頂くと、大抵の方は驚かれます。
つい先日も美容院の店長さんに、こんな言葉を言われました。
「身体が熱い！気功って凄い！今までで一番効果的な施術！足の長さや骨盤も整えてもらって史上最強のマッサージでした！」
正確にはマッサージではないのですが…(笑)
特に施術体験会では、本部講師の私とあっちゃんが２人がかりで行うので、小顔施術も全身...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
あっと思った瞬間では遅すぎる「ぎっくり腰」
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は「ぎっくり腰をくせにしないためには？」という記事を掲載させていただきました。 その中でぎっくり腰は日常生活のカラダの歪みが原因とお伝えしました。 その歪みに加えて何気ない動作、たとえばくしゃみをした瞬間だったり、重い荷物を持ち上げる瞬間だったり、起き上がる瞬間だったり・・・・に筋肉が反応できずに痙攣を起こして...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ご報告・親を心から見送る塾④
こんにちは、昨日【親を心から見送る塾】
第４回「事前相談の仕方を学びましょう」が終了致しました。
遠くから足を運んで下さった皆様、スタッフの皆様、ありがとうございました。
今回は「事前相談」。
「そもそも事前相談って必要あるの？」
と思われる方もいらっしゃるかと思います。
「なんだか見積りが出来上がってて、そのまま…」
そんな先入観があっても不思議ではありません。
もし、事...（続きを読む）
- 三村 麻子
- （イベントプランナー）
くびれメイキング ワークショップのお知らせ
2月17日（日）10:30-12:00 「くびれメイキング ワークショップ」 女性らしいボディラインは、 ただ美しいというだけではありません。身体が整い、機能的に使えていれば、 何もしなくても、自然にくびれる。 それが、女性の身体です。 「女性としての健康を保つこと ＝丸みとくびれがあるボディライン」 なのです。 ワークショップでは、ただその場限りの 「やせる」エクササイズ...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
バランスシューズで身体の歪みの原因が見つけられる！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 突然ですが、みなさんは身体の歪みが気になったことはないですか？ 私はヘルニアやすべり症の腰痛を持っているので、脚の長さが左右ちがったり、肩のラインが少しちがったり・・・ そのために、調子が悪いと歩いていても違和感があったり、ピラティスをしていても、左右のバランスがちがってしまったりすることがあり、大きな悩みの一つで...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
誰にも聞けない葬儀社さんとの事前相談の仕方
お葬式の事前相談は 中々上手く出来ない人が多いと思います。 何から相談していいかわからない 何を聞けばわからない そこで、つい 「いくらぐらい掛かりますか？」と 聞いてしまいがちですね。 でも、旅行に行くとき旅行代理店で 「私の旅行はいくらですか？」と いきなり訊きませんよね？ いくら旅行会社の人でも 希望を訊かなければ答えられませんよね？ お葬式も同じです。 お客様のご...（続きを読む）
- 三村 麻子
- （イベントプランナー）
２月セミナーのお知らせ
２月のセミナーのお知らせです 今週末に２つあります。 セミナーが終われば、いよいよ確定申告 今年こそ息子の誕生日の３月１４日までに終わらせます （毎年言っている気がしますが、未だ実現できず・・・） 催日: ２月１６日（土） 時 間: 13:30～15:50 テーマ 「大家さんでもある税理士が大家さんに必要な節税の裏の裏までこっそりおしえます。」 参加費: 1,000円（賃...（続きを読む）
- 渡邊 浩滋
- （税理士）
ストレスは消すのではなく、乗り越えるもの ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、ストレスをなくそうとしたり、消すという内容の書籍が本当に多いですね… 一種のブームなのでしょうか？ それ自体は決して悪いことではないのですが、ストレスを減らそうとするリラクセーション的な発想だけではもう間に合わない時代… リラクセーションだけでは、追いつかないほどのストレス社会に世界全体がなってしまっ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ホ・オポノポノと仏教の繋がり
今日は悩みから脱出し、心身を開発する心の勉強会でした♪
連休の中日にも関わらず大勢の方に参加して頂いて本当に有り難いです！
仏教の三つの宝、八正道と六波羅蜜の違い、真理と神様、自行と愛行、和合と憲法17条、生きる意味など、今日も盛りだくさんでした。
一度で全部わかろうとする必要は無いので、どれか一つでも心に落としていけたらOKです！
仏教は聴きなれない用...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
2月のボイトレ、ボーカルレッスン（ボイストレーニング、リズムトレーニング）
お知らせ遅くなってすみません！！ 2月のボイトレ、ボーカルレッスン（ボイストレーニング、リズムトレーニング） NG日、時間は以下の通りです。 毎木曜日 13日（水）17時以降NG 15日（金）19時までNG 23日（土） 27日（水）17時以降NG 以上の日時はNGです。 それ以外の日時で ご希望の日にちと時間をいくつか、下記アドレスにメールしてください。 調整してお返事させていただき...（続きを読む）
- うえむらかをる
- （音楽家）
心の師が亡くなる前に頂いた一枚のメモ
私がくも膜下出血で倒れた松井先生の代理で、心の勉強会を担当するようになって次回で７回目になります。
松井先生は、こうなることがわかっていたのでしょうね。
今まで、一緒に講師をしているあっちゃんにも言ったことは無かったのですが、松井先生から手書きで勉強会の流れを書いて頂いたことがあります。
今も手元に置いてあるのですが…。
松井先生の最後の登壇となった2012年7月の勉強...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
◆「北欧の暮らしとインテリア」 セミナーのお知らせ
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
私の所属している、埼玉県インテリアコーディネーター協会が主催するセミナーのご案内です。
人気の北欧インテリアについて、インテリアコーディネーター目線で...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
3/24【京橋ふたりで学ぶマネー塾】★ パートナーと考える！私たちの未来設計図★
パートナーと将来のことや家計のことについて
お話していますか？
セミナーや相談にいらっしゃるご夫婦は、
20代、30代の方でも老後が不安、という方が多くいらっしゃいます。
（この話を、50代以降の方にお話すると、
「え！？若い人が不安なの！？不安なのは、私たち世代かと思ったけど…」
と驚かれる方もいらっしゃいます。）
さて、今年に入ってからのお客様の声をまとめてみると、
・政権が変わって、物価...（続きを読む）
- 平野 直子
- （ファイナンシャルプランナー）
◆岩手県で初開催！ライフオーガナイザー2級認定講座＠盛岡
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
いよいよ、岩手県で初開催です。
仙台での開催時も、岩手の方も多くいらしてくださり、いつかは岩手でも、と思っていました。
私にとって、とても縁のある、3...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
ぎっくり腰をくせにしないためには！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 みなさん、腰痛でなやんでいらっしゃいませんか？ 厚生労働省の「国民生活調査（2010年）」によると、日本の腰痛人口は推定1000万人。 まさに、10人に一人が腰痛に悩まされていることになります。 調査によると、男性は「腰痛」での有訴者率が最も高く、次いで「肩こり」、女性では「肩こり」が最も高く、次いで「腰痛」とな...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
現場で確かめる重要性を実感。
最近のブログで、分析することの必要性を述べてきました。 ある都市で新規出店、新規営業所を開設するとして、その街の人口や、お客様となる年齢層の数、都市内の主要施設、競合他社の所在地、交通の便、人の流れなど、多くを調べないといけません。 新規に出店や営業所を開設する前の調査については間違いなくされていると思いますが、その後、街の変化について、されていない事業者がほとんどではないでしょうか。...（続きを読む）
- 下村 豊
- （経営コンサルタント）
◆3月のライフオーガナイザー2級認定講座＠さいたま ご案内
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
来月のライフオーガナイザー2級認定講座のご案内です。
JR大宮駅すぐそばの会場での開催ですから、アクセスもバッチリ。
埼玉県在住の方はもちろん、他県...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
所沢 似合うメガネ診断残席１名です
眼鏡であなたを１２０％イメージアッププロデュース眼鏡美人サロンｍｙａｍｙａオーナーの宮キヌヨです。
「似合うメガネ診断」にいらっしゃいましたIさま。買ったばかりのメガネがやっぱり気に入らないとのことでした。
「似合うメガネ診断」でなぜいつも同じパターンになるのか、どういうメガネだったら自分が受け入れられるのかがわかるのが「似合うメガネ診断です」
ナチュラルに見える＝ナチュラルな色ではないの...（続きを読む）
- 宮 キヌヨ
- （イメージコンサルタント）
急遽開催！通常の半額で松井式を受けられる施術体験会！
昨日、美容院で着付けをされている女性が施術体験会に来られました。
美容師さんの紹介で来られた方なのですが、お話しを聞いてみると肩や腰が疲れているとのこと。
でも、今まで一度も整体などに行ったことは無かったそうです。
あっちゃんと二人掛かりで全身ほぐしました。
バリバリだった肩や背中をほぐし、骨盤がズレていて足の長さも違っていたので矯正して…。
全身特別コースです。
...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
ＦＰ相談業務に必要な情報分析力＆対人力の極意！！
BYSグループのジョイント・プレジャーが 有限会社相続支援ネット様主催の FP継続教育セミナーを開催いたします。 インターネットで調べれば、必要な情報はある程度まで入手できます。 顧客が必要としているのは、そんな通り一辺倒な知識ではなく、 マンパワーでしか得ることができない本当の意味のお役立ち情報です。 また、顧客はそれらの情報だけではなく、ＦＰの人間性も見極めようとしています。 本...（続きを読む）
- 釜口 博
- （ファイナンシャルプランナー）
求職者支援訓練の募集を開始いたしました！
ファイナンシャルプランナーが天職！ BYSプランニングの釜口です。 研修・教育部門を担当するＢＹＳグループの㈱ジョイント・プレジャーでは 現在、3月18日開講の「求職者支援訓練」受講生を募集中です。 ◆求職者支援訓練とは？ 雇用保険を受給できない離職者（受給を終了した方を含む）に対して 中央職業能力開発協会より訓練実施計画の認定を受けて行う職業訓練のことです。...（続きを読む）
- 釜口 博
- （ファイナンシャルプランナー）
幸せの意味と透視能力
2月10日は心身を開発する心の勉強会です。
前回、この世の真理から潜在意識を変える方法まで一気にお伝えさせて頂きました。
だいぶ理解が進んだ方も多くいたようで何よりです。
次回は、前回の復習の他、実際に何を行っていったらいいのか…ということをお伝えする予定です。
メルマガでも言葉の大切さをお伝えしておりますが、言葉だけでいいかというとそうではないんですね。
言...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
勉強のコツや頭と体を整えること！？
昨日の午前中は、瞑想会＆集客講座でした♪
瞑想会で健康法や坐禅を行って頭と体をスッキリさせた後、集客講座を頭に叩き込むという、何だか学習塾の合宿のような流れでした(笑)
麹町は狭いので定員が８名ということもありますが、満席となりまして何名かの方にはお断りすることになりして申し訳ありません。
瞑想会では、誰でも簡単に首や腰の曲がりをよくする方法や、自分で出来る背骨の矯正やダイ...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
結婚式までにウエディングダイエット！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はウエディングドレスを美しく着るためにもピラティス＆骨盤底筋が必須！という記事をご紹介しました。 今日は花嫁向けウエディングダイエットとしてのピラティスをご紹介したいと思います。 テーマは昨日のレッスンでも出てきた ドレスを美しく着たい、デコルテラインを美しく見せたい！ ウエディングドレスを美しく着る...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ウエディングドレスを美しく着るためにもピラティス＆骨盤底筋は必須！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は近々御結婚されるという女性のピラティスレッスンがありました。 ドレスを美しく着たい、デコルテラインを美しく見せたい！ というご希望にお応えして、今日のレッスンでは、骨盤底筋の引き上げ、肩甲骨や肩周りのストレッチを中心に行ないました。 ドレス姿を美しく見せるためには、デコルテラインを美しく見せられる姿勢が必須...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
心身を鍛錬する究極の形はコレ！
体を健康に保つのがヨガで、心を清浄にするのが仏教ですが…。
元々は、両方が合わさったものがブッダの行っていたヨーガなんですね。
私がいろいろやってきた結果、心身を鍛錬する究極の形が坐禅だということに行き着きました。
その坐禅をする前段階として、体の健康維持や心のありかたを変えていくということが大切なんです。
松井式の講座では、気功整体と心の学びの一部をお伝えしています。...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
◆山形で開催！ ライフオーガナイザー2級認定講座
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
いよいよ来月は山形でも開催。
東北地域でも、少しずつ知名度が上がってきて、嬉しい限りです。
改めて、山形開催のご案内を！
◇ ライフ...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
究極のインナーマッスル「骨盤底筋」の威力は恐るべし！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 21日のNHK「あさイチ」で特集されていた「骨盤底筋」 「骨盤底筋トレーニング」は、尿疾患や骨盤臓器脱等々に加えて冷え症や便秘等にも効果あり！ まさに究極のインナーマッスルですね。 紹介されていたフランス式骨盤底筋トレーニングは呼吸法が決め手と言っていましたが、これってピラティスの呼吸法そのもの！ 息を吐きなが...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
■ファイリングのおかげで今月分の準備がすべて終了～！ふぅ～。
いつも購読ありがとうございます。
片付けたいのに片付けられないお部屋を治療する
収納ドクター@長柴美恵です。
今日も休みなく、
資料のプリントに拘束されております^^；
そして、
今月分の”シゴト”の用意はすべて終わりました。
安心して来月の準備に気持ちを切り替えられそうです^^
というと、
随分気が早いように思われ...（続きを読む）
- 収納ドクター＠長柴美恵
- （リフォームコーディネーター）
いよいよ1/27（日）！ご夫婦向け家計管理セミナー開催です♪
お正月休みが明けた頃から、
習い事やスポーツクラブなどの広告を多く目にするようになりました。
「今年は、これを目標にしよう！」と考えている方は、
いろいろと情報収集をしていらっしゃる頃でしょうか。
さて、「今年は貯蓄ができるようにしたい」「家計管理をすっきりしたい」と
思っていらっしゃるご夫婦が、
お２人で一緒に考えながら作業をしていただける
ご夫婦（カップル）向け家計管理セミナー、
いよいよ...（続きを読む）
- 平野 直子
- （ファイナンシャルプランナー）
■すぐチェック//残席2！〆切1/20
いつも購読ありがとうございます。
片付けたいのに片付けられないお部屋を治療する
収納ドクター@長柴美恵です。
主婦歴23年。
我が家の冷蔵庫は
一度も”紙”を貼ったことがありません！
開閉の邪魔だし、
見た目が汚いし、
何よりも便利そうで実は不便！
なので、子供たちが小さい頃、
...（続きを読む）
- 収納ドクター＠長柴美恵
- （リフォームコーディネーター）
目からウロコの潜在意識を変える方法♪
前回の心身を開発する心の勉強会では、遠隔で果物のイメージを送る実戦練習などを行いました。
気をコントロールするプラーナヤーマも、いよいよ次回で最終の第四段階となります。
心の勉強の方では、ブッダが教えてくれた潜在意識を変える方法をお伝えしました。
それだけでも物凄く深い内容なのですが、その前に理解しておかなければならないのが三法印や自分が無いという教えです。
一般書籍を...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
お正月明けからのカラダ改造計画第三弾－太ももをキュッと引き締める！その２
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日も太ももをキュッと引き締める！をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウン ダブルレッグブリッジ下半身編 コークスクリュー シングルレッグストレッチ下半身編 セイク...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
◆来月は山形です！ライフオーガナイザー2級認定講座
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
今日は関東地方でも雪が降りました。
予想以上の積雪で、交通機関も乱れましたから、不自由な思いをした方も多いかもしれませんね。
そんな中、今日はさい...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
働く女性のストレス解消法「ブレスウォーク」
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ストレスに左右されない生き方には、
①ストレスに強くなる
②ストレスを減らす
③ストレスを生まない心の習慣をつくる
この3つが必要になります。
ヨガでは、この3つを改善してくれます。
問題は、忙しく働く女性は、ヨガをする時間がなかなか持てないところだと思いま...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
お正月明けからのカラダ改造計画第三弾－太ももをキュッと引き締める！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日は太ももをキュッと引き締める！をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウン ダブルレッグブリッジ下半身編 コークスクリュー シングルレッグストレッチ下半身編 セイクラム－アダ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
■紙、書類に振り回されない暮らしを！
いつも購読ありがとうございます。
片付けたいのに片付けられないお部屋を治療する
収納ドクター@長柴美恵です。
今日は成人式。
今日に限って大雪です。
振袖の女の子も見かけません。
（という私は外に出ていませんが^^；）
きっと、
雨にも雪にも負けないたくましい成人になることでしょう♪
期待したいですね！
...（続きを読む）
- 収納ドクター＠長柴美恵
- （リフォームコーディネーター）
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