「体」の専門家コラム一覧(138ページ目)

なぜ電子レンジは良くないと言われるのか？

「電子レンジを使うと、ビタミンが壊れるから良くない。」とよく言われます。実際、どれくらい壊れるかを測定したデータがありましたので紹介します。九州コープさんの電子レンジとゆでた場合のビタミン残存量 http://www.kyushu.coop/tayori/0903.html ざっくりいうと、加熱する時間が少ないとビタミンが壊れにくいので、長時間ゆでたほうが、植物のビタミン含...（続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2015/08/28 14:48

そっと離れる

【アシュタールのメッセージ】こんにちは　こうしてお話出来ることに感謝します。そっと離れるというのは・・・そっと離れるということです（笑）たとえば　あなたが今まで大企業のパンを買って食べていたとします。ある日　どこかでその企業のパンには　保存料などたくさんの化学物質が入っていてあまり身体によくない・・という情報を耳にしたとします。 ...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2015/08/28 06:00

TOMMY HILFIGER【ゆったりトップス】

ブランドのコンセプトは「クラシックアメリカンクール」伝統的なアメリカンファッションに新鮮なひねりを加えたモダンな雰囲気を特徴にする TOMMY HILFIGER ファッションは品がありゆったりな作りが多い。落ち着いたスタイルを好む女性に人気を集めています。「ゆったりがぽっちゃり‥」ゆったりめだからこそ、体型がぽっちゃりと見えやすい。と悩みの女性も多いのでは？こ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/27 08:00

ダイエットでも何でも「これさえしていれば良い」という、全ての人に"正しいもの"が無い訳

ダイエット法でも食事法でも「これさえしていれば良い」「これが正しい」「このやり方しか正しくない」という様なものは、本当はこの世に無いのは何故だと思われますか？《ﾟДﾟ》？？？それは人間は皆、体質や個性が違い、そして何より「生身」であるからです。《ﾟДﾟ》!! 「生きている」という事は「変化する事」なのです。ですから変化するという事は、常に変動するのです。 ...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2015/08/26 07:34

セールスレターと実際の商品をセットで味わう。

IT業界で働くシステムエンジニアの皆様アッツワークスの井上です。こんばんは。自分の得意分野をそのまま異業種に持ち込むと勝てる可能性がありますよね。実際に、私も、そうして、ビジネスを拡大しています。たとえば、セールスレターを書くスキルをフェイスブックに持っていくと、いいね！が10倍になります。たとえば、写経。秀逸なセールスレターを、自分で書き写して、体にしみこませる手法です...（続きを読む）

井上敦雄: （ITコンサルタント）

2015/08/25 23:03

LOWRYS FARM【サロペット】

クオリティ＆リラックスをテーマに、飽きのこないベーシックアイテムとシーズントレンドアイテムをミックスした LOWRYS FARM 特に注目はサロペット、ライダーズ等のアイテムです。「基準の体脂肪がポイント」 LOWRYS FARM注目のリラックスしたサロペット等のスタイルでは純粋な全身の体脂肪ー筋肉のバランスが何より大切。飽きのこないアイテムが多いからこそ着れるもの、着れ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/25 22:00

　脅しより、楽しい安全な一体感が結果を出す　昨日エキストラとしてテレビ朝日の『民王』の撮影現場に行きました。放映日は最終回の９月１８日でした。応募が６０名だったそうです。そしてランダムに選ばれたのが１０名でした。幸運でした。エキストラは約３グループに分かれます。ＴＶ『民王』のサイトから申し込んだ人・業者が扱うボランティア・業者が扱う有料エキストラです。家庭と社会に「幸せの魔法」...（続きを読む）

中村はるみ: （パーソナルコーチ）

2015/08/25 20:11

YURUKUウォーカー入門講座ご受講者の声

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。今日は東京サロンでYURUKUウォーカー入門講座でした。東京サロンはこんな感じです^ ^ 午前と午後の2回講座を行いました。これは休憩中の写真です。この場所は外からいい風が入ってきます。講座終了後にみなさんにセミナーのご感想を書いて頂きましたのでピックアップしお名前は伏せて掲載させ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/25 20:05

スマホでしびれる人たち

「スマホを触っていると、ビリビリするんですけど。」時々こういった体験をする人に出会います。そのため、長く持っていられないといいます。あなたには、そんな経験がないでしょうか？実はこれ、邪気を感じた人に出る反応そのままです。私の場合は、スマホなどに独自の対策をしているのでこういった反応が出ることは、あまりありません。 1時間以上スマホをもっていたらわからないですけどね。で...（続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2015/08/24 15:10

夫婦円満・離婚回避はＳＥＸを交渉道具にしない夫婦再生

　夫にも、姑にも、子供にも、まわりに脅しをかけない　夫とのＳＥＸに対してご興味のない女性相談者の方が少なくないことに驚いています。ＳＥＸは男女の会話です。さらに夫とのＳＥＸと引き換えに、夫を思い通りにしたいとＳＥＸを道具にしていることに女性のサガを観ました。男性相談者の悩みも妻がＳＥＸを交渉道具に使うことです。実際、男性はＳＥＸに弱いですから……確かに女性のＳＥＸは武器になります。 ...（続きを読む）

中村はるみ: （パーソナルコーチ）

2015/08/24 10:50

「体・心・精神を整える“ホリスティックな癒し”」とは

今年は暑い暑い夏でした。ようやく過ごしやすくなってきましたね。さて、”心の闇”を抱える方が多く、『ホリスティックセラピー』「体も心も精神を統合的に捉える癒し方」の大切さについてお伝えしていこうと思っています。 2006年にホリスティックセラピーとして『フラワーエッセンスセラピー』を学ぶために、西オーストラリア　パースにあ...（続きを読む）

本多　由紀子: （パーソナルコーチ）

2015/08/23 22:08

MK MICHEL KLEIN【カットソー】

30代女性から一定の人気がある MK MICHEL KLEIN きれいめでカジュアル過ぎない大人のファッションを楽しめる。特にカットソーはNO.1人気を誇る代表ファッションです。「可愛く見えすぎる、、、」切り返し部分に幅広い種類のある MK MICHEL KLEINカットソーではニット、フリル、レースと素材が数多く揃っています。きれいめにがポイントのこの着こなしではお腹中心に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/23 11:00

「生活困窮者支援の困難さの原因の一つとは？」～糖尿病治療の現場で聞いたコトバから考えた～

先日、とある病院で診察を待っていたときの話です。次の次が自分の番だったのですが、前の患者さんと先生のやり取りが、何となく聞こえてきました。先生　「どうですか、何か、運動とかしてますか？」患者さん　「いやあ、仕事が忙しいので、何も。。。」推測するに、この方は糖尿病で治療をしており（インスリンレベルではないようですが）、ただ薬を処方されているだけのようです。 ...（続きを読む）

石川智: （ファイナンシャルプランナー）

2015/08/22 16:37

人は思ったとおりに行動している

Happyは自分で創る笑顔になれる女子力アップカウセリング。カウンセラー＆笑顔調律師の田中よしこです。＊月に2回メルマガを発行しています。登録はコチラ↓↓＊ https://plus.combz.jp/connectFromMail/regist/srbr7436/mail ****************** ＊Collet＊ホームページhttp://smilelabo-colle...（続きを読む）

田中よしこ: （心理カウンセラー）

2015/08/21 21:59

愛も夢も叶える人生

恋愛・夫婦関係スペシャリストウーマン魅力学メソドロジー研究家ヒロコです。先日、体が固いよ～と悲鳴を上げていたので、マッサージにいって参りました。ここのエビアンスパは、平日ガランガランなのです・・・。貸し切り状態で、贅沢な空間でした。マッサージをはじめて３分ごろ～「ストレス無いんですね～。お仕事をとっても真剣に取り組まれているのですね。いい気の流...（続きを読む）

ヒロコグレース: （婚活アドバイザー）

2015/08/21 10:36

離婚回避・夫婦円満の金銭的価値

　あなたの離婚回避・夫婦円満の価値はどのくらいの金額？ベストセラー作家・池井戸潤氏の政治家のドタバタ人気コメディ作を、テレビ朝日がドラマ化した金曜23:15～「民王」に私は夢中です。実は夫がセレクトし、ビデオ予約したのを見ているだけですが、これが実に面白いのです。ある日突然互いの“心”と“体”が入れ替わってしまった内閣総理大臣：武藤泰山とその息子の大学生：翔が、日本国民を巻き込んで...（続きを読む）

中村はるみ: （パーソナルコーチ）

2015/08/20 17:47

個人的にとても好きなメッセージ♫ (身体は機械ではない)

【アシュタールのメッセージ】こんにちは　こうしてお話しできることに感謝します。身体も個性のエネルギーの表現です。みんな一緒でなくていいんです。平均値に合わせる必要はないのです。朝早く起きて、夜になると寝る・・と言う規則正しい生活が、すべての人にとって快適な生活ではないのです。個性ですから　夜型の人もいれば朝型の人もいます。それ...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2015/08/20 06:00

心の傷

ご主人と別居中のK美さん自分がどう思われているのか不安で、何度も愛情を確認するような行動をとったり、納得できるまで問い詰めたり・・・ご主人に負けちゃいけないというような気持ちもどこかにあったようです。既に別居期間も1年をすぎ、修復も難しいのかなぁと思い始めたころに、なんとか自分を変えたいとご連絡をくださいました。ご自分の気持ちや考えを客観的に見る訓練をしつつ、不安が強く自分...（続きを読む）

杉本　まき: （心理カウンセラー）

2015/08/19 23:53

理由がないこともある

オフィシャルブログを更新しました。 https://counselorcareer.wordpress.com/2015/08/19/理由がないこともある/ なんでも意味づけ理由づけ、理論やデータの裏付け・・・と言われがちで、確かにそれも真実だとは思う。その一方で理由などないことに対してもう少し耳を傾ける必要があるのではないか。言語化できない感情や気持ちもたくさんあるし、説明...（続きを読む）

齋藤めぐみ: （キャリアカウンセラー）

2015/08/19 16:36

全身は満遍なくストレッチしない！

ストレッチをしようとすると ○大きな筋肉を！ ○全身満遍なく！ ○下半身は満遍なく！と行いやすくなります。これは体型が変わらない大きな間違い。人は経験の生き物。日常で繰り返し行う動作は得意な動作、逆にあまり行わない動作は不得意な動作となります。得意な動作とというのは体型でいうと、 ○筋肉が発達している ○固まっていると言えます。例としては猫背。背中が丸まり、肩が...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/18 19:00

3つのダイエット用ストレッチ

○しなやかな身体になる！ ○ダイエットにいい！ ○体が柔らかくなる！これが女性らしさに繋がる！と言われるストレッチ。これが繋がれば、、の話です。ストレッチはトレーニングの対義語トレーニング＝縮めるストレッチ＝伸ばすトレーニングは縮めることがメインですが、回数を行うため、縮めた後は伸ばすが絶対になります。つまり、ストレッチ効果も含まれます。ストレッチは伸ばす。縮め...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/18 16:00

いも虫の夢

あるところに一匹のいも虫がいました。いも虫は、いつか自分が蝶になることを知っていました。ずっと地をはう生活をしているいも虫にとって、それは大きな楽しみでした。きれいな羽でひらひらと舞いながら、日の当たる花畑を散歩するんだ。おひさまの下で自由にとぶんだ。いも虫はその日が来るのをずっと待ちわびました。ある日、さなぎになるときをむかえます。い...（続きを読む）

星和美: （パーソナルコーチ）

2015/08/18 15:31

え、こんなに味変わるんですか？

「体から邪気が出ているのが、あまり実感ないのですが。」気功を実践している時に、こういった質問を受けることがあります。私の方は、目がチカチカ、顔の筋肉がこわばる、変な匂いがする、といった感じでジワジワと受講者の出す邪気をかぶっていくことを体感しています。なんとか、その邪気を実感してもらえるといいなと思っていたのですが、意外なことで実感してくれることがわかりました。それは、お茶の味です。...（続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2015/08/18 12:57

最も完璧な方法

体脂肪の性質は「全体的に増減すると」「筋肉によって消費される」筋肉の性質は「使わなければ減る」絶対的な根拠と事実。何があっても絶対に覆せません。また、体脂肪の傾向は「関節の動きが少ない部位に付きやすい」これらを踏まえることがダイエットの絶対法則。最も完璧な方法。流れとしては関節の柔軟性を増やす ↓ 必要な筋肉を増やし基礎代謝を上げる ↓ 体脂肪を減らす ↓ ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/17 15:00

筋トレメイン？食事メイン？

ダイエット中どちらがメイン？痩せるためには食事であることが多い。そして、体型を変えるためには筋トレであることが必要になります。ダイエット＝体の体積を減らすには消費＞摂取の関係にすることが必須。ボディメイク＝体型を変えるためには筋トレによって筋肉のバランスを整えることが必須。両方を手に入れるなら運動と食事のバランスが大切になります。どちらかが崩れると ○痩せても見た...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/17 08:00

何をしたら痩せるの？

何をしたら痩せるの？ダイエットしよう！と思った時にまず考えるのがこれ。情報がありすぎて何が良いのかわからない！というあなたへ。全てのダイエットはある共通した原則があります。「体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉（焼却炉）によって燃焼される。」これは覆せない生理学的事実。どんなダイエットでも体脂肪が減る時は100% この流れを経ます。 100%です。つまり、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/16 19:00

歯をくいしばる重さは女性向け？

結論から言って全く必要ありません。そもそも、女性のダイエットのための筋トレとは何か？筋肉量を増やして〜この時点で違います。好きなファッションを楽しむために部位的なサイズを減らす。目的がズレると筋トレの方法や重さにこだわり、いつも間にか重いものを持ち上げるために筋トレ！となってしまいます。目的である「好きなファッションを楽しむために部位的なサイズを減らす」 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/16 15:00

美エイジレス塾で覚えた若返りマッサージを見直し&強化できるおさらい会は必須！Ｊさん４８歳の体験談

４０代５０代の夢を叶える♪自分で自宅で若返る方法「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★ 何歳からでも思った時がスタートだから！まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】【　私・ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】【美エイジレス塾　公式サイト】 ↓↓↓ （私の老け顔を劇的に若返...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2015/08/16 00:39

スクワットは足痩せに効果的？？？

スクワットは足痩せに効果的？？？悩み多きダイエットでの筋トに悩み。今日はダイエット・ボディメイクの超基本！脚を太くせず、体脂肪を減らす方法をご紹介します。骨盤タイプ別！「基礎代謝アップスクワット」まずは立位姿勢。前屈苦手なあなたは骨盤後傾タイプベタッと着くあなたは骨盤前傾タイプ「後傾タイプスクワット」脚を腰幅に開きます。両手の人差指～小指を鼠...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 21:00

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクササイズをご紹介します。「ボディメイクスクワット」両脚を腰幅に開きます。両手に重りを持ち胸を張ります。かかとに重心をかけながら７秒かけてしゃがみます。１秒...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 19:00

脂肪が最も使われるのは「寝てるとき」

最も脂肪が使われるのは「寝てる時」体脂肪を減らすには運動！食事！そもそも体脂肪とは？？？体脂肪は同じ重さでは、筋肉の2倍の体積を持ちます。つまり、体重が軽くても ○全体が太って見える ○部位が太く見えるだからこそ、引き締まりのあるボディラインには適量減らすことが必要。体脂肪は1キロあたり 7200キロカロリーのエネルギーを持ちます。極端に言うと 1日1500...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 17:00

あなたの筋トレは何用？

数々の運動でダイエットをしてきたあなたへ。あなたの運動は何用？運動は・スポーツ用・ダイエット系と分かれます。そしてそこからさらにいくつも枝分かれします。例えばスポーツ系。 ○筋持久力 ○筋肥大 ○筋力 ○パワー ○体幹トレーニング等ダイエット系 ○基礎代謝アップ ○カロリー消費 ○部位別エクササイズ ○深層、浅層バランス ○コーディネート等筋トレについて書か...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 13:00

モデルダイエット

〇〇ダイエット有酸素運動で痩せる本やテレビで話題になるダイエット「一体どれが本当なのかわからない！」私はモデルのオーディション前や、コンテスト前、撮影前などの為にダイエットプログラムを提供してきました。確実な結果だけが求められるプロの世界では、根拠のないダイエット、流行りのダイエットは全く通用しません。ダイエットの基本原則【痩せる＝消費カロリー＞摂取カロ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 11:00

35歳からのボディメイク

35歳、カラダや肌に衰えを感じやすい年代。カラダでは30代後半から急加速して姿勢を保持する姿勢筋が衰えていきます。姿勢筋は表層では ○背中 ○お腹 ○太もも ○ヒップ深層では ○鎖骨の下 ○肩の後ろ ○肋骨周り ○足の付け根これらが低下するとどうなるか？基礎代謝の低下による体脂肪の蓄積これは誰でも知っています。問題はこの後。 ○重心が下がり足への体重負荷が増える →重...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 10:37

女性の筋トレ「チェック項目」

「モデルのまっすぐ骨格を作るとき」 ◻︎5つの関節の柔軟性を増やす（首、肩、骨盤、膝、足首） ◻︎軽めで高回数 ◻︎1〜2セット ◻︎週2〜3回 ◻︎タンパク質は体重1キロあたり0.6〜1.2g モデル姿勢を作る公式です。「体脂肪を減らす時」 ◻︎メインは3種目（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス） ◻︎8秒で下ろし1秒キープ1秒であげる ◻︎基本は1セット ◻︎週2〜3回 ◻︎タン...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 10:35

モデルの体幹て何？

体幹エクササイズ！と聞くと腹筋運動！と思われがち。実は体幹トレーニングとは手と足以外のエクササイズのこと。胸、背中、お腹、腰、ヒップが体幹に含まれます。スポーツでの体幹トレーニングも同じ。体幹という体の中心軸から手足の末端にいかにスムーズに力を伝えるか。言い換えるといかに省エネでエネルギーを伝えるか。ダイエットの体幹エクササイズとは 180度異なります。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/13 21:00

離婚回避、夫婦円満、浮気防止、三角関係、夫婦の溝も全て同じコツ

無理はしない！心も体もストレッチ！次のステージを考えていたら、肩こりがひどくなり、ギックリ腰の予感! 早速,接骨院に通い、だいぶ良くなりストレッチの真最中です。昨日元気を仕入れに、近くの公園の幹の直径が１ｍ以上の木に登りました。ワンピースで！(;^_^A　丁度、枝が三マタに分かれているところが椅子のように座れるのです。地上から2mぐらい上です。そこに座りましたが落ち着きません。体が本...（続きを読む）

中村はるみ: （パーソナルコーチ）

2015/08/13 15:27

肩甲骨の動きをスムーズに！は謎

ダイエットのために肩甲骨をよく動かす！これは謎です。そもそも、肩甲骨は浮遊骨と言って四方八方に自由自在に動く特徴があります。極端に言うとここの動きがガチガチになれば歯を磨く程度でも行えません。また、肩甲骨を動かしたところでカロリー消費は「体重×移動距離」ほぼカロリーの消費はありません。肩甲骨をダイエットに取り入れるなら固定することが大事。たしかに、動きの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/13 14:00

惑わされる骨盤歪みマジック

骨盤歪み改善骨盤を閉じる骨盤回し骨盤＝美容、ダイエットっぽい！は勘違いです。そもそも骨盤とは？左右の腸骨（腰骨の部分）と恥骨、仙骨、からなる荷重関節。その名の通り、体の重さや、外部からの荷重を全て支える土台の部分。この土台。まず、ズレるわけがありません。。調整しなければいけないほどズレてしまっては根本的に人として存在できません。植木でいう植木鉢。ここ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/12 21:00

しゃがめる？しゃがめない？

女性特有のお悩みかかとをついたまましゃがめない！これは体型に関係ある？？？あります！例えば、しゃがめない理由として ○足首が硬い ○ヒップが硬い ○腰が硬いの場合、これらの柔軟性が不足すると体脂肪の傾向である「関節の硬い部位に付きやすい」ことからも ○足首が太い ○ヒップと太もも後ろの境がない ○腰回りに脂肪がつくとなりやすくなります。この3つの関節の硬さはヒー...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/12 19:00

モデル関節とは？

○体が柔らかい人はしなやかそうで、太ももヒップがっちりタイプ！痩せると胸や肋骨周りから減っていき、下半身太りの印象が作られます。そのまま運動すればするほど上半身と下半身に差が広がります。 ○体が硬い人はとにかく太ももが四角い！そして、膝上、足首にもみっちりお肉が付く。どんなに運動、食事、むくみに対処してもサイズが変わらない悩みがあります。どちらにしても比較的簡単...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/12 14:00

「確定拠出年金」運用商品選びのポイント②

投資信託等の具体的な運用商品についてお話させていただきます。企業型確定拠出年金においてはその企業によって、個人型確定拠出年金においては選んだ金融機関によって、商品ラインナップ(選択できる商品)が大きく異なります。ご自身が選択可能な商品ランナップを確認しながら、下記情報をお役立ていただければ幸いです。選択肢（どんな商品があるのか）●元本確保型商品（定期預金、年金保険など）定期預金を満期前...（続きを読む）

小川正之: （ファイナンシャルプランナー）

2015/08/12 07:00

癒しのコラム (シンデレラのガラス靴？)

最近の私は実家の荷物を自宅に移す為、スペース確保の為の自宅の断捨離を徹底的にしついでに、何年かぶりに自宅の全ての場所の整理整頓を徹底的にやり始め、遂にその作業を先日終える事ができました♫ (^^♫♫♫ そして今度は、今まで自分が手作りして来たお気に入りのバレエ衣裳多数も自宅に置いておく事にした為、車の運転ができない私は、日々トランクでゴロゴロと衣裳を運ぶ引っ越し作業に追われてお...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2015/08/12 06:00

人間ドックで要改善？ by　投資スクール代表　青柳仁子

こんにちは投資スクールブルーストーンアカデミーの青柳仁子です。昨日は、人間ドックに行って来ました。結果は、、、とっても健康！おお医者さんに、「大したもんです」と太鼓判を押していただきました。特に、脳の血管は綺麗だし、海馬もみっちり詰まっていて良い状態だということでした。いつも脳みそを酷使しているという自覚があるので、正常で良かったです。もちろん、内臓も...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2015/08/11 21:57

健康体型とモデル体型の違い

健康的な体型とモデル体型は根本的に異なります。健康体重、モデル体重と別られるように体型にも違いがあるのです。健康体型とは骨格上人体模型にあるような骨の並び。言わば、人の理想の骨格の角度とされます。簡単に骨盤だけで見ると ○骨盤前傾、後方移動対してモデル体型は ○骨盤が垂直、前方移動真逆となります。これは人の体では太ももが最も大きな筋肉、 2番目にヒップ、肩と ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/11 20:00

モデル骨格とは？

骨格は生まれ持ったもの。骨の長さは変えられない。これは事実です。しかし、 ○部位の太い細いの作り方 ○全体の体脂肪の分布バランスを考慮すれば長く見せたりと、見た目を変えることは可能です。わかりやすいイメージがヒールを履くとふくらはぎがスッと引き締まって見える。これも実際に骨の長さが変わったわけではなく、筋肉と脂肪の位置バランスが変わったことによって起こります。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/11 15:00

怪我や病気で働けないリスクに備える保険

前回までで、生命保険の必要補償額の見直し、私的医療保険の必要性の低さを説明しました。ただし、私も此の保険だけは加入したほうが良いのではないかと考え、お客様にお勧めする保険があります。それは所得補償保険です。 (大手企業は提携する保険会社と所得補償保険を準備されていました) ★ 所得補償保険は、病気やケガで働けなくなったときのための保険です。病気やケガによる入院・自宅療養...（続きを読む）

吉野充巨: （ファイナンシャルプランナー）

2015/08/11 14:48

ダイエットボディメイクの順番

女性の場合は一言で痩せたい！と言っても ○体重 ○全体の体脂肪 ○部分的な脂肪 ○部分的な筋肉を減らすことが必要です。そして、これらには女性の生理学的にも減らす順番が決まっています。正しい順番は 1.体脂肪 2.部分的な脂肪 3.体重 4.部分的な筋肉となります。まず全体の体脂肪。体脂肪は同じ重さでは筋肉の2倍の体積があります。また、体脂肪はどんな方法であれ最...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/11 13:00

50％女性が男性体型化している！？

骨盤の形状女性骨盤に脚の骨が浅く納まる →骨盤幅が広い男性骨盤に脚の骨が深く納まる →骨盤幅が狭い肘や膝女性関節部分の骨が短い →関節が柔らかく過伸展しやすい男性関節部分の骨が長い →関節が硬く、柔軟性が低い筋肉のつき方（男性を100%と見た時）女性下半身の筋肉は男性の70〜80% 上半身の筋肉は30%以下肩幅女性肩周りは関節が多く、女性ホルモンからも筋肉が...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/11 09:00

「癒しフェア」ありがとうございました♪

8/8・9に開催されました「癒しフェア 2015 inTOKYO」おかげさまで、無事に終了いたしました！体験いただいたお客様、ナチュラルタウンのスタッフのみなさまご一緒させていただいた出展者のみなさまそして、ウチのスタッフにも心からの感謝を申し上げますパワージュエルブースでは、スタッフの持ち寄った〈ビフォーアフター写真〉に反応される方が多かったですやっぱり、リフトアップは...（続きを読む）

岡島紀見恵: （イメージコンサルタント）

2015/08/10 21:07

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