足元から秋を感じる「ハイカットスニーカー」春夏の定番は素足にローカット。秋はハイカットでボリュームがトレンドですね。足首が隠れる危険足首周りがシュッと見えるローカットと違い隠れる形となるハイカット。これはふくらはぎに関してヒールを履いた時にできるようなメリハリ感が無くなると言えます。視覚上、太さ、細さがハッキリしていないとボテッとした印象を与えやすくなるからです。メリハリが付かないなら？メリハリに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

この時期、ラフさが魅力の「ジャンプスーツ」シンプル イズ ベストなファッションでのシンプル体型とは？棒姿勢のメリハリ感ボディラインが分かりやすいこのファッションでは足首、手首、ウエストなどの局所的な細さが欠かせません。ラフさにこれらの締まりが加わり全身の細さ、メリハリを作り出します。この関節周りを細めるにはある法則があります。棒立ちの関節の細さ体脂肪は「関節の動きが多い部位は付きづらい」傾向があり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皮膚がたるんでしまった。という失敗があります。 脂肪だけを吸引していますので、綺麗に行いませんと皮膚がたるんでしまいます。 急激に大量の脂肪を吸引してしまうことで、 皮膚の収縮が間に合わずに、そのままたるみになってしまいます。 たるみは脂肪吸引で多いトラブルの原因です。 医師の技術力でたるみが出るか出ないかが変わってくるでしょう。 また、効果が出なかったという方もいらっしゃいます。 効...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）

横から見たラインの美しさ「ローファー」肌が見える部分が広いので、足首見せファッションに最適ですね。トレンド色とふくらはぎ今季のトレンドである白。選ぶ女性も多いですね。膨張色のシューズの強みとして足首からふくらはぎがすっきり見えること。しかし、それに合わせて太ももの細さを出さなければ脚が短く見える原因になります。長く見える脚の形同じ脚の長さでも長く見える女性と短く見えてしまう女性この差はどこにあるの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

切れ目のセクシーアピール「バックスリットスカート」大人の色気、凛とした清潔感が特徴ですね。チラッと見える脚のアピール颯爽と歩く姿に時折見える脚のラインバランスの良い色気の美脚には太ももの前後、左右4方向の筋肉が同じバランスでついていることが必須です。どの角度からでも「色気の美脚」の印象をつくるには3つのポイントがあります。1.肩甲骨周辺のバランス2.太もも後ろのバランス3.内ももの筋肉バランスこれ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

膝丈スカートからのチェンジ！夏の「プリーツミニ」ミニ丈で最も重要な脚の形は？付け根の細さヒップ周り、太もも周りのシルエット。ミニ丈スカートで求められるのは「付け根の細さ」です。仮に付け根のボリュームがあると•脚が短く見える•全体的にボテッと見えるなど、ミニ丈のファッションが決まりません。このファッションでは、単純な脚痩せとは違う付け根に特化したボディメイクが必要です。脂肪は関係無い！脚の付け根部分...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 インストラクター養成講座ではセルフケアや体操をたっくさんお教えします。 現在 行っている大阪5期の養成講座で 2年前に考案した美脚体操を行ったところこんな変化が。向かって右側の脚のみ体操を行いました。 左右の脚の太さが全然違いますね。 この生徒はX脚気味。 O脚の人にしてもX脚の人にしても その歪みが解消されていくとこ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

さらっとした素材で ちょいゆるな印象の 「ドロストパンツ」 部分的に絞ることで、 カラダのシルエットにメリハリが つけやすくなりますね。 末端にいくほど‥‥ 体型のシルエットは 末端（足首、手首）が細いほど 全体の細さを強調します。 近年では足首が細い女性が増えています。 その中で、次の悩みになっているのが 「シシャモのようなふくらはぎ」です。 足首にドロストがあっても 実質的なふく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

男性チックな「カムフラ」 ドローストリング、ネイビーなど 女性らしく取り入れやすい ファッションが増えていますね。 絶対的太ももの細さ 自然に溶け込むカムフラファッション。 太ももはカラダで最も大きい筋肉。 最も太いことは自然なことですが、 必要以上に太さが出てしまうと 「太もも鍛えてるのかな？」 と不自然な印象を与えてしまいます。 カムフラファッションでは 太もも自体の絶対的...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最新研究による 痩せない原因その1 ［体脂肪の分解ホルモンの働きが弱い］ 主に体脂肪の分解の役割をするのは アドレナリン よく聞く言葉だと思います。 例えば 緊張したとき、激しい運動をしたときに 血圧や脈拍が高くなるのは アドレナリンが出ているからです。 そしてアドレナリンは同時に 体脂肪をドンドン分解していきます しかし 体脂肪分解に必須なアドレナリン 日本人の3人に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

脚長と美脚効果がある 「ストライプパンツ」 この夏も 流行りが予想させているようです。 細さ×細さ ストライプは実際の脚の細さがあるほど おしゃれ感はアップします。 まず、シルエットとして 最低限必要なのは 「膝上とふくらはぎの太さを合わせる」こと。 これが無くては 何キロ痩せても、 脚痩せしても 縦ラインファッションは似合いません。 膝上とふくらはぎが揃う意味 日常的に、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

さあ、前回は3Dプリンターを使ったインプラント最新治療の前半をお話しました。   今回は実際に、この3DプリンターとＣＴデータを 組み合わせることによって、どんな手術を行っているのかをお話しますね。   これは実際にこれから治療をお受けになられる 患者さんの顎の骨の模型です。 ＣＴデータから3Ｄプリンターを用いて作製しました。 これは実際にこれから治療をお受けになられる 患者...（続きを読む）

吉本 彰夫

（歯科医師）

意外とボディメイク記事の要望が多い ［サロペットファッション］ 春から夏にはとても合いますね。 ちょっと遠くへお出掛けの時など、 行動派の女子に手軽なファッションです。 どう克服する？子供っぽさ ［どうしても幼く見える］ と敬遠されがちなサロペット。 これが似合う女性との差は？ 「中心部（付け根）の細さ」です。 腕の付け根、脚の付け根と 末梢部（手足）の太さを近づける。 する...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ゴツゴツする筋肉としなやかな筋肉 基礎代謝を上げる為には ［筋肉をつける］ことが必須というのは 周知の事実です。 その筋肉にも2種類あります。 白筋、赤筋て聞いたことありますか？ •ゴツゴツする筋肉（白筋） →陸上の短距離選手のような身体 •しなやかな筋肉（赤筋） →マラソン選手のような身体 女性のダイエット目的の筋トレでは どちらを鍛えるのが効果的でしょうか ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

[脚が短く見える］ ［脚が太く見える］と 敬遠されがちなニーハイブーツ ちょっとしたコツで 脚長効果につながります なぜ太く見えるかの答え A.末端（膝下）が隠れるからです。 ヒールを履いて脚長効果が出るのと同じく、 脚が長く見える＝膝下が長く見える と言えます。 本当の棒脚とは？ モデルの共通点として •膝上とふくらはぎの太さを合わせる •内ももの全体的な丸みをつける ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

全体的に細いのに 二の腕だけが気になる 一日に何度もつまんで確認している女性へ 筋肉感と脂肪感 二の腕に限らず 細さ、太さは 筋肉と脂肪で作られています。 体脂肪は ［動きの少ない部位に付きやすい］ 筋肉は ［小さく動かすほど太くなる］ これらの傾向を踏まえると、 二の腕痩せには 関節を大きく動かすことが 重要になります。 動かすべきは二の腕ではない じゃあたくさん 二の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆さんは3D（スリーディー）プリンターという言葉を聞かれたことがありますか？ 昨年2013年は3Dプリンター元年と言われました。  3Dプリンターが大きな関心となったのは、2013年2月アメリカのオバマ大統領による一般教書演説です。 「３Dプリンターは製造業に大きな変革をもたらす」この演説が世界中のニュースになりました。  さかのぼって2012年にはクリス・アンダーソンという方が『MA...（続きを読む）

吉本 彰夫

（歯科医師）

こんにちは　あなたの足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 女性の足の悩みベスト１０ こちらです 　○第8位／ここでつっかかって、ジッパーが全然上がらない！　「足首が太い」……3.7％ 以前の記事にも載せましたが、 「脚の黄金バランスの計算表」 足首の太さ むくみ、運動不足、冷え、要因はたくさんありますね。 足首には大きな役割を...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

  たとえ同じ内容であっても 伝え方でそのプレゼンの説得力は 大きく異なってきます。 あなたも経験ありませんか？ いいこといってるんだろうけど、 印象がイマイチだなー。 内容はいいのに、伝え方がマズいために 説得力がない、というのはもったいないですよね。 では、どのようにすればいいのでしょうか？ それは ■伝え方を統一する ということです。 というのも、主張がコロコロ 変わるよう...（続きを読む）

山田 進一

（経営コンサルタント）

  パワーポイントでは図形をよく使いますよね。 図式化するときはもちろんですが、 ちょっとした文章でも図形のなかに書きます。 しかし、パワーポイントで図形を作ったときの最初の、 線の色、太さ、実線/点線、 塗りつぶしの色、フォントの色が そのまま使えることってそんなにありませんよね？ 図形の線の色、太さ、 塗りつぶしの色、フォントの色などを 変更したいことが多いかと思います。 1回だけな...（続きを読む）

山田 進一

（経営コンサルタント）

　こんばんわ 昨日は朝から撮影でした～！！ 　ライターさんやカメラマンさん、スタイリストさん達の 準備やご指導と、とってもキレイで♪ メチャメチャ動けるモデルさんの力で 予定よりもかなり早く終わりました 　そして、自分大好き　もじゃ夫史上 最幸にカッコいい写真を撮って頂きましたが（笑） お見せできるのは来年になるかと想います 楽しみにしていてください...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

Woman→Wをひっくり返せばMなります。 女性の問題は裏を返せば男性の問題でもあるということ。 夫してほしい家事育児の調査では 掃除・片付けが半数以上を占めています。 片づけない夫と別れたいと思ったことかある妻は45％もいます。 今の30代のイクメンパパは育児もかっこよくこなしたい。 ファッションと同じで持ち物も他人といしっょになるのが嫌らしく パパが選ぶベビーカーや抱っ...（続きを読む）

岡田 敏子

（収納アドバイザー）

今日は「歯と歯の間のケアについて」お話ししますね♪   ここ何年かで、ホワイトニングをされる方が増えてきて、日本人の歯への意識が高まっています!! ホワイトニングについて知っている方は、濃い色の食べ物＆飲み物を口にした後 鏡をみて気になった時にOFFされる方が多いはず♪ しかし、歯と歯の間、CHECKされてますでしょうか??     歯と歯の間は、歯ブラシだけでは汚れが落ちにくく、...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

7月26日金曜日。 手技(手術)当日の朝だ。ぐっすり眠れた。 １つ驚いたことは、同部屋の方たちの「おなら」と「げっぷ」 私以外は、全員70才前後の男性。 私を入れて5人部屋だが、１人が「ぐぇ～」とゲップをすると 私もやらなきゃという感じで、3人が続くのだ。 「ぐぇ～」「ぐぇ～」「ぐぇ～」と3人がゲップをして 「ブリッ」と誰かが「おならで締める」という感じ。 普通の生活では、人前ではするな...（続きを読む）

吉田 武志

（建築家）