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今日は、第２号から集中力に関する記事を・・・
■ メルマガ限定『ＹＡＳの仕事術』〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
・・・・ 集中力のヒケツ「ウィンドウズを開く？」
集中力はどれ位持続するものでしょうか？
ちょっと調べてみると50分説とか30分説とか色々あるようです。
経験的には15分位が高い集中力を維持できる限界ではないかと
感じています。
研修などで、講義やディスカッションなど同じ状況が15分以上
続くと明らかに「ダレ」てくるのが感じられます。
椅子に座りながらモゾモゾしたり・・・
文房具で手遊びを始めたり・・・
中には、深い瞑想に入る人も・・・
そういえば、テレビのＣＭも15分位に1回挿入されますし、
映画などでも15分位に1回、「何か」が変わるようです。
私の研修では、15分に一回位、パワーポイントを動かしたり、
講義からディスカッションに切り替えたりと何かを変え、受講
されている皆さんの集中力が途切れにくい工夫をしています。
これを仕事に当てはめてみましょう！
交通費精算や電話での会話などを除いて、１つの仕事が15分間で
完結できるというのはレアケースに感じます。
私の仕事だと研修の提案書の作成などは1時間から2時間は必要です。
当然、最初は「やる気十分」でスタートするのですが、段々と、
しかし確実に集中力は落ちてくるわけです。
落ちた集中力のままで同じ仕事に取り組んでいても良い成果が
得られる可能性は低い訳で、
その時には≪20分位を目途にして違う仕事を始めて≫みます。
このとき、違う会社向けの提案書など同じような仕事ではなく
ネットでの資料収集や参考文献を読む、あるいは名刺の整理など
なるべく≪違う仕事≫が良いようです。
で、これにも集中力が落ちてきたら、もとの仕事に戻るも良し
また、別の仕事を始めるも良し・・・
結果として、同時に複数の仕事が高い集中力で進行する結果に
なります。
私は、これを「ウィンドウズを開く」と言っています。
この時、肝心なのは頭をスパッと切りかえることです
前の仕事をひきづったままでは脳は良い仕事をしてくれません。
同時に複数の、しかも異なる仕事を進めなくてはならない方
業務量が多く、なかなか仕事が終わらない方
一度、試してみてはいかがでしょうか？
■□ＹＡＳの仕事術・『集中力持続』のポイント！────┐
│
│ １．２０分位を目途に、違う仕事を始めてみる
│ ２．その際、違う「種類」の仕事がおススメ
│ ３．頭をスパッと切りかえることが肝心！
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