「呼吸」を含むコラム・事例
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子連れOK!産後ピラティスサークル東池袋【10月・11月】
ピラティスイベント情報 お子さんと参加できる、イベント開催！ お子さん連れてピラティス★ ワンコインレッスンです。お気軽にいらしてください。 レッスンは保育がございませんので赤ちゃんもママに負けずにパワフルに動きまわってもOK。 すっきりピラティスしませんか?楽しく身体を動かせればと思います。 子育ての気分転換に★ 産後リカバリーピラティス～赤ちゃんと一緒@東池袋【10月、11月】 ...（続きを読む）
- 清水 まいこ
- （ピラティスインストラクター）
今夜から 〜呼吸ダイエット〜 のクラスやります！当日参加可！！
～呼吸ダイエット～ in ジョイフル・スタジオ中目黒
ヨガの呼吸法を使った究極のダイエット！
【開催日時】
毎週月曜日19：30-20：00（30分）
本日10月28日（月）の開催です。
【参加費】
￥1,500
初めての方 歓迎いたします。
継続受講特典有り！
■講座名
呼吸ダイエット
■講座説明
ヨガの呼吸法を用い、カラダの中から整えて行くダイエット法
■こんな方におススメ...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
そして，多くの会社がヨガ事業から撤退していった…
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． 昨日は夜10時に寝ましたので，今朝は3時に目が覚めました． 完全に早朝覚醒ですね． ヨガは2004年あたりからブームの兆しがあり，2005年以降，本格的なブームが到来し，現在に至っています． 今はブームを過ぎ，定着してきた感じがします． 私は，研究も含め約15年間ヨガに関わってきました． そし...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「司会お上手でしたね」とお褒めの言葉までいただきました！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． 本日は，当スタジオに7ヶ月程前から定期的に通っていただいているお客様からいただいたメールをご紹介させていただきます． ※ご本人のご了解を得ております． ・性別： 男性， 年齢： 30才， 職業： 会社員 ・トレーニングの目的： 大舞台でのストレスやプレッシャーの克服 ─ (ここから) ─ 辻 ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
目で見て、身体で感じられるから、納得できる！
先日の記事から、しばらく日にちが過ぎてしまいました
首・肩痛の症状がある、反り腰のお客様の続きです
→前回の記事はコチラ！
さて次は、反り腰で猫背という身体バランス不整からの
首・肩痛を改善できるのはどこか？を探します
ここからがパワージュエルの体験型チェック法です
ご本人に身体を動かしていただき
痛みや違和感の状態を自分で感じてもらったり
どこまで動かせるかを、目で見て確認してもらい...（続きを読む）
- 岡島 紀見恵
- （イメージコンサルタント）
「火の呼吸」と「ヨガのゆったりした呼吸法」は二つで一つ！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． 「火の呼吸」は，1分間に120～180回行うクンダリー二ヨガと呼ばれる流派の代表的な呼吸法です． 一般の方からするととても激しい呼吸法ですが，毎日行っているとどなたでも無理なく行えるようになります． 「火の呼吸」は，エネルギーを活性化させるために行います． ハタヨガには「カパラバティ」，伝統的ヨガであるラージ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
当たり前のことを当たり前と気付くために…
「一つの言葉がきっかけとなって、人は大きく変化していくことがある。」
初めて聴いた時は意味がわからなかったとしても、後になって「ハッ！」と気付くことがあります。
その時に大きく一歩踏み出せることもあれば、上っていたと思っていた場所が実は違う場所だったということもあります。
学びの早さ、深さは人それぞれだけれども、学ばないことには何もなりません。
学んでみて、その上で自分に必要な...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
聞けば聞くほど繋がっていく話し
毎月、開催している心の勉強会が、今月で３年目に突入しました。
「心の勉強会で人生も身体も変わった。」
などと仰ってくれる人が増えてきて、継続してきて良かったなぁ…と心から思っています。
師匠の松井さんが残した松井式の施術と心根…。
今後も大切に引き継いでいきます。
先日の勉強会（上級編）の様子は以下に掲載しました。
【誰も見たくない一面とは？】
...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
「Mayumi先生(アシュタンガ・ヨガ)」×「呼吸最適化プロファイル」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． Mayumi先生(アシュタンガ・ヨガ)の『呼吸最適化プロファイル』を行いました！ 毎朝2時間のヨガの鍛錬を欠かさないそうですから，測定が楽しみでした＾＾ 自分に合った共鳴周波数による呼吸法を毎日行っていますと，心拍や血圧を制御している「圧反射」の感度も良くなる事が推測されています． それが安静時，特に睡眠中の呼...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「無敗脳」探求の旅 ～ in 神戸 ～ 後編 ！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 4日間に渡る神戸での「ニューロフィードバック」のワークショップが終了しました． 今，東京に向かう新幹線の中でこの記事を書いています． 今回のワークショップは本当に充実した内容でした． きちんとした専門家の下で情報を得ることの大切さを改めて感じました． 「ニューロフィードバック」に関しては，国...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
松井式おうち気功整体教室への名称変更の件
今まで松井式親子気功講座を受講すると、親子気功教室が開催可能ということになっておりました。
ところが、その名称によって、親子じゃないとダメなのかとか、講座と教室の違いがわからないというお声も数々頂いておりました。
よって、今後は名称を、
「おうち気功整体教室」略して「おうち整体」
へと変更することとなりました。
変更後の正式名称は以下のようになりま...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
「無敗脳」探求の旅 〜 in 神戸 〜 前編！ 〜
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 昨日から，オーストラリアからMoshe Perl博士が来日し， 「BCIA(バイオフィードバック認定国際機構)」によるNeuroFeedback(ニューロフィードバック)のワークショップが始まりました． ※「BCIA」は，バイオフィードバック分野で最も大きな国際機構です． 「NeuroFeedback(ニ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
自律神経美人をつくる、季節の過ごし方！
みなさま、こんにちは 季節も秋になり、ぐっと過ごしやすくなってきましたね 今回は「自律神経美人」になるために、できることを取り上げてみたいと思います！ だけど「自律神経」という言葉は、見たり聞いたりすることはよくあるけれど、よくわからない・・・。 と、多くの方はそうだと思います。 では、自律神経とは一体どういうものなのでしょうか？ 自律神経とは一言で言えば、内臓器官の...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
本当に他力本願で願いは叶うのか？
少し前に、なごみさんがこんな記事を書いてくれておりました。
松井式に触れると想いが叶う！？
「周りの状況を変えたい！」
と思っている方は大勢いるかもしれませんが、そのためには自分を変えていかないといけないんです。
いつまでも他力本願で何かに願っても、状況が好転するわけでもありません。
何かのツールや方法に頼っても、変わったと思えるのは一瞬だけ。
根本...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
これが最後の気功の学び！
10月13日(日)、麹町で心の勉強会上級編が開催されます。
11月から三軒茶屋に移転することになりましたので、麹町で開催する最後の上級勉強会です。
また移転に伴って、午前中の気功の学びの時間が無くなります。
次回が最後ということで、プラーナヤーマの第一段階から第四段階までの方法を全てお伝えします。
今まで出られなかった方だけではなく、初めての方でも最初からお伝えしますの...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
気のサークルに閉じ込められた三歳児！
助産師でもあるまっちゃんが妊娠して、しばらく松井式講座をお休みしていたのですが…。
今日から復帰になり、赤ちゃんとお母さんと一緒に参加してくれました！
自ら出産を経験して、「陣痛ってこんなに痛いの！？」ということが分かったらしく、これからは妊婦さんに優しく出来そうとのことでした。
やっぱり自ら経験したことしかわからないのですよね。
そう思うと、この出産で助産師さんとして...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
世の中を平和にするとてもシンプルな方法
全ての苦悩の元はエゴからくる…ということを散々お伝えしてきておりますが、じゃあそのエゴとは何なのか知っていますか？
「彼を知り己を知れば百戦して殆うからず」
という諺があります。
相手の悪い所は目につくけれど、自分のことはよくわからない…というのが本当のところです。
子供に躾したり、部下に指導する際もそうですが、自分が出来ていないことは伝えることが出来ません。
キー...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
クンダリーニヨガの「弱点」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 クンダリーニヨガは，「火の呼吸」を代表するようにパワフルな呼吸とエクササイズが多いです． 「火の呼吸」ばかりが注目されていますが，実際は，「火の呼吸」を使うエクササイズと使わないエクササイズの比率は6対4程です． 「火の呼吸」を使うエクササイズは，エネルギーを高め，チャクラの活性化などにはとても効果的です． ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
松井式東京講座、会場移転のお知らせ。
昨年の６月から麹町会場をお借りするようになって一年以上、また松井式が新たなステージに移行することになりました。
受講生さんが増え、麹町会場が手狭になってきたこともありまして、2013年11月1日より三軒茶屋会場に移ることになります。
三軒茶屋駅から徒歩１分程度で便利な場所です。
麹町での松井式講座は10月26日・27日の週末で最後となります。
心の勉強会も11月...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
マッサージの限界と６歳の女の子の幸せ
今日から掘井さんが松井式気功美容マスターに参加されました♪
オイルマッサージをされているそうなのですが、それだけでは出来ることに限界があることを感じて松井式の受講を決められたとのことです。
長野の咲ちゃんや、まちゃこさんの友人の青木さんも加わって、今日も楽しい一日でした♪
初めての方がいる時には、気を出すことから始めます。
誰でも一度で気を出せるようになり...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
日本と世界のメンタル・トレーニングの大きな壁
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 日本のメンタル・トレーニングは，「ここ一番」で呼吸法やポジティブ・イメージを多用します． しかし，実際のリラックス効果はあまり期待できないといえます． 試合中に，無理に自己コントロール法を行った場合，なかなかリラックスできない強迫観念からさらにメンタルが混乱していくからです． 自己コントロール法...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
骨盤邸筋群トレーニングのコツ～骨盤邸筋群引き締め体操
ピラティスレッスンでは、骨盤邸筋群を働かせることが前提で１時間のレッスンを行います。ピラティスの他にも骨盤底筋群のエクササイズは色々な方法がありますが、初めの意識を持つところはピラティスと同じ事もあれば、似ていることもあります。 では、骨盤邸筋群はどこにあるのでしょう？ 骨盤邸筋群は恥骨結合～尾骨～坐骨にかけて内臓を支えるようにハンモック状に張り巡らされている筋肉です。 ...（続きを読む）
- 清水 まいこ
- （ピラティスインストラクター）
赤ちゃんが体調を崩した時に出来ること
今日から親子気功マスター講座に高亀さんが参加されました♪
遠方の方が子連れで参加しているという記事を読んで、「あれこれ悩むよりともかく動いてしまおう！」と受講を決意されたとのことです。
動けば波は起きますし、動かなければ波は起きません。
決意して行動するということが、自分を変えていく第一歩です！
今日は通常講座が無い日だったのですが、スイスや長野からの遠方の方のために特...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
科学的に脳を鍛える「無敗脳ヨガ」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
「無敗脳ヨガ」は，メンタルの強化を目的としたヨガです．
もちろんその過程で肉体が鍛えられ，体の柔軟性が増し，動きやすい体になっていくように構成されています．
これは，実際に体験された方はご理解できると思います．
「無敗脳ヨガ」でいうメンタルの強化とは，生理学的には，脳の「島皮質」を肥大化させる作業です．
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ヨガ式スクワット！「フロッグ・ポーズ」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は，「フロッグ・ポーズ」と呼ばれるヨガ式スクワットをご紹介します．
このスクワットは，足腰を鍛えてくれるのはもちろん，相撲の四股のように丹田をも鍛えてくれる優れものです．
クンダリー二ヨガでは，かなり重要なエクササイズに該当します．
①②③番目のチャクラを活性化し，尾てい骨に眠る「クンダリーニ」という気を...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
科学的に打たれ強くなる方法！
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 「打たれ強い」とはどういうことを指すのでしょうか？ それは，ストレスに対する抵抗力，専門的にはストレス耐性(レジリエンス)が高いことを指します． ストレス耐性が高い人はサイボーグのように無感情な人を指すわけではありません． 生理学的には，ストレスを受けたときは，皆同じように心臓がドキドキしたり，...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
いいシゴトをしたい人へ。ビジネス・コンディショニング
ビジネスで成果をあげるために、一番大切なことは、 何でしょうか？ 断言します。 それは、体調です。 風邪をひいている時や睡眠不足の時など、 明らかに体調が仕事に影響を与えることは、 誰でも経験があるでしょう。 体調を常によい状態に整えておくことが ビジネスでよい成果をあげる近道です。 ビジネスの現場では、脳を使います。 当たり前ですが、脳につながっているのは四肢、身体...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
おうちのセラピストになれるお教室♪
子供の不調に悩まされている人は意外と多いのかもしれません。
我が家でも以前はよく病院のお世話になっておりました。
つい先日も２歳の息子が鼻をすすっていて…。
様子を見ていたのですが、クシュンクシュンとしだして可哀想だったので施術をしてあげました。
鼻詰まりの施術をしていたら、そのまま寝てしまったのですが、翌日にはすっかり元気♪
というわけで、我が家は病院に行くことが...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
働く妊婦様必見！マタニティピラティスの効果
マタニティピラティスの効果って？ 妊娠中にピラティスをするとどんなメリットがあるの？ とご質問をよくききます。 効果という言葉でなく、良いこととは？ですが マタニティピラティスでは骨盤の動かし方や呼吸を練習します。 お産で、陣痛で痛い時に急に『呼吸』についていわれても･･･ そして、『いきまないで』『力を抜いて』と助産師さんからアドバイスも。 これは事前に練習出来るのでは！？と自身の体...（続きを読む）
- 清水 まいこ
- （ピラティスインストラクター）
「オヤジからの『７つの一言』その４。」メルマガバックナンバー9月24日配信号
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※このメールはこれまでに小川猛志と名刺交換させていただいた方やパズル会員様にもお送りしています。 ※登録内容変更、配信停止はコチラ → http://goo.gl/XFxDw ※お知り合いにもススメたい！と思った方はコチラをお伝え下さい！ → http://goo.gl/rb0vH ...（続きを読む）
- 小川 猛志
- （不動産コンサルタント）
子連れOK!産後ピラティスサークル東池袋【9月10月】
ピラティスイベント情報 お子さんと参加できる、イベント開催！ お子さん連れてピラティス★ ワンコインレッスンです。お気軽にいらしてください。 レッスンは保育がございませんので赤ちゃんもママに負けずにパワフルに動きまわってもOK。 すっきりピラティスしませんか?楽しく身体を動かせればと思います。 子育ての気分転換に★ 産後リカバリーピラティス～赤ちゃんと一緒@東池袋【4月】 ■日時 ...（続きを読む）
- 清水 まいこ
- （ピラティスインストラクター）
ヨガ専門誌『Yogini(ヨギーニ)』vol.37 本日発売！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日(9/21)，発売のヨガ専門誌『Yogini(ヨギーニ)vol.37』～ヨガで整える自律神経バランス～
に私が計測した呼吸法の生理・心理学的データが掲載されています．
呼吸法が自律神経に好影響を与えることはよく知られていますが，実際のところどうなのか？
今回の企画では，呼吸法の効果の“見える化”という試み...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
楽しい～楽しい～一日 今日のレッスンより♪
みなさま、こんにちは。
今、月がとっても綺麗です。
昨日は満月がとっても綺麗でした。
今、窓を少し開けてブログを書いていると・・
鈴虫かな～、コオロギかな～
月に・・・虫の声・・・
日中の日差しはまだ夏を感じますが・・・
風はすっかり秋・・爽やかな季節にやっと
なりましたね。
それもそう、今日は彼岸の入り！
暑い夏もようやく終わりです。
さて！
今日は今月期６回目のレッスン...（続きを読む）
- 坂本 孝子
- （料理講師）
SCENE２９ 睡眠薬の誤解・・・！
みなさん！ 朝晩、ずいぶん秋めいてきましたね。 さて、今日は、睡眠薬についてです。 意外と、睡眠薬に対して、睡眠相談や講演後の質問聞かれる中で、ネガティブな意識をお持ちの方が多いです。 おそらく、一昔前は、テレビのドラマで、睡眠薬を大量に服用して自殺するというシーンなどもえいきょうしているのかもしれません。 しかし、最近の睡眠薬は、大量に服用して...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
相手に心を寄せれば気持ちが見えてくる
「アニメーションのアフレコをするときは、相手に心を寄せるの。そうするとそれがものであっても何であっても、気持ちが伝わってくるような気がするの。例えば、このお釜にしても、心を寄せれば、語りかけてくるのよ。そう言う遊び心を持ってアフレコは考えるのね。」 ある女優さんがテレビでこうおっしゃっていました。 相手の立場に立とうとするときに、「きっと相手はこう思っているだろう」と、自分勝手に想像...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
目を開くにはどうしたらいいか？
自らの心の中を見つめ直した時、誰しもが必ずぶつかるであろうものがドロドロとした内面です。
それを見て自己嫌悪に陥ってしまう人も多いのですが…。
自己嫌悪になるというのは、いまだ自分を凄い人間だと思っているからこそなんですね。
そんな所にも隠れているエゴ(笑)
まず最初にすることは自分と戦うことではないんです。
何よりもしなければいけないのは、物事を正しく見つめられる...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
呼吸法が自律神経に与えるメカニズムについて
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 呼吸法が自律神経に良い影響を与えるのは周知の事実だと思います． しかし，なぜ呼吸法が自律神経に影響を与えるのか？ そのメカニズムについて語るとなるととても難解です． 自律神経とは別に，セロトニンと呼吸法の関係について述べている書籍も多いですが，私はあまり関連性がないと思っています． 脳内ホルモンは様々...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
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