朝食は、しっかり摂ると1日の活動量が変わると体感して以来、フレーク＋牛乳＋ヨーグルト＋バナナ1本を毎朝摂っています。 コーンフレークより食感があり、お腹に溜まる「グラノーラ」が好きなのですが、最初は「カルビーのフルグラ」を愛用してました。 カルビー フルグラ 380g/カルビー 売れ行きが良いのか、本家ケロッグも似たようなパッケージのフルーツグラノラを出してきましたね（＾＾） ケ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

  1.今どき当たり前のインプラント治療…どこの歯医者でも治療は受けられる？   　歯周病やむし歯、怪我などにより歯を失った場合に、噛み合わせを回復させる方法の一つにインプラント（＝人工歯根）治療があります。 　今どきインプラントを知らない方なんていないかもしれませんね。入れ歯はハッキリ申し上げて患者さんからは人気がありません。硬い物が噛めないし、違和感は凄いし、見た目も…。 　ブリッジ...（続きを読む）

飯田　 裕

（歯科医師）

  【アシュタールのメッセージ】   こんにちは　こうしてお話しできることに感謝します。     セルフイメージを　見直してください。 あなたたちは　セルフイメージが低すぎると思います。     小さなころから　教育制度の中で　常にだれかと比較され　どちらが上で　どちらが下だという概念を刷り込まれてしまいました。 テストという制度の中でがんじがらめになり点数で判断され　そして...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

おはようございます、今日は漫画の日です。漫画の流通媒体も随分と変わってきました。保険についてお話をしています。マイナスリスクの具体例について、いくつか取り上げてみました。実際に保険加入を検討する段階になると「全部心配していたらキリがないよねぇ…」という話によくなります。これは実際その通りで、そうなると判断基準は・自分にとって特に起こりそうなこと・起こった時に影響が大きそうなことこれを選びとって加入...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。すぐ食べる！時間を空ける！様々な方法が飛び交う「運動後の食事」いつ食べるのがダイエットに効果的？今回は筋トレ後の食事についてです。目的により異なるタイミングダイエットでの筋トレの目的は大きく分けて2つ。○基礎代謝を増やし痩せやすい体質にする○動く量によるカロリー消費これらをどちらを狙うか分けて行うことがダイエット成功への近道です。基礎代謝を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

現況日本のメディアに於いては、ギリシャの債務問題の報道が溢れています。そこで頭を過るのが日本の債務です。日本の国債及び国庫短期証券残高は、平成27年3月末、1,037兆8,192億円でギリシャに比べ圧倒的な債務額です。下表は2015年7月13日現在財務省ホームページ　国債等関係諸資料より記載しています。ここに示されている金額が我々の日本国政府が発行し他国債の残高です。内国債だけで9,099,997...（続きを読む）

吉野 充巨

（ファイナンシャルプランナー）

■ギリシャの概況本年6月30日ギリシャはIMFへの支払いについて先進国で初めて「延滞」になりました。次いで7月5日にIMF・ECB・ユーロ圏諸国の支援策の受け入れについて国民投票を行い60%以上国民が拒否しました。今後長い交渉が続き、一部にはギリシャがユーロ圏から脱落する懸念も出ています。7月8日にはチプロスギリシャ首相から再建案が提出され、7月10日にギリシャ国会が承認したことからEC各国は本日...（続きを読む）

吉野 充巨

（ファイナンシャルプランナー）

昔はコテコテのラーメンを良く食べたものですが・・・ 年齢と共にダメになって来てしまいますよね。   ある日出入りの営業の人が、あそこのラーメンうまいんですよ！ 何て話を聞いてしまったものですから・・・ 遂に・・・禁断の扉を開けてしまいました。   私も年齢的にラーメン自体食べるのに気を付けていました。 ただ・・・最近は少し食事量を減らしていたりしますので、 無性にコテコテラーメン...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

6月30日のギリシャIMFへの支払いが先進国で初めて「延滞」になり、ヨーロッパがギリシャ問題でかかりきりになるのと同時期に中国株が1ヶ月で30%下落する事態になり投資家はリスクに対し過敏な反応をしています。昨日までの主要な株価指数をみると、市場はギリシャよりも上海の暴落に若干対応した動きに移行しています。下図は香港ハンセン指数(黄色)、MSCIワールドインデックス(ブルー)、MSCIエマージング指...（続きを読む）

吉野 充巨

（ファイナンシャルプランナー）

モノを溜めなくなると、自然とお金が貯まる！ 紙袋がいっぱいある。 それは、買うのが好きで買い物が多いということ。 なので、溜めるからイケナイという一面だけの問題ではありません。 洋服、バッグ、靴、化粧品などは、 キレイで立派な紙袋に入れてくれます。 丈夫でつくりのいい紙袋だから、 何かの時に使えるかも・・・・・と思うわけですが、 何かって何か？ そんな機会はあまりない。 よくよ...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

住宅を耐震補強する方法はいくつかあります。耐震診断をすることでその建物の構造的に強いところと弱いところが見えてきます。補強方法としては下記の項目が挙げられ、耐震診断を元に、これらを組み合わせてその建物に効果的な補強計画を立てます。 1） 耐力のある壁の量を増やす 壁が多いほど地震に強くなるのはもちろんですが、その壁も構造用合板が貼られていたり筋違が入っていたりすると耐震性が増します。建物のバラ...（続きを読む）

堀 紳一朗

（建築家）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。減らしたい、減らしたい！「憎き体脂肪」女性のボディラインでは減らすだけでなく、今ある体脂肪を有効に活用することでスタイルアップを図る手段にもなります。バストヒップと体脂肪性差による体脂肪の分布として女性はバスト、ヒップの体脂肪量が他の部位よりも多くなります。体脂肪は「全体的に増減する」ことからもダイエット後にはこれらの部位の量が減ってしまう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆さん何かを「成し遂げる」時はどんなことを重要視しますか？ ・ビジネスパーソンとして一人前になりたい ・チームや会社を一段上のステージに伸ばしていきたい ・どうしても「落としたい」お客様がいるetc 成果を出すためにはたゆまない努力が必要だと思います。 その「成果の出し方」を皆さん考えた時はありますか？ 本日はその「成果の仕方」について書きたいと思います。 ◆成果の因数分解 ...（続きを読む）

黒木 昭洋

（ビジネスコーチ）

　こんにちわ 昨日は、朝のセッションを終えた後 秋葉原に移動し 「REACH WEEKEND WORKSHOP」 に参加をしてきました～ 　これまた 「志事しろよ！」って話しですね（笑） 　来週は大阪で 講師としてお話させて頂きつつ 自分が終わった後は、他の講師の先生のお話を 聞かせて頂きます♪ 　7月、8月は あと8本くらいセミナーや研修に参加をする予定で 9月、10月、11月、...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日本女性の愛する和食「寿司」海外ではヘルシーと唄われる中炭水化物恐怖症な日本では好きだけど敬遠する‥女性も多いと聞きます。炭水化物の現状炭水化物は主にカラダのエネルギー源として機能します。元々、炭水化物制限が生まれたのは炭水化物過剰摂取の傾向が多いから。お米、パン、スイーツ嫌いな女性はいませんね。今回は炭水化物が体脂肪に変わる前に遮断する方...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

インテリアコンサルタントの石井純子です。ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています！ ありふれたメニューの毎日に、罪悪感を感じる日々。 質より量を求める食べ盛りの子どもたち。と大人…笑。 それを良いことに、手抜きの日々でした。 美味しくて、おなかがいっぱいになって、栄養バランスもばっちり。 そんな食事を毎日作れたらいいのだけれど…。 ...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほしやすえ）です。 さいたまにある直営サロンは、春から改装を重ねていました。 今回さらに、パワーアップ 私が厳選した、国内海外のオーガニックコスメを展示しています メイクレッスンで自由に選んで使ってもらえますよ ↑さまざまなブランドのオーガニックコスメたち 店舗では、なかなかゆっくりと見れず、たくさんあるオーガ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

おはようございます 昨日は、出張パーソナルからスタートし 夜は、第3回パフォームベタージャパン かの有名なEXOSの阿部さんのセミナーに参加をし Push、Pull、Rotation、Get upなどの コーチングや実技を学ばせて頂きました!! 　内容を書いていると 長くなりすぎてしまうので 割愛させて頂きますが 　懇親会も含め めちゃめちゃ楽しかったです♪ 　懇親会で色々な方と話を...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

ようこそ。わたしのバーチャル朝食会へ。 さて、知識が豊富になるのはいいこと。でも、活きた知識を身につけることはもっと重要。 昔、クイズ王の方がどんな情報整理をしているかのインタビュー記事を読んだ。 それによれば、毎朝、新聞を13紙ほど読んだとあった。また、大手マーケティング部門では、男性でも、週刊女性をまでもチェックするという話を聞いた。 実践してみてわかったのは、これは、定点観測調査と...（続きを読む）

村本 睦戸

（ITコンサルタント）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットにおいて上半身の分かれ道となる「むっちり？げっそり？」あなたはどちらになりやすい？薄着必須な二の腕痩せノースリーブ、ワンピースを楽しむ為に今年こそ！宣言が多くなる二の腕痩せ。運動、食事とダイエットに励むも上半身がげっそりした‥となってしまうこともしばしば。最も減りづらいと言われる二の腕に対して、痩せるとすぐに減りやすい首周りや胸周...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

忘れることがない3.11の大震災からの復興を推進している福島県では太陽光発電が急速な拡大を見せています。 被災地に近い沿岸部から山間部まで、福島県内には続々とメガソーラーが誕生し、災害に強い、いざという時のための分散型電力供給体制の整備が進んでいます。   加えて、農業と太陽光発電を両立させるソーラーシェアリングへの取り組みも広がりを見せています。   福島県では、2040年までに電力の...（続きを読む）

石橋 大右

（住宅設備コーディネーター）

駐車場を造っています。 前面道路は4メートルです。   ここはスーパーに行く道なので、大きい道の方が交通量も全然多いのですが こちらの道路も意外と交通量がありますね。   あまり広くない道路だと、すれ違いの際に敷地の中を通られてしまうなんて こともあります。 反対側はブロック塀なので、避けるとなると・・・こちら側ですね。。。   気になるひとは気になると思います。   かと...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

医食同源を意識している今日この頃ですが、食材の品質の差よりも調理する調味料に拘りを持つようになったら、体質改善につながりました（＾＾） 自動車のエンジンオイルに拘りを持つ私ですが、何かの番組で女性モデルさんが、食べ物に使用するオイルへの拘りを話しておられ、ハッとしました。 それから身体にも良いオイルへの意識が高まったわけです。 エクストラヴァージン・ココナッツオイルとオリーブオイル（チ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。巷に存在する数々のダイエット方法。あなたは何回ダイエット方法を変えましたか？試したダイエットが多いほど危険！ダイエット方法を変える時、最も多い理由として○痩せない○体型が変わらない○リバウンドがあげられます。このような事態になった時点で身体の痩せやすさの本質である基礎代謝が低下していると言えます。ダイエット方法の変わり目方法を変えること自体...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

インナーチャイルドと向き合い 思考を修正して ハッピーで、輝く私になる！ 潜在意識セラピスト　ヒカルです。 ご覧いただきまして、ありがとうございます。 セッションを行い感じることは、小さい頃の勘違いが 今の大きな現実をつくってしまっていることが多いな ということです。 たとえば 親に対する愛情の捉え方を勘違いしたせいで 大人になっても 潜在意...（続きを読む）

斉藤ヒカル

（心理カウンセラー）