Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日セッションで 「自分に目を向けるのをずっと避けてきました」 と、おっしゃる方がいました。 ウォーキングレッスンでは自分自身と向き合う必要があるから そう感じずにはいられなくなる方は他にもたくさんおられます。 その方は 他人には一生懸命つくす… 頼まれてもいないのに自分からせっせと背負いこみ 一生懸命つくす。 だ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 タイトルと全く同じ言葉がブログの検索キーワードにありました。 【ウォーキングのし過ぎ？よくつまずく】 検索された方がなさっている【ウォーキング】ってきっと頑張るウォーキング。 Noriko式ならたくさん歩いてもつまずくなんてことはありません。 なぜみなさんは頑張るウォーキングをなさるのでしょうか。 筋肉を強化す...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

      [16○㎝3○㎏]   [体脂肪1○%]     このような女性のダイエットほど辛いものはありません。   ・周りからもダイエットに反対されるストレス ・少し食べると太ることへの恐怖     それでも満足できないのは 体型が変わらないからではないでしょうか？           今のダイエット業界の時流は [たった○○日で－１０キロ！] [...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

女性のあこがれの的！ ～華奢な棒脚 　　　　折れそうな二の腕 　　　　　　　　　　どんなファッションも着こなせる体型～   あなたがその体型になれるとしたら？       •ハイファッションモデル（海外、国内の有名ブランド） •コマーシャルモデル（カタログ、ポスター、パンフレットなど） •ストリート系の雑誌読者モデル など、モデルの種類は多くあります     有名ブラ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

共感問診力アップメディカルコーチの下枝三知与です。 昨日、マッサージにいきました。 ネットで近くに良いところがないか調べたところ、面白い施術を発見。 「頭蓋骨＆全身バランス」 ソフトな頭蓋骨矯正で顔のゆがみから筋肉、内臓、骨格の矯正をするというもの。 これがとっても気持ちいい!(^^)! このところ通っていた整体に行っていなかったせいか、体はゆが...（続きを読む）

下枝 三知与

（ビジネススキル講師）

  [脚が細くて真っ直ぐだからモデル] 　　　　　　　　　　　　　　　ではありません。   モデルだから[脚が細くて真っ直ぐ]なのです。   つまり、 モデルと同じ骨格を作ってしまえば 誰でもモデルのような[棒脚]になれるということです。         トップモデルの女性の３つの共通点   ・体脂肪が少ない(１７～１９％前後)   →[基礎代謝量(筋肉量)を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは　貴女の足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 今月のＧＬＩＴＴＥＲ 海外セレブのファッションやコスメなど情報満載のファッション誌です そして今月のテーマは 伊脚　イタリアセレブの脚 本当に憧れですね こちらのテーマでサロンが紹介されています ありがとうございます なのに・・只今ご予約を受けることができ...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

                                          日本初！TAICHI CORE開催 ジョイフルスタジオ                 ～自然のリズムを感じて、ゆるく生きる～          （社）国際ヨガ連合代表理事・ヨガティーチャーかめいさちおメソッド                 日本初！　世界的ヨガ指導者が指導　TAICH...（続きを読む）

亀井サチオ

（ヨガインストラクター）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ウォーキング個人セッションではカウンセリングのあと施術台で全身の緊張をとくケアをします。 その時生徒さんのお体の緊張具合が手に伝わります。 今日のセッションにいらした方は 5秒に一回の頻度でクッと全身に力を込めるクセがありました。 ご自身も気づいておられました。 力を込めた状態では筋肉はゆるまないのでもちろんやめて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． 「クンダリー二」とは，人体(尾てい骨)に宿る最も強大なエネルギーといわれています． ヨガには様々な流派があり，クンダリーニヨガは，その中でもこのクンダリーニを目覚めさせることに特化したヨガです． 「ハタヨガ」にもクンダリーニの概念はありますが，あまり得意にはしていません． 「ラージャヨガ」の初期修行体系の中に...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

今年の初風呂は台湾の北投温泉、台北中心地から車で30分くらいの所にあります。 統治時代に日本人が開発した温泉地だそうで、 現地の人々は水着で入浴するスタイルが有名です。 小さな頃から家族で一緒にお風呂に入らないので 日本式のスタンダードは抵抗があるそうです。 最近はそれでもだいぶ日本式に慣れてきてはいるらしいです。 二種類の源泉でかけ流し温泉を楽しみま...（続きを読む）

中村勝己

（建築家）

BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 おかげさまで 1月7日から開始の札幌7期生（火曜日午前コース）も定員となり、 「札幌は秋以降まで開催しないでおこう・・」そう思っていました。 その矢先、 「札幌次回開催日程が決まっていれば、ぜひ受講したいです」 と、有難いお問い合わせが数件・・ 急遽、札幌8期生の...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 新年があけ、2日目が終わりました。 大晦日、昨日、今日と、美味しいものを沢山頂いています。 僕は食べることが、基本大好きなので、 幸せを感じながら食べています。 ただ、体重が増えないように、 食べ過ぎた翌日などは調整をしています。 昨日食べたものが、今日脂肪になる訳ではなく、 炭水化物摂取の影響で、水分が体内に貯留している状態です。 「食べたらすぐに...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 お腹がぺったんこのパーソナルトレーナー田中宏明です。 今日も、 「内臓入っているの？本当にお腹がぺったんこですね」と言われました(笑) 以前も、 「同じ内臓が入っているとは思えない」と言われたことがあります^_^; そのようなお言葉を頂くときの服装は決まってこちら↓ アディダスの黒、ピタッとウェアです 黒は締まって見えますよね。 そ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます！ ピラティス、コアコンディショニング、正しい姿勢と理想の動きを通して 札幌市民、いや、道民を健幸にしたい、賢いからだ創りの専門家田中宏明です。 昨日は、栄地区センターでの「栄ストレッチポールサークル」が年内最後でした。 栄ストレッチポールサークルの詳細はこちらをご覧ください http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-1169...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 あなたを理想のからだへ導く、賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 （ネット上から御借りしました） お尻を引き締めたい、 脚を細くさせたい、 股関節痛や膝痛を改善したい そのようなお悩みを持つ方が、習う運動の多くに、 上記のようなエクササイズがあります。 ヒップアブダクションと呼ばれることが多いのですが・・ ポイントしては、 腹圧を高め...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 頑張らないダイエット推進トレーナーの田中宏明です。 以前にも書きましたが、僕は10kgの減量経験があります。 痩せようと思って痩せた訳でもなく、 一生懸命走ったり、食事を我慢したりすることもなく、 気づけば182㎝、71ｋｇ、BMI21という数値になっていました。 実体験をしているからこそ、 体重を落としたい、ほっそりボディを手に入れたい貴女に伝えたい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日でJEUGIAカルチャーセンター多摩センターピラティス＆ゴルフピラティス10月期も終了。 来年からは1月期のスタートです。 JEUGIAカルチャーセンター多摩センターさんのHPも新しくなりました。 どんなレッスン内容なのかも詳しくご紹介させていただいております。   最近、ゴルフピラティスの...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

巷では、ピンヒールで踏まれて喜ぶ人達がいるそうな…。 と、そんなドMの人だけでなくとも気持ちが良くなるものがあります。 それがフーレセラピー！(笑) こんな言い方をしたらフーレセラピストさんに怒られそうですが、今日はそのフーレの初体験をしてきました。 松井式の受講生さんであるnagomiさん＆洋ちゃんが、松陰神社前でフーレセラピー＆松井式気功整体の施術体験会をし...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

こんばんは。 賢いボディメイクを実践するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 北海道では、まだまだ知られていないマスターストレッチ、 北海道では田中しか指導出来ないボディキー、 目新しいもの好きなんですね(笑) ではなく、 様々なメソッドがある中で、 お客様のご要望に合わせてフルオーダーメイドのプログラムを組みたい よりよいボディメイク術、からだを変えるエクササイ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は腸腰筋の一部、腸骨筋のストレッチをご紹介したいと思います。   腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ダブルレッグブリッジ スワン   腸骨筋ストレッチ １．仰向けに寝て、左手を真横にのばします。 ２．右膝を立てて、足先を左膝の左側に置きます。 ３．右手のひらを右膝の内側におきます。 ４．息を...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 姿勢、柔軟性、動き方を評価し、あなたのご要望に必要なオーダーメイドの運動プログラムを作成、指導する 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 今日は、札幌商工会議所主催の忘年会兼異業種交流会に参加させて頂きました。 目的は、 パーソナルトレーナーという存在、 パーソナルトレーナーが提供出来る価値を一人でも多くの方に知って頂くためです。 腰痛なら腰のマッサージ お腹を凹...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

● 上方向のラインを顔に作れば老け顔にならない こんにちは。加藤ひとみです。 先日のセミナーは、33名の方にご参加いただきました。 プログラムを実践し始めて 頬が高くなった 頬が以前よりふっくらして若返った 肌のきめが整った 額のシワが薄くなった 目の下のたるみが目立たなくなった などなど、嬉しいご報告も直にいただきました。 また、第１回セミナーや３人技プロジェクトに参加された方に...（続きを読む）

加藤 ひとみ

（イメージコンサルタント）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． 眉間の部分を「第三の目」とかアジュナー・チャクラと呼んだりします． ヨガの世界では，古来より「直感」に関わる部位として重要視されてきました． お釈迦さんでいえば，額の盛り上がっている部分ですね． それは，「第三の目」が開いている，覚醒している状態を表しています． 進化論的には，眉間の奥には「松果体」が...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

こんばんは。 賢く美背中を創る専門家、田中宏明です。 早速、昨日のお話の続きです。 横からみた姿勢のお話をしましたね。 （外くるぶし、膝、股関節、肩、耳が真直ぐであること） 背中にある天使の羽 そう、肩甲骨にも正しい位置が定められているのです。 高さ・・胸椎2番～6番（７番）の間 背骨との位置関係・・肩甲骨内側縁と脊柱の間が5～7ｃｍ（写真青線）...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）