〜　さらに「脳の観点」に接近してみましょう　〜 やる気が高まると ドーパミンという伝達物質が分泌されます。 ドーパミンという言葉は、テレビ番組や本などでたまに見聞きしますね。 ドーパミンとは、快感と創造性の原動力であり 脳を覚醒させる働きを持つ脳内伝達物質であると言われています。 ドーパミンについて興味...（続きを読む）

最上 雄太

（ビジネススキル講師）

思いっきり効果的な「上司（社長）との付き合い方」を紹介しておきましょう。 それは、たった一言「復唱」の習慣です。 上司（社長）があなたに指示をします。「○○君、ちょっとこのＸＸお願いしたいんだが」。 すると、その指示の瞬間に「ハイ」と了解の意思を示し、と同時に、 「エーッと、ＸＸということですが、こういう理解でよろしいでしょうか。 期限はいつまでと考えればよろしいでしょう...（続きを読む）

山崎 裕司

（経営コンサルタント）

YASの公式メールマガジン　「ゲンキノミナモト　Believe in Yourself」 バックナンバーをお届けいたします。 今日は、第２号から集中力に関する記事を・・・ ■ メルマガ限定『ＹＡＳの仕事術』〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 　　　・・・・ 集中力のヒケツ「ウィンドウズを開く？」 　　集中力はどれ位持続するものでしょうか？ 　　ちょ...（続きを読む）

中村 泰彦

（研修講師）

e-book「川井式スッキリ頭痛解消法」を実践して、 今まで悩んでいた慢性頭痛が解消したばかりか、ビジネス成績も大幅アップしたという うれしいご報告をいただきました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ この１０分間の「川井式スッキリ頭痛解消法」、を始めて、約１ヶ月半になります。 それまでの約３年半余り、事故後の後遺症もあって病院で処方され...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

　Gmailのラベル機能(いわゆる「フォルダー」)は大変重宝している。 　生まれてこの方、ファイリングには常に失敗し続けている。 　ほとんど全戦全敗である。 　その一番の理由は、紙の時代には、一つの物理的な紙を複数のファイルに入れるということは不可能だったからである。もっとも、コピーして複数のファイルに別々にいれることは可能ではあったが、コピーするのは面倒くさいし、そもそも...（続きを読む）

青松 敬明

（ビジネスコーチ）

　過去２０年にわたって、どうしてサボリ癖が直らないのかを常に考えていた。 　何をやろうとしても、すぐにサボリ癖が出てくるのである。 　いずれにしても、意識的なのか無意識なのかは分からないが、「サボれ」と指示しているのは、他でもない自分の脳なので、「どうしてこの私の脳はサボれと指示を出すのだろう」と考え続けていたわけである。 　もっとも、それを考えるのが、そもそもサボっている張本人...（続きを読む）

青松 敬明

（ビジネスコーチ）

人間の集中力は、長時間は続きません。 続いても、一時間弱というのが、普通でしょう。 ですから、一時間弱経過したら、休憩を取って、リラックスをするのが、効率を高めるコツです。 ここで、オンとオフの切り替えをきちんとしていくことが必要なのです。 ダラダラと長時間続けるのではなく、休憩時間は、仕事から離れて、しっかりとオフにする。 この上手なメリハリのつ...（続きを読む）

阿部 雅代

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは。パーソナルコーチの臼井優樹です。 　・食後の気持ちのいいまったりとした時間。 　・午後いちと言われていた仕事が一段落した３時すぎ（おやつどき） 　・同僚が帰った後、自分だけの残業時間 　・家族を送り出して、家事が一段落した、お茶のひと時 　このように、頑張った後の少し休憩、危険ですよね！ 　「少し」と思って休んだところ、そのまま気合いが入らずダ...（続きを読む）

臼井 優樹

（パーソナルコーチ）

不安って、的中する！と思いませんか？ 大事な日に仕事が入るんじゃないかしら・・・なんて 思っていると、ホントに入ったり。 そういえば、２年前の第一回東京マラソンのとき、 お願いだから雨だけは降らないで、と思っていたら バッチリ的中、ホントに朝から大雨でした。 ほかにも、いやだな・・・と思っていることが 現実になることってよくあります。 だから...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

「何回も、何回も試すという習慣が身につくよう、私をお導きください。しかし、平均値の法則を用いる方法についてもお示しください。また、好機を察するカンの良さをお授けください。また、力を集中するための忍耐心もお与えください」 （「地上最強の商人」Ｐ．158） 成功のための要素として、集中力があります。 そして、ここぞという所で、集中できれば、効果は百倍です。 その...（続きを読む）

阿部 雅代

（ファイナンシャルプランナー）

　やわらかい食べ物が増え、噛む力が衰えつつあるといわれる現代人。 　しかし、噛む力がもつ心身への健康効果は、はかり知れないものがあります。具体的にはどのような事でしょうか？ 　 　噛むことと、全身の健康 　　 　効果（1）　脳によい刺激を与える 　●脳の神経細胞を壊す、有害なたんぱく質「ベータアミロイド」。この物質は、口のそし...（続きを読む）

増岡 健司

（歯科医師）

プランイングの打ち合わせで、 　『子供部屋の広さはどれくらいがいいのでしょうか？』　ということがあります。 あなたはどれくらいが良いと思われますか・・・？ 『子供部屋の目的は何でしょうか？　子供部屋の役割は何でしょうか？』　とお聞きします。 住宅は子供の躾の場ですから、そのような仕組み、環境、雰囲気に計画することが必要です。 そして、子供と親...（続きを読む）

宮原 謙治

（工務店）

野菜の摂取は、「野菜ジュース」でいい！ だって、主菜に加えて野菜料理まで準備するのってけっこう大変だったりしませんか？ こんにちは。 料理するWebプロデューサー、チームデルタの谷口です（笑）。 できれば、品数が少なくて済むメニューについ走ってしまいがちな食生活を少しでも補完すべく、そして、Webマーケティングにもちょっと役立つかも、、、そんな話から今年のコ...（続きを読む）

谷口 浩一

（Webプロデューサー）

パーソナルコーチ臼井優樹（うすいまさき）＠yuzacです。 図書館で調べものをしていた時のこと。 一時間ほどの空き時間だったため、集中して調べようと決意して図書館 に行きました。 必要な文献を数冊手に取り、閲覧席へ。 静かな午後です。 しばらくすると、向かいの席に座っている女性が小さなあくび。 すると連鎖するように、左隣の男性が、声を出しながらの...（続きを読む）

臼井 優樹

（パーソナルコーチ）

一流選手だからといって、いつでもスーパー・プレーをしているわけではありません。練習の時は半分位の力で調整していますし、本番で緊張して思うようにプレーできないこともあります。しかし「ここぞ」という場面で、持ちうる実力を100％発揮できるのが本当に一流と言われる選手のゆえんでしょう。ベストな状態で行うプレーを「ピーク・パフォーマンス」と呼びます。この時にはプレーに全神経を集中しながらも、心身はリラック...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

梅雨の合間の晴天は、いつもより空が青く見えるようです。 こんにちは、 山藤（サンドウ）です。 今回も、カラーリングを味方につける方法です、 お仕事や毎日の生活を過ごす上で、カラーリングを味方につけましょう。 「青」は英語で書くと「blue」、 どちらかと言うと男性の色という印象があります。 だからというわけではないですが、日本では、古来より...（続きを読む）

山藤 惠三

（クリエイティブディレクター）

おふたりのどちらのお気持ちもよくわかるのです。 おふたりのそれぞれが、一生懸命に生きている姿が、 なんだか愛おしくなったりします。 でもＦＰは、決して、どちらの肩も持ちません。 でもその本音を話すために、ＦＰがいることを知ってくださいね。 そして、おふたりにとってこんなにも大きな問題である、 将来に必要なお金のことを幅広く、そして継続的にサポートをしてくれる ...（続きを読む）

照井 博美

（ファイナンシャルプランナー）

仕事には、単純な作業的なものと、集中力を要する仕事がありますが、自分にとって集中しやすい時間に、最も重要な、集中力を要する仕事をあてましょう。 何も考えずに、思いつくままに仕事の段取をしていると、合理的ではありません。 仕事の種類により、時間帯の割り振りをするようにするのです。 やたらと、電話がかかったり、来客のあるような時間に、集中できるはずはありません。 当たり前のようですが、...（続きを読む）

阿部 雅代

（ファイナンシャルプランナー）

カタカナ言葉多いですね。 すいません、でもね。アメリカで体系化されたコーチング用語、ビジネス概念とはなかなかうまく翻訳ができないことがあります。 がんばって日本語にしてみるとコミットメントとは「こだわってしつこく絡むこと」とでもいえましょうか。 継続的にコーチングを利用して、ここがいいというのは、自分が取り上げた課題に対してこの「こだわってしつこく絡むこと」ができるからなん...（続きを読む）

藤田 潮

（パーソナルコーチ）

エアコンの無い我が家。 断熱がよいのと、直接陽が入らないように設計しているおかげで、何とか過ごせています。 それでも３５℃にもなると、まったく集中力を欠いてしまいます。 人間はまだ何とかなっていますが、我が家の犬は完全に死ぬ一歩手前くらいのだらけっぷりです。 犬は足の裏で温度を感じますから、足元をヒンヤリさせることが一番！ということで、テラコッタタイルを数枚買ってきました。 さっそく敷き詰めて、ま...（続きを読む）

敷浪 一哉

（建築家）

■子孫の繁栄する住まいの仕組みの条件追究　16 11. 忍耐心や気力旺盛な子供が育つ住まいの仕組みをご存知ですか？　 12. 信念を持ち、世間に胸を張って立ち向かうことのできる、強い子供を育てる住まいの仕組みをご存知ですか？　 13. 物事にすぐに飽きたりせず、集中力や必ず成し遂げる意思の強い子供を育む環境が「子供室」にあることをご存知ですか？　 14. 親...（続きを読む）

宮原 謙治

（工務店）

（つづきです） なぜなら、一人きりでしか集中力を発揮できない精神性は、社会に出たときには大きなストレスを抱える可能性があるからです。もう少し具体的にいうと、例えば会社に入った新入職員の職場環境をイメージしましょう。 大きな部屋にレイアウトの差こそあれ、机を並べて仕事をします。そして年齢も２０歳代から５０歳代とバラバラで、取り組んでいる仕事もバラバラです。 人によっては...（続きを読む）

八納 啓造

（建築家）

●一人部屋が及ぼすもの　その１ 今回は子供部屋の特に一人部屋が及ぼす影響についてお話しましょう。 近年は出生率も下がり、子供にも一人一部屋がかなり普及しました。近年の家づくりも「子供一人に一部屋を」というのが当然のような形で作られています。 １９６０〜８０年代ぐらいには、なかなか考えられなかった事でしょう。逆に言うと、今３０〜４０代になった人たちは「自分たちには一人部...（続きを読む）

八納 啓造

（建築家）

ゴールデンウィークは、いかがお過ごしでしょうか？心身ともにリフレッシュできているでしょうか？さて、気候も良いこの時期、元気良く動き回ることが出来そうですが、体調を崩す人が多いのです。 ・肩こり、頭痛 ・めまい ・食欲不振 ・イライラする ・気分が落ち込みやすい ・何もする気になれない ・よく眠れない ・集中力の低下 ・疲れやすく、だるさが解消されない ...（続きを読む）

檜垣 暁子

（カイロプラクター）

今回は「脚側」＝「人の横に付いて歩く」についてです。 なぜ「脚側」を教えるのか？ 犬は群れで活動する動物です。群れでの生活をスムーズに行う為に、そこにはルールが存在します。 「脚側」の場合には、上下関係のルールと群れが移動する際のルールが適用されます。 仮に１０頭の群れが存在したとして、第１位から第１０位までの縦社会が、上下関係のルールによって存在します。同列は存在しません。 群れが移動する...（続きを読む）

小川 真也

（しつけインストラクター）